Dieta dla grupy krwi 2

Druga jest grupa krwi, która często występuje w populacji Europy. Charakteryzuje się wyjątkowo dobrym trawieniem pokarmów roślinnych oraz aktywną pozycją społeczną..
Pierwsza grupa krwi powstała w wyniku przymusowej migracji, pojawiła się w momencie, gdy konieczne było przestawienie się na produkty żywnościowe rolnictwa i zmiana stylu życia na osiadły. Każda osoba posiada umiejętności niezbędne do dogadywania się, dogadywania się, współpracy z innymi.

Dieta grupy krwi II: pokarmy, które promują przyrost masy ciała u osób z grupą krwi 2

• Mięso zwierząt, ptaków i ryb nie jest trawione. Odkłada się jako tłuszcz. Zwiększa toksyny spożywcze.
• Pokarm mleczny (głównie z mleka krowiego) - spowolnienie metabolizmu.
• Fasola zwyczajna, fasola lima - oddziałuje z enzymami trawiennymi, spowalniając metabolizm.
• Pszenica - Zmniejsza skuteczność insuliny (pogarsza się

Spowalnia metabolizm

• ROŚLINNE ZASOBY ROŚLINNE. Współdziała z enzymami trawiennymi, spowalniając metabolizm.
• FASOLA LIMEŃSKA. Współdziała z enzymami trawiennymi, spowalniając metabolizm.
• PSZENICA Zmniejsza działanie insuliny. Zmniejsza wykorzystanie kalorii.

Żywność odchudzająca

• OLEJE ROŚLINNE. Pomaga w wydajnym trawieniu. Zapobiega obrzękom.
• PRODUKTY SOJOWE. Pomaga w wydajnym trawieniu. Szybko wchłaniany przez organizm.
• WARZYWA. Promuje sprawny metabolizm. Stymuluje ruchliwość jelit.
• ANANAS. Poprawia wykorzystanie kalorii. Stymuluje ruchliwość jelit.

Mięso i drób dla grupy krwi 2

Szczególnie przydatne produkty - Nie.

• Rasy mięsa drobiowego.
• mięso indyka.
• Mięso z kurczaka.

Unikaj jedzenia

• Baranina.
• Wieprzowina.
• Wołowina.
• Gęś.
• Mięso królicze.
• Mięso bawole.
• Mięso kuropatwy.
• Mięso z bażanta.
• Mięso jagnięce.
• Dziczyzna.
• Wątroba.
• Serce.
• Cielęcina.
• kaczka.

Owoce morza dla grupy krwi 2

Szczególnie przydatne produkty

Grouper. Okoń żółty. Karp. Czerwony berix. Pstrąg potokowy (łosoś-taimen). Skalary (ryba). Pstrąg tęczowy. Ronca (okoń srebrny). Białoryb. Makrela. Ślimak jadalny. Dorsz. Shchuryaty. Sardynka południowoafrykańska.

Rekin. Panikarz. Tuńczyk długopłetwy. Rozdymka. Kamienny okoń. Stynka. Miecznik. Kretyn. Abalone (mięczaki). Okoń morski. Jesiotr. Porgy. Ryba żaglica. Lucjan jasny. Seriola (ryba). Szczupak.

Unikaj jedzenia

Anchois. Barracuda. (molwa). Biały halibut. Beluga. Venerka lub clem (mięczak). Przegrzebek (skorupiak). Długa flądra. Morszczuk europejski. Kawior. Kałamarnica. Flądra. Krab. Krewetka. Łosoś (wędzony). Lofolatilus. Bluefish. Małże (małże). Mięczaki są inne. Podeszwa. Homar. Ośmiornica. Plamiak. Sum pręgowany. Bas w paski. Rak. Śledź świeży, solony lub marynowany. Słoneczna ryba. Jadalna żaba. Trądzik. Ostryga (małża). Żółw morski. Szopa (ryba).

Produkty mleczne i jaja dla grupy krwi 2

Szczególnie przydatne produkty

Domowy ser (klasa "Farmer"). Jogurt. Kefir. Kozie mleko. Ser topiony. Ser kozi. Ser Mozzarella (niskotłuszczowy, z mleka bawolego). Ser Ricotta (niskotłuszczowy). Ser feta (grecki, z białego mleka koziego).

Unikaj jedzenia dla grupy krwi 2

Niebieski ser. Kazeina (spożywcza). Masło. Lody. Ser Munster. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu (2%). Maślanka. Twarożek Prasowany. Ser topiony. Serwatka mleczna. Ser: amerykański „Brie” „Gouda” „Gruyere” „Camembert” „Colby” „Monterrey soft” „Neuchâtel” „Parmesan” „Provolone” „Cheddar” „Yarlsburg”, szwajcarski, Edam, Emmental. Całe mleko. Sorbet mleczny.

Oleje i tłuszcze

Szczególnie przydatne produkty

• Olej z wątroby dorsza.
• Olej z tarnika.

Orzechy i nasiona

Szczególnie przydatne produkty

• Arachid.
• Pasta z orzeszków ziemnych.
• Nasiona dyni.

Orzechy włoskie. Orzechy sosny. Mak. Migdały i makaron. Orzechy hikory. Orzechy liczi (chińska śliwka). Orzechy makadamia (kindal). Sezam (sezam) lub pasta z nasion tahini. Pasta z nasion słonecznika. Ziarenka sezamu. Ziarna słonecznika. Słodkie (jadalne kasztany). Orzech laskowy.

Rośliny strączkowe

Szczególnie przydatne produkty

Azuki (kanciasta lub promienna fasola). Czerwone ziarna soi. Groch krowie. Fasola szparagowa warzywna. Fasola „pinto” (cętkowana). Czarna fasola. soczewica.

Biała fasola. Biały groszek. Fasola Jicama. Fasola cannelini. Bób. Zielony groszek. Bób. Strąki grochu. Fasolka szparagowa z błonnikiem. Obrana fasola.

• Fasola miedziana.
• Fasola tamaryndowca.
• Ciemna fasola („granatowa”).
• czerwona fasola.
• fasola limeńska.
• Ciecierzyca (groszek jagnięcy).
• Fasola zwyczajna.

