Zapobieganie cukrzycy

Na liście chorób układu hormonalnego cukrzyca zajmuje wiodącą pozycję. Choroba jest nieodwracalna, niemożliwe jest ponowne rozpoczęcie procesu zmian patologicznych w przeciwnym kierunku i całkowite wyleczenie cukrzycy. Główne niebezpieczeństwo wiąże się z powikłaniami powodującymi kalectwo i śmierć. W związku z tym zapobieganie cukrzycy koncentruje się na dwóch głównych formach:

  • Podstawowy. Ma na celu zapobieganie chorobom u osób z predyspozycjami do chorób.
  • Wtórny. Ma na celu zapobieganie powikłaniom lub maksymalne opóźnienie ich rozwoju.

Ryzyko cukrzycy i środki zapobiegawcze

Zgodnie z klasyfikacją medyczną cukrzyca ma dwa główne typy (pierwszy i drugi) oraz kilka dodatkowych. Charakterystyka choroby wynika z:

  • przyczyny wystąpienia;
  • charakter zmian patologicznych w ciele;
  • dobór leków do terapii.

Profilaktyka pierwotna cukrzycy koncentruje się na zmniejszaniu ryzyka rozwoju cukrzycy typu 1 i 2. Niemożliwe jest radykalne wyeliminowanie wszystkich przyczyn choroby, jednak całkiem możliwe jest wykluczenie większości życia potencjalnego cukrzyka.

Cukrzyca typu 1

Rodzaj choroby nazywany jest insulinozależną (IDDM typu 1) lub młodzieńczą. Patologia najczęściej dotyka dzieci w wieku przedszkolnym i młodzież. Patogenezę tłumaczy się naruszeniem funkcji wewnątrzwydzielniczej trzustki do produkcji insuliny. Hormon ten odpowiada za transport glukozy do komórek, będącej głównym źródłem energii.

Przy niedoborze insuliny we krwi gromadzi się glukoza i toksyczne produkty jej metabolizmu (ketony). Aby zasymulować naturalną syntezę insuliny, pacjentom przepisuje się insulinoterapię, która zapewnia utrzymanie funkcji życiowych organizmu. Istnieją dwie główne przyczyny cukrzycy młodzieńczej.

Autoimmunologiczne

Jest to spowodowane nieprawidłowym działaniem układu odpornościowego, w którym zamiast pełnić funkcje ochronne, niszczy komórki własnego organizmu. Wyzwalaczami (wyzwalaczami) wystąpienia procesów autoimmunologicznych są liczne reakcje alergiczne, przedwczesne leczenie infekcji wirusowych (zwłaszcza Coxsackie i ludzkich wirusów opryszczki typu 4 (Epstein-Barr), wirus cytomegalii), niezdrowa dieta i otyłość, niewłaściwa terapia hormonalna.

Dziedziczny

Wynika to z biologicznego pragnienia organizmu do genetycznego przenoszenia własnych cech (cukrzyca typu 1 jest dziedziczona po rodzicach lub bliskich krewnych). Młodzieńczy typ patologii może być wrodzony, wymagający leczenia insuliną u dzieci od niemowlęctwa. Specyficzna profilaktyka cukrzycy typu 1 obejmuje:

  • Regularne badanie dzieci i młodzieży z dysfunkcjonalnym dziedzictwem cukrzycowym.
  • Jakościowa i terminowa eliminacja wszelkich chorób zakaźnych i wirusowych.
  • Selektywne podejście do diety.
  • Systematyczne sporty.
  • Przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych w celu wzmocnienia układu odpornościowego.

Pomimo tego, że nie można zapobiec patologii wrodzonej genetycznie, przestrzeganie zaleceń lekarskich może spowolnić proces rozwoju i nasilenie objawów choroby.

Cukrzyca typu 2

Insulinozależny typ choroby (NIDDM typu 2) występuje w większości przypadków u dorosłych po trzydziestym roku życia. Charakterystyczną cechą choroby jest insulinooporność - zmniejszenie lub całkowity brak wrażliwości komórek organizmu na insulinę. W przeciwieństwie do cukrzycy młodzieńczej trzustka nie zatrzymuje syntezy glukozy, która jest przewodnikiem hormonalnym, ale na poziomie komórkowym tkanki nie są w stanie jej odpowiednio dostrzec i racjonalnie ją wydać. Nadwaga (otyłość) jest uważana za główną przyczynę rozwoju..

Inne czynniki związane z objawami cukrzycy obejmują:

  • patologia sercowo-naczyniowa;
  • przewlekłe choroby trzustki (w tym procesy onkologiczne);
  • nadużywanie słodyczy i produktów mącznych.

U mężczyzn prerogatywnym aspektem rozwoju NIDDM jest skłonność do alkoholizmu, jako przyczyny niepełnosprawności trzustki. U kobiet czynnikami ryzyka są powikłana ciąża (cukrzyca ciążowa w okresie okołoporodowym) oraz zmiany hormonalne w organizmie w okresie menopauzy. Głównym środkiem zapobiegawczym rozwoju patologii insulinoniezależnej jest utrzymanie stabilnego BMI (wskaźnika masy ciała).

Ogólne zalecenia profilaktyczne

Profilaktyczne zasady eliminacji ryzyka cukrzycy typu 1 i 2:

  • Maksymalne ograniczenie łatwo przyswajalnych węglowodanów szybkostrawnych (cukry proste i polisacharydy).
  • Codzienna aktywność fizyczna i regularne treningi sportowe.
  • Przestrzeganie reżimu picia (picie wystarczającej ilości czystej wody każdego dnia i odmawianie słodkich napojów).
  • Kontrola masy ciała, w tym posiłki frakcyjne, z wyłączeniem tłustych potraw z menu, wprowadzenie do diety zdrowej żywności (warzywa, owoce, zboża i rośliny strączkowe).
  • Rzucanie nałogów (uzależnienie od nikotyny i alkoholu).

Cierpienie (trwały stres neuropsychologiczny) i hipowitaminoza cholekalcyferolu i ergokalcyferolu (witaminy z grupy D) mogą być relacyjnymi (względnymi) wyzwalaczami rozwoju cukrzycy. Osoby podatne na choroby powinny unikać stresujących sytuacji, spożywać pokarmy bogate w witaminę D i przebywać na słońcu tak często, jak to możliwe.

Kontrola rodzicielska

W rodzinach z dysfunkcjonalnym dziedzictwem cukrzycowym należy podjąć środki zapobiegawcze już od urodzenia dziecka. Ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarskich pozwoli uniknąć ciężkiego przebiegu patologii, aw niektórych przypadkach oszukać chorobę. Jeśli czynnik dziedziczny nie pojawi się do wieku 25-30 lat, szanse na zarażenie się pierwszym typem cukrzycy zmniejszają się kilkakrotnie. Notatka dla rodziców zawiera porady dotyczące profilaktycznej opieki nad dzieckiem.

  • Ścisła kontrola diety dziecka (dieta to podstawa profilaktyki cukrzycy).
  • Najdłuższy możliwy czas karmienia piersią.
  • Regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
  • Wsparcie psychologiczne i nastrój dziecka.
  • Systematyczne zaangażowanie w aktywny sport.
  • Wykonywanie zabiegów hartowania organizmu.

W przypadku stwierdzenia patologii endokrynolodzy zdecydowanie zachęcają do wizyty w „Szkole diabetologicznej”, w której organizowane są specjalne zajęcia dla dorosłych pacjentów, dzieci i młodzieży.

Szkoła diabetologiczna

Podstawowym zadaniem edukacji szkolnej jest bezbolesne przystosowanie pacjenta do stanu cukrzycy. Grupy szkolne są zorganizowane według wieku pacjentów. Grupa 1 obejmuje małe dzieci i ich rodziców. Zajęcia prowadzą lekarze (endokrynolodzy, dietetycy, diabetolodzy). Lekarze uczą taktyki insulinoterapii u niemowląt (prawidłowego wyliczania dawkowania i umiejętności podawania leków). Zalecane jest zapoznanie się ze specjalną literaturą dla rodziców (artykuły o zapewnieniu dziecku komfortowych warunków wzrostu i dalszej adaptacji).

