Żywność rozrzedzająca krew i przeciwzakrzepowa

Gęsta krew zwiększa ryzyko zakrzepów krwi. Lekarz przepisuje antykoagulanty - leki, które spowalniają krzepnięcie, zmniejszają lepkość i poprawiają przepływ krwi. Ale ich długotrwałe stosowanie niszczy błony śluzowe żołądka i jelit. Leki rozrzedzające krew nie mają skutków ubocznych.

Przyczyny gęstej krwi

W przypadku wrodzonej choroby serca lekarz przepisuje leki obniżające lepkość. Zmniejszają ryzyko zawału serca, udaru mózgu.

W przypadku żylaków krew gęstnieje ze względu na zwiększoną zawartość białka fibryny - w przypadku uszkodzenia żyły tworzy się skrzep. Nadmierna lepkość zwiększa obciążenie serca.

Zapobiegają rozszerzaniu się i wzmacniają naczynia krwionośne poprzez pokarmy bogate w witaminę C (nie rozrzedzają krwi), a także bioflawiny, jest ich wiele w miąższu świeżych owoców i warzyw (imbir, czerwona i jasnożółta papryka).

W artykule potwierdzono, że witamina C bierze udział w metabolizmie białek, w szczególności kolagenu, jednego ze składników tkanki łącznej.

Z zakrzepowym zapaleniem żył po wewnętrznej stronie żył - skrzepy krwi. Żyły są w stanie zapalnym (zapalenie żył). Przyczyną choroby jest infekcja, krzepnięcie zwiększa krwawienie podczas operacji, poród. W tym przypadku krew jest rozrzedzana przez pokarmy bogate we flawonoidy..

W przypadku lepkiej krwi jej skrzepy, tłuszcz, sole wapnia odkładają się na ścianach tętnic, zmniejszając ich elastyczność. Rozwija się miażdżyca - przyczyna rosnącej śmiertelności z powodu chorób układu krążenia.

Nadmierne spożycie pokarmów białkowych o niskiej zawartości węglowodanów (mleko, ser, jajka, mięso, ser, fasola, orzechy) zwiększa odczyn alkaliczny krwi. Tworzą się w nim płatki, gęstnieje, rozwija się nadciśnienie. Aby upłynnić, włącz do diety kwaśne pokarmy.

Składniki rozcieńczalników krwi

Aspiryna (kwas acetylosalicylowy). Lek jest przepisywany w celu zmniejszenia lepkości, zapobiegania zakrzepom krwi, zapobiegania zawałowi serca i udarowi. Przy zwiększonym krzepnięciu krew nie ma czasu na przejście przez zwężone tętnice, co może wywołać zawał serca.

Flawonoidy (cytryn, hesperydyna, rutyna, kwercetyna, resweratrol) to substancje witaminopodobne, które nadają roślinie kolor. Zachowaj właściwości lecznicze w nalewkach alkoholowych, wywarach, przy długotrwałym przechowywaniu.

Lista rozcieńczalników krwi i bogatych we flawonoidy: owoce cytrusowe, morele, winogrona, jabłka, owoce dzikiej róży, maliny, czarne porzeczki, wiśnie, żurawina, głóg, borówka brusznica, wiśnie, kapusta, pomidory, czerwona papryka, aronia, rokitnik zwyczajny, czosnek, naturalna ciemna czekolada.

Badanie na myszach potwierdza, że ​​kwercetyna zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.

Flawonoidy wzmacniają naczynia krwionośne (aronia), rozpuszczają skrzepy krwi, przywracają elastyczność ścianom tętnic i żył, zapobiegają rozwojowi miażdżycy. Rutyna przyczynia się do zatrzymywania witaminy C w organizmie.

Badania potwierdzają właściwości rozrzedzające krew aronii w przypadku zespołu metabolicznego.

Badanie potwierdza również terapeutyczne działanie "jeżyny" w przypadku chorób serca, naczyń krwionośnych, jej właściwości przeciwzakrzepowe.

Resweratrol wchodzi w skład skórki winogron i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w naczyniach. Dlatego na liście rozcieńczalników krwi - winogrona, czerwone wino, sok winogronowy.

Nie zaleca się przyjmowania ekstraktu z pestek winogron przed operacją w przypadku leczenia antykoagulantami. Ale wciąż nie ma wystarczających dowodów na to, że winogrona i czerwone wino skutecznie zmniejszają prawdopodobieństwo zakrzepów krwi..

Kumaryny wyróżniają się aromatem świeżego siana, wchodzą w skład kory, korzeni i owoców roślin oraz zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Krew jest rozrzedzana przez pokarmy zawierające te naturalne związki: cynamon, lucernę, dzięgiel, czerwoną paprykę, seler, rumianek i kwiaty koniczyny, korzeń chrzanu, pietruszkę.

Pochodne kumaryny są używane do produkcji leków przeciwzakrzepowych.

Badania potwierdzają antykoagulacyjne działanie kumaryn.

Badania potwierdzają wyższą zawartość kumaryny w chińskim cynamonie w porównaniu z Cejlonem. Stwierdzono, że długotrwałe przyjmowanie dużych dawek cynamonu negatywnie wpływa na wątrobę.

Kwaśne potrawy rozcieńczają alkalizowaną krew: jabłka, winogrona, żurawiny, ich soki, ocet jabłkowy, pikle.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wzmocnienie i przywrócenie elastyczności naczyniom krwionośnym, rozrzedzenie produktów krwiopochodnych zawierających kwasy omega: oliwa z oliwek, tłuste ryby - łosoś, makrela, halibut.

Artykuł potwierdza, że ​​kwasy omega-3 wpływają na zdolność krwi do krzepnięcia. Dawki powyżej 3 gramów dziennie mogą powodować nadmierne krwawienie. Dlatego konieczne jest poinformowanie lekarza o przyjęciu przy przepisywaniu antykoagulantów..

W artykule i artykule zawarto podobny wniosek.

Witamina A jest przydatna w miażdżycy naczyniowej, dlatego w zestawie środków na rozrzedzenie krwi należy uwzględnić: wątróbkę rybną, pietruszkę, pomidory, paprykę czerwoną, groszek zielony, rokitnik, owoce żółte, marchew, persymony.

Witamina E wspomaga metabolizm białek i węglowodanów, wchłanianie tłuszczów. Działa dobrze na oczy, skórę, wątrobę, usta, pomaga przy stresie emocjonalnym i stresie. Oczyszcza żyły z zakrzepów, wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza zakrzepy krwi.

Dlatego na liście produktów rozrzedzających krew - warzywa (sałata, pietruszka), zielona fasola, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, soja, kukurydza, oleje roślinne słonecznikowe.

Lekarze zalecają ostrożne stosowanie tych produktów podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, ponieważ zwiększają one ryzyko krwawienia.

