Przedawkowanie witamin z grupy B.

Witaminy z grupy B to kilka witamin rozpuszczalnych w wodzie, które odkryto w 1912 r. Jako pojedynczą substancję. Później okazało się, że w tej grupie jest 20 różnych związków zawierających azot, które mają podobny wpływ na organizm i otrzymały odpowiednie oznaczenia - od B.1 być20.

Zgodnie z wynikami ostatnich badań grupa witamin z grupy B znacznie się zmniejszyła, ponieważ stwierdzono, że większość jest syntetyzowana wyłącznie w organizmie lub należy do związków witaminopodobnych.

Obecnie witaminy z grupy B obejmują:

  • b1 (tiamina) - uczestniczy w regulacji wszystkich rodzajów metabolizmu;
  • b2 (ryboflawina) - reguluje procesy metaboliczne, zapewnia normalne funkcjonowanie analizatora wzrokowego, utrzymuje odpowiedni stan skóry i błon śluzowych, uczestniczy w syntezie hemoglobiny;
  • b3 (witamina PP, kwas nikotynowy) - reguluje procesy metaboliczne;
  • bpięć (kwas pantotenowy) - uczestniczy w syntezie przeciwciał;
  • b6 (pirydoksyna) - uczestniczy w regulacji metabolizmu, pracy układu nerwowego i odpornościowego, rozwoju czerwonych krwinek i syntezie hemoglobiny;
  • b7 (witamina H, biotyna) - reguluje metabolizm energetyczny;
  • bdziewięć (Bz, kwas foliowy) - jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu w czasie ciąży, funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego, stymuluje powstawanie nuklein i proliferację komórek;
  • b12 (cyjanokobalamina) - sprzyja tworzeniu się erytrocytów, prawidłowej budowie i funkcjonowaniu układu nerwowego.

Źródłem witamin z grupy B są zarówno produkty roślinne, jak i zwierzęce: zboża, rośliny strączkowe, zboża, nabiał, mięso (zwłaszcza wątroba i nerki), ryby, kawior, orzechy, warzywa (kapusta, marchew, czosnek, warzywa liściaste, pomidory), drożdże, owoce i jagody (truskawki, wiśnie, cytrusy), miód. Niektórzy przedstawiciele tej grupy witamin są częściowo syntetyzowani przez prawidłową mikroflorę jelitową.

Cechą witamin z grupy B jest ich zwiększone niszczenie w organizmie pod wpływem pośrednich produktów przemiany materii, takich jak alkohol, nikotyna, kofeina i rafinowane cukry. Wraz z nasileniem procesów metabolicznych (aktywność psychoemocjonalna i fizyczna), tempo wykorzystania tych witamin wzrasta nawet 10-krotnie.

Pomimo intensywnego spożycia witamin z tej grupy w organizmie, przy stosowaniu ich w postaciach dawkowania często spotyka się ostre lub przewlekłe przedawkowanie objawiające się zarówno ogólnym zatruciem, jak i specyficznymi objawami..

Ile witamin z grupy B jest potrzebnych w przypadku przedawkowania?

Każdy przedstawiciel tej grupy witamin ma dawki terapeutyczne, które są obliczane indywidualnie dla różnych kategorii pacjentów: dzieci, dorośli, osoby starsze, kobiety karmiące lub kobiety w ciąży, którym przepisuje się dawkowanie profilaktyczne; zawodowi sportowcy, u których dawka witaminy może być znacznie wyższa; pacjenci z hipowitaminozą otrzymujący dawkę terapeutyczną.

Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka witamin z grupy B (może przekraczać dawkę terapeutyczną kilkadziesiąt, a nawet setki razy):

Przekroczenie maksymalnej dawki dobowej prowadzi do wystąpienia objawów przedawkowania (hiperwitaminozy).

Oznaki przedawkowania

Przedawkowanie witamin z grupy B jest zarówno ostre, jak i przewlekłe. Ostre przedawkowanie występuje przy jednorazowej dawce substancji wielokrotnie wyższej niż średnia dawka terapeutyczna (ze względu na niską toksyczność). Przewlekłe rozwija się przy długotrwałym stosowaniu nieprawidłowo dobranej dawki, częściej u osób wrażliwych (osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży i karmiące).

Zarówno przewlekła, jak i ostra hiperwitaminoza objawia się typowymi objawami zatrucia, które są wspólne dla całej grupy B:

  • podniecenie mowy i motoryczne;
  • zaburzenia snu (bezsenność);
  • przekrwienie i nadwrażliwość skóry;
  • rozlany ból głowy, zawroty głowy;
  • zwiększona gotowość konwulsyjna;
  • napady przyspieszonego bicia serca, tachykardia.

Istnieją również charakterystyczne cechy hiperwitaminozy. Najczęściej zatrucie rozwija się po przedawkowaniu B.1, b3, b6, bdziewięć, b12.

Oznaki przedawkowania witaminy B.1:

  • pokrzywka cholinergiczna (swędząca wysypka na przedramionach, szyi, klatce piersiowej z towarzyszącą gorączką, zaburzenia dyspeptyczne) spowodowana zwiększoną aktywnością neuroprzekaźnika acetylocholiny;
  • brak koordynacji układów enzymatycznych wątroby i jego degeneracja tłuszczowa;
  • upośledzona czynność nerek, aż do niewydolności nerek;
  • nadwrażliwość na światło (zwiększona wrażliwość skóry na światło słoneczne).