Grupa nr 2 obejmuje dzieci w wieku przedszkolnym i podstawowym. Aby ułatwić postrzeganie materiału w procesie uczenia się, używa się obrazków. Dzieci w przystępnej formie wyjaśniają potrzebę diety i uprawiania sportu, uczą podstaw samokontroli poziomu cukru we krwi (za pomocą przenośnego glukometru). Efektywną naukę zapewniają zabawy z udziałem rodziców małych pacjentów.

W grupie nr 3 uczą się dzieci w wieku szkolnym, które osiągnęły wiek dojrzewania. Z młodzieżą prowadzone są rozmowy na temat edukacji seksualnej, organizacji codziennej diety i diety, zapobiegania rozwojowi przedwczesnych powikłań i ostrych stanów cukrzycy. Zajęciom zdrowotnym towarzyszą spersonalizowane ulotki dla pacjentów i plakaty wizualne. Szczególną uwagę przywiązuje się do pracy psychologicznej z młodzieżą w celu ustalenia życiowych priorytetów w zakresie zachowania zdrowia, w szczególności zapobiegania spożywaniu alkoholu i paleniu..

Grupa 4 obejmuje dorosłych mężczyzn i kobiety z cukrzycą typu 2. Zajęcia szczegółowo omawiają zasady samokontroli oraz styl życia chorego na cukrzycę. Indywidualna ulotka zawiera:

  • zasady żywieniowe;
  • korekta aktywności fizycznej;
  • symptomatologia i zapobieganie powikłaniom choroby;
  • umiejętności w sytuacjach krytycznych.

Profilaktyka wtórna

Głównym kierunkiem profilaktyki wtórnej jest zapobieganie przymusowemu rozwojowi powikłań cukrzycy. Środki zapobiegawcze obejmują:

  • Ścisłe przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia, w tym racjonalnej diety oraz indywidualnie opracowanej diety diabetologicznej.
  • Wykluczenie hipodynamii (systematyczne zajęcia sportowe, aktywność fizyczna w życiu codziennym, spacery na świeżym powietrzu).
  • Stała kontrola glikemii (cukru we krwi) i ciśnienia krwi (ciśnienie krwi).
  • Prawidłowe stosowanie przepisanych leków (tabletki obniżające poziom glukozy dla diabetyków typu 2 i zastrzyki z insuliny dla pacjentów z IDDM typu 1).
  • Regularna kontrola endokrynologa.
  • Utrzymanie stabilnej masy ciała.
  • Coroczne kompleksowe badanie lekarzy specjalistów o wąskim profilu (nefrologa, okulisty, chirurga naczyniowego, kardiologa, dermatologa).
  • Wzmocnienie odporności organizmu w celu zapobiegania przeziębieniom, infekcjom grzybiczym i wirusowym.
  • Staranne przestrzeganie zasad higieny osobistej i chronionego seksu.
  • Udział w sesjach masażu poprawiającego krążenie krwi.
  • Rzucenie nikotyny i alkoholu.
  • Kontrola stanu psycho-emocjonalnego.
  • Stosowanie tradycyjnej medycyny przeciwcukrzycowej (przed użyciem należy zasięgnąć porady i zgody lekarza).
  • Prowadzenie Dzienniczka Diabetyka i uczęszczanie na zajęcia w Diabetes School.

W razie potrzeby chorym na cukrzycę zaleca się konsultację z dietetykiem (w przypadku trudności z ustaleniem codziennego jadłospisu), psychoterapeutą (w przypadku trudnej adaptacji do nowego statusu diabetyka). Przestrzeganie zasad profilaktyki jest głównym obowiązkiem pacjenta chorego na cukrzycę. Wczesna kontrola choroby poprawi jakość życia i spowolni rozwój poważnych następstw patologii.

Zapobieganie cukrzycy: przypomnienie dla pacjenta

Z tego artykułu dowiesz się:

W naszych czasach wszystkie dobrodziejstwa cywilizacji są dostępne dla człowieka, co może ułatwić mu życie. Niewiele osób zauważa, że ​​są uwięzieni w gadżetach, niedożywieniu i fast foodach, siedzącym trybie życia. Z tych i wielu innych powodów cukrzyca została nazwana epidemią XXI wieku i zajmuje trzecie miejsce pod względem umieralności po chorobach nowotworowych i sercowo-naczyniowych. W tym artykule dowiesz się, jak zapobiegać cukrzycy i dlaczego warto ją rozpocząć na czas..

Czego szukać?

Każdy człowiek sam jest modemem, który ma wpływ, a nawet całkowicie eliminuje czynniki prowadzące do cukrzycy. Należy zwrócić uwagę na następujące znaki.

  1. Nadwaga. Oblicz swój wskaźnik masy ciała, korzystając ze wzoru: BMI = masa ciała (kg) / (wysokość m²) = __ kg / m². Jeśli BMI przekracza 30 kg / m², obwód talii przekracza 95 cm u mężczyzn i 81 cm u kobiet, to ryzyko rozwoju cukrzycy wzrasta kilkakrotnie.
  2. Siedzący tryb życia.
  3. Częsty stres, przejadanie się i palenie to nie tylko początek cukrzycy, ale także innych chorób naczyniowych..
  4. Jeśli Twoi bliscy krewni chorują na cukrzycę, kontrolę diety należy rozpocząć jak najwcześniej..

Co zjeść?

Jeśli masz wszystkie powyższe objawy, przede wszystkim zwróć uwagę na żywność w lodówce. Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała o 10% masy i rozpoczęcie zdrowego odżywiania, w mniejszych ilościach.

  1. Wyeliminuj szybko przyswajalne węglowodany. Przede wszystkim cukier w czystej postaci, a także dżem, dżem, mleko skondensowane. Biały chleb i wszelkiego rodzaju wypieki. Chleb żytni nie więcej niż 1 sztuka na dłoń na raz.
  2. Ogranicz tłuste potrawy i produkty zawierające „ukryte tłuszcze”. Są to wszelkiego rodzaju kiełbasy, majonez, śmietana i twarożek o dużej zawartości tłuszczu.
  3. Dieta powinna składać się z gotowanych na parze produktów białkowych, takich jak drób, ryby, mięso. Konieczne jest spożywanie dużej ilości błonnika roślinnego w postaci warzyw i owoców.
  4. Nie podjadaj słodyczy, tylko zastąp je owocami, takimi jak jabłka czy warzywa.
  5. Unikaj spożywania późnych posiłków i robienia długich przerw w ciągu dnia.

Aktywność fizyczna to pierwszy krok do zdrowia

Musisz przeanalizować, jak spędzasz dzień. Jak dojeżdżasz do pracy? Jak wolisz się zrelaksować? Minimalny czas, jaki dziennie musisz poświęcić na ruch, to 35 minut. Niewiele, prawda? Wystarczy tylko rano zastąpić jazdę w transporcie spacerkiem, a wieczorem kanapa przed telewizorem - na rowerze. Dla każdej osoby w jej grupie wiekowej dostępne są własne sposoby na aktywne spędzanie czasu. Najpierw musisz sprawdzić u lekarza, czy nie masz przeciwwskazań. Następnie wybierz najlepszy rodzaj aktywności:

  1. pływanie / aerobik w wodzie;
  2. szybki marsz / bieganie;
  3. rower treningowy;
  4. tenis stołowy;
  5. taniec.

Lepiej zaczynać stopniowo, od codziennych ćwiczeń i rozgrzewek, stopniowo zwiększając obciążenie. Możesz zaoszczędzić na kosztach sportowych i po prostu przestać na chwilę korzystać z windy lub samochodu osobistego.

Zapobieganie powikłaniom cukrzycy

Zapobieganie powikłaniom cukrzycy i oczekiwana długość życia są silnie powiązane. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, teraz najważniejszą rzeczą jest nauczenie się z nią żyć. Istnieją następujące rodzaje powikłań:

  1. Ostre powikłania to śpiączki hipoglikemiczne i hipoglikemiczne, które są bardzo niebezpieczne i wymagają pilnej pomocy lekarskiej..
  2. Przewlekłe powikłania są związane z długotrwałymi destrukcyjnymi skutkami wysokiego poziomu cukru we krwi.