Zboża i zboża

Szczególnie przydatne produkty

Kamut. Płatki kukurydziane (płatki kukurydziane). Mąka kukurydziana (grubo mielona). Płatki owsiane lub mąka (płatki owsiane). Otręby owsiane. Proso powietrzne (dmuchane). Ryż dmuchany (dmuchany). Otręby ryżowe (mąka ryżowa). Orkisz (rodzaj pszenicy). Jęczmień.

Chleb i babeczki

Szczególnie przydatne produkty

• Ciasteczka ryżowe.
• Chleb Pszenny z Kiełkami.
• Chleb z mąki sojowej.
• Chleb „Essene”.
• Ezechiel Bread.

• Chleb ryżowy.
• Chleb kukurydziany.
• Chleb Bezglutenowy.
• Chleb orkiszowy.
• chleb żytni.
• Chleb chrupki.

• Muffin wysokobiałkowy.
• Chleb zbożowy wieloziarnisty.
• Maca pszeniczna.
• Chleb pszeniczny.
• Chleb żytni. posiłek

warzywa

Szczególnie przydatne produkty

Karczoch domowy. Okra (jadalny hibiskus). Gruszka mielona (topinambur). Kapusta Brauncola. Collard zieleni. Kapusta szparagowa (brokuły). Kalarepa. Warzywa liściaste. Liście buraków. Żółta cebula. Hiszpańska cebula. Czerwona cebula. Por. Boćwina (burak). Marchewka. Pasternak. Pietruszka. Lucerna strzela. Sałata Rzymska Luźna. Tempeh (produkt sojowy). Tofu (produkt sojowy). Rzepa (rzepa pastewna). Dynia Pepo. Chrzan. Cykoria. Czosnek. Szpinak. Escariole (Sałatka).

Awokado. „Bok-choy”. Szwed. Brukselki. Orzech wodny (chilim). Grzyby Portobello. Daikon (rzodkiew japońska). Boczniak ostrygowaty. Zielone cebule. Cykoria włoska. Chervil (kupyr). Kolendra. Rukiew wodna. Kukurydza biała i żółta. Cebula bezmączna. Szalotka (charlotes). Zielone oliwki. Młode liście gorczycy. Abalone (grzyb). Warzywa morskie (wodorosty). Ogórki. Paproć (loki). Pędy bambusa. Kiełki złotej fasoli (fasola mung). Pędy rzodkiewki. Rzepak. Rzodkiewka. Sałatka z rukoli. Sałata. Buraczany. Seler. Szparag. Kminek. Dynia. Koper włoski. Kalafior. Cukinia. Cykoria (sałatka z cykorii).

Bakłażan. Słodki ziemniak. Grzyby cieplarniane. Grzyby shiitake. Żółta papryka. Zielony pieprz. Kapusta: Biała, Chińska, Czerwona. Ziemniaki są „białe” i „czerwone”. Czerwone ostre (ostre) papryczki chili. Fasola lima (fasola „Lima”). Oliwki: greckie, hiszpańskie, czarne. Papryka jalapeno. Pomidory. mniam.

Owoce i jagody

Szczególnie przydatne produkty

Morele. Ananasy. Borówka brusznica. Wiśnie. Borówka amerykańska. Jeżyna. Grejpfrut. Rodzynki. Figi są świeże i suszone. Żurawina. Cytryny. Śliwki. Jagody. Śliwki.

Arbuzy. Winogrona "Concorde". Granaty. Gruszki. Guawa. Melon „Canan”. Melon "Crenshaw". Gwiezdny owoc. Zielone winogrona. Truskawki (truskawki). Hiszpański melon. Carambol. Kassaba (melon zimowy). Kiwi. Czerwone żeberka. Czerwone winogrona. Agrest. Kumkwat. Limonka. Loganberry. Malina. Kantalupa. Nektarowy. Brzoskwinie. Owoce opuncji figowej (figa indyjska). Świąteczny melon. Daktyle. Persymona. Czarna porzeczka. Czarne winogrona. Jabłka. Czarny bez.

• Pomarańcze.
• Banany.
• Melony „Cantaloupe” i „Honeydew” (Muscat).
• Orzech kokosowy.
• Mango.
• Mandarynki.
• Papaja.
• Rabarbar.

Soki i płyny

Szczególnie przydatne produkty

• Woda z soku z cytryny.
• Soki: morelowy, ananasowy, grejpfrutowy, marchewkowy, selerowy, śliwkowy, wiśniowy.

• Soki: winogronowy, kapusta, żurawina, ogórek i inne polecane warzywa, jabłko.
• cydr.

• Sok pomarańczowy.
• Sok z papai.
• Sok pomidorowy.

Przyprawy i przyprawy

Szczególnie przydatne produkty

• Imbir.
• Miso.
• Sos sojowy.
• sos sojowy.
• Czarna melasa.
• czosnek.
• Słód jęczmienny.

Agar. Anyż. Bazylia. Bergamota. Glony brunatne. Wanilia. Goździk. Musztarda. Pieprz zielarski (goździkowy). Oregano. Kardamon. Curry. Chervil (kupyr). Syrop klonowy. Kolendra. Cynamon. Czerwone algi. Cremortartar (kamień nazębny). Skrobia kukurydziana. Syrop kukurydziany. Kurkuma. Liść laurowy. Majeranek. Arrowroot (maranta). Kochanie. Gałka muszkatołowa. Mennica. Mięta zielona (kędzierzawa). Mięta pieprzowa. Papryka (papryka czerwona). Pietruszka. Pimiento (hiszpańska papryka). Owoce (fasola) z drzewa świętojańskiego. Syrop ryżowy. Rozmaryn. Cukier jest biały. Brązowy cukier. Syrop z brązowego ryżu. Sól. Tamaryndowiec (data indyjska). Tapioka. Tymianek (tymianek). Kminek. Koper. Chrzan. Cząber ogrodowy. Szałwia. Szczypiorek łuk. Czekolada. Ekstrakt z migdałów. Estragon (rodzaj piołunu).