W artykule potwierdzono zdolność witaminy E do hamowania „adhezji” płytek krwi, rozszerzania naczyń krwionośnych oraz przeciwdziałania przyleganiu krwinek do wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych..

Magnez zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów, krzepnięcia krwi. Są bogate w otręby pszenne, pestki słonecznika i dyni, czekoladę, orzechy włoskie, soczewicę, fasolę, kiełki pszenicy.

Badania potwierdzają, że magnez może odgrywać rolę w zakrzepicy, korzyści płynącej z suplementacji magnezu.

Nasiona słonecznika są bogate zarówno w magnez, jak i witaminę E..

Woda. Przy niedostatecznym spożyciu wody - nie płynu w postaci herbaty lub kawy, ale czystej wody pitnej - organizm otrzymuje ją z komórek, co zwiększa lepkość i gęstość krwi. Aby ją skroplić, w zależności od pory roku (lato-zima), intensywności wysiłku fizycznego, spożywać dziennie od 1,5 litra czystej niegazowanej wody.

Lista leków rozrzedzających krew

Zielona herbata rozrzedza krew, wzmacnia naczynia krwionośne, co jest przydatne również przy żylakach.

Badania potwierdzają, że katechina, która znajduje się w zielonej i czarnej herbacie, zapobiega gromadzeniu się płytek krwi i poprawia zdrowie naczyń podobnie jak aspiryna.

Jagody dzięki zawartym w składzie kumarynom zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, rozrzedzają krew, przydatne w profilaktyce i leczeniu nowotworów, naturalny środek przeciwbakteryjny.

Pomidory. Aby zmniejszyć ryzyko zakrzepowego zapalenia żył, zawału serca, rozrzedzenia krwi, warto codziennie jeść do 4 świeżych pomidorów.

Seler. Aby rozrzedzić limfę i krew, pij codziennie pół szklanki soku z selera, włączaj warzywo do diety.

Papryka aktywuje przepływ krwi, pomaga rozpuszczać skrzepy krwi, stymuluje procesy metaboliczne, trawienie.

Badania potwierdzają, że piperyna, alkaloid czarnej i długiej papryki, ma działanie przeciwpłytkowe, ale mechanizm jest nadal nieznany..

Cebula. Aby poprawić dopływ tlenu do mózgu, szybko złagodzić zmęczenie intelektualne i rozrzedzić krew, włącz cebulę do diety.

Ze względu na swój skład czosnek rozrzedza krew podobnie jak aspiryna. Aby poprawić właściwości lecznicze czosnku, nalewkę przygotowuje się z wódki lub alkoholu:

1. Obierz kilka ząbków czosnku, rozgnieć na kleik.
2. Umieść w szklanym pojemniku, wlej 0,5 szklanki wódki, zamknij pokrywkę
3. Nalegaj w ciemnym miejscu przez 10 dni, odcedź.

Weź 10 kropli na pół godziny przed posiłkiem, popij wodą.

Badania potwierdzają przeciwzakrzepowe właściwości czosnku.

Inny artykuł również potwierdza zdolność czosnku do krótkotrwałego rozrzedzania krwi..

Amerykańskie Stowarzyszenie rekomenduje wyeliminowanie czosnku z diety na 7-10 dni przed zabiegiem ze względu na jego właściwości przeciwzakrzepowe.

Korzeń imbiru rozrzedza krew, obniża poziom cukru, poprawia trawienie. Imbir zawiera kwas salicylowy, jego syntetycznym analogiem jest kwas acetylosalicylowy (aspiryna). Zachowaj ostrożność w przypadku arytmii, wysokiego ciśnienia krwi.

W badaniu stwierdzono, że wpływ imbiru na krzepnięcie jest kontrowersyjny, potrzebne są dalsze badania.

Ananasy zawierają enzym bromelainę, który jest przydatny w chorobach serca, naczyniach krwionośnych, nadciśnieniu.

Badania potwierdzają właściwości rozrzedzania krwi, zapobiegania zakrzepom i właściwości krzepnięcia bromelainy.

Środki ludowe

Mniszek lekarski. Sok z liści i korzeni jest przydatny do rozcieńczania limfy i krwi:

• W maszynce do mięsa przewiń zieloną masę, wyciśnij sok przez gazę, dodaj trochę wody.

Weź 1 s.l. z miodem.

Kora wierzby zawiera kwas salicylowy - prekursor aspiryny, zapobiega tworzeniu się skrzepów, rozrzedza krew:

• Zaparz 1c l. szklankę wrzącej wody, pozwól jej parzyć, przecedzić.

Weź pół szklanki pół godziny przed posiłkiem.

Pijawki od dawna są używane jako lekarstwo na gęstą krew.

Liście miłorzębu japońskiego są od dawna stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej do poprawy pamięci, krążenia krwi i rekonwalescencji..

Badania potwierdzają właściwości Gingo biloba w zakresie rozpuszczania skrzepów krwi, ale wyniki uzyskano na zwierzętach laboratoryjnych, a nie na ludziach..

Dieta z gęstą krwią

Główne zasady

Wszystkie procesy zachodzące w komórkach naszego organizmu zależą od wskaźników lepkości krwi. W końcu jego główną funkcją jest transport składników odżywczych, gazów oddechowych, hormonów i wielu innych. Kiedy zmieniają się właściwości krwi (zagęszczenie, zakwaszenie, wzrost poziomu cholesterolu czy cukru), zaburzona zostaje jej funkcja transportowa i zmienia się przebieg procesów we wszystkich narządach.

Czynnikami predysponującymi do wzrostu lepkości rozwojowej krwi są:

• wzrost liczby czerwonych krwinek, płytek krwi i poziomu hemoglobiny;
• zwiększone krzepnięcie krwi;
• niewystarczające spożycie płynów i odwodnienie;
• strata krwi;
• naruszenie wchłaniania wody w jelicie grubym;
• zakwaszenie organizmu;
• brak witamin i minerałów zaangażowanych w syntezę enzymów i hormonów;
  duża ilość cukru i węglowodanów w diecie.

Syndrom zwiększonej lepkości prowadzi do tego, że komórki krwi nie mogą pełnić swoich funkcji (na przykład transportu), a narządy nie otrzymują niezbędnych substancji i nie pozbywają się produktów rozpadu. Gęsta krew prawie nie jest przepychana przez serce przez naczynia, jest podatna na tworzenie się skrzepów krwi, a osoba rozwija różne stany patologiczne i choroby.

Najbardziej niebezpieczną konsekwencją jest skłonność do tworzenia się skrzepów. Częściej naczynia wieńcowe i naczynia mózgowe ulegają zakrzepicy w wyniku rozwoju zawału mięśnia sercowego i udaru niedokrwiennego. Możliwy jest również rozwój nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, krwawień śródmózgowych i podtwardówkowych. Terminowe wykrycie zwiększonej lepkości krwi (morfologia krwi, hematokryt, koagulogram) pozwala na szybkie leczenie i dostosowanie żywienia, aby uniknąć groźnych powikłań.