Jednym z pierwszych objawów cukrzycy jest naruszenie wrażliwości stóp i palców. Nazywa się to zespołem dystalnej polineuropatii. Palce wydają się nie mieć swoich, tracą wrażliwość na uszkodzenia, zamrażają szybciej niż zwykle, drętwieją. Może temu towarzyszyć pojawienie się owrzodzeń, które nie goją się przez długi czas, a następnie nabycie zespołu stopy cukrzycowej. Czy to jest to konieczne:

  1. Co tydzień sprawdzaj stopy pod kątem drobnych pęknięć i uszkodzeń. Nałóż odżywczy krem ​​na obszary suchej skóry..
  2. Nie chodź boso po domu, nie używaj pumeksu, nie ogrzewaj stóp na grzejniku.
  3. Jeśli masz modzele lub odciski, noś tylko luźne i wygodne buty, a jeszcze lepiej ortopedyczne.
Zespół dystalnej polineuropatii

Kolejnym powikłaniem jest retinopatia cukrzycowa - uszkodzenie siatkówki gałki ocznej. Zaleca się, aby raz w roku odwiedzać okulistę, jeśli nic Ci nie przeszkadza.

Pojawienie się białka w moczu nazywa się nefropatią. Ściana naczynia staje się bardziej przepuszczalna, a przydatne substancje są wydalane z moczem. Towarzyszy pojawieniu się obrzęku twarzy. Zaleca się monitorowanie parametrów biochemicznych przynajmniej raz na 6 miesięcy.

Przydatne porady

Jeśli masz nadwagę, zaleca się:

  1. Odwiedzaj lekarza raz w roku.
  2. Aby wykonać ogólne badanie krwi, mocz, krew na cukier, całkowity cholesterol, enzymy wątrobowe AsAT i ALAT, HDL, trójglicerydy.
  3. Zrób EKG.

Jeśli zdiagnozowano już u Ciebie cukrzycę, do powyższych testów należy dodać jeszcze dwa:

  1. Co trzy miesiące oddawaj krew na hemoglobinę glikowaną.
  2. Co sześć miesięcy mocz do mikroalbuminy.

Cukrzyca - notatka

Cukrzyca to choroba, która stawia zwiększone wymagania pacjentom, którzy chcą żyć i czuć się normalnie. Jeśli chcesz żyć, naucz się żyć z cukrzycą. Cukrzyca to sposób na życie, ale nie wyrok śmierci. Jest pewien zestaw zasad (notatka dla diabetyków), które powinien znać każdy chory na cukrzycę.

Notatka dla diabetyka zawiera następujące zasady:

  • Pacjenci z cukrzycą powinni rozumieć leki i recepty.
  • U pacjentów z cukrzycą typu 1 potrzebne są różne insuliny, u pacjentów z cukrzycą typu 2 leki obniżające poziom cukru we krwi.
  • Trzeba też zażywać leki chroniące przed przewlekłymi powikłaniami (przede wszystkim naczyniami krwionośnymi oczu, nerek i nóg), koniecznie ogólną terapię wzmacniającą z użyciem witamin i minerałów.
  • Pacjenci muszą opanować metodę stosowania wszystkich tych środków, wiedzieć, która insulina jest dla nich najlepsza, gdzie i jak ją wstrzykiwać. Pamiętaj o konsekwencjach niewłaściwego dawkowania i przedawkowania leków.

Harmonogram dla diabetyków

Chory na cukrzycę musi przestrzegać jasnego harmonogramu podawania insuliny lub przyjmowania tabletek i posiłków - w zakresie pory przyjmowania, ilości i składu pokarmu. Rozważ wszystkie sytuacje, w których nie możesz zażywać insuliny i zastanów się nad możliwościami działania.

Ważny! Mieć „apteczkę dla diabetyków”

Dla diabetyków na insulinie powinna być woda, aby zapobiec hipoglikemii.

  • dziesięć kostek cukru;
  • butelka lemoniady (pepsi, fanta itp.) lub słodka
    herbata o pojemności 0,5 litra;
  • jedno lub dwa jabłka;
  • słodkie herbatniki 150-200 gramów;
  • kanapki na czarnym pieczywie co najmniej dwie.

Diabetycy insulinowi nie powinni odczuwać głodu, może to być oznaką hipoglikemii.

Pacjentów nie należy zdradzać, diabetycy muszą rozumieć skład pokarmu pod względem ilości węglowodanów, białek i tłuszczów. W jaki sposób dany produkt iw jakim tempie podnosi poziom cukru we krwi.

Musisz wiedzieć, jak używać substytutów cukru i przygotowywać specjalne posiłki dla diabetyków.

Należy dokładnie zaplanować każdą aktywność fizyczną, od lekkiej (drobne sprzątanie mieszkania, spacer 2-3 kilometry) po ciężki - ciągnięcie ciężarów przez 2 - 3 godziny, energiczne sporty. Aktywność fizyczna w cukrzycy jest absolutnie konieczna, ponieważ utrzymuje napięcie organizmu i obniża poziom cukru we krwi, ale obciążenia te muszą być lekkie lub średnie, ale nie przygnębiające.

Dziennik cukrzycowy

Pacjenci z cukrzycą muszą prowadzić dzienniczek, odnotowując w nim szereg okoliczności:

  • dawka insuliny;
  • czas i skład każdego posiłku, przeliczenie ilości zjedzonej w jednostkach chleba (oczywiście w dniu, w którym przeprowadzasz testy);
  • czas badania i wartość glukozy we krwi zmierzona glukometrem, masa ciała i ciśnienie krwi;
  • przyjmowanie leków i witamin chroniących przed przewlekłymi powikłaniami cukrzycy - co faktycznie przyjmowano, kiedy iw jakiej dawce
  • ostre powikłania cukrzycowe (hiperglikemia i hipoglikemia), które Ci się przydarzyły, a także analiza ich czynników.

Musisz opanować umiejętności postępowania w cukrzycy - a przede wszystkim nauczyć się obsługi glukometru, a także pasków do określania poziomu cukru w ​​moczu i krwi.

Musisz zarejestrować swoją wagę, a do tego potrzebujesz wagi łazienkowej.

Niedozwolona żywność

Liczba produktów, z których należy wykluczyć chorych na cukrzycę typu 1 i ograniczyć do minimum typu 2, obejmuje wszystkie produkty gastronomiczne, które zawierają cukier, fruktozę i skrobię: ziemniaki;

  • wyroby cukiernicze (w tym te oznaczone jako „dla diabetyków”);
  • cukier (biały i brązowy);
  • chleb (pełnoziarnisty i zwykły);
  • ryż i kukurydza;
  • płatki musli; makaron; owoce,
  • wysoka zawartość glukozy (np. winogrona);
  • inne rodzaje żywności.

Zestaw pierwszej pomocy dla diabetyków

Aby zapobiec ostrym i przewlekłym powikłaniom cukrzycy, konieczne jest komponowanie i ciągłe korygowanie swojego medycznego „arsenału”. Jak w pełni zbierać i gdzie przechowywać leki? Zawartość apteczki:

# 1. Glukoza

Apteczka powinna zawierać kilka opakowań tabletek glukozy, które służą do łagodzenia hipoglikemii. Czy w domu jest cukier, miód, cukierki czy nie - to nie ma znaczenia. Powinna być glukoza. Życie diabetyka często zależy od jej obecności..

# 2. Leki hipoglikemiczne

Leki hipoglikemiczne (obniżające poziom cukru we krwi), przepisane przez lekarza lub dobrze dobrane samodzielnie.

Numer 3. Nitrogliceryna

Służy do łagodzenia napadów dławicy piersiowej (dławica piersiowa jest częstym przewlekłym powikłaniem cukrzycy). Atak może wystąpić po raz pierwszy, w spoczynku lub przy napięciu (ostry ból w klatce piersiowej). Przyjmowanie nitrogliceryny zwykle łagodzi ból. Jeśli nie, lub atak trwa krócej niż jedną minutę, należy ustalić przyczynę (trzustka, osteochondroza, tworzenie się gazów w jelitach itp.).

Nr 4. Aspiryna kardiologiczna

Służy do zapobiegania chorobom układu krążenia poprzez rozrzedzenie krwi. Różni się od zwykłej aspiryny w pojedynczej zmniejszonej dawce do zażywania. Przepisane przez lekarza. Ma wiele przeciwwskazań.

