10 produktów, które rozrzedzają krew i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych

Choroby żył są dość powszechną patologią, która dotyka około 60% populacji pracującej na naszej planecie. W celu zapobiegania i leczenia choroby stosuje się specjalną dietę. „Niewłaściwe” jedzenie w połączeniu z przerwaniem żył może prowadzić do tworzenia się skrzepów krwi. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo sformułować dietę, w tym żywność rozrzedzającą krew..

Zablokowanie naczyń krwionośnych prowadzi do nadciśnienia, zakrzepowego zapalenia żył i innych chorób. Aby temu zapobiec, trzeba codziennie jeść warzywa i owoce bogate we flawonoidy, których działanie ma na celu rozrzedzenie limfy i krwi..

Potrzeba zmniejszenia lepkości krwi

Jak wiadomo z kursu biologii szkolnej, krew pełni wiele funkcji - mechanicznej, homeostatycznej (transportowej), ochronnej. Dlatego wszelkie zmiany w jego budowie prowadzą do zakłócenia pracy narządów wewnętrznych. Lekarze wzywają do kontrolowania swojego stanu poprzez terminowe poszukiwanie pomocy medycznej.

Gęsta krew staje się przyczyną niedokrwienia, wywołuje tworzenie się skrzepów krwi, negatywnie wpływa na pracę mózgu i mięśni. Ponadto ze względu na powolny przepływ cholesterol odkłada się na ścianach naczyń krwionośnych, pojawiają się płytki.

Podstawy prawidłowego odżywiania

Głównym celem jest zapobieganie zgrubieniu krwi żylnej. To banalne, ale jeśli w ciągu dnia do organizmu dostanie się niewielka ilość wody, a nie herbaty czy kawy, ale oczyszczony płyn, wówczas z komórek pobierana jest wilgoć. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, aby rozrzedzić krew..

Kardiolodzy zalecają włączenie do menu kwaśnych pokarmów, które pomagają normalizować krążenie krwi. Do tej grupy należą: sok winogronowy, ocet, kapusta kiszona. Aby zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych, należy dodać pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe - oliwę z oliwek, niektóre rodzaje ryb (makrela, halibut).

Również witaminy z grup A i E powinny być obecne w menu rozrzedzającym krew. Pierwsza skutecznie zwalcza miażdżycę, a druga poprawia wchłanianie tłuszczów. Witamina E oczyszcza żyły z zakrzepów, zmniejszając zakrzepy krwi. Lista zdrowej żywności obejmuje: warzywa, orzechy, oleje, warzywa i owoce, które są tak niezbędne przy cukrzycy.

TOP-10 szczególnie przydatnych produktów

Poniżej znajdują się elementy menu dla silnych naczyń krwionośnych i rozrzedzenia krwi u mężczyzn i kobiet. Lista została opracowana przez czołowych dietetyków i flebologów.

1. Ryba morska. Różni się wysoką zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Przy codziennym stosowaniu normalizuje poziom cholesterolu, zapobiegając pojawianiu się blaszek i rozwojowi VSD. Takie typy są szczególnie przydatne: tuńczyk, łosoś, łosoś, makrela. Owoce morza są również ważne dla naczyń krwionośnych mózgu.
2. Czosnek. Kompozycja zawiera fitoncydy, kwas askorbinowy. Produkt przywraca elastyczność naczyniówkom, normalizuje metabolizm. Znajduje się w menu w przypadku zapalenia naczyń i chorób serca.
3. Fasola (szparagi, fasola). To profilaktyka miażdżycy, anemii. Produkt zawiera kwas foliowy, kwas askorbinowy, magnez, witaminy A, B..
4. Pomidory. Likopen, flawonoidy są aktywnie zaangażowane w proces rozrzedzania krwi. Ponadto dzięki antyoksydantom zmniejsza się zawartość cholesterolu w żyłach, wzmacnia się ich ściany, zapobiega przywieraniu (przyleganie płytek krwi do uszkodzonej ściany naczynia).
5. Olej lniany. Nierafinowany produkt zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E. Olejek korzystnie wpływa na nadciśnienie, miażdżycę i choroby układu krążenia. Przy codziennym użytkowaniu normalizuje się poziom cholesterolu, przywraca elastyczność żył.
6. Czerwona kapusta. Zawiera kwas askorbinowy B, pierwiastki śladowe potas, jod, magnez. Produkt zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, chroni naczynia krwionośne przed kruchością, normalizuje metabolizm.
7. Persymona. Owoc pomarańczy stosowany jest w leczeniu i profilaktyce chorób układu krążenia, miażdżycy, żylaków. Dzięki dużej zawartości flawonoidów persimmon rozrzedza krew, normalizuje poziom cholesterolu i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Owoc zawiera również potas, przeciwutleniacze.
8. Kiełki pszenicy. Zapobiega pojawianiu się blaszek, zakrzepów, anemii, chorób serca i naczyń krwionośnych. Kiełki są bogate we flawonoidy, błonnik, witaminy B, C, E..
9. Imbir Przyprawa jest przydatna przy niedociśnieniu. Również starty korzeń normalizuje poziom cholesterolu, zapobiega powstawaniu blaszek miażdżycowych. Produkt zawiera minerały i substancje przeciwbakteryjne.
10. Orzechy. Specjaliści zaliczają do tej grupy orzechy włoskie. Są bogate w fitosterole, flawonoidy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy rozrzedzające krew. Codzienne stosowanie produktu zapobiega wzrostowi cholesterolu, przywraca elastyczność naczyniom krwionośnym.

Rozrzedzacze krwi

Tabela zawiera listę leków, które zapobiegają rozwojowi zakrzepicy..

Co zawrzeć w menu

Jeśli antykoagulanty są dla Ciebie przeciwwskazane, wprowadź do diety produkty wzmacniające naczynia krwionośne i rozrzedzające krew.

Zielona herbata, miód i zwykła woda również rozrzedzają krew..

Czego odmówić

Przede wszystkim alkohol jest ściśle tabu. Alkohol ma szkodliwy wpływ na krzepnięcie, powodując skoki. Po otrzymaniu takich napojów krew zaczyna się rozrzedzać, a po usunięciu produktów rozpadu następuje zgrubienie.

Naturalna kawa jest dobra dla układu sercowo-naczyniowego, gdy jest spożywana z umiarem. Rozpuszczalne odmiany powodują efekty toksyczne, usuwają płyn z organizmu, co powoduje zagęszczanie krwi.

Całkowicie wyeliminuj cukier, ziemniaki, napoje gazowane, wędzonki i pikle. Decydując się na tradycyjną medycynę, zrezygnuj z dziurawca, pokrzywy, krwawnika pospolitego, aronii.

Podczas ciąży

Kobiety w ciekawej pozycji powinny podwójnie dbać o swoją kondycję. Płód rośnie każdego dnia, wywierając nacisk na naczynia włosowate przyszłej matki.

Jeśli masz problemy z lepkością krwi, a leki są zabronione, powinieneś nieznacznie zmienić menu, dodając do niego:

Przepisy ludowe

Niestety choroby żył i naczyń krwionośnych są coraz młodsze. W ramach profilaktyki dolegliwości należy regularnie oczyszczać krew w celu rozrzedzenia krwi..

Wiele osób woli domowe leczenie środkami ludowymi, ponieważ nie zawierają dodatków chemicznych i działają łagodniej..

Nalewka czosnkowa

• 500 g czosnku;
• 0,5 l wódki;
• sok z połowy cytryny;
• 2 łyżki stołowe. l. kochanie.

1. Warzywa obrać, zetrzeć na drobnej tarce.
2. Przenieś surowce do słoika, napełnij alkoholem.
3. Pozostaw infuzję na dwa dni w ciemnym miejscu.
4. Odcedź, dodaj resztę składników, wymieszaj.
5. Weź 1 łyżkę. l. w nocy przez 2-3 miesiące.

Odwar z dzikiej róży

1. Zalej owoc dzikiej róży gorącą wodą, pozostaw na noc.
2. Odcedź, dodaj miód.
3. Pij małe porcje przez cały dzień.

Przepis na miód i imbir

• 200 g imbiru;
• sok z jednej cytryny;
• 100 g miodu.

1. Zmiel imbir w maszynce do mięsa lub zetrzyj na drobnej tarce.
2. Wymieszaj kleik z pozostałymi składnikami.
3. Łyżeczkę deserową 2 razy dziennie po posiłku.

Leczenie trwa 3-4 miesiące, można je powtórzyć za sześć miesięcy.

Wymagane elementy

Wśród produktów dla serca i naczyń krwionośnych osobną rolę odgrywają te rozrzedzające krew. Powinny zawierać rutynę, kwas nikotynowy, makro- i mikroelementy:

• Witamina C. Zwiększa elastyczność ścian naczyń. Zawarte w owocach róży, ziołach, porzeczkach, owocach cytrusowych, papryce.
• Witamina PP. Inna nazwa to kwas nikotynowy. Obniża poziom cholesterolu, korzystnie wpływa na układ krążenia. Można go znaleźć w mięsie, wątrobie, jajach, nasionach.
• Witamina E. Działa profilaktycznie w chorobach naczyniowych. Zawarte w olejach roślinnych.
• Rutin. Wzmacnia tętnice, naczynia włosowate. Występuje w żurawinie, borówkach, rokitniku i jarzębinie. Wśród preparatów farmaceutycznych przydatny jest Askorutin.

Chińska mądrość

Chińczycy wpadli na pomysł oczyszczania naczyń w sposób najbardziej przystępny dla każdego - krążkami cebulowymi. Mędrcy uważają, że wszystkie choroby zaczęły się, gdy człowiek przestał chodzić boso po trawie, w kontakcie z naturą. Płonąca cebula, według starszych, wpływa na zakończenia nerwowe, rewitalizując narządy.

Orientalna procedura oczyszczania nie zajmie Ci dużo czasu. Będziesz potrzebował dużej cebuli, którą należy pokroić w duże pierścienie. Przed snem przywiąż przygotowane surowce do stóp, załóż ciepłe skarpetki. W sumie musisz spędzić 7 sesji.