Niedostateczna ilość aminokwasów w diecie, białek, pierwiastków śladowych i nienasyconych kwasów tłuszczowych powoduje wzrost lepkości krwi. Na tej podstawie głównymi produktami spożywczymi w tym stanie będą: ryby morskie, chude mięso, wodorosty, jajka, oliwa z oliwek, olej lniany, produkty mleczne. Antykoagulanty obejmują żywność zawierającą kwas salicylowy, jod, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3.

Dieta rozrzedzająca krew powinna zawierać ważne mikroelementy, które wpływają na czynność płytek krwi.

Magnez

Negatywne konsekwencje niedoboru to zwiększona agregacja płytek krwi i nadmierne tworzenie się skrzepów. Żywienie człowieka charakteryzuje się nadmiernym spożyciem soli oraz niedoborem potasu i magnezu, dlatego niedobór magnezu jest dość powszechny. Ponieważ jest spożywany z jedzeniem i wodą, zaleca się dietę wzbogaconą w magnez (nasiona sezamu, pestki dyni, otręby pszenne, ryż, płatki owsiane, awokado, jogurt, wodorosty, suszone śliwki).

Przy opracowywaniu diety należy wziąć pod uwagę nie tylko jej ilość, ale także przyswajalność. Maksymalna ilość magnezu zawarta jest w świeżych warzywach, owocach i orzechach (tylko nowe zbiory). Podczas przygotowywania produktów (suszenie, konserwowanie, suszenie) stężenie tego pierwiastka nieznacznie spada, ale biodostępność jest znacznie obniżona. Istnieją naturalne wody mineralne bogate w magnez: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk narzans, wody Piatigorsk (Lysogorskaya).

Potas

Pokarmy roślinne bogate w potas: rodzynki, orzechy, dynia, pieczone ziemniaki, wodorosty, sardynki, suszone śliwki, morele, chude mięso.

Żelazo

Niski poziom zwiększa ryzyko powstania zakrzepów. Zawarty w wielu zbożach, warzywach i ziołach, produktach mięsnych i produktach ubocznych (wątroba). Równoległe spożywanie pokarmów bogatych w kwas askorbinowy (jagody słodkie i kwaśne, owoce cytrusowe, kiwi, papryka, rośliny strączkowe) przyspiesza przyswajanie żelaza.

Witamina C

Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów. Sok pomidorowy i pomidorowy są najbardziej skuteczne w zagęszczaniu krwi. W celach profilaktycznych dieta powinna obejmować cytryny, bakłażany, cebulę, ogórki, sałatę, cukinię, rzepę, dynię. Jednak witaminę C należy dostarczać w normalnych granicach, ponieważ jej nadmiar przyczynia się do wzrostu lepkości..

PUFA Omega-3

Działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i przeciwzakrzepowo. Pozytywne efekty związane są z ich zdolnością do wywoływania rozszerzenia naczyń krwionośnych, zmniejszania aktywności płytek krwi, właściwości reologicznych krwi oraz skłonności do tworzenia skrzeplin. Ich wymagana ilość w diecie waha się od 0,5-1 g / dzień.

Wysoka zawartość tych kwasów w sardynkach, anchois, śledziu, makreli, halibucie, siemieniu lnianym, rzepaku, soi, gorczycy, orzechach, olejach roślinnych sezamowych, oleju rybnym, różnych orzechach i nasionach. Spożywanie ryb nawet raz w tygodniu zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów o 30-45%, a jedzenie czerwonego smażonego mięsa podwaja to ryzyko.

Aminokwas tauryna

Wspomaga rozrzedzenie krwi. Przede wszystkim występuje w nierafinowanym oleju roślinnym tłoczonym na zimno (siemię lniane lub oliwą), krewetkach, kalmarach, tuńczyku, skorupiakach, flądrze. Wystarczy 3 razy po 200 g owoców morza tygodniowo.

Arginina

Działa rozszerzająco na naczynia krwionośne i zmniejsza agregację płytek krwi. Aby zmniejszyć krzepliwość krwi, wystarczy spożywać 30 g orzechów dziennie. Orzechy (orzeszki piniowe, migdały, orzechy nerkowca) zawierają również dużą ilość białka i pierwiastków śladowych.

Zawarte w rybach morskich, wodorostach, krewetkach, trepangach, małżach. Pierwiastek ten nie tylko normalizuje lepkość krwi, ale także zmniejsza ryzyko miażdżycy. Gotowe sałatki z wodorostów zawierają dużo soli, octu i przypraw, lepiej kupować suszone i gotować według własnego uznania lub dodawać jako przyprawę w postaci mielonej do wszystkich potraw.

Salicylany

Zawiera truskawki, agrest, maliny, żurawinę, wiśnie, cytrusy (głównie cytryny), jabłka, suszone śliwki, porzeczki (białe, czerwone), ogórki, pomidory, czerwoną paprykę, buraki, cebulę, czosnek, ciemne winogrona, wytrawne czerwone wino.

Podsumowując powyższe, możesz sporządzić listę produktów rozrzedzających krew:

• cytrynowy;
• czosnek, cebula;
• pomidory (sok pomidorowy);
• karczoch;
• Słonecznik bulwiasty;
• buraczany;
• ogórki;
• imbir;
• cynamon;
• ryby (pstrąg, makrela, śledź, sardynka, łosoś) i olej rybny;
• Ocet jabłkowy;
• oliwa, siemię lniane, rzepakowe, orzechowe, sezamowe;
• migdałowy;
• orzech laskowy;
• ziarna słonecznika;
• płatki owsiane, płatki owsiane;
• gorzka czekolada;
• kakao;
• wiśnia, malina, truskawka, ananas, żurawina, agrest, borówka brusznica, ciemne winogrona, porzeczka, truskawka, borówka, melon, cytrusy, morela, figi, brzoskwinie, jabłka.

Staraj się nie nadużywać soli, włącz do diety herbatę imbirową, świeże owoce i warzywa. Szczególnie przydatny jest naturalny sok winogronowy (z czerwonych winogron), soki z pomarańczy, cytryny, pomidora, żurawiny.

Nadwaga jest uważana za czynnik predysponujący do zwiększonego krzepnięcia krwi. W związku z tym ważne jest, aby zmniejszyć zawartość kalorii w żywności (1700 kcal / dzień) poprzez wyeliminowanie rafinowanych węglowodanów (cukier, słodycze, dżem, cukierki itp.).