Nr 5. Środki przeczyszczające

Środek przeczyszczający (świece, liść siana, kora kruszyny itp.). W przypadku cukrzycy nie należy zezwalać na długotrwałe zaparcia. Mogą powodować uszkodzenie jelit (pęknięcie odbytu, krwawienie). Ich uzdrowienie będzie dość problematyczne..

Numer 6. AEvit

Kompleksowy preparat witaminowy mający na celu poprawę metabolizmu oraz regenerację (przywrócenie) przewodnictwa naczyniowego (poprawę krążenia). W przypadku cukrzycy naczynia cierpią (pogarsza się ich przewodnictwo). Dlatego stosowanie AEvita staje się koniecznością..

Nr 7. Leki obniżające poziom cholesterolu we krwi

Najpierw musisz przeprowadzić badanie krwi na poziom cholesterolu. Przy jego podwyższonym poziomie lekarz powinien przepisać lek obniżający poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu we krwi tworzy skrzepy krwi w naczyniach krwionośnych, dochodzi do zablokowania naczyń włosowatych.

Nr 8. Levomekol

Maść antybakteryjna na bazie antybiotyku chloramfenikolu. Służy do nakładania bandaży na słabo gojące się rany.

Nr 9. Maść Ichthyol

W przypadku wrzodów i ropni stosuje się bandaże z maścią ichtiolową. W zależności od wielkości ropnia rozważane są antybiotyki. Często bandaże z ichtiolem nie wystarczają do przerwania wrzenia.

Nr 10. Maść Wiszniewskiego

Służy do nakładania bandaży na „złamany” wrzód, jako środek gojący rany.

Nr 11. Blokery Adrenobet (anaprilin, propranolol, verapamil)

Poprawia dopływ tlenu do mięśnia sercowego. Służy do łagodzenia ataków tachykardii. W niektórych przypadkach, jeśli rytm serca jest zaburzony, przyjmuje się go stale. Anaprilin (propranolol) ma wiele przeciwwskazań. Po jego zażyciu objawy hipoglikemii (brak szybkiego bicia serca) mogą być ukryte. Podczas leczenia cukrzycy preparatami sulfonylomocznika (glibenklamid, maninil itp.) Nie stosuje się anapriliny. Istnieją dowody na to, że anaprilin zmniejsza produkcję insuliny przez trzustkę. W razie potrzeby blokery Adrenobet powinny być przepisane przez kardiologa.

Nr 12. Maść oksolinowa

Lek przeciwwirusowy. Podczas epidemii grypy, a także w przypadku grypy, leczy się przewody nosowe. Maść oksolinowa służy do leczenia i zapobiegania. Pozytywne efekty daje leczenie opryszczki oksolinem, zwłaszcza części nosowo-wargowej.

Nr 13. Septefril

Leczenie bólu gardła

Nr 14. Antybiotyki

Potrzeba ich zastosowania może pojawić się nieoczekiwanie. Być może sytuacja rozwinie się w taki sposób, że będziesz musiał przypisać je sobie. Podczas przyjmowania antybiotyków należy pamiętać, że równolegle konieczne jest stosowanie leku przywracającego mikroflorę jelitową, zapobiegając w ten sposób występowaniu dysbiozy.

Przechowywanie zestawu pierwszej pomocy dla diabetyków

Zapewnij stałe, łatwo dostępne (ale nie dla dzieci!) Chłodne, ciemne miejsce. Nie ma konieczności przechowywania apteczki w łazience ze względu na dużą wilgotność panującą w tym pomieszczeniu.

Główne kryterium: to miejsce jest łatwo dostępne, niedostępne dla dzieci, przestrzegany jest reżim temperaturowy.

Notatka o zapobieganiu cukrzycy

Cukrzyca to choroba układu hormonalnego, która charakteryzuje się nadmiarem dopuszczalnej normy cukru we krwi, a dzieje się tak z powodu niewystarczającej ilości insuliny lub zmian zachodzących w organizmie.

Insulina jest hormonem trzustki, utrzymuje prawidłowy metabolizm: węglowodany, białka i bezpośrednio tłuszcze.

Ale aby przetworzyć całą ilość glukozy, która dostaje się do organizmu ludzkiego, potrzebujesz wystarczającej ilości insuliny. Jeśli to nie wystarczy, rozwija się pierwszy typ choroby, ale drugi typ to zmiana w działaniu insuliny na cały organizm..

W tym przypadku we krwi gromadzi się duża ilość glukozy - stan ten nazywany jest również hiperglikemią, a całe ciało pozostaje bez dopływu energii, która jest podstawą normalnego życia człowieka..

Możliwe powikłania cukrzycy

  • występowanie chorób serca;
  • zatykanie tętnic i naczyń kończyn, zarówno obwodowych, jak i dolnych;
  • możliwe uszkodzenie innych małych naczyń znajdujących się w kończynach dolnych;
  • ostre pogorszenie widzenia;
  • zmniejsza się wrażliwość kończyn, skóra zaczyna złuszczać się i wysycha, możliwe są skurcze lub inne bóle;
  • w moczu znajduje się białko, zaburzone jest normalne funkcjonowanie nerek;
  • choroba stóp - pojawienie się na nich owrzodzeń i procesów ropnych, podczas gdy wszystkie naczynia są uszkodzone, a zakończenia nerwowe bezpośrednio na skórze i jej tkankach miękkich;
  • pojawienie się innych infekcji - ropne wysypki na skórze i możliwy grzyb na paznokciach;
  • gdy stan się pogarsza - śpiączka cukrzycowa, hipoglikemiczna i hipersomolarna;
  • możliwe choroby zębów - rozwija się paradontoza;
  • zakłócenie normalnego funkcjonowania wątroby;
  • możliwy jest rozwój zgorzeli dowolnej kończyny, co prowadzi do amputacji;
  • impotencja jest możliwa u mężczyzn;
  • u kobiet - cykl miesiączkowy jest zaburzony i można zdiagnozować bezpłodność.

Problem dzisiejszej cukrzycy

Jeśli wierzyć danym organizacji opieki zdrowotnej, obraz choroby przedstawia się następująco:

W wieku 20-79 lat choruje około 6% populacji - na te dane wskazano na początku 2010 roku.

Według wstępnych obliczeń naukowców do 2030 roku około 500 milionów ludzi będzie chorować na cukrzycę..

W 2010 roku w Rosji odnotowano około 9,5 miliona osób, które mają tę chorobę. A do 2030 roku w Rosji będzie około 10,3 miliona ludzi.

Jedną z chorób, które mają poważne konsekwencje, jest cukrzyca, mogą powodować poważne choroby, a nawet śmierć, ale jest to populacja, która nie przekracza 70, a połowa zgonów przypada właśnie na żeńską połowę ludzkości..

Wysoki współczynnik umieralności z powodu tej choroby obserwuje się głównie w tych krajach, w których ludzie mają znacząco niski standard życia i całkowicie nie przestrzegają zasad profilaktyki cukrzycy..

WHO dostarcza dane wskazujące, że liczba zgonów w latach 2010-2030 znacznie wzrośnie, a mianowicie podwoi się.

Aby zapobiec tak szerokiemu rozprzestrzenianiu się choroby, musisz prowadzić zdrowy tryb życia, nie pić alkoholu, regularnie ćwiczyć i utrzymywać wagę pod kontrolą.

Przyczyny cukrzycy

Główne przyczyny pojawienia się choroby to:

  • czynniki dziedziczne;
  • nadwaga;
  • prowadzić dość aktywny tryb życia;
  • nie dobre jedzenie.

Zapobieganie cukrzycy - notatka

Cukrzycy nie można wyleczyć, ale można ją utrzymać na tym samym poziomie. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest świadomość stanu. W każdym razie możesz sobie pomóc, jeśli to konieczne..

Przypomnienie o zapobieganiu cukrzycy pomoże Ci kontrolować swoje zdrowie:

  • terminowo identyfikuj wszelkiego rodzaju czynniki ryzyka, utrzymuj wszystko pod ścisłą kontrolą;
  • stale monitorować poziom cukru we krwi;
  • terminowe wizyty u lekarzy, którzy monitorują twoje zdrowie;
  • przestrzegaj prawidłowej diety - konieczne jest wykluczenie zbyt słodkich potraw, spożywanie większej ilości świeżych owoców i warzyw;
  • prawidłowo rozprowadzać aktywność fizyczną na ciele i znacznie ją zwiększać;
  • przyjmować na czas leki przepisane w placówce medycznej;
  • porzuć wszystkie swoje złe nawyki, ponieważ mają szkodliwy wpływ;
  • staraj się odpoczywać z umiarem, aby się nie przeciążać - spędzać kilka dni w roku w uzdrowisku;
  • pić optymalną ilość wody dziennie;
  • unikaj wszelkiego rodzaju stresujących sytuacji i nastaw się na pozytywne myślenie.