Recenzje czytelników

Oczyszczone nalewką czosnkową. Muszę od razu powiedzieć, że nie podobał mi się smak, był gorzki. Jest jednak skutek, zacząłem czuć się znacznie lepiej, obniżył się poziom cholesterolu.

W czasie ciąży badanie wykazało problemy z krwią. Jest za gruba. Lekarz zrezygnował z przepisywania tabletek, przepisała dietę. Od tego czasu codziennie na moim stole leżą ryby i warzywa, ale musiałem zrezygnować z owoców cytrusowych, bo dziecko mogło mieć alergie. Oczywiście jedzenie nie jest leczeniem, a jedynie chwilowym wsparciem organizmu. Po porodzie zaczęła przyjmować leki rozrzedzające krew.

Pomógł mi przepis na imbir. Uznałem to za kurs, po czym zdecydowałem się na krótką przerwę. Jestem bardzo zadowolony z wyniku, czuję się lepiej.

Lepkość krwi jest niebezpieczna, jeśli terapia nie zostanie rozpoczęta na czas. Choroba może prowadzić do zakrzepicy, zawału serca lub udaru. W leczeniu przede wszystkim należy przestrzegać diety ograniczającej spożycie niezdrowych pokarmów: smażonych, słodkich, tłustych. Preferuj zboża, warzywa, owoce, ryby. Jednak bez terapii lekowej wyniki będą mniej zauważalne. Tylko kompleksowa kuracja gwarantuje efekt.

Dieta z gęstą krwią

Główne zasady

Wszystkie procesy zachodzące w komórkach naszego organizmu zależą od wskaźników lepkości krwi. W końcu jego główną funkcją jest transport składników odżywczych, gazów oddechowych, hormonów i wielu innych. Kiedy zmieniają się właściwości krwi (zagęszczenie, zakwaszenie, wzrost poziomu cholesterolu czy cukru), zaburzona zostaje jej funkcja transportowa i zmienia się przebieg procesów we wszystkich narządach.

Czynnikami predysponującymi do wzrostu lepkości rozwojowej krwi są:

• wzrost liczby czerwonych krwinek, płytek krwi i poziomu hemoglobiny;
• zwiększone krzepnięcie krwi;
• niewystarczające spożycie płynów i odwodnienie;
• strata krwi;
• naruszenie wchłaniania wody w jelicie grubym;
• zakwaszenie organizmu;
• brak witamin i minerałów zaangażowanych w syntezę enzymów i hormonów;
  duża ilość cukru i węglowodanów w diecie.

Syndrom zwiększonej lepkości prowadzi do tego, że komórki krwi nie mogą pełnić swoich funkcji (na przykład transportu), a narządy nie otrzymują niezbędnych substancji i nie pozbywają się produktów rozpadu. Gęsta krew prawie nie jest przepychana przez serce przez naczynia, jest podatna na tworzenie się skrzepów krwi, a osoba rozwija różne stany patologiczne i choroby.

Najbardziej niebezpieczną konsekwencją jest skłonność do tworzenia się skrzepów. Częściej naczynia wieńcowe i naczynia mózgowe ulegają zakrzepicy w wyniku rozwoju zawału mięśnia sercowego i udaru niedokrwiennego. Możliwy jest również rozwój nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, krwawień śródmózgowych i podtwardówkowych. Terminowe wykrycie zwiększonej lepkości krwi (morfologia krwi, hematokryt, koagulogram) pozwala na szybkie leczenie i dostosowanie żywienia, aby uniknąć groźnych powikłań.

Niedostateczna ilość aminokwasów w diecie, białek, pierwiastków śladowych i nienasyconych kwasów tłuszczowych powoduje wzrost lepkości krwi. Na tej podstawie głównymi produktami spożywczymi w tym stanie będą: ryby morskie, chude mięso, wodorosty, jajka, oliwa z oliwek, olej lniany, produkty mleczne. Antykoagulanty obejmują żywność zawierającą kwas salicylowy, jod, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3.

Dieta rozrzedzająca krew powinna zawierać ważne mikroelementy, które wpływają na czynność płytek krwi.

Magnez

Negatywne konsekwencje niedoboru to zwiększona agregacja płytek krwi i nadmierne tworzenie się skrzepów. Żywienie człowieka charakteryzuje się nadmiernym spożyciem soli oraz niedoborem potasu i magnezu, dlatego niedobór magnezu jest dość powszechny. Ponieważ jest spożywany z jedzeniem i wodą, zaleca się dietę wzbogaconą w magnez (nasiona sezamu, pestki dyni, otręby pszenne, ryż, płatki owsiane, awokado, jogurt, wodorosty, suszone śliwki).

Przy opracowywaniu diety należy wziąć pod uwagę nie tylko jej ilość, ale także przyswajalność. Maksymalna ilość magnezu zawarta jest w świeżych warzywach, owocach i orzechach (tylko nowe zbiory). Podczas przygotowywania produktów (suszenie, konserwowanie, suszenie) stężenie tego pierwiastka nieznacznie spada, ale biodostępność jest znacznie obniżona. Istnieją naturalne wody mineralne bogate w magnez: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk narzans, wody Piatigorsk (Lysogorskaya).

Potas

Pokarmy roślinne bogate w potas: rodzynki, orzechy, dynia, pieczone ziemniaki, wodorosty, sardynki, suszone śliwki, morele, chude mięso.

Żelazo

Niski poziom zwiększa ryzyko powstania zakrzepów. Zawarty w wielu zbożach, warzywach i ziołach, produktach mięsnych i produktach ubocznych (wątroba). Równoległe spożywanie pokarmów bogatych w kwas askorbinowy (jagody słodkie i kwaśne, owoce cytrusowe, kiwi, papryka, rośliny strączkowe) przyspiesza przyswajanie żelaza.

Witamina C

Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów. Sok pomidorowy i pomidorowy są najbardziej skuteczne w zagęszczaniu krwi. W celach profilaktycznych dieta powinna obejmować cytryny, bakłażany, cebulę, ogórki, sałatę, cukinię, rzepę, dynię. Jednak witaminę C należy dostarczać w normalnych granicach, ponieważ jej nadmiar przyczynia się do wzrostu lepkości..

PUFA Omega-3

Działają przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i przeciwzakrzepowo. Pozytywne efekty związane są z ich zdolnością do wywoływania rozszerzenia naczyń krwionośnych, zmniejszania aktywności płytek krwi, właściwości reologicznych krwi oraz skłonności do tworzenia skrzeplin. Ich wymagana ilość w diecie waha się od 0,5-1 g / dzień.

Wysoka zawartość tych kwasów w sardynkach, anchois, śledziu, makreli, halibucie, siemieniu lnianym, rzepaku, soi, gorczycy, orzechach, olejach roślinnych sezamowych, oleju rybnym, różnych orzechach i nasionach. Spożywanie ryb nawet raz w tygodniu zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów o 30-45%, a jedzenie czerwonego smażonego mięsa podwaja to ryzyko.

Aminokwas tauryna

Wspomaga rozrzedzenie krwi. Przede wszystkim występuje w nierafinowanym oleju roślinnym tłoczonym na zimno (siemię lniane lub oliwą), krewetkach, kalmarach, tuńczyku, skorupiakach, flądrze. Wystarczy 3 razy po 200 g owoców morza tygodniowo.

Arginina

Działa rozszerzająco na naczynia krwionośne i zmniejsza agregację płytek krwi. Aby zmniejszyć krzepliwość krwi, wystarczy spożywać 30 g orzechów dziennie. Orzechy (orzeszki piniowe, migdały, orzechy nerkowca) zawierają również dużą ilość białka i pierwiastków śladowych.

Zawarte w rybach morskich, wodorostach, krewetkach, trepangach, małżach. Pierwiastek ten nie tylko normalizuje lepkość krwi, ale także zmniejsza ryzyko miażdżycy. Gotowe sałatki z wodorostów zawierają dużo soli, octu i przypraw, lepiej kupować suszone i gotować według własnego uznania lub dodawać jako przyprawę w postaci mielonej do wszystkich potraw.

Salicylany

Zawiera truskawki, agrest, maliny, żurawinę, wiśnie, cytrusy (głównie cytryny), jabłka, suszone śliwki, porzeczki (białe, czerwone), ogórki, pomidory, czerwoną paprykę, buraki, cebulę, czosnek, ciemne winogrona, wytrawne czerwone wino.

Podsumowując powyższe, możesz sporządzić listę produktów rozrzedzających krew:

• cytrynowy;
• czosnek, cebula;
• pomidory (sok pomidorowy);
• karczoch;
• Słonecznik bulwiasty;
• buraczany;
• ogórki;
• imbir;
• cynamon;
• ryby (pstrąg, makrela, śledź, sardynka, łosoś) i olej rybny;
• Ocet jabłkowy;
• oliwa, siemię lniane, rzepakowe, orzechowe, sezamowe;
• migdałowy;
• orzech laskowy;
• ziarna słonecznika;
• płatki owsiane, płatki owsiane;
• gorzka czekolada;
• kakao;
• wiśnia, malina, truskawka, ananas, żurawina, agrest, borówka brusznica, ciemne winogrona, porzeczka, truskawka, borówka, melon, cytrusy, morela, figi, brzoskwinie, jabłka.

Staraj się nie nadużywać soli, włącz do diety herbatę imbirową, świeże owoce i warzywa. Szczególnie przydatny jest naturalny sok winogronowy (z czerwonych winogron), soki z pomarańczy, cytryny, pomidora, żurawiny.

Nadwaga jest uważana za czynnik predysponujący do zwiększonego krzepnięcia krwi. W związku z tym ważne jest, aby zmniejszyć zawartość kalorii w żywności (1700 kcal / dzień) poprzez wyeliminowanie rafinowanych węglowodanów (cukier, słodycze, dżem, cukierki itp.).