Aneuryna1 prowadzi do ryzyka wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego (szybko postępującej ciężkiej reakcji alergicznej, która niesie ze sobą zagrożenie życia) - występuje w 2,69% przypadków.

Przedawkowanie B.3 objawiające się następującymi objawami:

  • przekrwienie skóry twarzy i górnej połowy ciała, uderzenia gorąca;
  • sucha skóra i błony śluzowe oczu;
  • parestezje (uczucie pełzania po skórze);
  • wyniszczające swędzenie skóry;
  • zawroty głowy;
  • nudności, wymioty, biegunka;
  • ból w mięśniach;
  • arytmia, niedociśnienie ortostatyczne.

W przypadku hiperwitaminozy B.6 są charakterystyczne:

  • wysypki na skórze;
  • niewyraźna świadomość i zawroty głowy;
  • drgawki;
  • zwiększona kwasowość soku żołądkowego (przebieg jest zaostrzony lub wywoływany jest rozwój zapalenia żołądka i choroby wrzodowej).

Oznaki hiperwitaminozy B.dziewięć:

  • toniczne skurcze (drżenie mięśni), często w mięśniach łydek;
  • reakcje alergiczne.

Przedawkowanie witaminy B.12 zwykle rozwija się na tle nieprawidłowego leczenia B.12-Niedokrwistość z niedoboru lub indywidualna nadwrażliwość na substancję. Główne przejawy:

  • reakcje alergiczne o różnym nasileniu (do wstrząsu anafilaktycznego);
  • zwiększone nasilenie istniejącej niewydolności serca, choroba niedokrwienna serca (zwiększona częstotliwość i postęp ataków);
  • hiperaktywacja krzepnięcia krwi (zwiększone tworzenie się skrzepliny).

W ostrym zatruciu objawy przedawkowania witamin z grupy B będą podobne do opisanych powyżej, różnica przejawia się w tempie rozwoju i intensywności zmian patologicznych.

Pierwsza pomoc w przypadku przedawkowania witamin z grupy B.

  1. Anuluj lek.
  2. Wykonać płukanie żołądka, w którym wypić 1-1,5 litra wody lub lekko różowego roztworu nadmanganianu potasu i wywołać wymioty.
  3. Weź środek przeczyszczający na bazie soli (siarczan magnezu).
  4. Weź enterosorbent (Enterosgel, Polysorb, Laktofiltrum).

W przypadku ostrego zatrucia preparatem witaminowym do stosowania pozajelitowego należy natychmiast przerwać podawanie i zwrócić się o pomoc lekarską.

Antidotum

Nie ma swoistego antidotum na witaminy z grupy B..

Gdy wymagana jest pomoc medyczna?

Pomoc medyczna jest potrzebna w kilku przypadkach:

  • dziecko, osoba starsza, kobieta w ciąży została ranna;
  • rozwinęły się aktywne objawy neurologiczne (podniecenie lub odwrotnie, depresja przytomności, drgawki, paraliż, niedowład, silny ból głowy;
  • ofiara ma ograniczony kontakt lub jest nieprzytomna;
  • uporczywa gorączka, nie podlegająca korekcie;
  • dolegliwości o charakterze kardiologicznym (ból w okolicy serca, nieregularny puls, kołatanie serca, zmiany ciśnienia krwi, sinica, nagła duszność);
  • intensywna reakcja alergiczna;
  • naruszenie oddawania moczu (zmniejszenie ilości lub całkowity brak moczu).

Po udzieleniu pierwszej pomocy ofiara, jeśli to konieczne, jest hospitalizowana na specjalistycznym oddziale szpitala. Leczenie obejmuje następujące czynności:

  • dieta ograniczająca żywność zawierającą witaminy z grupy B;
  • terapia infuzyjna w celu zmniejszenia stężenia toksyn (roztwór Ringera, izotoniczny roztwór chlorku sodu, poliglukina, reopoliglucyna);
  • wymuszona diureza (leki moczopędne (Furosemid, Veroshpiron) w połączeniu z dużą ilością picia od 3 do 5 l / dobę) w celu przyspieszenia eliminacji toksyn przez nerki;
  • terapia tlenowa w zapobieganiu niedotlenieniu narządów i tkanek;
  • hepatoprotektory (Heptral, Essentiale);
  • leczenie objawowe rozwiniętych współistniejących zaburzeń;
  • w ciężkich przypadkach - sprzętowa transfuzja krwi, hemodializa, hemosorpcja.

Możliwe konsekwencje

Powikłaniami ciężkiego przedawkowania witamin z grupy B mogą być:

  • niewydolność nerek;
  • niewydolność wątroby;
  • stłuszczenie wątroby;
  • szok anafilaktyczny;
  • obrzęk płuc;
  • progresja dławicy piersiowej;
  • zakrzepica.

Nadmiar witaminy B12: objawy, skutki uboczne

Wiele osób wyraża zaniepokojenie możliwością przedawkowania witaminy B12 w wyniku wysokich dawek często stosowanych w wielu suplementach witaminowych. Ma to dobry powód, ponieważ zakłócenie metabolizmu organizmu w przypadku wielu innych witamin byłoby bardzo ryzykowne. Czy jednak przedawkowanie witaminy B12 jest naprawdę możliwe i jakie są jego objawy??