Objawy choroby

  • istnieje potrzeba obfitego napoju;
  • oddawanie moczu występuje znacznie częściej;
  • usta wysychają;
  • występuje ogólne osłabienie organizmu - także mięśni;
  • ciągłe uczucie głodu;
  • swędzenie występuje u kobiet w okolicy narządów płciowych;
  • ciągle chcesz spać i czujesz się zmęczony;
  • rany praktycznie się nie goją;
  • osoby z cukrzycą typu 1 tracą dużo na wadze, a dla osób z cukrzycą typu 2 jest to otyłość.

Aby sprawdzić się na obecność choroby lub predyspozycji do niej, wystarczy przeprowadzić niezbędne badania. Jeśli we krwi znajdziesz glukozę przekraczającą dopuszczalną normę, a podczas analizy moczu wzrośnie aceton i glukoza.

Zapobieganie cukrzycy: notatka

Cukrzyca - metody zapobiegania

Cukrzyca to jedna z najniebezpieczniejszych i jednocześnie najpowszechniejszych chorób, na którą cierpi około 400 milionów ludzi na całym świecie. Głównym czynnikiem prowokującym jego rozwój jest dziedziczność, dlatego po prostu nie można ubezpieczyć się przed cukrzycą. Ale jest całkiem możliwe, aby zapobiec chorobie - w tym celu należy pamiętać o kilku prostych, ale bardzo ważnych zasadach.

Kiedy myśleć o profilaktyce cukrzycy?

Jakie czynniki mogą wskazywać, że dana osoba jest podatna na rozwój tej niebezpiecznej choroby? Pierwsza to otyłość, a nawet skłonność do nadwagi..

Określ, czy masz predyspozycje do cukrzycy

Aby dowiedzieć się, jak Twoje parametry mieszczą się w normalnym zakresie, musisz zmierzyć objętość talii i bioder, a następnie podzielić pierwszą wynikową liczbę przez drugą (OT / OB). Jeśli wskaźnik jest większy niż 0,95 (dla mężczyzn) lub 0,85 (dla kobiet), oznacza to, że dana osoba jest zagrożona.

Dowiedz się, czy jesteś zagrożony

Ponadto szczególną uwagę na stan zdrowia należy zwrócić osobom, które chorowały na cukrzycę w swoich rodzinach, a także kobietom, które podczas ciąży mocno przybrały na wadze i urodziły dziecko o wadze powyżej 4 kg. Nawet jeśli po porodzie waga wróciła do normy, ryzyko rozwoju choroby utrzymuje się przez 10, a czasem nawet 20 lat..

Duże dzieci są narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy

Odżywianie

Odżywianie odgrywa ważną rolę w zapobieganiu cukrzycy. Osoby z tendencją do nadwagi nigdy nie powinny głodować (głód znacząco podnosi poziom insuliny we krwi), a jednocześnie jeść małe porcje minimum 5 razy dziennie.

Dieta, posiłki frakcyjne do 5 razy dziennie

Jeśli chodzi o produkty, należy je podzielić na 3 kategorie: w pierwszej będą te, które lepiej usunąć z diety w ogóle, w drugiej - te, które należy spożywać w mniejszych ilościach (około połowy zwykłej porcji) i wreszcie produkty, które są dozwolone używać w nieograniczonych ilościach.

Wyklucz z dietyZmniejsz zużycieSpożywaj nieograniczone
Tłuste mięsoChude mięsoPomidory i ogórki
Pełne mleko i tłuste produkty mleczneNabiał i produkty mleczne fermentowaneSałata, szpinak, zioła
Kiełbasa i wędlinyRybaMarchewka
WędlinyMakaronKapusta
Jedzenie w puszceRośliny strączkoweCukinia
OlejPłatkiCebula i czosnek
Ziarna słonecznikaChleb i pieczywoBuraczany
OrzechyZiemniakiZielone fasolki
Tłuszcze transMarmolada i piankiPapryka
majonezRzodkiewka
Cukier i miódOwoce (z wyłączeniem bananów i winogron)

Aby poprawnie określić wymaganą ilość niektórych substancji w codziennej diecie można zastosować tzw. Zasadę „dzielenia talerza”. Oznacza to, że połowa każdego posiłku powinna stanowić warzywa, 1/3 - tłuszcze i 1/3 - białka. Kolacja powinna być nie później niż 2 godziny przed snem i powinna stanowić nie więcej niż 20% dziennego spożycia kalorii.

Jak dobrze zjeść

Bardzo ważne jest również, aby pamiętać, że każdy produkt ma swój własny indeks glikemiczny - pokazuje, w jakim tempie węglowodany dostają się do ludzkiego krwioobiegu i zamieniają się w glukozę, gdy ulegają rozkładowi..

Indeks glikemiczny żywności
Indeks glikemiczny - talitsa

Wysoki IG oznacza, że ​​pokarm zawiera łatwo przyswajalne („złe”) węglowodany, podczas gdy niski IG oznacza, że ​​zawiera złożone, „dobre” węglowodany. Na przykład dla białego chleba, frytek, miodu, mąki pszennej IG wynosi od 95 do 100, a najniższy indeks to 10-20 dla warzyw i owoców (brokuły, brukselka, cebula, cytryny, pomidory itp.).

Bilans wodny

Bilans wodny

Kolejnym ważnym punktem jest utrzymanie równowagi wodnej w organizmie. Faktem jest, że oprócz głównego hormonu trzustka wytwarza jony wodorowęglanowe, które mają na celu neutralizację kwasów. W związku z odwodnieniem narząd zaczyna intensywnie wytwarzać tę substancję, zmniejszając produkcję insuliny. Ponadto złożony proces rozkładu glukozy, która jest głównym pokarmem dla komórek całego organizmu, wymaga nie tylko wystarczającej ilości insuliny, ale także określonej ilości wody..

Zasady dotyczące wody pitnej

Aby zachować normalny bilans wodny, rano i przed każdym posiłkiem należy wypijać dwie szklanki czystej niegazowanej wody (jest to wymagane minimum na każdą osobę). Należy pamiętać, że zastępowanie zwykłej wody herbatą i sokami, a tym bardziej kawą lub napojami gazowanymi, jest stanowczo niewskazane - generalnie lepiej jest usunąć tę ostatnią z diety wraz z zakazanymi potrawami.

Kawa, sok i napoje gazowane nie zastąpią wody

Aktywność fizyczna

Stała aktywność fizyczna to sprawdzony i skuteczny sposób zapobiegania cukrzycy. Wynika to z faktu, że komórki tłuszczowe szybko tracą objętość podczas ćwiczeń, mięśnie są utrzymywane w dobrej kondycji i zdrowiu, a glukoza nie stagnuje we krwi, nawet jeśli jest jej nadmiar. Ciężki, wyczerpujący sport wcale nie jest konieczny - każdy może znaleźć 10 minut, żeby trochę poćwiczyć. Aby to zrobić, możesz:

  • Chodzenie po schodach zamiast korzystania z windy
Chodzenie po schodach
Chodź częściej
Gry na świeżym powietrzu
Pieszy

Radzenie sobie ze stresem

Niestety, dla współczesnego człowieka po prostu niemożliwe jest całkowite uniknięcie nerwowych stresów i przeciążeń, dlatego warto nauczyć się, jak prawidłowo sobie z nimi radzić. W żadnym wypadku nie zaleca się używania do tego celu alkoholu czy papierosów - stwarzają one jedynie złudzenie spokoju, a wręcz zabijają komórki układu nerwowego i negatywnie wpływają na produkcję hormonów, przyczyniając się do rozwoju cukrzycy i innych chorób. Jest wiele zdrowszych i skuteczniejszych sposobów na uspokojenie nerwów i zmniejszenie stresu: dobra muzyka, spacery na świeżym powietrzu, joga, ćwiczenia itp..