Ocet balsamiczny. Biały ocet. Suszone ziarna pieprzu. Grushanka. Jadalna żelatyna. Pieprz cayenne. Kapary. Ocet z czerwonych winogron (wina). Biały pieprz. Zmielony czarny pieprz. Płatki (płatki) czerwonej papryki. ocet jabłkowy.

Przyprawa

Szczególnie przydatne produkty

Dżem i galaretka z dopuszczalnych owoców. Koszerne marynaty i marynaty. Pikuli (małe warzywa) w marynacie kwaśnej lub słodkiej lub w occie koperkowym. Relish (pikantny dodatek do marynowanych warzyw, zwykle bardzo drobno posiekanych; zwykle podawany zamiast musztardy z kiełbasą w bułce). Sos sałatkowy (z dopuszczalnymi składnikami, niskotłuszczowy).

Herbaty ziołowe (napary)

Szczególnie przydatne produkty

Aloes. Głóg. Waleriana. Wiąz gładki. Żeń-szeń. Ziele dziurawca. Zielona herbata. Imbir. Łopian. Lucerna. Kozieradka. Ostropest plamisty. Rumianek. Echinacea Jagody dzikiej róży.

Alzin. Starszy. Werbena. Hydrastis ("złota foka", korzeń kanadyjski żółty). Gencjana. Cassia (liść senesu). Kora dębu białego. Dziewanna. Lipa. Liście truskawki. Liście maliny. Matka i macocha. Mięta pieprzowa. Mniszek lekarski. Torba pasterska. Pietruszka. Białe pąki brzozy. Sarsaparil. Korzeń lukrecji (lukrecji). Tymianek (tymianek). Jagody morwy. Krwawnik pospolity. Chmiel. Szałwia. Shandra. Czapeczka.

• pieprz cayenne.
• Kocimiętka.
• Koniczyna czerwona (łąka).
• Jedwab kukurydziany (znamiona).
• Rabarbar.
• Szczaw kędzierzawy.

Inne napoje

Szczególnie przydatne produkty

• Zielona herbata.
• Kawa bezkofeinowa („bezkofeinowa”) i standardowa.
• czerwone wino.

• Destylowane napoje alkoholowe.
• piwo.
• Seltzer.
• Soda-cola i napoje gazowane.
• Czarna herbata (bezkofeinowa i standardowa).

Dieta dla grupy krwi 2

Druga grupa krwi, jak uważa się w tym systemie, powstała w czasie, gdy ludzkość przeszła z życia koczowniczego do osiadłego i zajęła się rolnictwem, stąd jej właściciele nazywani są „rolnikami”. Dieta starożytnych rolników składała się głównie z pokarmów roślinnych, udział w niej białka zwierzęcego był znacznie niższy niż poprzedzających ich myśliwych. Tak powinni jeść osoby z drugą grupą krwi.

„Farmerzy” są łatwo adaptowalni, ich układ odpornościowy działa sprawnie, jeśli dieta jest prawidłowo zbudowana. Słabe strony „Farmerów” to wrażliwy przewód pokarmowy i układ nerwowy, a także duża podatność na infekcje, skłonność do raka i chorób serca, anemii, cukrzycy, chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego. Uważa się, że zmniejszenie funkcji wydzielniczej soku żołądkowego jest nieodłączne u osób z drugą grupą krwi, dlatego zaleca się włączenie do diety sfermentowanego mleka i produktów sojowych oraz powstrzymanie się od mięsa i produktów mlecznych.

Korzyści z diety grupy krwi 2

Dieta dla grupy krwi 2 poprawia zdrowie, utrata masy ciała następuje w wyniku normalizacji funkcji organizmu.

Znając słabości, możesz wesprzeć te układy i narządy, które tego potrzebują, i wzmocnić układ odpornościowy.

Szeroki wybór produktów oraz brak ograniczeń co do ilości spożywanych pokarmów pozwala na łatwe tolerowanie diety, co zmniejsza prawdopodobieństwo załamania.

Wady i przeciwwskazania diety dla grupy krwi 2

Dieta „rolników” wymaga odmowy (a najlepiej permanentnej) produktów mlecznych i mięsnych tak ukochanych przez wielu, że nie każdy jest gotowy na ten krok, a regularne jej naruszanie prowadzi do stopniowego odchodzenia od systemu.

Brak ściśle uregulowanego menu zobowiązuje do samodyscypliny, odpowiedzialnego i systematycznego podejścia do jego przygotowywania, uwzględniającego nie tylko preferencje smakowe, ale także zapotrzebowanie organizmu na makro- i mikroelementy..

W pierwszych tygodniach diety wskazane jest obliczenie dziennej zawartości kalorii, optymalnie jest to w przedziale 1500-1800 kcal.

Ta dieta jest przeciwwskazana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego..

W przypadku chorób przewlekłych dietę należy rozpocząć po uprzedniej konsultacji z lekarzem..

Jakie produkty są dozwolone?

• ryby: karp, łosoś, śledź, sandacz, makrela;
• warzywa: karczochy, brokuły, sałata, kalarepa, rukiew wodna, cebula szparagowa, marchew, pasternak, rzepa, liście buraka, topinambur, dynia, cykoria, szpinak;
• grzyby: boczniaki;
• owoce: ananasy, borówki, wiśnie, borówki, grejpfruty, jeżyny, figi, żurawina, śliwki, wiśnie, borówki, śliwki, jabłka;
• kasza gryczana, płatki owsiane, produkty z mąki żytniej;
• rośliny strączkowe: soja, czarna fasola, soczewica;
• orzeszki ziemne, pestki dyni;
• przyprawy: musztarda;
• oleje roślinne: siemię lniane, oliwka;
• soki: morelowy, ananasowy, wiśniowy, cytrynowy, marchewkowy, śliwkowy, selerowy;
• herbaty ziołowe z głogu, waleriany, żeń-szenia, dziurawca, łopianu, rumianku, jeżówki, róży;
• inne napoje: czerwone wino, czarna kawa, zielona herbata.