Dozwolone produkty

Dieta z gęstą krwią obejmuje:

• Zastąpienie produktów mięsnych rybami i owocami morza oraz dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zawartych w rybach morskich. Podstawą cotygodniowej diety powinny być dania z ryb i owoców morza. Preferuj tłuste ryby morskie - łosoś, pstrąg, tuńczyk, makrele, śledź, łosoś, sardynki, saury. Wystarczy 3 razy w tygodniu włączyć do diety 100-150 g ryb. Przydatnym dodatkiem będą wodorosty, które można spożywać również w postaci suszonej..
• Wprowadzenie do diety kwasów tłuszczowych omega-3 w postaci olejów lnianych, oliwkowych, rzepakowych, gorczycowych, orzechowych, sezamowych, które powinny być spożywane w postaci naturalnej, a nie przetwarzane termicznie.
• Spożywaj co najmniej 200 g świeżych owoców i 400 g warzyw dziennie. Można jeść czerwone winogrona, wiśnie, maliny, truskawki, owoce cytrusowe, pomidory, czerwoną paprykę, ogórki - mają niewielką ilość witaminy K.
• Truskawki, agrest, żurawina, maliny, wiśnie, buraki, cebula, czosnek, owoce cytrusowe (przede wszystkim cytryny), jabłka, śliwki są bogate w salicylany..
• Przygotuj przystawkę do mięsa i ryb z marchwi, cukinii, bakłażanów. Jeśli jesz ziemniaki, lepiej jest w skórce i piecze.
• Dodaj wymarzone warzywa, otręby, kozieradkę, sezam i nasiona lnu zmielone na młynku do kawy do sałatek warzywnych.
• Zupy warzywne, kapuśniak, barszcz, barszcz. Wyeliminuj buliony i nie smaż zup.
• Stosowanie chudego mięsa i drobiu - wystarczy włączyć je do diety 2 razy w tygodniu.
• Zdrowe mięso z indyka (zawiera bardzo mało tłuszczu).
• Chleb żytni i otrębów. Do domowych wypieków najlepiej dodawać siemię lniane, otręby lub sezam..
• Mleko o niskiej zawartości tłuszczu i produkty mleczne fermentowane. Śmietanę i śmietanę należy stosować tylko do potraw. W cotygodniowym menu można umieścić maksymalnie 4 jajka.
• Jedzenie płatków owsianych, kukurydzy, pęczaku, pszenicy i brązowego ryżu. Owsiankę można gotować w wodzie lub mleku.
• Najważniejszą cechą diety osób ze skłonnością do zakrzepów krwi jest wystarczające wykorzystanie wysokiej jakości wody pitnej. Przy ograniczonym spożyciu wody do organizmu krew gęstnieje.
• Przydatne herbaty ziołowe (lukrecja, głóg, liście leszczyny, słodka koniczyna, szałwia) z cytryną, herbata imbirowa, soki cytrusowe, dowolna woda bez gazu. Ilość wypijanego płynu powinna wynosić 1,5-2 litry dziennie.

Kwas askorbinowy zagęszcza krew

Rady mądrości ludowej

Popularne artykuły

Produkty rozrzedzające i zagęszczające krew: lista i zalecenia.

Produkty rozrzedzające i zagęszczające krew: lista i zalecenia.

Najprawdopodobniej zalecono Ci już przyjmowanie leków rozrzedzających krew, ale nie w najbardziej zaawansowanych przypadkach możesz dostosować dietę i uzyskać ten sam efekt bez stosowania leków.

Aby nasza gęsta krew znów stała się młoda i płynna, ważne jest, aby zwiększyć dietę, która rozrzedza krew, i odpowiednio zmniejszyć spożycie pokarmów zagęszczających krew..

Dlaczego krew krzepnie?

1. Odwodnienie. Krew składa się w 83% z wody. To bardzo proste: im więcej wody używamy, tym cieńsza jest nasza krew. To jak gotowanie owsianki w podwójnej dawce mleka: im więcej mleka, tym cieńsza będzie owsianka.

Często zdarza się, że wiele osób nie rozumie, dlaczego soki, herbaty itp. Nie zastępują wody potrzebnej komórkom. Nie po raz pierwszy powiem wam, że jakikolwiek płyn inny niż zwykła woda organizm postrzega jako pokarm, który ma swoją specyficzną biochemię..

Więc wiesz, niektóre płyny zawsze wywołują odwodnienie, na przykład kawa: wypiłeś 200 ml, ale 220 ml wyszło z organizmu (organizm pobrał 20 „dodatkowych” ml z komórek, w tym z krwinek). Ponadto organizm nadal zużywa energię komórkową, aby przekształcić taką ciecz w wodę..

Przyjmując jakiekolwiek leki, upewnij się, że prowadzą one również do odwodnienia, ponieważ „wciągają” wodę w siebie.

1. „Tłusta” krew. Obfita zawartość lipidów i ich pochodnych we krwi oraz słabo rozszczepione związki białkowe - proces trawienia jest zaburzony w organizmie na skutek niedoboru enzymów trawiennych i dysbiozy.

Prosty przykład: osoba pije szklankę gotowanego mleka krowiego, w którym już brakuje enzymu rozkładającego kazeinę - białko mleka. A w samym człowieku organizm nie wytwarza enzymu, który pomaga przyswajać tę kazeinę. Okazuje się, że ten sam efekt jest znany każdemu z „nietolerancją” mleka - biegunka, wzdęcia i tak dalej...

1. Brak tlenu. Krążenie krwi jest upośledzone, tkanki i narządy w niewystarczających ilościach są zaopatrywane w krew, a wraz z nią tlen.

1. „Zakwaszenie organizmu”. Jedzenie nieograniczonej ilości białka zwierzęcego obciąża naszą wątrobę i nerki. W trybie wzmocnionym muszą przetwarzać kwasy z produktów pochodzenia zwierzęcego, nerki z trudem sobie radzą, przepuszczając nadmiar kwasów do tkanki wątroby, które są wtedy bardzo trudne do usunięcia. To kolejny powód gęstej krwi..

1. Ogólne żużlowanie ciała. Wirusy, bakterie, grzyby, pierwotniaki - ich każdy atak na nasz organizm w każdej minucie jest niezauważalny i nieunikniony. Jesteśmy na nie nieustannie narażeni. Wiele osób z entuzjazmem przyjmuje antybiotyki, które tylko stymulują pierwotniaki do dalszej reprodukcji. Zamieniając się w rodzaj cyst (zarodników), „zasypiają” i czekają na skrzydłach. Leki są stopniowo usuwane z organizmu, pasożyty budzą się i aktywnie zajmują terytorium, wchłaniając składniki odżywcze i uwalniając swoje produkty przemiany materii do krwi. Nie trzeba mówić w tym przypadku o bezpłodności krwi?

Pamiętaj, że luty-marzec to najlepszy czas na oczyszczenie jelit i całego organizmu? Nie przeszkadza w oczyszczaniu organizmu z pasożytów, nawet jeśli wydaje Ci się, że ich nie masz.

1. Naprężenie. Są ludzie, którzy są w ciągłym stresie, zdenerwowani każdym powodem, obficie uwalniają adrenalinę. Adrenalina zawsze wywołuje zwężenie naczyń, przez co serce jest zmuszone do pracy z napięciem. Jego naczynia obwodowe są w stanie ściśniętym, co zmusza serce do silnego przepychania krwi przez te ściśnięte naczynia.

1. Miłość do słodyczy. Dla wielu rozwija się to w patologię. A kto, jedząc pyszne ciasto, myśli, że jego krew staje się jednocześnie gęsta i lepka? Ponadto słodycze prowadzą do odwodnienia. Pamiętaj, jak spragniony po zjedzeniu czegoś słodkiego.

1. Niedobór minerałów i witamin jest kolejnym powodem gęstnienia krwi. Wędzonki i słodycze, konserwy, mięso czy słone potrawy obciążają wątrobę, jej funkcjonowanie jest upośledzone, co przyczynia się do słabego wchłaniania składników odżywczych takich jak lecytyna i selen, cynk i witamina C - czego tak bardzo potrzebują nasze naczynia krwionośne, krew i cały organizm.

1. Złe nawyki. Papierosy, alkohol w żaden sposób nie mają zbawiennego wpływu na nasz organizm. Np. Palacz potrzebuje 3 razy więcej witaminy C niż niepalący... Wiesz też o niszczeniu wątroby przez alkohol.

Ale wracając do naszego tematu i kontynuuj rozmowę o tym, jakie pokarmy rozrzedzają krew..

Lista leków rozrzedzających krew

1. Omega 3. Jego najbardziej skoncentrowanym źródłem jest olej rybny i tłuste ryby morskie, pochodzące z roślinnego oleju lnianego. Regularne spożywanie Omega 3 zapobiegnie zlepianiu się płytek krwi, ograniczy wytwarzanie w organizmie substancji powodujących procesy zapalne w komórkach (m.in. miażdżyca i otyłość).

Stosowanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu Omega 3 pomoże rozrzedzić krew, obniżyć poziom złego cholesterolu oraz regulować metabolizm tłuszczów.

1. Witamina E. Zawarte w oliwach, olejach szafranowych, słonecznikowych, pełnoziarnistych, migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, awokado, marchewce. Jeśli regularnie jesz te pokarmy, zmniejszy się ryzyko powstania zakrzepów krwi..

1. Witamina C. Produkty, które ją zawierają i pomagają rozrzedzić krew: cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, słodka czerwona papryka, kapusta (oprócz białej), maliny, agrest, porzeczki białe i czerwone, jagody, jeżyny, truskawki, borówki brusznice, śliwki, wiśnie, winogrona, figa, morela.

1. Imbir świetnie rozrzedza krew. Spektrum działania tej przyprawy jest bardzo szerokie, począwszy od usprawnienia procesów trawiennych i pracy serca, skończywszy na likwidacji dolegliwości żołądkowych, nudności, biegunki i kolki. Imbir polecany jest na przeziębienia i grypę, bóle głowy i artretyzm, jako środek rozluźniający naczynia krwionośne i mięsień sercowy. Imbir obniża poziom cholesterolu, zapobiega krzepnięciu krwi i poprawia przepływ krwi.

Dodaj cynamon do herbaty z imbirem (możesz też skosztować miodu i cytryny), kiełkuj pszenicę, użyj mięty, czerwonej ostrej papryki, oregano (oregano) i tymianku - te przyprawy doskonale rozrzedzają krew.