Radzenie sobie ze stresem we właściwy sposób

Warto również zauważyć, że stres jest bezpośrednio związany ze wzrostem ciśnienia krwi, dlatego należy go regularnie mierzyć i monitorować..

Mierz ciśnienie częściej

Monitorowanie własnego zdrowia

Nawet te rzeczy, które wielu z nas uważa za nawykowe i konieczne - w szczególności leki - mogą sprowokować rozwój cukrzycy. Wszelkie leki (zwłaszcza hormonalne) często mają skutki uboczne, a trzustka jest jedną z pierwszych bombardowanych szkodliwymi substancjami. Oczywiście nie należy odmawiać kwalifikowanego leczenia, zwłaszcza jeśli istnieje pilna potrzeba, ale bardzo ważne jest unikanie samodzielnego i niekontrolowanego przyjmowania jakichkolwiek leków.

Nie możesz niekontrolować przyjmowania leków

Cóż, aby zmniejszyć podatność organizmu na infekcje i wirusy, potrzebujesz regularnego utwardzania i przyjmowania witamin.

Niezbędne witaminy, ich rola w życiu organizmu

Środki zapobiegawcze tradycyjnej medycyny

Aby obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiec rozwojowi cukrzycy, wcale nie jest konieczne stosowanie specjalnych preparatów farmaceutycznych lub suplementów diety. Istnieje wiele produktów spożywczych, które doskonale sobie z tym radzą, nie powodując takiej samej szkody dla organizmu, jak leki..

Przyprawa

Dodawanie przypraw do potraw może być doskonałą profilaktyką cukrzycy. Najskuteczniejsze środki zaradcze to cynamon i kurkuma..

Zdrowe przyprawy

Cynamon sprzyja płynnemu, stopniowemu wchłanianiu węglowodanów i stabilizuje poziom insuliny. Podobne działanie ma kurkuma, a ponadto korzystnie wpływa na układ krwiotwórczy. Przyprawy można dodawać do potraw lub samodzielnie. Na przykład możesz zrobić napój z kurkumy: 1 łyżeczka. Rozpuść proszek w szklance przegotowanej wody i weź 4 r. dzień 30 przed posiłkami.

Napój z kurkumy

słonecznik bulwiasty

Topinambur to kolejny świetny środek na uniknięcie cukrzycy i innych problemów z trzustką..

Topinambur, korzeń

Aby zapobiec chorobom, wystarczy codziennie rano zjeść glinianą sałatkę gruszkową - natrzeć jeden owoc na tarce, dodać kroplę oleju roślinnego (najlepiej oliwkowego lub kukurydzianego) i soku z cytryny. To danie aktywuje trzustkę i reguluje poziom insuliny w organizmie..

Świeża sałatka z topinamburu

fasolki

Fasola zawiera substancje zwane lektynami, które stabilizują metabolizm białek i tłuszczów oraz obniżają poziom cukru we krwi. Może być spożywany w dowolnej postaci (namoczony, gotowany, pieczony) lub przygotowany w specjalnym naparze. Nalegaj dwie białe fasole na noc w szklance wody, a rano na pusty żołądek zjedz fasolę i wypij napar.

fasolki

Siemię lniane

Nasiona lnu

Siemię lniane to doskonały środek zarówno w profilaktyce cukrzycy, jak i walce z chorobą. Musisz wziąć 2 łyżki. łyżki siemienia lnianego, zmiel na młynku do kawy, gotuj na parze 0,5 litra wrzącej wody, przykryj i gotuj przez kolejne pięć minut. Następnie schłodź bulion bez zdejmowania pokrywki, odcedź i pij codziennie rano na pół godziny przed śniadaniem. Należy zaznaczyć, że siemię lniane nie tylko usprawnia pracę trzustki, ale także normalizuje pracę przewodu pokarmowego, a także znacząco poprawia stan skóry, paznokci i włosów..

Proso

Proso

Weź garść kaszy jaglanej, dobrze wypłucz, zalej litrem wrzącej wody i pozostaw na noc. Pij powstały napar przez cały dzień, powtórz procedurę przez trzy dni z rzędu. Możesz także zmielić ziarna pszenicy na młynku do kawy i zażywać je trzy razy dziennie z mlekiem. Kurs trwa tydzień, po którym należy zrobić dwutygodniową przerwę i powtórzyć odbiór.

Ziarna pszenicy

Wreszcie, bardzo ważne jest, aby osoby zagrożone cukrzycą poddawały się regularnym badaniom i wykonywały badanie poziomu cukru we krwi - pomoże to zauważyć wszelkie odchylenia od normy i natychmiast podjąć odpowiednie działania..

Limity cukru we krwi na czczo i po obciążeniu glukozą

Wideo - Zapobieganie cukrzycy

Choroby endokrynologiczne - ogólne informacje na News4Health.ru

Kierunek endokrynologii to medyczne aspekty budowy i funkcjonowania gruczołów dokrewnych (lub gruczołów dokrewnych), badanie wytwarzanych przez nie substancji biologicznie wysokoaktywnych - hormonów i ich wpływu na organizm, a także chorób wynikających z zakłócenia czynności tych gruczołów lub wytwarzania hormonów. jest ściśle związany z prawie wszystkimi dziedzinami medycyny klinicznej, ponieważ hormony kontrolują najważniejsze procesy w organizmie: wzrost, dojrzewanie, rozmnażanie, metabolizm, prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów.

Współczesne trendy w endokrynologii to neuroendokrynologia, która bada związek między regulacją nerwową i hormonalną organizmu, oraz endokrynologia ginekologiczna, która zajmuje się korygowaniem zaburzeń hormonalnych w organizmie kobiety..

Układ hormonalny łączy ze sobą niepowiązane anatomicznie gruczoły wydzielania wewnętrznego: szyszynkę, przysadkę mózgową, przytarczyce, tarczycę, grasicę, trzustkę, nadnercza, gonady. Większość chorób gruczołów dokrewnych powoduje poważne naruszenia funkcji życiowych, nie wykluczając śmierci, jeśli nie skonsultujesz się z endokrynologiem na czas.

Najpilniejszymi problemami współczesnej endokrynologii są: profilaktyka, diagnostyka i leczenie chorób tarczycy (wole toksyczne rozlane, zapalenie tarczycy, niedoczynność tarczycy, torbiele tarczycy), cukrzyca, choroby układu podwzgórzowo-przysadkowego (akromegalia, gigantyzm, zespół podwzgórza, moczówka prosta, problemy laktacyjne, prolactinoma), choroby nadnerczy (niewydolność nadnerczy, guzy nadnerczy), dysfunkcje gonad (niepłodność endokrynologiczna). Dziś, dzięki wiedzy i praktycznym doświadczeniom zgromadzonym przez endokrynologię, możliwa jest znaczna poprawa jakości życia pacjentów z patologią endokrynologiczną..

Pogorszenie sytuacji ekologicznej, stres, niezrównoważone odżywianie, obciążona dziedziczność często powodują zaburzenia w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych i prowadzą do rozwoju chorób endokrynologicznych. Choroby układu hormonalnego z reguły są długotrwałe, ciężkie. Dlatego ważne jest, aby zapobiegać ich wystąpieniu na czas, jak najwcześniej je identyfikować lub zapobiegać rozwojowi ich powikłań..

Kiedy potrzebujesz wizyty u endokrynologa?

  • najbliżsi krewni mają jakąkolwiek patologię endokrynologiczną: cukrzycę, choroby tarczycy itp..
  • masz nadwagę
  • masz objawy: przyspieszone bicie serca, pocenie się lub suchość skóry, zmęczenie lub drażliwość, pragnienie i zwiększone oddawanie moczu, przebarwienia skóry itp..
  • dziecko ma opóźnienie w rozwoju umysłowym, fizycznym, seksualnym
  • upośledzona funkcja menstruacyjna
  • planujesz ciążę lub masz problemy z jej otrzymaniem
  • masz już chorobę endokrynologiczną i potrzebujesz monitorowania i leczenia.

Do diagnozy patologii endokrynologicznej stosuje się kompleksowe badanie, które obejmuje badanie historii pacjenta, analizy zawartości różnych hormonów, USG gruczołów i obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego. Na podstawie uzyskanych danych rozstrzyga się kwestię dalszego leczenia zachowawczego lub operacyjnego..