Dozwolone produkty

Dieta z gęstą krwią obejmuje:

• Zastąpienie produktów mięsnych rybami i owocami morza oraz dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w rybach morskich. Podstawą cotygodniowej diety powinny być dania z ryb i owoców morza. Preferuj tłuste ryby morskie - łosoś, pstrąg, tuńczyk, makrele, śledź, łosoś, sardynki, saury. Wystarczy 3 razy w tygodniu włączyć do diety 100-150 g ryb. Przydatnym dodatkiem będą wodorosty, które można spożywać również w postaci suszonej..
• Wprowadzenie do diety kwasów tłuszczowych omega-3 w postaci olejów lnianych, oliwkowych, rzepakowych, gorczycowych, orzechowych, sezamowych, które powinny być spożywane w postaci naturalnej, a nie przetwarzane termicznie.
• Spożywaj co najmniej 200 g świeżych owoców i 400 g warzyw dziennie. Można jeść czerwone winogrona, wiśnie, maliny, truskawki, owoce cytrusowe, pomidory, czerwoną paprykę, ogórki - mają niewielką ilość witaminy K.
• Truskawki, agrest, żurawina, maliny, wiśnie, buraki, cebula, czosnek, owoce cytrusowe (przede wszystkim cytryny), jabłka, śliwki są bogate w salicylany..
• Przygotuj przystawkę do mięsa i ryb z marchwi, cukinii, bakłażanów. Jeśli jesz ziemniaki, lepiej jest w skórce i piecze.
• Dodaj wymarzone warzywa, otręby, kozieradkę, sezam i nasiona lnu zmielone na młynku do kawy do sałatek warzywnych.
• Zupy warzywne, kapuśniak, barszcz, barszcz. Wyeliminuj buliony i nie smaż zup.
• Stosowanie chudego mięsa i drobiu - wystarczy włączyć je do diety 2 razy w tygodniu.
• Zdrowe mięso z indyka (zawiera bardzo mało tłuszczu).
• Chleb żytni i otrębów. Do domowych wypieków najlepiej dodawać siemię lniane, otręby lub sezam..
• Mleko o niskiej zawartości tłuszczu i produkty mleczne fermentowane. Śmietanę i śmietanę należy stosować tylko do potraw. W cotygodniowym menu można umieścić maksymalnie 4 jajka.
• Jedzenie płatków owsianych, kukurydzy, pęczaku, pszenicy i brązowego ryżu. Owsiankę można gotować w wodzie lub mleku.
• Najważniejszą cechą diety osób ze skłonnością do zakrzepów krwi jest wystarczające wykorzystanie wysokiej jakości wody pitnej. Przy ograniczonym spożyciu wody do organizmu krew gęstnieje.
• Przydatne herbaty ziołowe (lukrecja, głóg, liście leszczyny, słodka koniczyna, szałwia) z cytryną, herbata imbirowa, soki cytrusowe, dowolna woda bez gazu. Ilość wypijanego płynu powinna wynosić 1,5-2 litry dziennie.

Żywność rozrzedzająca krew i przeciwzakrzepowa

W ludzkim organizmie krew jest głównym żywym pożywką, odgrywającą wiodącą rolę w transporcie składników odżywczych, tlenu i innych składników. Stan krwi ma bezpośredni wpływ na pracę narządów i układów wewnętrznych. Obecność różnych chorób hematologicznych prowadzi do poważnych konsekwencji, w szczególności chorób serca i naczyń krwionośnych.

Jednym z najczęstszych stanów patologicznych jest nadkrzepliwość lub zwiększona krzepliwość krwi, która występuje na tle innych chorób lub pod wpływem niekorzystnych czynników. Proces hiperkoagulacji zapobiega dostarczaniu wystarczającej ilości witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i tlenu do tkanek i mózgu. Bez leczenia proces patologiczny prowadzi do powstania skrzepów krwi (skrzepów krwi) w świetle naczyń, co w konsekwencji staje się najczęstszą przyczyną udarów i zawałów serca.

Przed rozpoczęciem leczenia lekarz przepisze pacjentowi kompleksowe badanie, które ujawni przyczynę tego stanu. Następnie stosuje się farmakoterapię z użyciem antykoagulantów - leków, które hamują aktywność układu krzepnięcia krwi i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów. Jednak leki są wytwarzane na bazie substancji chemicznych, które mają niekorzystny wpływ na układ pokarmowy, a także zakłócają skład chemiczny układu krwionośnego..

W większości przypadków dostosowując dietę tak, aby zawierała pokarmy zmniejszające lepkość krwi, sprzyjające rozrzedzeniu krwi i zapobiegające tworzeniu się skrzepów krwi, można osiągnąć pożądany efekt terapeutyczny bez stosowania leków..

Kto potrzebuje rozrzedzania krwi?

Obecnie wiek pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia znacznie się obniżył. Tworzenie się skrzepów krwi w świetle naczyń krwionośnych jest często diagnozowane u osób młodych i w średnim wieku. Częściej zwiększone krzepnięcie krwi jest konsekwencją różnych stanów patologicznych w organizmie, które wymagają leczenia. Jedną z głównych przyczyn wysokiego krzepnięcia krwi jest nadciśnienie tętnicze, w tym przypadku pacjent prawie stale musi przyjmować leki przeciwzakrzepowe..

Konieczne jest uwzględnienie w diecie produktów, które sprzyjają rozrzedzeniu krwi w obecności takich stanów patologicznych, jak:

• Choroba niedokrwienna serca (wszystkie formy przepływu);
• zakrzepica, której towarzyszy zapalenie ściany żylnej i tworzenie się skrzepów krwi;
• choroba pozakrzepowa (przewlekłe zaburzenie odpływu żylnego z żył kończyn dolnych, które występuje jako powikłanie po wcześniejszej zakrzepicy);
• zakrzepica żył (tworzenie się skrzepów krwi w żyłach kończyn dolnych);
• phlebeurysm;
• ostra i przewlekła niewydolność żylna;
• PE (zablokowanie przez skrzepy krwi tętnicy płucnej lub jej odgałęzień);
• miażdżyca tętnic (powstawanie złogów miażdżycowych w świetle naczynia prowadzi do rozwoju choroby niedokrwiennej serca);
• przeszły skok i mikrostyk;
• przemijający napad niedokrwienny;
• zaburzenia krążenia;
• obecność dodatkowych kilogramów, szczególnie niebezpiecznych w przypadku cukrzycy;
• przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych przez długi czas;
• obecność erytrocytozy i trombocytozy.

Jakie pokarmy przyczyniają się do rozrzedzenia krwi?