1. Na szczególną uwagę zasługuje czosnek. Możesz je jeść zarówno świeże, jak i suszone, lub użyć olejku czosnkowego, aby uchronić się przed wysokim ciśnieniem krwi, gęstą krwią i wysokim poziomem złego cholesterolu..

Inne potrawy rozrzedzające krew, o których nie wspomniałem powyżej: sok pomidorowy i pomidory, nasiona słonecznika, buraki, melon, płatki owsiane, płatki owsiane, płatki owsiane, ocet jabłkowy, kakao, czekolada, skorupiaki, kalmary, krewetki, wodorosty, cebula, nabiał przetwory, jaja, lecytyna, kasztany, karczochy, morwy, zioła miłorzębu japońskiego, piołun, słodycz, cykoria, leszczyna, pięciornik, kalanchoe, aloes, koniczyna, korzeń piwonii, kora wierzby.

Lista produktów zagęszczających krew

Twoja dieta powinna zawierać jak najmniej cukru i słodyczy, banany, białe pieczywo, ziemniaki, alkohol, napoje gazowane, wędliny, pikle, produkty białkowe, kaszę gryczaną, orzechy włoskie, czerwone i aroniowe, kolendrę, koperek, szpinak, pietruszkę, kora dębu i kaliny, świeże liście pokrzywy, dzika róża, bazylia, aronia, ziele dziurawca, pospolity, łopian, wrotycz pospolity, skrzyp polny, krwawnik pospolity, znamiona kukurydzy, polędwica pospolita, rdestowiec, waleriana, torebka pasterska, nalewki i wywary z igieł.

I panowie i panie, zacznijcie pić wodę. Zamiast połykać aspirynę i inne oparte na niej leki, rozrzedzaj krew najbardziej dostępnym i najtańszym produktem - zwykłą nieprzegotowaną wodą. Będziesz zaskoczony, jakie cuda zaczną ci się dziać..

Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza z gęstą krwią, aromatem igieł w sosnowym lesie. Poruszaj się (gdy jest mały ruch, czerwone krwinki aktywnie przylegają do ścianek naczyń krwionośnych), myśl pozytywnie, jedz pokarmy rozrzedzające krew, a wtedy będziesz naprawdę zdrowy!

Lista produktów, które rozrzedzają krew i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów

Wysoka lepkość krwi negatywnie wpływa na transport składników odżywczych i tlenu do tkanek. Może powodować wiele chorób..
W większości przypadków przy nadmiernej lepkości krwi specjaliści przepisują specjalne leki, ale dodatkowo pacjent powinien wiedzieć, jakie produkty pomogą poradzić sobie z tym problemem.

Lista najbardziej skutecznych produktów spożywczych ułatwiających upłynnianie

Według oficjalnych informacji produkty rozrzedzające krew to:

• Fitoncydy - normalizują funkcjonalność przewodu pokarmowego i utrzymują w nim równowagę mikroflory.
• Witaminy - A, C, E, B1, B2, B6, K.Normalizują przepływ krwi przez naczynia, a także regulują równowagę cukrów i lipidów w osoczu.
• Sole i minerały - organizm potrzebuje prawidłowego bilansu wodno-solnego. Dlatego lekarze zdecydowanie zalecają picie co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie..
• Aminokwasy - te pierwiastki są niezbędne dla organizmu do normalizacji metabolizmu komórkowego - rozpadu złego cholesterolu i spadku stężenia tłuszczów w naczyniach.
• Błonnik - wystarczającą ilość błonnika można uzyskać ze świeżych warzyw i owoców. Podczas obróbki cieplnej ulega częściowemu zniszczeniu. Błonnik jest potrzebny organizmowi do maksymalizacji spożycia składników odżywczych z pożywienia, a także do zatrzymywania płynów w jelicie grubym..

Jakie pokarmy pomogą zmniejszyć lepkość krwi? Poniżej przedstawiono niektóre antykoagulanty, które mogą zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi lub pomóc w wcześniej istniejących zakrzepach krwi.

warzywa

Świeże warzywa to najbardziej przydatne produkty rozszerzające i oczyszczające naczynia krwionośne:

• Ogórki - 92% tego warzywa to woda.
• Kapusta - zawiera dużo płynu i kwasu foliowego.
• Dynia - zawiera witaminę B i kwas foliowy.
• Seler - zawiera błonnik i witaminy, które stymulują metabolizm.
• Groch - bardzo zdrowy świeży, zawiera witaminy z grupy B, kwasy organiczne i flawonoidy.
• Papryka czerwona - sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, zwiększa efektywność wchłaniania soli i metali.
• Marchew jest bogata w witaminę A i błonnik. Sok z marchwi to szybki i skuteczny środek rozrzedzający krew.
• Oliwki - zawierają dużą ilość garbników, oliwki zielone mają dużo witamin i błonnika.
• Imbir - dobrze oczyszcza naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie mózgu, a także pomaga zapobiegać chorobom poznawczym.
• Czosnek - zawiera dużą ilość fitoncydów i witaminy C. Oczyszcza krew z toksyn i cholesterolu oraz normalizuje syntezę hemoglobiny i wchłanianie żelaza.

Owoce

Owoce są nie mniej przydatne dla serca i naczyń krwionośnych; produkty przeciwzakrzepowe to:

• Kiwi - zawiera witaminy C i E..
• Awokado - bogate w witaminę E..
• Grejpfrut - zawiera niezbędne dla organizmu witaminy i błonnik.
• Fig - aktywnie usuwa toksyny i toksyny z organizmu, zawiera witaminy i błonnik.
• Jabłka - są bogate w mikroelementy i witaminy.
• Banany są źródłem kwasu foliowego. Ale w dużych ilościach mogą zwiększyć gęstość krwi.
• Gruszka - lepiej jeść bez peelingu, ponieważ zawiera dużo witamin i kwasu foliowego.

Jagody

Jagody zawierają aminokwasy i witaminy, które pomagają organizmowi pozbyć się złego cholesterolu.

Zalecana:

Zioła

Ginkgo biloba to wszechstronny stymulant układu sercowo-naczyniowego. Roślina ta poprawia skład krwi i normalizuje ciśnienie krwi, jednak zalecana dawka to tylko 15 gramów dziennie, w przeciwnym razie może wystąpić niedobór energii..
Kalanchoe i inne rośliny lecznicze, których liście zawierają lepki lepki sok. Ich wywary wzmacniają mięsień sercowy, normalizują napięcie naczyniowe i usuwają toksyny. Ale mogą powodować reakcję alergiczną, więc przed zażyciem należy upewnić się, że nie ma nadwrażliwości.

Zioła rozrzedzające krew obejmują:

• słodka koniczyna;
• kora wierzby białej;
• tymianek;
• Mennica;
• kasztanowiec zwyczajny;
• korzeń piwonii;
• lukrecja;
• akacja;
• głóg;
• miodunka;
• dzika róża;
• liście wiśni, maliny, porzeczki.

Napoje

Jeśli chodzi o napoje, dla rozcieńczalników krwi zaleca się:

• Soki owocowe i warzywne - zawierają witaminy i minerały.
• Kakao bez mleka - zawiera fitoncydy, które stymulują syntezę endorfin.
• Woda jest podstawą osocza krwi. Niezbędny do utrzymania normalnej równowagi wodno-sojowej.
• Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem. Zapobiega utlenianiu się płytek krwi, spowalnia proces „sklejania” kształtek.

Dieta zapobiegająca powstawaniu zakrzepów krwi i wzmacniająca ściany naczyń krwionośnych

Tylko dietetyk może wydać konkretne zalecenia dotyczące diety przeciwzakrzepowej. Każdy przypadek jest indywidualny, dlatego specjalista musi opierać się na historii choroby, wieku pacjenta i obecności współistniejących patologii.

Generalnie zaleca się przejście na zdrową dietę i wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma w tym nic trudnego. Pacjenci zauważają pewne trudności dopiero w pierwszym miesiącu utrzymania prawidłowego odżywiania, a następnie nie ma ochoty jeść szkodliwego produktu..

Dla kobiet i mężczyzn po 50 roku życia

Zaleca się wprowadzenie do diety kobiet i mężczyzn po 50 latach:

• płatki;
• twarożek;
• kochanie;
• figi;
• Zielona herbata;
• mięso z kurczaka;
• jagody - jagody, żurawina;
• głóg i dzika róża;
• zielenie - szpinak, seler, pietruszka;
• żywność zawierająca fosfor - orzechy włoskie, groszek, ser, wątróbka dorsza.

Podczas ciąży

Kobieta w ciąży powinna spożywać pokarmy nie tylko zawierające składniki odżywcze, ale także takie, które przyczyniają się do rozrzedzenia krwi.

Zaleca się wprowadzenie do diety przyszłej mamy:

• Owoce - cytrusy, kiwi, granat, suszone morele, suszone śliwki, jabłka i morele.
• Ogórki są bliskimi krewnymi cukinii, zawierają również dużo wody i witamin.
• Pomidory - zawierają wodę strukturalną, jest najłatwiejszą do strawienia, a także substancje poprawiające strukturę krwi.
• Kapusta jest bogata w witaminy i minerały, które pochłaniają cholesterol i toksyny. Przydaje się nie tylko biała kapusta, ale także brokuły, pekin, kalafior. Kapusta kiszona zawiera więcej witaminy C niż świeża.
• Cukinia - 90% tego warzywa to woda strukturowana, która doskonale normalizuje lepkość krwi. Dodatkowo cukinia zawiera dużo błonnika oraz bogaty skład witaminowo-mineralny..
• Nierafinowane oleje roślinne - oliwkowy, słonecznikowy, sezamowy, lniany, dyniowy. Odżywiają ściany naczyń krwionośnych i oczyszczają je ze szkodliwego cholesterolu.
• Przyprawy - imbir, cynamon, papryka, kurkuma, pieprz cayenne. Ale wszystkie przyprawy należy najpierw przetestować pod kątem nietolerancji i reakcji alergicznych..
• Podstawą jest sok brzozowy - oczyszczająca woda, która przeszła przez unikalne naturalne filtry. Ponadto sok brzozowy zawiera wiele witamin..
• Jagody - porzeczki czarne i czerwone, truskawki i poziomki, jagody i rokitnik, żurawina i borówka. Zawierają wiele witamin, które mają pozytywny wpływ na układ krążenia..