• mięso: indyk, kurczak;
• jajka;
• ryby: pachnące, okoń, jesiotr, szczupak, tuńczyk;
• produkty mleczne: jogurt, kefir, mleko krowie, śmietana, ser owczy, ser topiony, twarożek, ser domowy, twarożek;
• tłuszcze i oleje: olej z wątroby dorsza, olej słonecznikowy i sojowy;
• orzechy włoskie, orzeszki piniowe, migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika;
• rośliny strączkowe: groch, biała fasola;
• warzywa: awokado, rutabaga, daikon, cukinia, brukselka, ogórki, rzodkiewki, rzodkiewki, sałata, buraki, seler, szparagi, fasolka szparagowa;
• owoce: arbuzy, winogrona, granaty, gruszki, rodzynki, kiwi, truskawki, agrest, maliny, nektarynki, brzoskwinie, porzeczki, persymony;
• skrobia kukurydziana, jęczmień perłowy, jęczmień, grys kukurydziany, proso, owies, ryż, chleb pszenny i żytni;
• przyprawy: wanilia, goździki, kolendra, cynamon, liść laurowy, gałka muszkatołowa, papryka, curry, pietruszka, kminek, koper, koper włoski;
• cukier, miód, dżemy z dozwolonych owoców, czekolada;
• soki: brzozowy, winogronowy, granatowy, kapusta, żurawina, ogórek, jabłko;
• herbaty ziołowe z liści truskawki, lipy, maliny, mięty, mniszka lekarskiego, pietruszki, krwawnika pospolitego, tymianku, korzenia lukrecji;
• inne napoje: cydr jabłkowy, białe wino.

Jakie pokarmy są zabronione?

• mięso: wołowina, jagnięcina, wieprzowina, królik, gęś, kaczka;
• podroby: serce, wątroba;
• ryby: sum, flądra, halibut, sum, węgorz, morszczuk, wędzony, solony i marynowany;
• skorupiaki, kalmary, kawior;
• produkty mleczne: mleko krowie, serwatka, lody, śmietana, sery z mleka krowiego;
• tłuszcze i oleje: orzechowe, kokosowe, kukurydziane, masło, olej bawełniany;
• pistacje, orzechy kokosowe;
• warzywa: bataty, kapusta biała i czerwona, kapusta pekińska, kalafior, ziemniaki, papryka ostra i słodka, rabarbar, pomidory, oliwki czarne i zielone;
• Pieczarki;
• owoce: pomarańcze, mandarynki, melony, banany;
• wypieki, makarony, muesli, pszenica;
• przyprawy: keczup, pieprz czarny, ocet;
• soki: pomarańczowy, pomidorowy;
• inne napoje: mocny alkohol, słodkie napoje gazowane, czarna herbata.

Menu dietetyczne dla grupy krwi 2

Orientacyjne menu dietetyczne dla grupy krwi 2 na dwa dni:

Śniadanie: jogurt, sałatka owocowa.

Drugie śniadanie: sałatka ze świeżych warzyw.

Obiad: grillowana ryba z sokiem z cytryny i tofu.

Kolacja: gotowany ryż z sosem warzywnym.

Śniadanie: dwie kromki chleba żytniego z pastą fasolową, herbata.

Drugie śniadanie: ser.

Obiad: kulki rybne.

Podwieczorek: herbata lub kawa, owoce do wyboru.

Kolacja: gulasz warzywny.

Przydatne porady

Rada 1. W pierwszych tygodniach diety wskazane jest, aby dobowa zawartość kalorii obliczać optymalnie tak, aby mieściła się w przedziale 1500 - 1800 kcal.

Rada 2. Aktywną aktywność fizyczną (bieganie, sporty siłowe itp.) Najlepiej zastąpić łagodniejszą, z elementami statyki i relaksu. Należą do nich na przykład joga, pilates, callanetics.

Menu osób z grupą krwi 2 oparte jest na pokarmach roślinnych, preferowane są również białka roślinne (soja). Ryby i produkty mleczne są źródłem białka zwierzęcego..

Dieta dla grupy krwi 2 jest pozytywna: menu, produkty, recenzje

Dieta pozytywna grupy krwi 2 to plan posiłków oparty na grupie krwi. Ten rodzaj diety stał się popularny po wydaniu książki Petera D'Adamo „Eat Right 4 Your Type”. Książka stała się bestsellerem, jej autor przekonuje, że dieta to nie tylko odchudzanie, może pomóc w alergiach, zwiększyć odporność na infekcje i przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia..

Interesujące fakty

Nowe spojrzenie na związek między odżywianiem a zdrowiem zaproponował amerykański lekarz dr P.J.D'Adamo, który przedstawił zupełnie nową i rewolucyjną teorię żywienia. Polega na korelacji składu pokarmu z poszczególnymi grupami krwi. Zasadniczo opiera się na indywidualności każdego człowieka, przejawiającej się między innymi stosunkiem do żywienia, uwarunkowanymi genetycznie czynnikami wrodzonymi.

P.J.D'Adamo kontynuował badania swojego ojca, opierając się na potwierdzonym fakcie, że każda grupa krwi powstała w innym okresie rozwoju człowieka. Dlatego możemy założyć, że niesie informację genetyczną o stylu życia, warunkach życia w tym okresie. W swoim badaniu dr D'Adamo i jego koledzy przyjrzeli się setkom podstawowych produktów spożywczych, aby dowiedzieć się, jak dobrze się łączą, w szczególności z czerwonymi krwinkami..

Podstawy naukowe tej zasady żywieniowej

Współczesne badania wykazały, że nosiciele pewnych grup krwi mogą mieć zwiększone lub zmniejszone ryzyko niektórych chorób. Ale nie ma badań pokazujących, że odżywianie wpływa na te zagrożenia. W dużym badaniu recenzującym (Journal of Clinical Nutrition, tom 98, wydanie 1, 1 lipca 2013 r.), W którym przeanalizowano tysiące artykułów ekspertów, nie znaleziono wystarczająco przemyślanej pracy, aby wesprzeć wymagania dietetyczne zaproponowane przez dr D'Adamo.... Badanie wykazało, że nie ma dowodów na poparcie jego teorii. Jedna z prac, która znalazła jakiś związek, zaprzecza nawet zaleceniom autora diety według grup krwi.