Trochę o przedawkowaniu

Czy więc możliwe jest przedawkowanie? Na szczęście nie. Przedawkowanie jest prawie niemożliwe, ponieważ organizm po prostu usuwa nadmiar substancji z moczem lub w inny sposób. Jednak ważne jest również, aby nie przesadzać, ponieważ ta nadmierna ilość jest wydalana przez nerki, co może powodować pewne problemy..

Ogólnie zaleca się, aby pokrywać swoje dzienne zapotrzebowanie przyjmując niewielką dawkę witaminy B12 dziennie i unikając dużych dawek. Nawet dla osób z zaburzeniami wchłaniania dawka około 500 mcg będzie zwykle wystarczająca, wyższe dawki są potrzebne tylko w środowisku terapeutycznym pod nadzorem lekarza.

Ponieważ nadmiar witaminy B12 we krwi jest prawie niemożliwy, wśród producentów istnieje obecnie tendencja do oferowania suplementów zawierających samą witaminę B12 w bardzo wysokich dawkach. Takie suplementy mogą w zasadzie być przyjmowane przez wszystkich bez żadnego ryzyka. Jednak dawka, która przekracza potrzeby organizmu, jest w najlepszym przypadku po prostu bezużyteczna, więc przyjmowanie dawek powyżej 500 mcg jest bezcelowe..

Istnieją przypadki, w których podwyższony poziom witaminy B12 we krwi jest ważny dla skutecznego leczenia. W leczeniu zatrucia cyjankami przepisuje się bardzo wysokie dawki hydroksykobalaminy (jednej z form witaminy B12), ponieważ substancja ta może łączyć się z cyjankiem i tym samym usuwać jej nadmiar z organizmu. Przeprowadzono również badania na szczurach i ludziach, że bardzo wysokie dawki metylokobalaminy mogą być skuteczne w regeneracji nerwów..

Terapeuci przez długi czas uważali, że duże dawki witaminy B12 powinny być podawane domięśniowo, aby były szczególnie skuteczne. Jednak większość dzisiejszych badaczy uważa, że ​​doustna suplementacja witaminy B12 w dużych dawkach może być równie skuteczna jak comiesięczne zastrzyki..

Przyjmując kompleksy witamin z grupy B należy uważać na witaminy B5 i B6. Przedawkowanie B5 może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, swędzenie, nudności, bóle głowy i alergie. Spożywanie gramów B5 może nawet prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia wątroby i zapalenia błony śluzowej żołądka. B6 jest uważany za nieszkodliwy w normalnych ilościach, ale dawki powyżej 2 g mogą powodować ruch lub uszkodzenie nerwów.

Dzienne zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 wynosi zwykle około 3 mcg dla dorosłych, a sama dieta może w niektórych przypadkach zapewnić jej nadwyżkę: 100 g wątroby cielęcej dostarcza 60 mcg witaminy B12 - 2000% dziennego zapotrzebowania. Niektóre nowoczesne suplementy zawierają do 5000 mcg, co stanowi około 160 000 procent DV..

Na pierwszy rzut oka ilości te wydają się gigantyczne, ale są mylące, ponieważ ilość dostarczana z dietą i suplementacją nie odpowiada ilości faktycznie wchłoniętej. Jak zostanie pokazane poniżej (pod nagłówkiem „duża czy mała dawka?”), Organizm może wchłonąć tylko niewielką ilość witaminy B12 z pożywienia. W rezultacie przedawkowanie jest naprawdę pilną potrzebą osób z zaburzeniami wchłaniania, aby zapewnić organizmowi odpowiednią podaż witaminy B12..

Ostatnie badania sugerują, że limity niedoboru witaminy B12 i zalecane dzienne spożycie mogą być zbyt niskie, co oznacza, że ​​dokładne liczby dotyczące nadmiernego spożycia witaminy B12 nie są całkowicie jasne..

Objawy i skutki uboczne

Witamina B12 została do tej pory bardzo dobrze zbadana, ale nadal prawie nie są znane objawy przedawkowania, nawet przy bardzo wysokich dawkach. W rezultacie nie określono progu maksymalnego dopuszczalnego wskaźnika zużycia. W teorii nawet największe ilości witaminy B12 można bezpiecznie przyjmować bez obawy o negatywne skutki..

Jedynym składnikiem aktywnym, który stwarza niewielkie zagrożenie, jest cyjanokobalamina, ponieważ uwalnia niewielkie ilości cyjanku w organizmie, na które niektórzy ludzie mogą reagować negatywnie. Jednak ta ilość jest tak mała, że ​​jest uważana za medycznie niewłaściwą przy zwykłych dawkach..

W niektórych przypadkach domięśniowe wstrzyknięcia większych dawek witaminy B12 mogą powodować łagodne reakcje obronne organizmu, takie jak podrażnienie skóry i trądzik. Gorączka, zawroty głowy i nudności są również czasami objawami przedawkowania, ale zwykle przypisuje się je konserwantom dodawanym do suplementu, a nie samej B12.

Jeśli nagle zauważysz jakiekolwiek skutki uboczne po rozpoczęciu przyjmowania suplementów witaminy B12, powinieneś natychmiast przerwać ich przyjmowanie. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli objawy nasilą się lub nasilą.

Możesz skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki, jeśli okaże się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości B-12 ze źródeł dietetycznych..