Z nadciśnieniem

W przypadku nadciśnienia dieta powinna składać się z następujących pokarmów:

• zupy;
• chude mięso;
• różne zboża;
• produkty mleczne;
• jagody, owoce, warzywa, zioła;
• żywność zawierająca potas i magnez;
• tłuste ryby morskie, lepiej gotowane na parze.

Dieta dietetyczna dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym wiąże się ze znacznym ograniczeniem diety tłuszczów zwierzęcych. Wyjątkiem są tłuste ryby morskie, ponieważ są nasycone kwasami tłuszczowymi omega-3 i jodem, które są bardzo ważne dla normalnego funkcjonowania organizmu..

Dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym zaleca się posiłki frakcyjne - 4-5 razy dziennie, ale ostatni posiłek powinien być nie później niż 3 godziny przed snem.

Jak normalizować krążenie krwi za pomocą środków ludowej?

Najskuteczniejsze przepisy ludowe w domu:

1. Łyżkę korzeni mniszka zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 2 godziny, odcedzić. Pić pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia to 3 tygodnie.
2. Zbierz świeże liście mniszka lekarskiego, wyciśnij z nich sok i weź 3 łyżki stołowe 2 razy dziennie.
3. Dwie łyżki jagód zalać szklanką wrzącej wody. Nalegaj przez pół godziny i weź 2 łyżeczki trzy razy dziennie wraz z jagodami.
4. Zmiel 2 główki czosnku, zalej szklanką wódki, pozostaw na 3 dni w ciemnym miejscu. Weź 6-10 kropli na pół godziny po jedzeniu, rozpuszczając napar w łyżce mleka.

Menu na tydzień

Poniżej znajduje się tabela ze zdrową żywnością, która rozrzedza krew w ludzkim ciele i menu na tydzień.

Gęsta krew: 8 najpopularniejszych pokarmów rozrzedzających krew

✅Stan krwi jest najważniejszym wskaźnikiem pracy układu sercowo-naczyniowego człowieka. Od tego zależy funkcjonowanie wszystkich narządów i komórek. Jeśli jest zbyt lepki, jego główną funkcją jest transport, staje się trudny. W efekcie może dojść do zakłócenia dopływu krwi do narządów, co pociągnie za sobą rozwój żylaków i zakrzepicy.

Jeśli krew jest zbyt gruba, zwiększa się ryzyko powstania zakrzepów. Na ścianach tętnic osadzają się sole tłuszczu i wapnia, przez co tracą elastyczność, sztywnieją, rozwija się miażdżyca, prędzej czy później prowadzi to do zawału lub udaru.

Jakie pokarmy rozrzedzają krew?

W przypadku takich pacjentów lekarze przepisują leki rozrzedzające krew. Ale przy regularnym stosowaniu leki te mogą zniszczyć błony śluzowe żołądka i jelit..

Niektóre produkty spożywcze mają podobne właściwości, ale bez szkody dla zdrowia. Włącz je do swojej diety, aby ułatwić przepływ krwi.

1. Imbir

Oprócz właściwości przeciwwirusowych, przeciwdepresyjnych, przeciwskurczowych i wielu innych, ten korzeń ma jeszcze jedno - imbir rozrzedza krew. Imbir zawiera substancję gingerol - usuwa blaszki cholesterolowe i rozpuszcza skrzepy krwi, aktywuje krążenie mózgowe, wzmacnia naczynia krwionośne. Może być stosowany w terapii miażdżycy w połączeniu z innymi metodami terapeutycznymi..

Na bazie korzenia imbiru produkowane są biologicznie aktywne dodatki do zapobiegania i leczenia żylaków. Jednak, podobnie jak w przypadku przyjmowania jakichkolwiek roślin leczniczych, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie leczenia imbiru, zwłaszcza jeśli leki zostały już przepisane..

2. Kurkuma

Kurkuma jest jednym z naturalnych antykoagulantów - rozrzedza krew i obniża ciśnienie serca, co jest bardzo przydatne dla pacjentów z nadciśnieniem. Obniża nadmiar cukru we krwi, korzystnie wpływa na układ krążenia, pomaga w chorobie Alzheimera. Ta przyprawa działa jako przeciwutleniacz, spowalniając proces starzenia, w tym w komórkach skóry.

3. Czosnek

Kolejnym naturalnym antykoagulantem jest czosnek. Zawarte w nim substancje biologicznie czynne ajoen (ajoen) oraz adenozyna zmniejszają lepkość, zapobiegając przywieraniu czerwonych krwinek odpowiedzialnych za krzepnięcie krwi - płytek krwi. Z tego powodu możliwość tworzenia się skrzepliny jest zauważalnie zmniejszona. Aby poprawić resorpcję zakrzepów wystarczy codziennie spożywać trzy goździki. Allicyna zawarta w czosnku zmniejsza napięcie ścian naczyń krwionośnych, zwiększa światło naczyń krwionośnych, chroni je przed powstawaniem miażdżycy, zwiększa przepływ krwi i zmniejsza obciążenie mięśnia sercowego.

Żywność zapobiegająca krzepnięciu

4. Cynamon

Cynamon działa na organizm jako silny antykoagulant, a wszystko dzięki kumarynie w swoim składzie. Nawyk picia filiżanki herbaty cynamonowej przed rozpoczęciem dnia pracy może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia..

5. Pieprz Cayenne

Papryka Cayenne to rodzaj czerwonej papryki chili, zwykle suszonej i miażdżonej na proszek. Pieprz Cayenne ma korzystny wpływ na cały układ naczyniowy, pomagając żyłom, tętnicom i naczyniom włosowatym przywrócić elastyczność. Ponadto ten wspaniały produkt poprawia przepływ krwi, rozrzedza krew, a także wspomaga przepływ krwi do kończyn. Substancje zawarte w pieprzu pomagają normalizować puls i zwiększają ogólną wydajność całego układu sercowo-naczyniowego..

6. Witamina E.

Witamina E jest antagonistą witaminy K, która odpowiada za krzepnięcie krwi. Przyjmowanie kapsułek witaminy E jako suplementu diety pomaga rozrzedzić krew. Autorzy medyczni twierdzą, że do rozrzedzenia krwi potrzebne są stosunkowo duże dawki witaminy E. Ale to nie jest przydatne dla wszystkich. U osób ze słabym krzepnięciem krwi przyjmowanie nawet niewielkich ilości witaminy E może powodować krwawienie. Dlatego przed zażyciem wymagana jest specjalistyczna konsultacja.

7. Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w naturalne przeciwutleniacze zwane polifenolami. Chronią organizm przed wczesnym starzeniem się. Katechina, wchodząca w skład zielonej herbaty, ma zdolność rozrzedzania krwi, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów w naczyniach krwionośnych, poprawia napięcie naczyń i pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Możesz dodać do niego miód i cytrynę, najważniejsze jest, aby nie dodawać cukru, a herbata nie jest mocna.

8. Reżim picia

Picie odpowiedniej ilości wody dziennie zapewni jej zatrzymanie w przestrzeni naczyniowej. Na tym tle nastąpi naturalne rozrzedzenie krwi, które jest uważane za jedno z najbardziej poprawnych. Jako płyn można używać zwykłej oczyszczonej lub alkalicznej wody mineralnej, soków, napojów owocowych, wywarów z roślin leczniczych, kompotu.

Jakich innych pokarmów możesz użyć do rozrzedzenia krwi??

Burak, cytryna, pomarańcza, granat, miłorząb dwuklapowy, kasztan, kiełki pszenicy, wodorosty, nierafinowany olej lniany. Tłuszcze rybne przyczyniają się nie tylko do rozrzedzania krwi, ale także do resorpcji istniejących zakrzepów krwi i blaszek stwardniałych. Lekarze zalecają jedzenie ryb co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Preferowane są odmiany tłuste.

Każda prawidłowa dieta dla chorób układu krążenia, a także zwiększonego krzepnięcia krwi, zawiera minimum tłuszczów zwierzęcych i maksimum błonnika roślinnego. Oznacza to, że dieta osoby z wysokim poziomem cholesterolu i patologiami naczyniowymi nie powinna zawierać więcej niż 1 gram tłuszczu zwierzęcego na kilogram ich wagi..

Wiele osób używa aspiryny do rozrzedzania krwi, ale niewiele osób wie, że oprócz korzyści przynosi również szkody. Cząsteczki aspiryny, przyczepiając się do ścian żołądka, są zjadane w ścianie żołądka i tworzą wrzody.

Przyczyny zagęszczenia krwi

Spożywanie dużych ilości cukru i węglowodanów, picie alkoholu, wędzone i tłuste potrawy, odwodnienie spowodowane niedostatecznym spożyciem wody, niedobory enzymów, nadmiar płytek krwi, erytrocytów i hemoglobiny, zaburzenia wątroby, brak witamin i minerałów, promieniowanie, długotrwałe stosowanie matki matki itp. waleriana.

Syndrom wysokiej lepkości krwi nie jest chorobą, ale w przypadku poważnych patologii może powodować poważne komplikacje. Należy pamiętać, że przy rozwiązywaniu tego problemu konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistami. Powodzenia. Opublikowane przez econet.ru.

Tłumaczenie: Operenko Yu.

P.S. I pamiętajcie, po prostu zmieniając swoją świadomość - razem zmieniamy świat! © econet

Podobał Ci się artykuł? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Zapisz się do naszego FB:

Żywność rozrzedzająca krew i przeciwzakrzepowa

Woda dla ciała

Na czele listy produktów spożywczych, które rozrzedzają krew, znajduje się woda. Każda osoba to 90%, więc to jest podstawa składników krwi. Dlatego jeśli lepkość jest daleka od ideału, musisz najpierw zmienić schemat picia..