Jak i dlaczego to działa?

Zasada jest bardzo prosta. Według ekspertów i lekarzy układ odpornościowy każdej osoby jest w stanie określić, czy substancja jest negatywna, czy pozytywna dla organizmu. Ale do tej identyfikacji ciało używa nie jednej metody, ale kilka.

Jedną z nich jest identyfikacja za pomocą chemikaliów, antygenów. Są obecne w komórkach absolutnie wszystkich organizmów, a jeden z ich typów jest odpowiedzialny za rozpoznanie grupy krwi, z których każda różni się tym konkretnym antygenem, inną budową chemiczną.

Jak to się ma do odżywiania? Gdy układ odpornościowy wykryje wejście obcego antygenu do organizmu, natychmiast wytwarza przeciwciała, aby go zniszczyć. Stwierdzono, że różne pokarmy zawierają różne antygeny, które reagują negatywnie tylko z określonymi grupami krwi. Dlatego to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej..

Cel planu dr D'Adamo

Może się wydawać, że jest o science fiction (science fiction). Może. Ale żywienie na 2 dodatnich grupach krwi ma prawo istnieć. Osoby, które go przestrzegają, świadczą o szybkiej utracie wagi bez skutków ubocznych (zmęczenie, głód itp.).

Jednym z pozytywnych aspektów tego programu jest poprawa ogólnego napięcia ciała. Wynika to z eliminacji zbędnych kilogramów lub bezpośredniego pozytywnego wpływu odżywiania, nie jest jasne.

Dieta lub styl życia?

Jedzenie grupy krwi 2 z dodatnim Rh nie jest dietą jako taką, powinno odzwierciedlać nowy styl życia. Po jego porzuceniu funty wrócą. Dieta jest dość zróżnicowana, więc organizm nie doświadcza „trudności”, jak w przypadku wielu innych radykalnych schematów.

Co przedstawiciele tej grupy „uwielbiają” w diecie?

Przedstawiciele grupy 2 z dodatnim rezusem (A Rh +) to pierwsi wegetarianie z wrażliwym przewodem pokarmowym, stabilnym układem odpornościowym, dobrą adaptacją do nowych pokarmów i zmianami środowiskowymi.

Według danych historycznych ta grupa krwi powstała w Azji lub na Bliskim Wschodzie 25 000-15 000 lat temu z powodu mutacji w grupie krwi 0 (1.). Była to reakcja na zmiany środowiska związane z przejściem do kultury opartej na rolnictwie, udomowieniu zwierząt.

Dr D'Adamo zaleca przedstawicielom A Rh + pokarm wegetariański, najlepiej w stanie naturalnym, uprawiany ekologicznie. Pokarmy promujące odchudzanie obejmują między innymi oleje roślinne, soję, ananasy.

Dozwolona i zabroniona żywność: stół

Ekstrakty z testowanej żywności wytrącały erytrocyty z określonych grup krwi. Zgodnie z tymi reakcjami, żywienie dla dodatniej grupy krwi 2 (tabela poniżej) opiera się na odpowiedniej i nieodpowiedniej żywności.

Szczegółowe tabele, w których maluje się zabronione i dozwolone pokarmy dla grupy krwi 2:

Dieta według grupy krwi

Główne zasady

Dieta oparta jest na zasadach lekarza medycyny naturalnej Jamesa D'Adamo, który stwierdza, że ​​grupa krwi i odżywianie człowieka są ze sobą ściśle powiązane. Dieta według grup krwi opiera się na postulacie, że w procesie ewolucji człowieka skład krwi uległ zmianie i jest ściśle skorelowany z rodzajem pożywienia spożywanego przez przytłaczającą większość populacji danego okresu..

Na różnych etapach ewolucji człowieka dominowały różne metody pracy społecznej (polowanie, hodowla, udomowienie dzikich zwierząt), które stanowiły podstawę ich diety (mięso, pokarmy roślinne, nabiał) oraz rodzaj metabolizmu. W związku z tym, zdaniem autora, zmienił się również skład krwi (grupy I, II, III i IV). To na tym stwierdzeniu budowane jest odżywianie grup krwi, którego istotą jest potrzeba włączenia do diety osoby z określoną grupą krwi odpowiednich produktów spożywczych oraz wykluczenia / zminimalizowania żywności, która jej nie odpowiada..

Pomimo obecności pewnej logiki w tym stwierdzeniu, nie ma naukowych podstaw do oddzielnego żywienia według grup krwi. Niemniej jednak nie można kategorycznie stwierdzić, że jest to dieta prawidłowa lub niewłaściwa, ponieważ dieta grupowa jest mniej lub bardziej zbilansowana pod względem głównych składników odżywczych i, w przeciwieństwie do różnego rodzaju sztywnych diet mono- i ekspresowych, jest miękka i zaprojektowana na długi czas. co sugeruje trwały efekt. Pewien pogląd na zgodność produktów spożywczych dla osób z różnymi grupami krwi przedstawia poniższa tabela żywności według grup krwi..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta dla 1 grupy krwi

Dieta dla 1 dodatniej grupy krwi opiera się na włączeniu do diety głównie produktów zawierających białka pochodzenia zwierzęcego. W diecie osób z tej grupy krwi konieczne jest uwzględnienie niskotłuszczowych odmian mięsa czerwonego (wołowina / jagnięcina), podrobów (serce, wątroba, płuca), mięsa indyczego, ryb morskich / rzecznych (śledź, jesiotr, pstrąg, halibut, okoń, łosoś, makrela, dorsz, sardynka, szczupak), z wyłączeniem ryb solonych, wędzonych i marynowanych.

Inne produkty zawierające białko zwierzęce (nabiał, kurze jaja) są słabo trawione, z wyjątkiem twarogu i mogą być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach. Zaleca się zastąpienie ich mlekiem sojowym / twarogiem tofu, jednak produkty sojowe mogą być używane jako dodatkowe, ale nie podstawowe.