Przedawkowanie i trądzik

U niektórych pacjentów szczególnie wysokie dawki zastrzyków witaminy B12 mogą prowadzić do wybuchów trądziku, co wykazano w różnych badaniach. Niestety, przyczyna tego incydentu nie została w pełni zbadana. Jednak trądzik znika, gdy tylko witamina B12 nie jest już wstrzykiwana domięśniowo..

Obecnie nie jest jasne, które formy witaminy B12 i w jakich dawkach powodują ten efekt. Podczas gdy zaobserwowano, że efekt uboczny wystąpił już po dawkach tak niskich jak 20 mcg, można argumentować, że maksymalny próg spożycia różni się w zależności od osoby..

Ten trądzik nie jest wskaźnikiem hiperwitaminozy (przedawkowania). W większości przypadków przyczyną reakcji może być alergia na kobalt. Kobalt jest centralnym atomem witaminy B12 (skąd pochodzi „kobalamina”). Dlatego możliwe jest, że pojawienie się trądziku po dużych ilościach witaminy B12 jest wynikiem uczulenia na kobalt.

Przedawkowanie i ciąża

Według współczesnej wiedzy naukowej kobiety w ciąży absolutnie nie martwią się możliwym przedawkowaniem witaminy B12. Dzieje się tak, ponieważ niewykorzystana witamina B12 jest po prostu wydalana z moczem, co oznacza, że ​​nie przedostaje się ona do krwiobiegu i nie może następnie dotrzeć do płodu..

W rzeczywistości kobiety chore powinny zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy B12 i kwasu foliowego, ponieważ niedobór któregokolwiek z nich może poważnie zagrozić płodowi. Zarówno kobiety w ciąży, jak i karmiące piersią powinny przyjmować zwiększoną dzienną dawkę o około 4-6 mcg.

Wysoka lub niska dawka?

Terapia niedoboru witaminy B12 pokazuje, że przyjmowane doustnie same suplementy witaminy B12 w dawce około 500 mcg dziennie prowadzą do znacznej poprawy wydajności u pacjentów z ciężkimi zaburzeniami. Dawki 500-2000 mcg dziennie od dawna są standardową praktyką w leczeniu niedoboru witaminy B12..

B12 jest metabolizowana przez specjalną cząsteczkę czynnika wewnętrznego (IF). Maksymalna ilość witaminy B12, jaką organizm może wchłonąć przy zdrowym metabolizmie to około 1,5 mcg. Kolejny 1% dawki może być dalej wchłaniany przez bierną dyfuzję do krwiobiegu.

Zatem dawka 500 mcg witaminy B12 może dostarczyć maksymalnie 1,5 mcg wchłoniętego przez IF i dodatkowe 5 mcg wchłoniętego przez bierną dyfuzję, co wskazuje, że przedawkowanie nie jest tak wysokie, jak się wydaje na pierwszy rzut oka..

Każda niższa dawka może nawet doprowadzić do niedoboru witaminy B12 u osób z zaburzeniami odżywiania. Jako przykład weźmy suplement z 50 mcg: 1,5 mcg wchłonięty przez IF znika niemal natychmiast u osób, które mają trudności z wchłanianiem, pozostawiając tylko 0,5 mcg wchłonięte przez bierną dyfuzję do organizmu..

Ponieważ większość osób z niedoborem witaminy B12 cierpi na zaburzenia spożycia (ich ciała nie mogą prawidłowo wykorzystywać witaminy B12), są one całkowicie zależne od tej niewielkiej ilości witaminy B12, która ma zostać wchłonięta przez bierną dyfuzję.

W ten sposób staje się jasne, że tak duża dawka witaminy B12 jest ważna i niezbędna dla osób z zaburzeniami odżywiania. Dla osób bez tych problemów zdrowotnych wystarczy przyjmować od 3x do 500 mcg witaminy B12 dziennie.

Objawy przedawkowania witaminy B12

B12 to witamina, która od początku XX wieku stała się głównym składnikiem leczenia anemii. Jest cenny, zawiera biologicznie aktywne dodatki oraz kobalt. Jest to ciemnoczerwony, bezwonny proszek rozpuszczalny w wodzie. Ta witamina: zwiększa apetyt, poprawia odporność, daje przypływ energii. Kumuluje się w narządach: śledzionie, wątrobie, nerkach. Organizm otrzymuje go głównie z pożywienia pochodzenia zwierzęcego. Ale jeśli te produkty są nadużywane, możliwe jest przedawkowanie witaminy B12, której objawy nie pojawią się w najprzyjemniejszy sposób..

Codzienna potrzeba

Dla każdego organizmu i wieku witaminę przyjmujemy indywidualnie. Duże dawki prowadzą do nieprawidłowego wchłaniania witaminy B12 z pożywienia lub suplementów. Istnieją normy:

  • Dla dorosłych norma wynosi do 2,5 mcg
  • Dla kobiet w ciąży do 4 mcg
  • Dla kobiet w okresie laktacji do 5 mcg
  • Dla dzieci do 1 mcg
  • Dla nastolatków do 2 mcg

U osób starszych ten pierwiastek śladowy jest raczej słabo wchłaniany, dlatego muszą go przyjmować z jedzeniem..