Średnia dzienna dawka płynów dla osoby o standardowej budowie ciała wynosi 1,5-2 litry. Osobom z nadwagą zaleca się spożywanie około 2,5 litra wody dziennie. W czasie upałów organizm traci dużo płynów wraz z potem, dlatego latem należy zwiększyć wskaźnik picia.

Oprócz wody lekarze zalecają picie soków, kwaśnych kompotów. Doskonale nasycają też ciało. Jednak napoje alkoholowe i napoje gazowane nie będą korzystne. Wręcz przeciwnie, mogą być szkodliwe..

Pokarmy, które rozrzedzają krew

Przy słabym morfologii krwi nie ma powodu do rozpaczy. Często problem można rozwiązać bez leków. Wszystko, czego potrzebujesz, to kompetentna dieta, która będzie oparta na żywności zapobiegającej powstawaniu zakrzepów krwi:

1. Jagody. Są bogate w kwas salicylowy, który łagodzi stany zapalne i zmniejsza gęstość krwi. Najlepiej spożywać maliny, truskawki, agrest i żurawinę. Reszta jagód w diecie też nie zaszkodzi..
2. Imbir. Zmniejsza poziom cukru we krwi i doskonale rozrzedza krew.
3. Ostra papryka. Zawiera kapsaicynę, która normalizuje krążenie krwi, zapewnia aktywny dopływ krwi do wszystkich narządów oraz zmniejsza jej krzepliwość.
4. Oliwa z oliwek lub olej lniany. Witamina E i kwasy tłuszczowe Omega-3 są doskonałymi środkami rozrzedzającymi krew.
5. Cynamon. Dodanie przypraw do żywności pomaga złagodzić stany zapalne, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów.
6. Orzechy i nasiona. Doskonałe źródło kwasów tłuszczowych Omega-3, które zmniejszają ryzyko chorób serca.
7. Czosnek i proszek czosnkowy to pokarmy obniżające poziom cholesterolu. Jedzenie czosnku pomaga w normalizacji ciśnienia krwi, obniża lepkość krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów.
8. Pomidory. Zawierają likopen, który normalizuje poziom cholesterolu. Również w pomidorach występuje rutyna, dzięki której ściany naczyń krwionośnych są stopniowo wzmacniane..
9. Wodorost. Jod jest bardzo korzystny dla krwi i całego organizmu ludzkiego, napięcie naczyniowe wzrasta przy regularnym stosowaniu tego produktu.
10. Persymona. Ten owoc jest magazynem przeciwutleniaczy i flawonoidów, które pomagają rozrzedzić krew. Dieta z persimmoną pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
11. Czerwona kapusta. Zawiera ważny dla krwi potas. Ogólnie zaleca się stosowanie wszelkich rodzajów kapusty, ale przy gęstej krwi należy zwrócić uwagę przede wszystkim na czerwoną kapustę.
12. Pokarmy cytrusowe zawierają witaminę C i są bardzo płynne. Cytryna jest uważana za najbardziej skuteczną w przypadku problemu gęstej krwi..
13. Kochanie. Picie słodkiego nektaru rozrzedza krew i zapobiega powstawaniu zakrzepów.
14. Kiełkowana pszenica. Kolejny produkt, który szybko rozrzedza krew. Można go dodać do diety jako sos sałatkowy. Pszenicę zaleca się spożywać w ilości jednej łyżeczki dziennie..

Trudno jest zidentyfikować najskuteczniejszą żywność, która pomoże zmniejszyć gęstość krwi. Lepiej jest urozmaicić dietę i wprowadzić do niej wszystkie wymienione warzywa i owoce, które normalizują krążenie krwi. Już po miesiącu regularnego stosowania „właściwych” produktów można zauważyć pozytywny wynik. Wyraźnie poprawi się również samopoczucie.

Jak zapobiegać wzrostowi gęstości krwi

Prawidłowa dieta daje pozytywny efekt, ale może być krótkotrwały, ponieważ najczęściej spożywamy nie tylko pokarmy wzmacniające ściany naczyń krwionośnych, ale także pokarmy zagęszczające krew.

Takie produkty nie zaszkodzą zdrowej osobie i nikt po prostu nie zauważy niewielkiej zmiany gęstości krwi. Ale dla tych, którzy mają problemy z wysoką gęstością krwi, lepiej usunąć je z diety..

Lista produktów spożywczych, które przyczyniają się do gęstości krwi:

• banany;
• orzechy włoskie;
• Jarzębina;
• pokrzywa;
• tłuszcze zwierzęce;
• krwawnik pospolity;
• ziarno gryki;
• piętno kukurydzy.

Lepiej jest wykluczyć wszystkie pokarmy, w których obecna jest witamina K, ponieważ przyczynia się ona do zwiększenia gęstości krwi.

Ważne jest, aby ponownie rozważyć odżywianie w sposób kompleksowy, aby wykluczyć z niego nie tylko pokarmy bogate w witaminę K, ale także tłuste, mąkę i zbyt wysokokaloryczne. Przyniesie to korzyści krwi i całemu organizmowi. Dieta nie jest zbyt złożona ani zbyt restrykcyjna. W takim przypadku musisz jeść więcej świeżych owoców, warzyw i pić dużo niegazowanej wody..

Metody ludowe

Możesz rozrzedzić krew metodami ludowymi. Zwykle stosuje się wywary z takich ziół:

Wydaje się, że leczenie ziołami jest najłatwiejszą i najbezpieczniejszą opcją. Ale przed podjęciem wywarów nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem. Samoleczenie może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i negatywnych reakcji ubocznych.

Należy zachować szczególną ostrożność przy wyborze metod leczenia w okresie ciąży. Ciało kobiety w tym okresie jest osłabione, a zgrubienie krwi może być jednym ze skutków zmian hormonalnych. Leczenie w tym przypadku nie jest wymagane, wystarczy monitorować zmianę liczby krwinek przez kilka miesięcy. Ponowne rozważenie diety i wybór pokarmów rozrzedzających krew będzie właściwą decyzją, aby jak najszybciej rozwiązać problem..

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące odżywiania, możesz skontaktować się z dietetykiem lub gastroenterologiem.

Pokarmy rozrzedzające krew

Gęsta krew zwiększa ryzyko zakrzepów krwi. Lekarz przepisuje antykoagulanty - leki, które spowalniają krzepnięcie, zmniejszają lepkość i poprawiają przepływ krwi. Ale ich długotrwałe stosowanie niszczy błony śluzowe żołądka i jelit. Leki rozrzedzające krew nie mają skutków ubocznych.

Przyczyny gęstej krwi

W przypadku wrodzonej choroby serca lekarz przepisuje leki obniżające lepkość. Zmniejszają ryzyko zawału serca, udaru mózgu.

W przypadku żylaków krew gęstnieje ze względu na zwiększoną zawartość białka fibryny - w przypadku uszkodzenia żyły tworzy się skrzep. Nadmierna lepkość zwiększa obciążenie serca.

Zapobiegają rozszerzaniu się i wzmacniają naczynia krwionośne poprzez pokarmy bogate w witaminę C (nie rozrzedzają krwi), a także bioflawiny, jest ich wiele w miąższu świeżych owoców i warzyw (imbir, czerwona i jasnożółta papryka).

W artykule potwierdzono, że witamina C bierze udział w metabolizmie białek, w szczególności kolagenu, jednego ze składników tkanki łącznej.

Z zakrzepowym zapaleniem żył po wewnętrznej stronie żył - skrzepy krwi. Żyły są w stanie zapalnym (zapalenie żył). Przyczyną choroby jest infekcja, krzepnięcie zwiększa krwawienie podczas operacji, poród. W tym przypadku krew jest rozrzedzana przez pokarmy bogate we flawonoidy..

W przypadku lepkiej krwi jej skrzepy, tłuszcz, sole wapnia odkładają się na ścianach tętnic, zmniejszając ich elastyczność. Rozwija się miażdżyca - przyczyna rosnącej śmiertelności z powodu chorób układu krążenia.

Nadmierne spożycie pokarmów białkowych o niskiej zawartości węglowodanów (mleko, ser, jajka, mięso, ser, fasola, orzechy) zwiększa odczyn alkaliczny krwi. Tworzą się w nim płatki, gęstnieje, rozwija się nadciśnienie. Aby upłynnić, włącz do diety kwaśne pokarmy.

Składniki rozcieńczalników krwi

Aspiryna (kwas acetylosalicylowy). Lek jest przepisywany w celu zmniejszenia lepkości, zapobiegania zakrzepom krwi, zapobiegania zawałowi serca i udarowi. Przy zwiększonym krzepnięciu krew nie ma czasu na przejście przez zwężone tętnice, co może wywołać zawał serca.

Flawonoidy (cytryn, hesperydyna, rutyna, kwercetyna, resweratrol) to substancje witaminopodobne, które nadają roślinie kolor. Zachowaj właściwości lecznicze w nalewkach alkoholowych, wywarach, przy długotrwałym przechowywaniu.

Lista rozcieńczalników krwi i bogatych we flawonoidy: owoce cytrusowe, morele, winogrona, jabłka, owoce dzikiej róży, maliny, czarne porzeczki, wiśnie, żurawina, głóg, borówka brusznica, wiśnie, kapusta, pomidory, czerwona papryka, aronia, rokitnik zwyczajny, czosnek, naturalna ciemna czekolada.

Badanie na myszach potwierdza, że ​​kwercetyna zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.

Flawonoidy wzmacniają naczynia krwionośne (aronia), rozpuszczają skrzepy krwi, przywracają elastyczność ścianom tętnic i żył, zapobiegają rozwojowi miażdżycy. Rutyna przyczynia się do zatrzymywania witaminy C w organizmie.

Badania potwierdzają właściwości rozrzedzające krew aronii w przypadku zespołu metabolicznego.

Badanie potwierdza również terapeutyczne działanie "jeżyny" w przypadku chorób serca, naczyń krwionośnych, jej właściwości przeciwzakrzepowe.

Resweratrol wchodzi w skład skórki winogron i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w naczyniach. Dlatego na liście rozcieńczalników krwi - winogrona, czerwone wino, sok winogronowy.