Dodatkowym źródłem białka mogą być nasiona (pestki dyni) i orzechy włoskie. Konieczne jest włączenie do diety oliwy i oleju lnianego, unikając oleju kukurydzianego, orzechowego i bawełnianego. Przydatne jest włączenie do diety wodorostów, czerwonego wina. Osobom z pierwszą grupą krwi odradza się spożywanie pieczywa pszennego białego, kukurydzy, płatków owsianych, kaszy jaglanej i pszennej, zastępując te produkty chlebem żytnim, ryżowym, gryczanym i jęczmiennym.

Dieta dla grupy krwi 1 obejmuje pokarmy sprzyjające odchudzaniu - karczoch, kapusta pekińska, brokuły, szpinak, topinambur, liście buraka, por, rzodkiewka, szpinak, brokuły, pietruszka, czosnek, chrzan, dynia, śliwki, figi. Warzywa neutralne owocowo to między innymi grzyby, cukinia, daikon, imbir, koper włoski, pomidor, koperek, pigwa, arbuz, gruszka, morela, brzoskwinia, wiśnia, agrest, winogrono.

Słabo trawione i niepożądane przy odchudzaniu: bakłażan, awokado, kapusta biała / czerwona, brukselka i kalafior, czarne oliwki, ziemniaki, mandarynki, pomarańcze, truskawki, truskawki, melon. Spośród napojów szczególnie przydatne są herbata z limonki / dzikiej róży, sok śliwkowy i ananasowy, ponieważ przyspieszają metabolizm. Nie zaleca się używania czekolady, lodów, mocnej kawy, coli, czarnej herbaty.

Z grupy warzyw w diecie pierwszej grupy powinna być obecna kapusta pekińska, karczoch, topinambur, szpinak, por, czosnek

Zalecenia dietetyczne dla osób z tą grupą krwi podawane są niezależnie od tego, czy mają dodatni czy ujemny czynnik Rh. Dieta dla pierwszej grupy krwi Rh-dodatniej jest podobna do diety dla grupy krwi Rh-ujemnej. Poniżej znajduje się tabela klasyfikująca listę produktów rekomendowanych, neutralnych i zabronionych dla osób z 1 grupą krwi.

Tabela produktów dla 1. grupy krwi

Dieta dla 2. grupy krwi

Dieta z 2 dodatnimi grupami krwi jest oparta na żywności pochodzenia roślinnego i jest podejściem do diety wegetariańskiej. Włączanie produktów mięsnych do diety osób, które mają 2 dodatnią / ujemną grupę krwi nie ma sensu, ponieważ jest słabo wchłaniane i sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Czasami można jeść neutralne mięso z kurczaka lub indyka bez skóry. Głównymi źródłami białka zwierzęcego są owoce morza, ryby i produkty sojowe (tofu, mleko).

Szczególnie przydatne są: pstrąg, karp, szczupak, okoń, sieja, dorsz, makrela, sardynka. Zaleca się spożywać ryby razem z warzywami. Produkty mleczne, z wyjątkiem kefiru, również nie są pożądane w diecie. Jaja kurze w ilości 1-2 sztuk tygodniowo. Ze zbóż przydatne są: kasza gryczana, kiełki pszenicy, brązowy ryż, chleb z porośniętych ziaren pszenicy, ale nie można nadużywać produktów zbożowych - 2-3 razy w tygodniu.

Wszystkie produkty sojowe są szczególnie korzystne dla drugiej grupy krwi.

W menu dla drugiej dodatniej grupy krwi powinny dominować warzywa i owoce, zarówno surowe, jak i gotowane. Szczególnie zaleca się włączenie do diety brokułów, czosnku, dyni, cykorii, fasolki szparagowej, szpinaku, cebuli, marchwi, moreli, śliwek, grejpfruta, jeżyn, truskawek, cytryny, wiśni, ananasa, maliny. Według opinii najlepszy efekt uzyskuje się jedząc owoce, które rosną w rejonie Twojego zamieszkania. Różne orzechy (orzeszki ziemne), nasiona, zielona herbata są niezwykle przydatne.

Żywność dietetyczna należąca do drugiej grupy krwi pozwala na stosowanie jako tłuszcze oliwy / oleju lnianego, zaleca się całkowite wykluczenie z diety tłuszczów zwierzęcych. Z umiarem i nie więcej niż 3 razy w tygodniu czerwone wina stołowe można spożywać po posiłkach. Poniżej znajduje się podsumowanie zalecanych, neutralnych i zabronionych pokarmów dla osób z grupą krwi 2..

Produkty dla drugiej grupy krwi

Dieta dla 3. grupy krwi

Dieta z 3 dodatnimi grupami krwi obejmuje dość zróżnicowany zestaw pokarmów. Osoby z 3 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi są względnie „wszystkożerne” i mogą jeść większość mięsa i produktów mlecznych (z wyjątkiem wieprzowiny i kurczaka), chude ryby, jaja, zboża (z wyjątkiem pszenicy i gryki), grzyby, rośliny strączkowe i prawie wszystkie rodzaje warzywa / owoce, z wyłączeniem oliwek, kukurydzy, dyni, pomidorów.

Niepożądanymi produktami są skorupiaki i różnego rodzaju mięczaki, ikra rybna, jaja ptactwa wodnego, olej słonecznikowy, orzechy i nasiona, jadalna żelatyna, rośliny strączkowe, sery, lody. Równie ważne dla utraty wagi jest równowaga stosowania różnych rodzajów ziaren..

Dla osób z grupą krwi 3 dieta obejmuje cielęcinę, kurczaka, królika, jagnięcinę i dziczyznę

Wyłączając z diety kaszę gryczaną / kukurydzianą, ilość innych zbóż powinna być minimalna. Z listy warzyw i owoców należy wykluczyć rzodkiewki, rzodkiewki, bakłażany, granaty i persymony, awokado, a także niektóre przyprawy - pieprz biały / czarny.

Dozwolone jest stosowanie czerwonego / białego wytrawnego wina. Pokarm dla trzeciej grupy krwi, o czym świadczą recenzje praktykujących taką dietę, jest kompletny i łatwo tolerowany. Poniższa tabela przedstawia dietę osób z tą grupą krwi..