Żywność zawierająca witaminę B12

  • Produkty rybne: szczupak, bieługa, makrela, łosoś różowy, łosoś kumpel
  • Skorupiaki: raki, kraby
  • Mięso: królik, wołowina, jagnięcina, kozie
  • Chude mleko
  • Żółtko jaja kurzego
  • Rodzaje serów (szwajcarski, rosyjski, holenderski)
  • Wodorost

Objawy przedawkowania

Przedawkowanie witaminy B12 będzie objawiać się następującymi objawami:

  • Słabość ciała, letarg i senność
  • Zawroty głowy i silny ból głowy
  • Bezsenność
  • Nudności, wymioty, bladość twarzy
  • Biegunka, biegunka
  • Pojawienie się skurczów kończyn dolnych
  • Zaburzenia nerwowe, drażliwość
  • Pojawia się ból serca, zwiększa się tętno
  • Wzrasta ciśnienie
  • Alergie, swędzenie, czerwone plamy na ciele
  • Szok anafilaktyczny

Przedawkowanie może wystąpić z powodu niewłaściwego wstrzyknięcia do organizmu. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji:

  • Powstaje zakrzepica naczyniowa
  • Występuje obrzęk płuc
  • Widzenie gwałtownie spada
  • Rozpoczynają się halucynacje
  • Może rozpocząć się krwawienie
  • Pojawia się zaparcie
  • Na skórze pojawia się pokrzywka
  • Występuje zaburzenie jelit

Aby uniknąć przedawkowania, należy przestrzegać zasad codziennego spożycia witaminy dla organizmu.

Szkodzi przyjmowaniu witaminy B12 z innymi lekami

  1. Witamina B12 jest wchłaniana przez każdy organizm identycznie
  2. Nie zaleca się przyjmowania z lekami hormonalnymi, ponieważ przyczyniają się one do jej wymywania
  3. Ta witamina nie jest kompatybilna z euphylliną, co prowadzi do poważnych konsekwencji.
  4. Nie mieszaj go z innymi witaminami takimi jak: B1, B6, utleniają go i niszczą
  5. B12 i niacyny nie można mieszać, prowadzi do zniszczenia
  6. Ten lek nie jest zgodny z aminofiliną, co prowadzi do poważnych konsekwencji.
  7. Nie można łączyć tego leku z alkoholem, ponieważ może to prowadzić do niedoboru witamin
  8. Może powodować krwawienie, suchość w ustach, jeśli jest przyjmowany z witaminą C.

Leczenie przedawkowania u dorosłych i dzieci

  • W przypadku przedawkowania należy przerwać przyjmowanie suplementów diety
  • Pij dużo płynów, jednorazowo pijąc do 2-3 szklanek przegotowanej wody
  • Spróbuj wywołać wymioty
  • Pij węgiel aktywowany

W jakich przypadkach potrzebna jest witamina B12 i jej wpływ na organizm na wideo:

Należy pamiętać, że w przypadku przedawkowania witaminy B12 kuracja następuje w ciągu kilku dni, a nawet tygodni. Jest to przynajmniej konieczne, ale z nadmiarem jest dość niebezpieczną witaminą. W żadnym wypadku nie należy go podawać dzieciom dożylnie, może to prowadzić do wstrząsu anafilaktycznego. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile przekroczono zawartość witamin w organizmie. Zrób badania krwi. Dietetyk ustala, które narządy są uszkodzone i przepisuje odpowiednie leczenie. Należy przestrzegać określonej diety.

Zatrucie często występuje podczas przyjmowania dużych dawek. U dorosłych, po przedawkowaniu, najczęściej występuje obrzęk płuc, widzenie gwałtownie spada. Dzieci mają głównie alergie, wysypki skórne, osłabienie organizmu. Ponadto nie należy przyjmować leku przez długi czas, występują choroby przewlekłe. Dlatego, aby nie było poważnych konsekwencji, ważne jest monitorowanie spożycia żywności, aby nie przekraczać tempa spożycia jakichkolwiek produktów.

Po raz pierwszy zaczęli mówić o grupie substancji zwanych później kobalaminami w 1955 roku. Już wtedy odnotowano ich pozytywny wpływ na organizm człowieka. Są to substancje rozpuszczalne w wodzie, bardzo odporne na działanie wysokich temperatur. Pomimo ogromnych korzyści, jakie te pierwiastki przynoszą ludzkiemu organizmowi, ich nadmiar jest niebezpieczny. Przedawkowanie witaminy B12 to stan, w którym pomoc specjalisty jest naprawdę potrzebna, ponieważ w przeciwnym razie mogą wystąpić nieodwracalne konsekwencje.

Funkcje kobalamin

Wiadomo, że witamina B12 działa na prawie wszystkie narządy wewnętrzne człowieka i ich układy. Wyróżnia się jego funkcje, takie jak:

  • wzmocnienie obronne organizmu;
  • aktywacja produkcji tłuszczów, węglowodanów, zwiększając tym samym ilość wytwarzanej energii;
  • normalizacja wskaźników ciśnienia krwi;
  • poprawa procesów mnestycznych mózgu;
  • zwiększenie odporności na stres, zapobieganie rozwojowi demencji;
  • normalizacja procesów wzrostu i rozwoju, co jest szczególnie ważne dla dzieci;
  • zwiększony apetyt;
  • zapobieganie rozwojowi anemii;
  • normalizacja funkcjonowania układu krwiotwórczego;
  • zwiększona aktywność plemników, ogólnie poprawiająca funkcjonowanie narządów układu moczowo-płciowego;
  • zmniejszenie drażliwości, wzrost zdolności do pracy.