Nie zaleca się przyjmowania ekstraktu z pestek winogron przed operacją w przypadku leczenia antykoagulantami. Ale wciąż nie ma wystarczających dowodów na to, że winogrona i czerwone wino skutecznie zmniejszają prawdopodobieństwo zakrzepów krwi..

Kumaryny wyróżniają się aromatem świeżego siana, wchodzą w skład kory, korzeni i owoców roślin oraz zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Krew jest rozrzedzana przez pokarmy zawierające te naturalne związki: cynamon, lucernę, dzięgiel, czerwoną paprykę, seler, rumianek i kwiaty koniczyny, korzeń chrzanu, pietruszkę.

Pochodne kumaryny są używane do produkcji leków przeciwzakrzepowych.

Badania potwierdzają antykoagulacyjne działanie kumaryn.

Badania potwierdzają wyższą zawartość kumaryny w chińskim cynamonie w porównaniu z Cejlonem. Stwierdzono, że długotrwałe przyjmowanie dużych dawek cynamonu negatywnie wpływa na wątrobę.

Kwaśne potrawy rozcieńczają alkalizowaną krew: jabłka, winogrona, żurawiny, ich soki, ocet jabłkowy, pikle.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wzmocnienie i przywrócenie elastyczności naczyniom krwionośnym, rozrzedzenie produktów krwiopochodnych zawierających kwasy omega: oliwa z oliwek, tłuste ryby - łosoś, makrela, halibut.

Artykuł potwierdza, że ​​kwasy omega-3 wpływają na zdolność krwi do krzepnięcia. Dawki powyżej 3 gramów dziennie mogą powodować nadmierne krwawienie. Dlatego konieczne jest poinformowanie lekarza o przyjęciu przy przepisywaniu antykoagulantów..

W artykule i artykule zawarto podobny wniosek.

Witamina A jest przydatna w miażdżycy naczyniowej, dlatego w zestawie środków na rozrzedzenie krwi należy uwzględnić: wątróbkę rybną, pietruszkę, pomidory, paprykę czerwoną, groszek zielony, rokitnik, owoce żółte, marchew, persymony.

Witamina E wspomaga metabolizm białek i węglowodanów, wchłanianie tłuszczów. Działa dobrze na oczy, skórę, wątrobę, usta, pomaga przy stresie emocjonalnym i stresie. Oczyszcza żyły z zakrzepów, wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza zakrzepy krwi.

Dlatego na liście produktów rozrzedzających krew - warzywa (sałata, pietruszka), zielona fasola, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, soja, kukurydza, oleje roślinne słonecznikowe.

Lekarze zalecają ostrożne stosowanie tych produktów podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, ponieważ zwiększają one ryzyko krwawienia.

W artykule potwierdzono zdolność witaminy E do hamowania „adhezji” płytek krwi, rozszerzania naczyń krwionośnych oraz przeciwdziałania przyleganiu krwinek do wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych..

Magnez zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów, krzepnięcia krwi. Są bogate w otręby pszenne, pestki słonecznika i dyni, czekoladę, orzechy włoskie, soczewicę, fasolę, kiełki pszenicy.

Badania potwierdzają, że magnez może odgrywać rolę w zakrzepicy, korzyści płynącej z suplementacji magnezu.

Nasiona słonecznika są bogate zarówno w magnez, jak i witaminę E..

Woda. Przy niedostatecznym spożyciu wody - nie płynu w postaci herbaty lub kawy, ale czystej wody pitnej - organizm otrzymuje ją z komórek, co zwiększa lepkość i gęstość krwi. Aby ją skroplić, w zależności od pory roku (lato-zima), intensywności wysiłku fizycznego, spożywać dziennie od 1,5 litra czystej niegazowanej wody.

Lista leków rozrzedzających krew

Zielona herbata rozrzedza krew, wzmacnia naczynia krwionośne, co jest przydatne również przy żylakach.

Badania potwierdzają, że katechina, która znajduje się w zielonej i czarnej herbacie, zapobiega gromadzeniu się płytek krwi i poprawia zdrowie naczyń podobnie jak aspiryna.

Jagody dzięki zawartym w składzie kumarynom zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, rozrzedzają krew, przydatne w profilaktyce i leczeniu nowotworów, naturalny środek przeciwbakteryjny.

Pomidory. Aby zmniejszyć ryzyko zakrzepowego zapalenia żył, zawału serca, rozrzedzenia krwi, warto codziennie jeść do 4 świeżych pomidorów.

Seler. Aby rozrzedzić limfę i krew, pij codziennie pół szklanki soku z selera, włączaj warzywo do diety.

Papryka aktywuje przepływ krwi, pomaga rozpuszczać skrzepy krwi, stymuluje procesy metaboliczne, trawienie.

Badania potwierdzają, że piperyna, alkaloid czarnej i długiej papryki, ma działanie przeciwpłytkowe, ale mechanizm jest nadal nieznany..

Cebula. Aby poprawić dopływ tlenu do mózgu, szybko złagodzić zmęczenie intelektualne i rozrzedzić krew, włącz cebulę do diety.

Ze względu na swój skład czosnek rozrzedza krew podobnie jak aspiryna. Aby poprawić właściwości lecznicze czosnku, nalewkę przygotowuje się z wódki lub alkoholu:

1. Obierz kilka ząbków czosnku, rozgnieć na kleik.
2. Umieść w szklanym pojemniku, wlej 0,5 szklanki wódki, zamknij pokrywkę
3. Nalegaj w ciemnym miejscu przez 10 dni, odcedź.

Weź 10 kropli na pół godziny przed posiłkiem, popij wodą.

Badania potwierdzają przeciwzakrzepowe właściwości czosnku.

Inny artykuł również potwierdza zdolność czosnku do krótkotrwałego rozrzedzania krwi..

Amerykańskie Stowarzyszenie rekomenduje wyeliminowanie czosnku z diety na 7-10 dni przed zabiegiem ze względu na jego właściwości przeciwzakrzepowe.

Korzeń imbiru rozrzedza krew, obniża poziom cukru, poprawia trawienie. Imbir zawiera kwas salicylowy, jego syntetycznym analogiem jest kwas acetylosalicylowy (aspiryna). Zachowaj ostrożność w przypadku arytmii, wysokiego ciśnienia krwi.

W badaniu stwierdzono, że wpływ imbiru na krzepnięcie jest kontrowersyjny, potrzebne są dalsze badania.

Ananasy zawierają enzym bromelainę, który jest przydatny w chorobach serca, naczyniach krwionośnych, nadciśnieniu.

Badania potwierdzają właściwości rozrzedzania krwi, zapobiegania zakrzepom i właściwości krzepnięcia bromelainy.

Środki ludowe

Mniszek lekarski. Sok z liści i korzeni jest przydatny do rozcieńczania limfy i krwi:

• W maszynce do mięsa przewiń zieloną masę, wyciśnij sok przez gazę, dodaj trochę wody.

Weź 1 s.l. z miodem.

Kora wierzby zawiera kwas salicylowy - prekursor aspiryny, zapobiega tworzeniu się skrzepów, rozrzedza krew:

• Zaparz 1c l. szklankę wrzącej wody, pozwól jej parzyć, przecedzić.

Weź pół szklanki pół godziny przed posiłkiem.

Pijawki od dawna są używane jako lekarstwo na gęstą krew.

Liście miłorzębu japońskiego są od dawna stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej do poprawy pamięci, krążenia krwi i rekonwalescencji..

Badania potwierdzają właściwości Gingo biloba w zakresie rozpuszczania skrzepów krwi, ale wyniki uzyskano na zwierzętach laboratoryjnych, a nie na ludziach..

Gęsta krew lub zakrzepica

Przez Olga · Opublikowany 23.02.2015 · Zaktualizowano 08.08.2018

Tak się składa, że ​​o chorobie zaczynamy myśleć dopiero wtedy, gdy już ją mamy. Rozpoczyna się bieganie po klinikach i centrach diagnostycznych, ogromne fundusze przeznaczane są na badania i leczenie farmakologiczne. Ale są chwile, kiedy jest już za późno na wizytę u lekarza i leczenie...

Jest to zakrzepica wynikająca z zagęszczenia krwi. Zapobieganie tej chorobie należy wykonać po 40 latach..

Przyczyny zakrzepicy

U zdrowego człowieka krew ma optymalną konsystencję tj. jest wystarczająco gruby, aby koagulować i tworzyć skrzep (skrzeplinę), co wyklucza krwawienie w przypadku zranienia, uszkodzenia skóry lub podczas zabiegu chirurgicznego. Z drugiej strony krew musi być wystarczająco płynna, aby zapewnić normalny dopływ tlenu do narządów ludzkich i nie powodować zakrzepicy w przypadku braku uszkodzenia naczyń.

Gdy krew jest zbyt gęsta, na ścianach naczyń krwionośnych i sercu mogą tworzyć się skrzepy krwi, które utrudniają przepływ krwi w naczyniach, prowadząc do poważnych zakłóceń w funkcjonowaniu organizmu. W pewnym momencie zakrzep krwi może odpaść i doprowadzić do natychmiastowej śmierci osoby. Przyczynami takich patologii krwi mogą być:

• Zaburzenia metaboliczne,
• zaburzenia wątroby i trzustki,
• brak witaminy C w organizmie,
• zwiększona hemoglobina we krwi,
• odwodnienie,
• nadużywanie produktów zagęszczających krew,
• uszkodzenie naczyń.

Aby zapobiec zakrzepicy, nie leń się regularnie odwiedzaj centra diagnostyczne w celu sprawdzenia krwi pod kątem grubości i krzepnięcia. Wzmocnij naczynia krwionośne i utrzymuj konsystencję krwi w normalnym stanie.

Zapobieganie zakrzepicy

Zapobieganie zakrzepicy z reguły nie wymaga stosowania leków; można obejść się bez aspiryny, która powoduje wrzody żołądka (bezpieczne naturalne analogi aspiryny). A jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, czytaj dalej..