Lista produktów, które mają pozytywny wpływ na krew, przyczyniają się do jej rozrzedzenia i wzmocnienia ścian naczyniowych jest dość duża. Pozwala to nie tylko na okresowe ich stosowanie, ale także na stworzenie zdrowego menu, włączając je w codzienną dietę..

warzywa

Wszystkie warzywa, świeże lub gotowane (gotowane na parze), zawierają dużą ilość przydatnych witamin i minerałów, których potrzebuje organizm. Regularne spożywanie różnych warzyw prowadzi do poprawy właściwości reologicznych krwi (jej płynności), co zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów.

Spośród upraw warzyw najcenniejsze w obniżaniu lepkości krwi są:

• pomidory w dowolnej postaci (świeże, konserwowe, pieczone);
• kalafior, Pekin, brukselka, brokuły; biała kapusta jest szczególnie przydatna w kiszonej kapuście razem z żurawiną;
• słodkie papryczki;
• burak cukrowy.

Zaleca się spożywanie warzyw bez wstępnej obróbki cieplnej, ponieważ ich korzystne właściwości ulegają pogorszeniu podczas gotowania..

Warzywa rozrzedzające krew

Owoce

Świeże owoce zawierają wiele składników odżywczych, a także wystarczającą ilość wody, która uzupełnia niedobór płynów w organizmie.

Witaminy, pierwiastki śladowe, minerały, bioflawonoidy obecne w owocach mają dużą wartość dla składu krwi.

Aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi, zaleca się włączenie do codziennej diety od dwóch do trzech owoców:

• jabłka (zdrowe świeże kwaśne owoce, a także pieczone w piekarniku);
• owoce cytrusowe;
• morele i brzoskwinie, nektaryny;
• granaty (owoc radykalnie zwiększa poziom hemoglobiny).

Owoce rozrzedzające krew

Jagody

Jagody są wzbogacone witaminami i przeciwutleniaczami, minerałami i naturalnymi kwasami, które pozytywnie wpływają na skład chemiczny krwi, rozrzedzając ją. Zaleca się stosowanie świeżych jagód, bez wstępnej obróbki cieplnej i zamrażania..

Najbardziej korzystne jagody obniżające gęstość krwi to:

• porzeczki, zwłaszcza czerwone;
• malina;
• jagody;
• żurawina;
• jeżyna;
• truskawka.

Aronię należy wykluczyć z diety, ponieważ jej owoce są naturalnym zagęszczaczem i pomagają zwiększyć krzepliwość krwi.

Świeże soki

Świeże soki to cenne koktajle witaminowe, które pozytywnie wpływają na układ krążenia jako całość i wzmacniają właściwości immunologiczne organizmu. Zaleca się używać wyłącznie soków świeżo wyciskanych, gdyż sprzedawane w sklepach nie posiadają niezbędnych składników odżywczych.

Soki rozrzedzające krew

Produkty pszczele

Miód i propolis to ziołowe biostymulanty o działaniu pobudzającym, tonizującym i tonizującym. Ich dobroczynne właściwości pomagają normalizować procesy metaboliczne, poprawiają funkcje układu krążenia i sercowo-naczyniowego, wzmacniają ściany naczyń, zwiększają ich wytrzymałość i elastyczność..

Produkty pszczele, które pomagają rozrzedzić krew

Tłuszcze roślinne

Oleje na bazie składników roślinnych obniżają poziom cholesterolu w organizmie, spowalniają progresję złogów miażdżycowych, zapobiegając tworzeniu się nowych.

Przydatne oleje roślinne:

• słonecznik;
• siemię lniane;
• Oliwa;
• rokitnik zwyczajny.

Oleje rozrzedzające krew

Dodatki smakowe (przyprawy)

Różne przyprawy zwiększają aktywność czerwonych krwinek i przyspieszają procesy regeneracyjne. Najkorzystniejsze są czosnek, imbir, cynamon i czerwona ostra papryka..

Przyprawy rozrzedzające krew

Witaminy zmniejszające krzepliwość krwi: które zawierają pokarmy?

W diecie powinny znaleźć się również witaminy i minerały, które mają pozytywny wpływ na układ krwionośny.

Zdrowe produkty witaminowe:

• Witamina A - jest niezbędna dla złogów miażdżycowych, aby normalizować skład chemiczny krwi. Wysokie stężenie w wątrobie dorsza, serach z kwaśnego mleka i żółtku jaja.
• Witamina E - prowadzi do normalizacji procesów metabolicznych, oczyszcza naczynia krwionośne z cholesterolu. Obecny w nasionach słonecznika, tłuszczach roślinnych, wątrobie wołowej, kaszy gryczanej.
• Kwas askorbinowy - zmniejsza krzepliwość, wzmacnia właściwości immunologiczne, wzmacnia ściany naczyń. Duża ilość znajduje się w pomarańczach, grejpfrutach, różnych rodzajach kapusty, kiwi.
• Witaminy z grupy B - normalizują hematopoezę, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Zawarty w kaszach owsianych i ryżowych, fasoli, wieprzowinie, drożdżach piwnych.
• Grupa witaminy P - zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych i drobnych naczynek. Występuje w jagodach, papryce, szczawiu, pigwie.
• Wapń - normalizuje wydajność krwinek: sera, rzodkiewki, ogórków, marchwi, sałaty, mięsa, fasoli, sardynek.
• Żelazo - normalizuje poziom hemoglobiny: w owocach morza, kawior czerwony i czarny, suszone owoce.
• Cynk - uczestniczy w hematopoezy: wołowina, w szczególności ozory (gotowana), drożdże, pestki dyni, podroby z kurczaka.
• Miedź - uczestniczy w utrzymaniu prawidłowej morfologii krwi, a także w tworzeniu hemoglobiny: wątroba dorsza i mintaja, szpinak, szparagi, bakłażan, tłuszcze roślinne.
• Magnez - poprawia krążenie, zwiększa elastyczność ścian naczyniowych: zielenina, kasza manna, ryż, kasza gryczana, jęczmień, persimmon.

Zgodność z reżimem wodnym

Niedostateczne spożycie wody jest często przyczyną lepkości krwi. Według WHO dzienna objętość płynu dla organizmu powinna wynosić co najmniej 1,5-2 litry. Przy wysokim krzepnięciu krwi zaleca się zwiększenie dziennego spożycia oczyszczonej wody do 2,5 litra.

Niedozwolona żywność

Niektóre pokarmy, które zwiększają lepkość krwi, poziom cholesterolu i często prowadzą do otyłości i chorób CVD, należy całkowicie wykluczyć z diety:

• słodycze, wyroby czekoladowe i mączne, przetwory, dżemy;
• margaryna;
• żywność bogata w skrobię (ziemniaki, banany);
• fasola, soczewica;
• napoje alkoholowe (dozwolone są niektóre wytrawne czerwone wino);
• Kawa.

Powinieneś także rzucić palenie i napoje alkoholowe. Zdrowy tryb życia, dostosowanie diety, dobry sen i odpoczynek, umiarkowana aktywność fizyczna, w szczególności spacery, normalizują układ krzepnięcia krwi i zapobiegają wielu chorobom.