Leczenie chorób endokrynologicznych ma na celu korygowanie zaburzeń hormonalnych, osiągnięcie stabilnej remisji procesu patologicznego i przywrócenie pacjentowi normalnej jakości życia.

Lista kontrolna dotycząca zapobiegania cukrzycy typu 1 i 2

Zapobieganie cukrzycy to droga do zdrowia. Podjęte w odpowiednim czasie działania pozwolą wykluczyć pojawienie się choroby u osób z grupy ryzyka, a dla chorych - staną się ratunkiem.

W lustrze statystyk

Na całym świecie cukrzyca dotyka 6% populacji. Każdego roku u 6 milionów ludzi diagnozuje się tę poważną chorobę. W Ameryce jedna na dziesięć osób ma cukrzycę. Co 7 sekund lekarze na całym świecie stawiają tę rozczarowującą diagnozę różnym pacjentom. Rocznie wykonuje się ponad milion amputacji, które wiążą się z powikłaniami wywołanymi cukrzycą i wstrzymaniem uszkodzeń nerek, naczyń krwionośnych, oczu, serca.

Prawie 700 000 diabetyków traci wzrok, a kolejne 500 000 ma niewydolność nerek. Cukrzyca pochłania 4 miliony ludzi rocznie. A do 2013 roku cukrzyca może stać się najbardziej śmiertelną chorobą. Według śmiertelnych statystyk cukrzyca nie jest już gorsza od AIDS i zapalenia wątroby.

Definicja cukrzycy

Cukrzyca jest jedną z najbardziej złożonych przewlekłych chorób autoimmunologicznych. Występuje z powodu nieprawidłowego metabolizmu węglowodanów, a dokładniej ze wzrostu poziomu cukru we krwi. Rozwój cukrzycy związany jest z niedoborem hormonu insuliny wytwarzanego przez trzustkę.

Jeśli cukrzyca nie jest leczona i dieta nie jest przestrzegana, choroba doprowadzi do najgorszego scenariusza.

Czynniki ryzyka cukrzycy

Cukrzyca jest uważana za chorobę młodą.

W połowie ubiegłego wieku naukowcom udało się określić różnice między typami choroby i określić system leczenia dla każdego..

Ale pytania o to, jak prawidłowo leczyć cukrzycę, dlaczego się pojawia i czy pacjenci mają szansę na wyleczenie, pozostają bez odpowiedzi..

Nawet pomimo nanotechnologii, licznych eksperymentów i badań profilaktyka cukrzycy nie może zasadniczo rozwiązać tych problemów. Cukrzyca może wystąpić pod wpływem pewnych czynników zewnętrznych lub wewnętrznych przyczyn związanych z dziedzicznością i cechami organizmu.

W rankingu przyczyn - następujące czynniki ryzyka cukrzycy.

Dziedziczność

Statystyki i obserwacje specjalistów wyraźnie odzwierciedlają pierwszy powód związany z dziedziczeniem. Cukrzyca typu I może być dziedziczona z 10% prawdopodobieństwem po stronie ojca i 2-7% po stronie matki. Podczas diagnozowania choroby u obojga rodziców ryzyko jej przeniesienia w drodze dziedziczenia wzrasta do 70%.

Cukrzycę typu II można odziedziczyć z prawdopodobieństwem 80% zarówno od matki, jak i od ojca. W przypadku, gdy zarówno ojciec, jak i matka są insulinozależni, próg wystąpienia choroby u dzieci zbliża się do 100%, zwłaszcza przy braku profilaktyki cukrzycy. Dzieje się to najczęściej w wieku dorosłym. Odsetki mogą być różne, ale lekarze są pewni jednego - cukrzyca jest dziedziczona.

Otyłość

Istnieje coś takiego jak wskaźnik masy ciała. Możesz to obliczyć za pomocą wzoru: ciężar w kilogramach dzieli się przez wzrost w metrach do kwadratu. Jeśli uzyskane liczby wahają się w granicach 30 - 34,91, a otyłość jest brzuszna, czyli organizm wygląda jak jabłko, to predyspozycja do cukrzycy jest bardzo duża.

Liczy się również obwód talii. Wskaźnik masy ciała może być wysoki, a talia mniejsza niż 88 cm u kobiet i 102 cm u mężczyzn. Talia osy nie tylko pięknie wygląda, ale także chroni przed cukrzycą.

Stan trzustki

Choroby gruczołów dokrewnych, guz trzustki, jej uszkodzenie na skutek urazu, zapalenie trzustki - wszystkie te czynniki prowadzą do dysfunkcji trzustki, co skutkuje rozwojem cukrzycy.

Wirusy

Grypa, ospa, różyczka, zapalenie wątroby wywołują chorobę. Najważniejsze jest wyzwalacz. Oznacza to, że zwykła infekcja wirusowa nie doprowadzi do cukrzycy u przeciętnego człowieka. Ale jeśli pacjent jest zagrożony (nadwaga i predyspozycje genetyczne), nawet elementarne przeziębienie może spowodować cukrzycę.

Zły sposób życia

Cukrzyca obecna w genach w stanie czuwania może nigdy się nie ujawnić, jeśli nie zostaną wywołane takie negatywne okoliczności, jak niezdrowa dieta, złe nawyki, brak spacerów na świeżym powietrzu, sytuacja stresowa, siedzący tryb życia.

Wszystkie te zewnętrzne przyczyny, które można całkowicie stłumić, zwiększają ryzyko chorób..

Ściągawka dotycząca zapobiegania cukrzycy

Sugerujemy zapoznanie się z notatką dotyczącą zapobiegania cukrzycy. Oto główne zalecenia dotyczące zapobiegania cukrzycy. Przestrzeganie ich nie będzie trudne:

  1. Przestrzegaj codziennej rutyny;
  2. Nie przepracowuj się ani nie denerwuj;
  3. Higiena i czystość wokół Ciebie to gwarancja zdrowia;
  4. Ćwiczenia, ćwiczenia;
  5. Nie palić ani nie pić;
  6. Odwiedź lekarza, poddaj się badaniu;
  7. Jedz dobrze, nie przejadaj się, przeczytaj składniki.

Zapobieganie cukrzycy u kobiet

Zagrożone są również kobiety, których waga w czasie ciąży wzrosła o ponad 17 kg, a także szczęśliwe matki, które urodziły dziecko o masie 4,5 kg i więcej. Lepiej jest rozpocząć profilaktykę po porodzie, ale nie opóźniać tego procesu. Cukrzyca rozwija się stopniowo, a jej pojawienie się może trwać nawet kilka lat.

Wśród głównych środków zapobiegawczych dla kobiet powszechne są:

  • Odzyskiwanie wagi;
  • Zdrowy tryb życia;
  • Ćwiczenia fizyczne.

Jak zapobiegać cukrzycy u dziecka

Zapobieganie cukrzycy wieku dziecięcego powinno rozpocząć się od urodzenia. Jeśli dziecko karmi się sztucznie, to znaczy używa specjalnych preparatów, a nie mleka matki, konieczne jest przeniesienie go na pokarm bez laktozy. Podstawą standardowych mieszanek jest mleko krowie, które negatywnie wpływa na pracę trzustki.

Innym ważnym środkiem jest stworzenie zdrowego środowiska dla dziecka i wdrożenie środków zapobiegawczych w przypadku infekcji wirusowych..

Zapobieganie cukrzycy u mężczyzn

Cukrzyca obu typów jest uważana za chorobę kobiecą. Ale mężczyźni zagrożeni również mogą to dostać. Aby uzyskać szybki pozytywny wynik, profilaktykę należy rozpocząć jak najwcześniej..

Lekarze zalecają przestrzeganie szeregu zaleceń:

  • Podejmij kroki, aby zapobiec otyłości i normalizować wagę;
  • Zorganizuj prawidłowe odżywianie;
  • Rzuć palenie i pić alkohol raz na zawsze;
  • Kontroluj skoki ciśnienia krwi (jeśli istnieje do nich predyspozycja), przyjmując leki na nadciśnienie;
  • Udaj się do lekarza przy pierwszych oznakach choroby, po 40 roku życia, corocznie poddawaj się badaniom profilaktycznym przez specjalistów, wykonuj badanie krwi na poziom cukru;
  • Nie przyjmuj leków bez konsultacji z lekarzem;
  • Unikaj stresujących sytuacji, kontroluj zwiększone tło emocjonalne za pomocą środków uspokajających;
  • Terminowe leczenie chorób zakaźnych, które mogą powodować cukrzycę;
  • Bądź aktywny, nie ignoruj ​​ćwiczeń i ulubionego sportu.