Wiadomo, że osobom chorym na AIDS przepisuje się produkty zawierające określoną grupę witamin. Pomagają im zachować jasny umysł. Ponadto obecność kobalamin w komórkach i tkankach organizmu człowieka w wystarczających ilościach wpływa korzystnie na stan układu wątrobowego, poprawia jakość snu.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy

Wiadomo, że kobalaminy wchłaniane są w jelicie, po czym przez ściany jelita dostają się do krwiobiegu, a następnie wraz z materiałem genetycznym dostają się do innych narządów wewnętrznych i ich układów. Zasadniczo rezerwy organizmu wynoszą od 2 do 5 mg kobalamin. Jego dzienne zapotrzebowanie zależy od grupy wiekowej, do której należy osoba:

  • dzieci poniżej jednego roku potrzebują od 0,4 do 0,5 mcg;
  • dzieci w wieku od jednego do sześciu lat potrzebują od 1 do 1,5 mcg;
  • dzieci w wieku od siedmiu do dziesięciu lat potrzebują 2 mcg;
  • młodzież w wieku od dziesięciu do siedemnastu lat potrzebuje 3 mcg;
  • dorośli - 4 mcg;
  • kobiety w ciąży i kobiety w okresie laktacji - 4 mcg.

Wiadomo, że osoby o złych nawykach potrzebują więcej kobalamin dziennie. Dodatkowa ilość grupy cennych substancji jest również potrzebna wegetarianom, którzy odmówili stosowania produktów pochodzenia zwierzęcego w żywności. Produkty apteczne wzbogacone kobalaminami są przepisywane przy chorobach takich jak:

  • niedokrwistość;
  • zapalenie wątroby różnych postaci;
  • zapalenie trzustki;
  • zapalenie wielonerwowe;
  • zapalenie korzonków;
  • stwardnienie rozsiane;
  • choroby skóry, alergie;
  • Choroba Downa;
  • Mózgowe porażenie dziecięce (dziecięce porażenie mózgowe).

Naturalne źródła kobalamin

Sformułowanie diety jest jednym ze sposobów eliminacji w czasie hiperwitaminozy witaminy B12. Większość kobalamin znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jeśli chodzi o produkty roślinne, to przede wszystkim witamina B12 występuje w wodorostach i sałacie. Aby wzbogacić organizm w cenne pierwiastki, niezwykle ważne jest włączenie do diety takich pokarmów jak:

  • mięso ośmiornicy;
  • śledź;
  • makrela;
  • sardynka;
  • Tuńczyk;
  • mięso królicze;
  • wołowina;
  • pachniał, bieługa;
  • rak;
  • szczupak.

Wiadomo też, że nabiał, ostrygi są również bogate w witaminę B12. A jednak nie należy wykluczać sytuacji, w których oprócz dostosowania diety konieczne jest dodanie kompleksów witaminowych.

Kiedy wziąć?

Przyjmowanie witaminy B12 jest konieczne, gdy występują schorzenia takie jak:

  • niedokrwistość;
  • dysfunkcja przewodu pokarmowego;
  • ciągłe osłabienie, zwiększone zmęczenie;
  • zawroty głowy, ból głowy;
  • zaburzenia depresyjne;
  • uczucie drętwienia kończyn;
  • zwiększona nerwowość, drażliwość;
  • zapalenie błony śluzowej jamy ustnej;
  • trudności w funkcjonowaniu układu oddechowego;
  • halucynacje;
  • zmniejszona ostrość wzroku;
  • nieprzyjemny zapach wydobywający się z całego ciała.

Ponadto grupa kobalamin jest przepisywana w przypadku choroby, takiej jak przewlekłe zapalenie wątroby. Stosuje się go także przy niewydolności nerek, marskości wątroby, nerwobólach, zapaleniu korzonków nerwowych, hipotrofii, mielozie linkowej. Wiadomo, że witamina B12 jest przepisywana na oddziałach położniczych przedwcześnie urodzonym dzieciom. Jednak pomimo ogromnych korzyści płynących z tej grupy substancji witaminowych warto przyjmować ją ostrożnie, zgodnie z zaleceniami specjalisty, w przeciwnym razie może dojść do stanu hiperwitaminozy witaminy B12..

Objawowe objawy przedawkowania

Głównymi objawami nadmiaru witaminy B12 są:

  • drażliwość;
  • bolesne odczucia w okolicy klatki piersiowej, szczególnie w tej, w której znajduje się serce;
  • naruszenie funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego;
  • niedrożność ścian naczyń krwionośnych, zakrzepica;
  • alergia;
  • pokrzywka;
  • obrzęk płuc;
  • szok anafilaktyczny.

Każdy z tych warunków jest niebezpieczny dla ludzkiego ciała. Jeśli nie podejmiesz na czas działań, nie rozpoczynasz leczenia, możesz skończyć w szpitalnym łóżku. Ponadto nie należy przyjmować witaminy B12 z lekami hormonalnymi, aminofilinami, witaminami B1, B6. Nie nadużywaj alkoholu podczas stosowania kobalaminy, ponieważ może to również prowadzić do pogorszenia stanu osoby.

Jak traktować?

Po wykryciu przez specjalistę stanu hiperwitaminozy witaminy B12 przyjmowanie wszystkich suplementów diety zostaje przerwane. Zaleca się picie dużej ilości płynów kilka razy dziennie, wywołuje wymioty i przyjmuje węgiel aktywny. Takie środki są podejmowane tylko w przypadku minimalnego stanu przedawkowania i trwają kilka dni, aż do ustąpienia głównych objawów..