Produkty rozrzedzające krew i przeciwzakrzepowe: lista, oficjalne informacje

Bardzo lepka krew prowadzi do wielu problemów w naszym organizmie. W końcu płynna czerwona substancja wspiera ludzkie życie.

Lekarze zwykle zalecają przyjmowanie preparatów farmaceutycznych - antykoagulantów, gdy krew gęstnieje. Ale wszystkie mają skutki uboczne. Systematyczne stosowanie tej samej aspiryny (najpopularniejszego leku) wiąże się z ryzykiem chorób przewodu pokarmowego..

Ale jest inne wyjście: wybierz produkty, które rozrzedzają krew i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów.

Przejrzyj swoją dietę. Przeprowadź audyt produktu w swoim domu. Rozcieńczalniki krwi znajdują się w przyprawach, ziołach, owocach morza.

Staraj się nie kupować produktów spożywczych: wędzonych, tłustych, aromatyzowanych różnymi konserwantami. Włącz chude mięsa do swojego menu nie częściej niż dwa razy w tygodniu.

Jakie czynniki i choroby wskazują na zwiększoną lepkość krwi w organizmie:

• dusznica bolesna;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• zakrzepica żył głębokich;
• żylaki przełyku;
• objawy przewlekłej niewydolności żylnej;
• miażdżyca naczyń;
• niedokrwienie naczyniowo-mózgowe;
• przeniesione przejściowe ataki niedokrwienne i udary;
• przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych;
• ciąża;
• choroba hipertoniczna;
• cukrzyca, której towarzyszy otyłość;
• choroby układu krwionośnego, którym towarzyszy wysoka zawartość płytek krwi i erytrocytów: erytremia, czerwienica, trombocytoza).

Uwaga! Osoby w wieku 45-50 lat potrzebują rozrzedzenia krwi. Wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia w starszym wieku..

Inne czynniki przyczyniające się do krzepnięcia krwi:

1. Brudna, twarda woda prowadzi do ogólnego żużlowania organizmu.
2. Częsty stres zwiększa ilość hormonu adrenaliny we krwi, obkurcza naczynia krwionośne i upośledza przepływ krwi.
3. Palenie, alkohol upośledza aktywność układu sercowo-naczyniowego.
4. Niekontrolowane spożycie ziół zagęszczających krew: krwawnik pospolity, znamiona kukurydzy, liście pokrzywy.
5. Warunki klimatyczne: upał latem, suche powietrze w pomieszczeniach zimą.

Prawidłowy styl życia z wysoką lepkością krwi

Główną funkcją krwi jest transport. Jest płynny i składa się w ponad 90% z wody. Najłatwiejszy sposób na zmniejszenie lepkości krwi: pij więcej wody.

Płynna substancja z łatwością przemieszcza się przez naczynia, dostarcza składniki odżywcze i tlen do wszystkich części naszego ciała. Starożytni nazywali krew sokiem życia.

Musisz zmusić się do większego ruchu. W przypadku hipodynamii krew również ulega stagnacji. Ale nadmiernie silne obciążenia są szkodliwe dla układu krążenia organizmu: we wszystkim powinien być środek.

Jeśli płyn życiowy nie zaopatruje dobrze narządów, rozwija się onkologia.

Lista najskuteczniejszych leków rozrzedzających krew, oficjalne informacje

Wszystkie owoce i warzywa są dobrymi rozcieńczalnikami krwi, zawierają dużo wody. Ale są w nich inne przydatne substancje. Na przykład witamina C, która wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, poprawia ich strukturę, dzięki czemu krew lepiej krąży w całym organizmie.

Lista upraw ogrodniczych bogatych w witaminę C:

• Pietruszka;
• rzodkiewka;
• kapusta (brokuły, kalafior, kapusta kiszona, kapusta biała);
• papryka;
• cytrynowy;
• dynia.

Witamina E poprawia ogólny metabolizm w organizmie. Oczyszcza żyły z zakrzepów.

Pokarmy bogate w witaminę E:

• Owoce, jagody:
  • żurawina;
  • jeżyna;
  • dzika róża;
  • awokado;
  • czarna porzeczka.
• Zieleń ogrodowa:
  • Sałatka;
  • Pietruszka;
  • groszek czarnooki;
  • ziarna słonecznika.
• Oleje roślinne:
  • soja;
  • kukurydza;
  • słonecznik.

Pokarmy roślinne bogate w kwas foliowy są szczególnie skuteczne w rozrzedzaniu krwi u kobiet w ciąży.

Przy niewystarczającym krążeniu krwi dzieci rodzą się z różnymi patologiami. Kwas foliowy występujący w naturalnej żywności jest dobrze wchłaniany.

Lista owoców z folacyną:

• Pomarańczowy;
• jeżyna;
• malina;
• porzeczki (białe i czarne);
• dojrzała gruszka.

Pokarmy bogate w olej omega-3 usuwają szkodliwy cholesterol z krwi, w tym:

• olej lniany;
• orzechy włoskie;
• porośnięta pszenica;
• Krewetka;
• odmiany ryb o dużej zawartości tłuszczu: tuńczyk, pstrąg, łosoś, makrela, sardynki.

Zalecane rozcieńczalniki krwi

1. Wino wytrawne naturalne czerwone zmniejsza ilość substancji metioniny i homecesteiny, które zwiększają krzepnięcie krwi. Za jego działanie przeciwzakrzepowe odpowiadają: fenole, tlenek azotu, kwarcyna oraz flawonoidy. Ale we wszystkim, co musisz wiedzieć, kiedy przestać. Kieliszek wina wystarczy na dzień. Używają go również rozcieńczonego wodą..
2. Sok z czerwonych winogron działa podobnie jak czerwone wino w poprawie jakości krwi.
3. Zielona herbata wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Jest szczególnie przydatny przy żylakach i nadciśnieniu..
4. Napój z cykorii zawiera fenole, które poprawiają przepływ krwi.
5. Herbaty ziołowe z ziołami leczniczymi zawierającymi kumarynę. skutecznie rozrzedzić krew.
6. Lista roślin z dobroczynną substancją:
   • wąskolistna chwosta;
   • rumianek farmaceutyczny;
   • Czerwona koniczyna;
   • spirea.

Mieszkańcy narodowości południowych nie bez powodu słyną z oczekiwanej długości życia. Wiedzą bardzo dobrze, jakie pokarmy rozrzedzające krew i przeciwzakrzepowe jeść.

Południowcy dodają do swoich potraw ostre i ostre przyprawy. Mieszkańcy gór kochają mięso, ale zawsze jedzą je ze zdrowymi przyprawami..