Wszystkie te wskazówki nie tylko zapobiegną rozwojowi cukrzycy.

Ale także normalizują pracę narządów wewnętrznych, pomagają utrzymać prawidłową wagę i poprawiają tętno.

Zapobieganie cukrzycy: różnica według rodzaju

Cukrzyca typu I występuje z powodu niewystarczającej produkcji insuliny przez organizm. Pacjenci z tym typem wymagają codziennego sztucznego wstrzykiwania insuliny do organizmu. Ten typ był wcześniej nazywany insulinozależnym lub nastolatkiem. Dotyczy 10% diabetyków.

Cukrzyca typu II jest chorobą wynikającą z insulinooporności. W tym stanie komórki niewłaściwie wykorzystują insulinę. Ta postać została nazwana cukrzycą insulinoniezależną lub dorosłą.

Zapobieganie cukrzycy typu I.

Nie można zapobiec wystąpieniu cukrzycy typu I. Ale są pewne zalecenia, które pozwalają opóźnić lub zawiesić rozwój choroby..

Środki zapobiegawcze są szczególnie potrzebne osobom zagrożonym - z dziedziczną predyspozycją.

Podstawowe środki zapobiegawcze w przypadku cukrzycy typu 1:

  • Właściwe zbilansowane odżywianie. Włącz do diety owoce i warzywa. Zmniejsz spożycie konserw. Obserwuj ilość sztucznych dodatków w jedzeniu. Urozmaicaj swoją dietę.
  • Zapobiegaj rozwojowi chorób wirusowych i zakaźnych. Przeziębienie może powodować cukrzycę..
  • Zrezygnuj z tytoniu i napojów alkoholowych na dobre. Szkody, jakie alkohol wyrządza organizmowi są po prostu niewiarygodne. A papieros raczej nie przedłuży życia o kilka lat.

Zapobieganie cukrzycy typu II

Zagrożone są osoby, których wiek zbliża się do 50 lat, a także ci, którzy wśród bliskich krewnych chorują na cukrzycę. Najważniejszą dla nich profilaktyką jest coroczna kontrola poziomu cukru we krwi. Tak przydatny środek pozwoli zdiagnozować chorobę na jak najwcześniejszym etapie. Terminowe rozpoczęcie leczenia jest kluczem do sukcesu.

Najczęściej na cukrzycę typu II cierpią osoby ze skłonnością do otyłości lub już rozwiniętą otyłością. Dla nich bardzo ważne jest dostosowanie żywienia, które sprowadza się do przestrzegania następujących zaleceń:

  • Pomimo nadwagi nie głoduj ani nie torturuj się modnymi i pozornie „skutecznymi” szybkimi dietami..
  • Jedz małe posiłki o określonych porach.
  • Ge przejadać się i nie jeść bez apetytu.
  • Włącz do diety swoje ulubione warzywa i owoce, niech będzie ich dużo. Ale nie jedz tłustych, konserwowanych, mąki i słodyczy.

Oprócz odżywiania musisz przestrzegać innych zaleceń:

  • Uprawiaj sport, włącz umiarkowaną aktywność fizyczną do swojego zwykłego stylu życia.
  • Być w dobrej formie. Utrzymuj dobry nastrój, odstraszaj od siebie depresję, unikaj stresujących sytuacji. Wyczerpanie nerwowe - otwarte drzwi dla cukrzycy.

Pierwotna profilaktyka cukrzycy

Prewencja pierwotna polega na przestrzeganiu pewnych zasad, które zapobiegną wystąpieniu cukrzycy. Profilaktyka wtórna ma na celu zapobieganie powikłaniom w już postępującej chorobie.

Wtórna profilaktyka cukrzycy

Jeśli choroba cię dopadła, nie rozpaczaj. To jeszcze nie jest wyrok śmierci. Żyją ludzie z cukrzycą i jeszcze poważniejszymi patologiami. Wtórna profilaktyka cukrzycy rozpoczyna się od następujących czynności:

  1. Ograniczenie lekkich węglowodanów w diecie i utrzymanie prawidłowej masy ciała;
  2. Aktywność fizyczna uwzględniająca zmiany związane z wiekiem;
  3. Stosowanie środków hipoglikemicznych;
  4. Pozajelitowe podawanie multiwitamin;
  5. Regulacja ciśnienia krwi;
  6. Normalizacja metabolizmu lipidów;
  7. Przejście na terapię insulinową przy słabej diecie;
  8. Podczas diagnozowania chorób narządów wewnętrznych konieczny jest przebieg leczenia;
  9. Osiągnięcie dziennej normoglikemii (prawidłowego poziomu cukru we krwi) - w połączeniu ze wszystkimi podjętymi działaniami.

Dieta w profilaktyce cukrzycy

Aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy, musisz jeść określoną grupę pokarmów:

  • Warzywa;
  • Mięso drobiowe;
  • Owoce;
  • Soki bez cukru;
  • Chuda ryba.

Pomimo upodobań kulinarnych poleca się:

  • Wymień smażone na gotowane, pieczone lub duszone;
  • Wyklucz mąkę, wędzoną, pikantną, słoną;
  • Użyj słodzika zamiast cukru.

Przykładowe menu na jeden dzień

Na pierwszy posiłek przygotuj kaszę gryczaną na bazie mleka i usmaż omlet z dwoma jajami kurzymi. Jako mini-deser możesz użyć 250 gramów chudego twarogu i garść jagód.

Podczas obiadu można zjeść kilka pieczonych lub surowych jabłek, wypić 250 ml kefiru i taką samą ilość bulionu z dzikiej róży.

Lunch będzie składał się z barszczu lub zupy jarzynowej (150 gramów). Po drugie - gotowana pierś z kurczaka (150 gramów), 100 gramów gotowanych warzyw lub surówka ze świeżych warzyw (150 gramów).

Podaruj sobie zapiekankę z twarogu na popołudniową przekąskę. Możesz także użyć jednego gotowanego jajka i szklanki niskotłuszczowego kefiru.

Na obiad opcje są możliwe: pierwsza jest gotowana w piekarniku lub gotowana ryba z warzywami na parze (250 gramów), druga to kotlet z mięsa mielonego z duszonymi warzywami (300 gramów), trzecia to krewetki ze szparagami lub innymi roślinami strączkowymi na parze (również 300 gramów).

To tylko jedna z tysiąca możliwych diet..

Przygotuj posiłki z minimalną ilością tłuszczu, soli i cukru. Zważ porcje. Dieta to Twoja szansa na zdrowie i przedłużenie życia.

Co zrobić, aby uniknąć cukrzycy

Osoba, która prowadzi aktywny tryb życia i dużo się porusza, jest szczęśliwa i zdrowa. Znajdź swój sposób na uwolnienie energii. Chętnie opowiemy Ci o najpopularniejszych:

  1. Pieszy. Codzienne wędrówki do 3 kilometrów zmniejszają ryzyko powikłań o 18%. Można spacerować po skandynawii, po lesie, po szlakach - co tylko zechcesz. Najważniejsze są wygodne buty i ciekawy towarzysz podróży.
  2. Pływanie. Uniwersalna metoda na wszystkie choroby. Obciążenie organizmu podczas pływania rozwija wszystkie grupy mięśni i wpływa pozytywnie na tętno i układ oddechowy.
  3. Rower. Ten dwukołowy pojazd może być Twoim najlepszym przyjacielem. Jazda na rowerze obniża poziom glukozy i wzmacnia organizm.

Aby nie stać się jednym z milionów chorych na cukrzycę, nie ignoruj ​​środków zapobiegawczych. Są znane każdemu: odżywianie, waga, aktywność. Można żyć ciekawie, nawet z tak rozczarowującą diagnozą. Najważniejsze jest, aby znaleźć swoje zainteresowanie, komunikować się z ludźmi o podobnych poglądach i nigdy nie trać serca.