Pozbycie się złych nawyków

Przede wszystkim będziesz musiał zmienić kilka rzeczy w swoim życiu. Gorące napoje i palenie tytoniu znacznie zwiększają ryzyko zakrzepicy. Pozbądź się tych złych nawyków. Alkohol w postaci wytrawnego czerwonego wina lub piwa jest dozwolony, ale w małych dawkach.

Nadwaga zawsze prowadzi do stagnacji przepływu krwi w kończynach, zwiększając ryzyko jej zagęszczenia i zakrzepów. Dlatego staraj się unikać nadmiernej wagi..

Hormonalne środki antykoncepcyjne

Duży wpływ na wskaźniki krzepnięcia krwi mają leki hormonalne, w szczególności środki antykoncepcyjne na bazie hormonów. W połączeniu z paleniem takie leki na ogół zamieniają się w bombę zegarową. Dlatego przed skorzystaniem z takich funduszy skonsultuj się z lekarzem..

Uprawiać gimnastykę

Osoby pracujące przy komputerze nie powinny zapominać, że specyfika siedzącej pracy prowadzi do stagnacji przepływu krwi w kończynach, dlatego często ich chorobą zawodową jest zakrzepica. Konieczne jest przestrzeganie harmonogramu pracy na komputerze osobistym i regularne angażowanie się w treningi cardio, które zajmą Ci nie więcej niż pół godziny dziennie.

Utrzymujemy bilans wodny

Zauważono, że współcześni ludzie piją bardzo mało płynów. W celu zmniejszenia grubości krwi należy pić dużo zwykłej oczyszczonej wody. Możesz pić przefiltrowaną, możesz pić osiadłą, mineralną lub stopioną wodę, ale musisz wypijać co najmniej półtora litra dziennie. To woda jest najbardziej skuteczna w zapobieganiu zakrzepicy. Jeśli nie ma przeciwwskazań, wodę można zastąpić słabą i niesłodzoną zieloną herbatą..

Wpływ sytuacji stresowych

Unikaj stresujących sytuacji, sprzyjają uwalnianiu adrenaliny i innych składników, które przyczyniają się do gęstnienia krwi.

Odżywianie dla różnych rodzajów krwi

Dieta i dieta również odgrywają ważną rolę. Istnieje wiele produktów, które należy uwzględnić w swojej diecie, jeśli chcesz rozrzedzić krew:

• imbir,
• ocet jabłkowy,
• ziarna słonecznika,
• cytrynowy,
• czosnek,
• owsianka,
• cebula,
• oliwa lub olej lniany,
• buraczany,
• ryba (olej rybny),
• gorzka czekolada (nie mniej niż 72%),
• kakao,
• pomidory (sok pomidorowy),
• wiśnia, czereśnia, kalina, truskawka, żurawina, borówka, melon, grejpfrut, pomarańcza, imbir, morela, śliwka.

Aby osiągnąć pożądany sukces, w swoim dziennym menu należy uwzględnić co najmniej 2 produkty z tej listy. Biorąc to pod uwagę, staraj się nie nadużywać soli..

Jeśli twoja krew jest zbyt cienka i nie krzepnie dobrze, zwróć uwagę na następujące produkty:

• banany,
• mango,
• buliony mięsne,
• soczewica,
• wędliny,
• chleb pszeniczny,
• galareta,
• dzikiej róży,
• krem,
• aronia.
• pokrzywa, dziurawiec, waleriana, jedwab kukurydziany, krwawnik pospolity.

Prawidłowe odżywianie gęstą krwią

Aby rozrzedzić krew, przydatne jest włączenie do diety imbiru, zielonej herbaty, herbat ziołowych, świeżych warzyw i owoców. Szczególnie przydatny w tym przypadku jest naturalny sok winogronowy (odmiany czerwone).

Przepis na herbatę imbirową

Część korzenia imbiru należy zetrzeć na grubej tarce. Zagotuj wodę (1 litr), dodaj imbir i zagotuj. Następnie wyjmij pojemnik z imbirem z pieca, zawiń go ręcznikiem i pozwól mu parzyć przez 15 minut. Cytrynę lub limonkę wyciśnij do herbaty imbirowej, dodaj miód (do smaku). Ponownie owinąć pojemnik. Po 10 minutach herbatę można wypić. Więcej o herbacie imbirowej i lemoniadie imbirowej

Mięso czy ryba?

Aby zmniejszyć lepkość krwi, produkty mięsne należy zastąpić owocami morza. To zastąpi tłuszcze nasycone w mięsie nasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3. Preferuj tłuste ryby morskie - łosoś, makrele, śledź, pstrąg. Jeśli Twój organizm nie akceptuje ryb, zastąp je kapsułkami z olejem rybim. Głównym źródłem białka może być niskotłuszczowy twarożek, produkty mleczne, jajka, kurczak i indyk..

Byczy

Jednym ze składników, który przyczynia się do skutecznego rozrzedzania krwi, jest aminokwas tauryna. Przede wszystkim występuje w nierafinowanym oleju roślinnym tłoczonym na zimno (siemię lniane lub oliwą), krewetkach, kalmarach, tuńczyku, skorupiakach, flądrze. Wystarczy 3 razy w tygodniu spożywać 200 gramów owoców morza. Apteki sprzedają leki zawierające taurynę.

Spośród owoców morza prawdopodobnie najbardziej przydatne są wodorosty, które skutecznie normalizują metabolizm, pomagając organizmowi wchłaniać białko, fosfor i żelazo. Jod w dużej dawce zawarty w tej roślinie nie tylko normalizuje lepkość krwi, ale także zmniejsza ryzyko powstawania złogów cholesterolu.

Nie należy kupować gotowych sałatek z wodorostów w supermarketach. Tam nikt nie może zagwarantować jakości surowców. Najbezpieczniej jest kupić suszone wodorosty w aptece i ugotować je samodzielnie. Lub po zmieleniu surowców w młynku do kawy dodaj go do soli.

Arginina

30 gramów orzechów dziennie pomoże Ci zmniejszyć krzepliwość krwi. Orzechy (orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały), które zawierają duże ilości białka roślinnego, wapnia, potasu i magnezu oraz aminokwasów, takich jak arginina, tworzą we krwi tlenek azotu, co z kolei zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi i złogów cholesterolu.

Kiełkowana pszenica

W celu zapobiegania zakrzepicy można dziennie stosować 2 łyżki porośniętych ziaren pszenicy. Aby to zrobić, wysuszone, kiełkujące nasiona pszenicy muszą zostać zmiażdżone w młynku do kawy i wykorzystane jako dodatek do potraw gotowych. W aptekach można kupić suplementy diety zawierające ziarna pszenicy.

Cebula i czosnek

Wszyscy znają fitoncidalne i antyseptyczne właściwości czosnku i cebuli, ale nie każdy wie, że te produkty blokują działanie wolnych rodników na układy enzymatyczne, obniżając poziom „złego” cholesterolu i zwiększając „dobry”. Dzienna dawka tego naturalnego środka to dywanik cebuli lub ząbek czosnku.

Witamina C i kwas askorbinowy

Papryka dzięki imponującej zawartości witaminy C wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów. Aby to zrobić, wystarczy zjeść jeden owoc tej rośliny dziennie..

Najskuteczniejszym przeciwnikiem warzyw przeciwko gęstej krwi jest pomidor. Zawiera kwas askorbinowy, który neutralizuje nadmiar białek i tłuszczów, które powodują „zlepianie się” krwinek. Pasta i sok pomidorowy mają takie same właściwości jak świeże owoce.

Aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi, powinieneś włączyć do swojej diety warzywa takie jak bakłażany, cukinia, ogórki, sałata, rzepa, fasola, kabaczek..

Środki ludowe na zakrzepicę

Nie możesz ignorować ludowych metod, które pozwalają rozrzedzić krew. Miłorząb dwuklapowy, ziele koniczyny, aloes, kalanchoe, kora wierzby białej, skórka kasztanowca - ilość ludowych środków na walkę z gęstą krwią jest dość duża. W Internecie można znaleźć wiele przepisów na tradycyjną medycynę w zapobieganiu zakrzepom krwi. Przedstawimy tutaj dwa z nich, które przetestowaliśmy na własnych doświadczeniach..

Nalewka z kasztanowca

Aby przygotować nalewkę, włóż 50 g posiekanej skórki kasztanowca do butelki wódki. Nalegaj, potrząsając od czasu do czasu, przez dwa tygodnie. Następnie nalewkę należy przefiltrować i można rozpocząć kurację.

Weź pierwszy tydzień, dodając 25 kropli niestabilnej wody do 50 gramów słodzonej wody, pół godziny przed posiłkiem, 3 razy dziennie. W drugim tygodniu dawkę należy doprowadzić do 30 kropli. Nalewkę należy przyjmować przez 21 dni. Po tygodniowej przerwie, w razie potrzeby powtórz zabieg. Musisz przejść 1-2 cykle leczenia rocznie.

Nalewka ma przeciwwskazania. Powstrzymaj się od tego w przypadku nieprawidłowości miesiączkowania, zapalenia żołądka, niskiego ciśnienia krwi, słabej krzepliwości krwi.

Napar z miodu czosnkowego

Ten środek nie tylko rozrzedza krew, ale także zapobiega tworzeniu się nowych blaszek cholesterolowych, oczyszcza jelita.

Zmiel dwa ząbki czosnku i włóż do wody podgrzanej do 50 stopni (200 ml). Nalegaj w zamkniętym pojemniku przez pół godziny. Następnie dodaj łyżeczkę miodu i 2 łyżeczki. ocet jabłkowy. Napar dobrze wstrząsnąć i wypić pół godziny przed śniadaniem na czczo. Przebieg leczenia to dwa tygodnie. Następnie zrób sobie przerwę na dwa tygodnie i powtórz zabieg ponownie.

Podsumowując, chcemy zauważyć, że w zapobieganiu tworzeniu się skrzepliny należy regularnie konsultować się z lekarzem i wykonywać badanie krwi na gęstość i krzepliwość. Niekontrolowane rozrzedzenie krwi jest obarczone wewnętrznym krwawieniem.