Jednak często zdarzają się przypadki, gdy stan hiperwitaminozy negatywnie wpływa na narządy wewnętrzne człowieka, ich funkcjonowanie. Następnie specjaliści przeprowadzają bardziej szczegółowe badanie, przepisują odpowiednie leki i wysyłają pacjenta do dietetyka. Tylko on będzie w stanie prawidłowo dostosować dietę osoby, dopóki nie poprawi się funkcjonowanie organizmu.

Wiele osób wyraża zaniepokojenie możliwością przedawkowania witaminy B12 w wyniku wysokich dawek często stosowanych w wielu suplementach witaminowych. Ma to dobry powód, ponieważ zakłócenie metabolizmu organizmu w przypadku wielu innych witamin byłoby bardzo ryzykowne. Czy jednak przedawkowanie witaminy B12 jest naprawdę możliwe i jakie są jego objawy??

Trochę o przedawkowaniu

Czy więc możliwe jest przedawkowanie? Na szczęście nie. Przedawkowanie jest prawie niemożliwe, ponieważ organizm po prostu usuwa nadmiar substancji z moczem lub w inny sposób. Jednak ważne jest również, aby nie przesadzać, ponieważ ta nadmierna ilość jest wydalana przez nerki, co może powodować pewne problemy..

Ogólnie zaleca się, aby pokrywać swoje dzienne zapotrzebowanie przyjmując niewielką dawkę witaminy B12 dziennie i unikając dużych dawek. Nawet dla osób z zaburzeniami wchłaniania dawka około 500 mcg będzie zwykle wystarczająca, wyższe dawki są potrzebne tylko w środowisku terapeutycznym pod nadzorem lekarza.

Ponieważ nadmiar witaminy B12 we krwi jest prawie niemożliwy, wśród producentów istnieje obecnie tendencja do oferowania suplementów zawierających samą witaminę B12 w bardzo wysokich dawkach. Takie suplementy mogą w zasadzie być przyjmowane przez wszystkich bez żadnego ryzyka. Jednak dawka, która przekracza potrzeby organizmu, jest w najlepszym przypadku po prostu bezużyteczna, więc przyjmowanie dawek powyżej 500 mcg jest bezcelowe..

Istnieją przypadki, w których podwyższony poziom witaminy B12 we krwi jest ważny dla skutecznego leczenia. W leczeniu zatrucia cyjankami przepisuje się bardzo wysokie dawki hydroksykobalaminy (jednej z form witaminy B12), ponieważ substancja ta może łączyć się z cyjankiem i tym samym usuwać jej nadmiar z organizmu. Przeprowadzono również badania na szczurach i ludziach, że bardzo wysokie dawki metylokobalaminy mogą być skuteczne w regeneracji nerwów..

Terapeuci przez długi czas uważali, że duże dawki witaminy B12 powinny być podawane domięśniowo, aby były szczególnie skuteczne. Jednak większość dzisiejszych badaczy uważa, że ​​doustna suplementacja witaminy B12 w dużych dawkach może być równie skuteczna jak comiesięczne zastrzyki..

Przyjmując kompleksy witamin z grupy B należy uważać na witaminy B5 i B6. Przedawkowanie B5 może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, swędzenie, nudności, bóle głowy i alergie. Spożywanie gramów B5 może nawet prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia wątroby i zapalenia błony śluzowej żołądka. B6 jest uważany za nieszkodliwy w normalnych ilościach, ale dawki powyżej 2 g mogą powodować ruch lub uszkodzenie nerwów.

Dzienne zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 wynosi zwykle około 3 mcg dla dorosłych, a sama dieta może w niektórych przypadkach zapewnić jej nadwyżkę: 100 g wątroby cielęcej dostarcza 60 mcg witaminy B12 - 2000% dziennego zapotrzebowania. Niektóre nowoczesne suplementy zawierają do 5000 mcg, co stanowi około 160 000 procent DV..

Na pierwszy rzut oka ilości te wydają się gigantyczne, ale są mylące, ponieważ ilość dostarczana z dietą i suplementacją nie odpowiada ilości faktycznie wchłoniętej. Jak zostanie pokazane poniżej (pod nagłówkiem „duża czy mała dawka?”), Organizm może wchłonąć tylko niewielką ilość witaminy B12 z pożywienia. W rezultacie przedawkowanie jest naprawdę pilną potrzebą osób z zaburzeniami wchłaniania, aby zapewnić organizmowi odpowiednią podaż witaminy B12..

Ostatnie badania sugerują, że limity niedoboru witaminy B12 i zalecane dzienne spożycie mogą być zbyt niskie, co oznacza, że ​​dokładne liczby dotyczące nadmiernego spożycia witaminy B12 nie są całkowicie jasne..

Objawy i skutki uboczne

Witamina B12 została do tej pory bardzo dobrze zbadana, ale nadal prawie nie są znane objawy przedawkowania, nawet przy bardzo wysokich dawkach. W rezultacie nie określono progu maksymalnego dopuszczalnego wskaźnika zużycia. W teorii nawet największe ilości witaminy B12 można bezpiecznie przyjmować bez obawy o negatywne skutki..

Jedynym składnikiem aktywnym, który stwarza niewielkie zagrożenie, jest cyjanokobalamina, ponieważ uwalnia niewielkie ilości cyjanku w organizmie, na które niektórzy ludzie mogą reagować negatywnie. Jednak ta ilość jest tak mała, że ​​jest uważana za medycznie niewłaściwą przy zwykłych dawkach..