Produkty dla 3. grupy krwi

Dieta dla grupy 4

Dieta 4 dodatnich grup krwi jest umiarkowanie mieszana - mięso (indyk, jagnięcina, królik), ryby (śledź oceaniczny, jesiotr, tuńczyk i sardynki), owoce morza, produkty kwasu mlekowego, sery, jaja kurze / przepiórcze, oliwa z oliwek, twaróg fasoli, soja, soczewica i fasola, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, wątróbka dorsza, zboża (z wyłączeniem gryki / kukurydzy), warzywa niekwaśne osobno i w sałatkach (z wyłączeniem papryki).

Żywienie osób z 4 dodatnimi / ujemnymi grupami krwi wiąże się ze stosowaniem szerokiej gamy zbóż (owies, ryż, żyto, proso, gryka). A pszenica w diecie odchudzającej może być obecna w ograniczonych ilościach lub całkowicie wykluczona. Spośród warzyw optymalne są pomidory i ziemniaki, niepożądane w diecie innych grup, a rzodkiewki, karczochy i papryki należy wykluczyć. Wśród owoców odpowiednie są winogrona śliwkowe i większość jagód..

Jedną z najważniejszych cech tej diety do badań krwi jest włączenie do diety soli morskiej zamiast soli kuchennej. Wszystkie odmiany pieprzu są wykluczone, inne przyprawy są neutralne. Soki tylko o odczynie zasadowym - winogronowy, żurawinowy. Według opinii dieta dla osób z 4. grupą krwi jest łatwo tolerowana.

Produkty dla 4. grupy krwi

Dozwolone produkty

Spożycie pokarmu według grupy krwi obejmuje:

• Dla osób z 1 grupą krwi - mięso w postaci wołowiny / jagnięciny, różne podroby (płuca, mózg, wątroba, serce). Obecność ryb morskich / rzecznych (sola, halibut, okoń, jesiotr, makrela, pstrąg, śledź, dorsz, sardynka, szczupak) jest obowiązkowa w diecie. Każdy chleb niezawierający glutenu jest dobrze przyswajalny - ryż, soja i chleb żytni. Ze zbóż - gryka, ryż, jęczmień. Z grupy warzyw w diecie powinny być obecne: kapusta pekińska, karczoch, liście buraka, pietruszka, brokuły, topinambur, szpinak, pory, czosnek, dynia, rzodkiew, chrzan; z owoców - śliwki, figi, sok ananasowy, śliwki, które pomagają zwiększyć metabolizm. W mniejszych ilościach dozwolone: ​​sok winogronowy i morelowy, sok żurawinowy, sok grejpfrutowy. Zalecanym tłuszczem roślinnym jest oliwa / olej lniany. Zaleca się stosowanie zielonej herbaty, wodorostów, piwa, naparu z głogu / rumianku, czerwonego / białego wina.
• Dla osób z grupą krwi 2 - ryby morskie / rzeczne (makrela, pstrąg, dorsz, okoń, karp, sieja, sardynka). Szczególnie przydatne są wszystkie produkty sojowe - tofu, mleko. Większość produktów mlecznych (mleko kozie, kefir, sery topione, jogurty, sery Feta, Mozzarella, Ricotta). Istotna jest obecność w diecie siemienia lnianego / oliwy z oliwek, szparagów, ziaren kiełkujących, roślin strączkowych, gryki. Z warzyw ważne jest, aby w diecie uwzględnić liście buraków, topinambur, kalarepę, brokuły, karczochy, czerwoną cebulę, sałatkę rzymską, szpinak, czosnek, pory, cykorię, chrzan; z owoców - morela, borówka brusznica, ananas, wiśnia, grejpfrut, żurawina, figa, borówka, cytryny, śliwka. Zalecane napoje to woda zakwaszona sokiem z cytryny, sok grejpfrutowy, zielona herbata, wywar z głogu / dzikiej róży, czerwone wino.
• Dla osób z 3 grupami krwi - mięso (cielęcina, kurczak, królik, jagnięcina, jagnięcina, dziczyzna), wątróbka, mleko, nabiał / produkty mleczne fermentowane, jaja, przetwory sojowe, zboża - ryż, owies, proso, proso. Obecność w diecie ryb (okoń, halibut, łosoś, szczupak, dorsz, makrela, morszczuk, sardynka), warzyw (czerwona papryka, marchew, kapusta, bakłażan, pietruszka), grzybów jest obowiązkowa. Przydatne są herbaty ziołowe, sok winogronowy, ananas, żurawina, kapusta, wytrawne wina czerwone / białe, które zaleca się spożywać w niewielkich ilościach po posiłkach.
• Dla osób z grupą krwi 4 - mięso (jagnięcina, indyk, królik), ryby (morszczuk, makrela, szczupak, łosoś, sardynka, dorsz, okoń), wątroba dorsza, kwas mlekowy, sery, oliwa z oliwek, twaróg fasoli, orzechy włoskie i orzeszki ziemne, różne zboża (ryż, płatki owsiane), chleb żytni i sojowy. Warzywa w diecie powinny obejmować bakłażany, kalafior, ogórki, pietruszkę, brokuły, chrzan, czosnek, fasolę, seler. Przydają się owoce takie jak wiśnie, cytryna, ananasy, grejpfruty i soki winogronowe, kiwi, śliwki. Zalecane napoje to zielona herbata, rumianek, głóg, herbaty miętowe.