Rozrzedzacze krwi

1. Czosnek zawiera substancję ajoen (silny antykoagulant). Produkt żrący musi być odpowiednio ugotowany. Nie miel go, ale zmiażdż. Lekko smażony czosnek również dobrze uwalnia ajoen. Czosnek gotuje się z pomidorami, kwaśne środowisko sprzyja uwalnianiu korzystnej substancji.
2. Cebula zawiera substancję kwercetynę, która blokuje tworzenie się płytek krwi. Jest zdrowy nawet po usmażeniu. Najbardziej przydatne są cebule czerwone i żółte..
3. Goździki, imbir i kminek zawierają korzystny składnik eugenol. Substancja ta zapobiega gromadzeniu się i przyleganiu płytek krwi..

Pokarmy bogate w magnez

Magnez uelastycznia naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie.

• Kasza owsiana;
• nasiona dyni;
• gorzka czekolada;
• orzechy włoskie;
• soczewica;
• kiełkująca pszenica.

Produkty pszczele

Miód zawiera wiele przydatnych składników, które poprawiają napięcie naczyniowe i usuwają nadmiar cholesterolu z organizmu. Zawiera również salicylany, które rozrzedzają krew..

Tauryna to aminokwas poprawiający metabolizm cholesterolu w organizmie.

Owoce morza na bazie tauryny:

Substancje flawonoidowe nadające kolor roślinom, skutecznie rozrzedzają krew.

W następujących owocach jest wiele przydatnych składników:

Substancja pachnąca - kumaryna służy do rozrzedzania krwi, jest jej dużo w:

• jagody;
• Pietruszka;
• czerwona papryka;
• owoce cytrusowe;
• seler;
• chrzan.

Pokarmy bogate w jod również poprawiają przepływ krwi w organizmie..

1. Wodorosty poprawiają ogólny metabolizm w organizmie, zmniejszają ilość złego cholesterolu we krwi. Suchy wodorost jest kupowany w aptece. Zamiast soli używa się rozdrobnionych wodorostów.
2. Odmiany ryb morskich zawierają substancje jodowe, są to m.in.: gromadnik, dorsz, plamiak, mintaj.
3. Pochłaniają go produkty roślinne uprawiane na glebach bogatych w jod, m.in.: feijoa, buraki, cebula, czosnek, pieczarki.

Pokarmy zawierające aminokwas argininę. W organizmie zamienia się w tlenek azotu i zmniejsza krzepliwość krwi.

Salicylany to substancje o działaniu terapeutycznym zbliżonym do aspiryny.

Jest ich wiele w następujących produktach:

Występują również w przyprawach:

Pokarmy zagęszczające krew

Istnieje wiele pokarmów, które mogą pomóc w krzepnięciu krwi. Na przykład są to warzywa i owoce bogate w witaminę K:

Owoce o cierpkim smaku, bogate w garbniki, zwiększają krzepnięcie krwi:

• niedojrzałe gruszki;
• aronia;
• persimmon.

Pokarmy bogate w tłuszcz powodują, że krew jest grubsza, płytki krwi stają się lepkie, są to:

Artykuły spożywcze nadziewane konserwantami zaburzają ogólny metabolizm, są to m.in.:

• wędzone mięso i ryby;
• różne rodzaje konserw;
• chipsy;
• krakersy;
• słodka woda gazowana.

A także nadmierne używanie słodkich produktów zagęszcza krew.

Teraz wiesz, które pokarmy rozrzedzają krew. Jest ich bardzo dużo. Ale musimy pamiętać, że wszyscy mają przeciwwskazania..

Przyglądając się uważnie listom, zobaczysz, że wśród nich są nawet produkty zawierające kilka przydatnych substancji naraz..

Produkty rozrzedzające i zagęszczające krew: lista i zalecenia.

Jeśli borykasz się z problemem takim jak żylaki czy zakrzepowe zapalenie żył, a co gorsza udar lub zawał serca, musisz wiedzieć, jakie pokarmy rozrzedzające krew istnieją, bo nie jest tajemnicą, że nasze zdrowie zależy w 75% od odżywiania.

Najprawdopodobniej zalecono Ci już przyjmowanie leków rozrzedzających krew, ale nie w najbardziej zaawansowanych przypadkach możesz dostosować dietę i uzyskać ten sam efekt bez stosowania leków.

Aby nasza gęsta krew znów stała się młoda i płynna, ważne jest, aby zwiększyć dietę, która rozrzedza krew, i odpowiednio zmniejszyć spożycie pokarmów zagęszczających krew..

Dlaczego krew krzepnie?

1. Odwodnienie. Krew składa się w 83% z wody. To bardzo proste: im więcej wody używamy, tym cieńsza jest nasza krew. To jak gotowanie owsianki w podwójnej dawce mleka: im więcej mleka, tym cieńsza będzie owsianka.

Często zdarza się, że wiele osób nie rozumie, dlaczego soki, herbaty itp. Nie zastępują wody potrzebnej komórkom. Nie po raz pierwszy powiem wam, że jakikolwiek płyn inny niż zwykła woda organizm postrzega jako pokarm, który ma swoją specyficzną biochemię..

Więc wiesz, niektóre płyny zawsze wywołują odwodnienie, na przykład kawa: wypiłeś 200 ml, ale 220 ml wyszło z organizmu (organizm pobrał 20 „dodatkowych” ml z komórek, w tym z krwinek). Ponadto organizm nadal zużywa energię komórkową, aby przekształcić taką ciecz w wodę..

Przyjmując jakiekolwiek leki, upewnij się, że prowadzą one również do odwodnienia, ponieważ „wciągają” wodę w siebie.

1. „Tłusta” krew. Obfita zawartość lipidów i ich pochodnych we krwi oraz słabo rozszczepione związki białkowe - proces trawienia jest zaburzony w organizmie na skutek niedoboru enzymów trawiennych i dysbiozy.

Prosty przykład: osoba pije szklankę gotowanego mleka krowiego, w którym już brakuje enzymu rozkładającego kazeinę - białko mleka. A w samym człowieku organizm nie wytwarza enzymu, który pomaga przyswajać tę kazeinę. Okazuje się, że ten sam efekt jest znany każdemu z „nietolerancją” mleka - biegunka, wzdęcia i tak dalej...

1. Brak tlenu. Krążenie krwi jest upośledzone, tkanki i narządy w niewystarczających ilościach są zaopatrywane w krew, a wraz z nią tlen.

1. „Zakwaszenie organizmu”. Jedzenie nieograniczonej ilości białka zwierzęcego obciąża naszą wątrobę i nerki. W trybie wzmocnionym muszą przetwarzać kwasy z produktów pochodzenia zwierzęcego, nerki z trudem sobie radzą, przepuszczając nadmiar kwasów do tkanki wątroby, które są wtedy bardzo trudne do usunięcia. To kolejny powód gęstej krwi..