W pełni lub częściowo ograniczone produkty

Dieta osób według grup krwi wyklucza następujące pokarmy:

• Dla osób z pierwszą grupą krwi - mięso wieprzowe i gęsie. Nie zaleca się spożywania wędzonych ryb, wszelkiego rodzaju kawioru, dużych ilości masła, jaj kurzych oraz produktów mlecznych. Zabrania się stosowania twarogu, fermentowanych produktów mlecznych (wszelkiego rodzaju jogurty, kefiry, sfermentowane mleko pieczone), serów topionych, serwatki, pełnego / rozcieńczonego mleka krowiego. Wyłączone z diety: białe pieczywo, płatki ze zbóż pszennych, kukurydza i płatki owsiane, nasiona bawełny, orzeszki ziemne, kukurydza, olej roślinny, keczup, marynaty. Niepożądane warzywa: bakłażan, kapusta (brukselka, kalafior, kapusta biała / czerwona), grzyby, ziemniaki, czarne oliwki. Pomarańcze, truskawki, melony, mandarynki, truskawki, awokado, jeżyny, a także sok jabłkowy, sok z kapusty, sok pomarańczowy, wszelkiego rodzaju napoje z substytutami cukru, koktajle alkoholowe z wódką, kawa, cola, czarna herbata podlegają ograniczeniom.
• Dla osób z grupy krwi 2 - niektóre rodzaje ryb (flądra, anchois, śledź, halibut, bieługa), kawior, wędzony łosoś, owoce morza (kalmary, ośmiornice, kraby, homary, krewetki), raki, ostrygi. Nie zaleca się stosowania masła, mleka pełnego / odtłuszczonego, śmietanki i serów twardych, lodów, koktajli mlecznych, białego pieczywa, kefiru, jogurtów, serów topionych, mleka koziego, ciast, płatków śniadaniowych. Z diety należy wykluczyć z tłuszczów, nasiona bawełny, kukurydzy, orzeszków ziemnych, olej roślinny sezamowy, margarynę, masło, stałe tłuszcze zwierzęce. Nie zaleca się spożywania niektórych rodzajów warzyw i owoców: kapusty czerwonej i białej, pomidorów, bakłażanów, czerwonej ostrej papryki, ziemniaków, czarnych oliwek, grzybów, bananów, pomarańczy, rabarbaru, mandarynek, a także soków pomidorowych / pomarańczowych, koktajli z wódką, piwa, coca-cola, napoje gazowane, czarna herbata.
• Dla osób z grupą krwi 3 - wieprzowina, kurczak, gęś, kawior rybny, rośliny strączkowe, kasza gryczana i pszenna, rośliny strączkowe (soczewica, groch, fasola), kraby, ser twardy, pestki dyni. Z wyłączeniem warzyw: rzodkiewki, pomidorów, rzodkiewki. Niedozwolone jest stosowanie oleju słonecznikowego, białego / czarnego pieprzu, lodów, persymonów i granatów, wódki.
• Dla osób z grupą krwi 4 - wieprzowina, gęś, cielęcina, szynka / boczek, masło, owoce morza. Nie wolno spożywać oleju słonecznikowego, octu jabłkowego, kukurydzy, gryki, pszenicy, nasion słonecznika. Z warzyw / owoców zabronione: rzodkiewka, rzodkiew, pieprz, pomarańcze, mango.

Menu (tryb zasilania)

Menu żywieniowe jest sporządzone na liście artykułów spożywczych zalecanych dla osób z różnymi grupami krwi. Dieta jest znana, nie ma ograniczeń co do metod gotowania produktów.

Plusy i minusy

Recenzje i wyniki diety według grupy krwi

Żywienie według grup krwi, o czym świadczą recenzje osób stosujących tę dietę, budzi wiele kontrowersji, zarówno pod względem dowodów na tę teorię, jak i praktycznego zastosowania..

• „… Dieta według grupy krwi zainteresowała mnie i mojego przyjaciela prawie rok temu. Ponownie przeczytaliśmy różne informacje w Internecie i postanowiliśmy spróbować, mimo że opinie lekarzy są generalnie negatywne. Najtrudniej było dla mnie, ponieważ mam dodatnią grupę krwi i musiałem w większym stopniu zmienić zwykłą dietę. Nie mogę uważać się za mięsożercę, ale mimo to bardzo kocham i często używam dań z kurczaka. Musiałem dużo zrezygnować i przestawić się na pokarmy roślinne. Ryba trochę pomogła. W ogóle nie lubiłam produktów sojowych i sera tofu, przyzwyczaiłam się do codziennego spożywania jogurtu. Szczerze mówiąc, ledwo mogłem przeżyć jeden miesiąc, ponieważ miałem problemy jelitowe z powodu dużej ilości błonnika. Wyniki nie są tak gorące - 2,7 kg. Mojej koleżance wszystko poszło łatwiej, ponieważ ma 3 dodatnią grupę krwi, a jej dieta jest dużo szersza i nie wymagała specjalnej przebudowy diety. Musiała tylko trochę to poprawić. Na tej diecie nadal odżywia się już trzeci miesiąc i chociaż w ciągu dwóch miesięcy nie straciła na wadze tyle, ile chciała i jeszcze przed planowanym celem trzeba schudnąć 5 kg, to jej zdrowie znacznie się poprawiło, stan włosów i skóry. ”.

Cena diety

Posiłki według grupy krwi obejmują potrawy powszechne i niedrogie. Koszt jedzenia w ciągu tygodnia różni się w zależności od grupy krwi i waha się między 1500-1900 rubli.

Wykształcenie: Absolwent Szkoły Medycznej w Swierdłowsku (1968 - 1971) z tytułem asystenta medycznego. Absolwent Donieckiego Instytutu Medycznego (1975 - 1981) z tytułem specjalisty epidemiologa i higienisty. Ukończył studia podyplomowe w Centralnym Instytucie Badawczym Epidemiologii w Moskwie (1986 - 1989). Stopień naukowy - kandydat nauk medycznych (dyplom w 1989 r., Obrona - Centralny Instytut Badawczy Epidemiologii, Moskwa). Ukończył liczne zaawansowane kursy szkoleniowe z zakresu epidemiologii i chorób zakaźnych.

Doświadczenie zawodowe: Kierownik Działu Dezynfekcji i Sterylizacji 1981 - 1992 Kierownik Zakładu Zakażeń Wysoce Niebezpiecznych 1992 - 2010 Działalność dydaktyczna w Instytucie Medycznym 2010 - 2013.

Uwaga!

Opinie

Witaj! Ponieważ nie jest jasne co do zakazu majonezu w drugiej grupie. Jeśli olej, cytryna, musztarda, jajko są zalecane, neutralne - więc dlaczego nie zaleca się majonezu?