1. Ogólne żużlowanie ciała. Wirusy, bakterie, grzyby, pierwotniaki - ich każdy atak na nasz organizm w każdej minucie jest niezauważalny i nieunikniony. Jesteśmy na nie nieustannie narażeni. Wiele osób z entuzjazmem przyjmuje antybiotyki, które tylko stymulują pierwotniaki do dalszej reprodukcji. Zamieniając się w rodzaj cyst (zarodników), „zasypiają” i czekają na skrzydłach. Leki są stopniowo usuwane z organizmu, pasożyty budzą się i aktywnie zajmują terytorium, wchłaniając składniki odżywcze i uwalniając swoje produkty przemiany materii do krwi. Nie trzeba mówić w tym przypadku o bezpłodności krwi?

Pamiętaj, że luty-marzec to najlepszy czas na oczyszczenie jelit i całego organizmu? Nie przeszkadza w oczyszczaniu organizmu z pasożytów, nawet jeśli wydaje Ci się, że ich nie masz.

1. Naprężenie. Są ludzie, którzy są w ciągłym stresie, zdenerwowani każdym powodem, obficie uwalniają adrenalinę. Adrenalina zawsze wywołuje zwężenie naczyń, przez co serce jest zmuszone do pracy z napięciem. Jego naczynia obwodowe są w stanie ściśniętym, co zmusza serce do silnego przepychania krwi przez te ściśnięte naczynia.

1. Miłość do słodyczy. Dla wielu rozwija się to w patologię. A kto, jedząc pyszne ciasto, myśli, że jego krew staje się jednocześnie gęsta i lepka? Ponadto słodycze prowadzą do odwodnienia. Pamiętaj, jak spragniony po zjedzeniu czegoś słodkiego.

1. Niedobór minerałów i witamin jest kolejnym powodem gęstnienia krwi. Wędzonki i słodycze, konserwy, mięso czy słone potrawy obciążają wątrobę, jej funkcjonowanie jest upośledzone, co przyczynia się do słabego wchłaniania składników odżywczych takich jak lecytyna i selen, cynk i witamina C - czego tak bardzo potrzebują nasze naczynia krwionośne, krew i cały organizm.

1. Złe nawyki. Papierosy, alkohol w żaden sposób nie mają zbawiennego wpływu na nasz organizm. Np. Palacz potrzebuje 3 razy więcej witaminy C niż niepalący... Wiesz też o niszczeniu wątroby przez alkohol.

Ale wracając do naszego tematu i kontynuuj rozmowę o tym, jakie pokarmy rozrzedzają krew..

Lista leków rozrzedzających krew

1. Omega 3. Jego najbardziej skoncentrowanym źródłem jest olej rybny i tłuste ryby morskie, pochodzące z roślinnego oleju lnianego. Regularne spożywanie Omega 3 zapobiegnie zlepianiu się płytek krwi, ograniczy wytwarzanie w organizmie substancji powodujących procesy zapalne w komórkach (m.in. miażdżyca i otyłość).

Stosowanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu Omega 3 pomoże rozrzedzić krew, obniżyć poziom złego cholesterolu oraz regulować metabolizm tłuszczów.

1. Witamina E. Zawarte w oliwach, olejach szafranowych, słonecznikowych, pełnoziarnistych, migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, awokado, marchewce. Jeśli regularnie jesz te pokarmy, zmniejszy się ryzyko powstania zakrzepów krwi..

1. Witamina C. Produkty, które ją zawierają i pomagają rozrzedzić krew: cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, słodka czerwona papryka, kapusta (oprócz białej), maliny, agrest, porzeczki białe i czerwone, jagody, jeżyny, truskawki, borówki brusznice, śliwki, wiśnie, winogrona, figa, morela.

1. Imbir świetnie rozrzedza krew. Spektrum działania tej przyprawy jest bardzo szerokie, począwszy od usprawnienia procesów trawiennych i pracy serca, skończywszy na likwidacji dolegliwości żołądkowych, nudności, biegunki i kolki. Imbir polecany jest na przeziębienia i grypę, bóle głowy i artretyzm, jako środek rozluźniający naczynia krwionośne i mięsień sercowy. Imbir obniża poziom cholesterolu, zapobiega krzepnięciu krwi i poprawia przepływ krwi.

Dodaj cynamon do herbaty z imbirem (możesz też skosztować miodu i cytryny), kiełkuj pszenicę, użyj mięty, czerwonej ostrej papryki, oregano (oregano) i tymianku - te przyprawy doskonale rozrzedzają krew.

1. Na szczególną uwagę zasługuje czosnek. Możesz je jeść zarówno świeże, jak i suszone, lub użyć olejku czosnkowego, aby uchronić się przed wysokim ciśnieniem krwi, gęstą krwią i wysokim poziomem złego cholesterolu..

Inne potrawy rozrzedzające krew, o których nie wspomniałem powyżej: sok pomidorowy i pomidory, nasiona słonecznika, buraki, melon, płatki owsiane, płatki owsiane, płatki owsiane, ocet jabłkowy, kakao, czekolada, skorupiaki, kalmary, krewetki, wodorosty, cebula, nabiał przetwory, jaja, lecytyna, kasztany, karczochy, morwy, zioła miłorzębu japońskiego, piołun, słodycz, cykoria, leszczyna, pięciornik, kalanchoe, aloes, koniczyna, korzeń piwonii, kora wierzby.

Lista produktów zagęszczających krew

Twoja dieta powinna zawierać jak najmniej cukru i słodyczy, banany, białe pieczywo, ziemniaki, alkohol, napoje gazowane, wędliny, pikle, produkty białkowe, kaszę gryczaną, orzechy włoskie, czerwone i aroniowe, kolendrę, koperek, szpinak, pietruszkę, kora dębu i kaliny, świeże liście pokrzywy, dzika róża, bazylia, aronia, ziele dziurawca, pospolity, łopian, wrotycz pospolity, skrzyp polny, krwawnik pospolity, znamiona kukurydzy, polędwica pospolita, rdestowiec, waleriana, torebka pasterska, nalewki i wywary z igieł.

I panowie i panie, zacznijcie pić wodę. Zamiast połykać aspirynę i inne oparte na niej leki, rozrzedzaj krew najbardziej dostępnym i najtańszym produktem - zwykłą nieprzegotowaną wodą. Będziesz zaskoczony, jakie cuda zaczną ci się dziać..

Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza z gęstą krwią, aromatem igieł w sosnowym lesie. Poruszaj się (gdy jest mały ruch, czerwone krwinki aktywnie przylegają do ścianek naczyń krwionośnych), myśl pozytywnie, jedz pokarmy rozrzedzające krew, a wtedy będziesz naprawdę zdrowy!