W niektórych przypadkach domięśniowe wstrzyknięcia większych dawek witaminy B12 mogą powodować łagodne reakcje obronne organizmu, takie jak podrażnienie skóry i trądzik. Gorączka, zawroty głowy i nudności są również czasami objawami przedawkowania, ale zwykle przypisuje się je konserwantom dodawanym do suplementu, a nie samej B12.

Jeśli nagle zauważysz jakiekolwiek skutki uboczne po rozpoczęciu przyjmowania suplementów witaminy B12, powinieneś natychmiast przerwać ich przyjmowanie. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli objawy nasilą się lub nasilą.

Możesz skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki, jeśli okaże się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości B-12 ze źródeł dietetycznych..

Przedawkowanie i trądzik

U niektórych pacjentów szczególnie wysokie dawki zastrzyków witaminy B12 mogą prowadzić do wybuchów trądziku, co wykazano w różnych badaniach. Niestety, przyczyna tego incydentu nie została w pełni zbadana. Jednak trądzik znika, gdy tylko witamina B12 nie jest już wstrzykiwana domięśniowo..

Obecnie nie jest jasne, które formy witaminy B12 i w jakich dawkach powodują ten efekt. Podczas gdy zaobserwowano, że efekt uboczny wystąpił już po dawkach tak niskich jak 20 mcg, można argumentować, że maksymalny próg spożycia różni się w zależności od osoby..

Ten trądzik nie jest wskaźnikiem hiperwitaminozy (przedawkowania). W większości przypadków przyczyną reakcji może być alergia na kobalt. Kobalt jest centralnym atomem witaminy B12 (skąd pochodzi „kobalamina”). Dlatego możliwe jest, że pojawienie się trądziku po dużych ilościach witaminy B12 jest wynikiem uczulenia na kobalt.

Przedawkowanie i ciąża

Według współczesnej wiedzy naukowej kobiety w ciąży absolutnie nie martwią się możliwym przedawkowaniem witaminy B12. Dzieje się tak, ponieważ niewykorzystana witamina B12 jest po prostu wydalana z moczem, co oznacza, że ​​nie przedostaje się ona do krwiobiegu i nie może następnie dotrzeć do płodu..

W rzeczywistości kobiety chore powinny zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy B12 i kwasu foliowego, ponieważ niedobór któregokolwiek z nich może poważnie zagrozić płodowi. Zarówno kobiety w ciąży, jak i karmiące piersią powinny przyjmować zwiększoną dzienną dawkę o około 4-6 mcg.

Wysoka lub niska dawka?

Terapia niedoboru witaminy B12 pokazuje, że przyjmowane doustnie same suplementy witaminy B12 w dawce około 500 mcg dziennie prowadzą do znacznej poprawy wydajności u pacjentów z ciężkimi zaburzeniami. Dawki 500-2000 mcg dziennie od dawna są standardową praktyką w leczeniu niedoboru witaminy B12..

B12 jest metabolizowana przez specjalną cząsteczkę czynnika wewnętrznego (IF). Maksymalna ilość witaminy B12, jaką organizm może wchłonąć przy zdrowym metabolizmie to około 1,5 mcg. Kolejny 1% dawki może być dalej wchłaniany przez bierną dyfuzję do krwiobiegu.

Zatem dawka 500 mcg witaminy B12 może dostarczyć maksymalnie 1,5 mcg wchłoniętego przez IF i dodatkowe 5 mcg wchłoniętego przez bierną dyfuzję, co wskazuje, że przedawkowanie nie jest tak wysokie, jak się wydaje na pierwszy rzut oka..

Każda niższa dawka może nawet doprowadzić do niedoboru witaminy B12 u osób z zaburzeniami odżywiania. Jako przykład weźmy suplement z 50 mcg: 1,5 mcg wchłonięty przez IF znika niemal natychmiast u osób, które mają trudności z wchłanianiem, pozostawiając tylko 0,5 mcg wchłonięte przez bierną dyfuzję do organizmu..

Ponieważ większość osób z niedoborem witaminy B12 cierpi na zaburzenia spożycia (ich ciała nie mogą prawidłowo wykorzystywać witaminy B12), są one całkowicie zależne od tej niewielkiej ilości witaminy B12, która ma zostać wchłonięta przez bierną dyfuzję.

W ten sposób staje się jasne, że tak duża dawka witaminy B12 jest ważna i niezbędna dla osób z zaburzeniami odżywiania. Dla osób bez tych problemów zdrowotnych wystarczy przyjmować od 3x do 500 mcg witaminy B12 dziennie.

Objawy przedawkowania witaminy B12

Dlaczego wysoki poziom witaminy B12 jest niebezpieczny

Rola witamin w organizmie człowieka stała się znana w XX wieku. Rozpoczęła się era entuzjazmu dla tych substancji. Ale starając się poprawić swoje zdrowie, ludzie często tracą miarę, przyjmując duże dawki, dopuszczając przekroczenie normy. Nadmiar witaminy B12 we krwi jest takim niebezpiecznym zjawiskiem..

Witamina B12 to grupa substancji zawierających w cząsteczce atom kobaltu, dlatego nazywane są kobalaminą. Najbardziej znana jest cyjanokobalamina, w tej postaci organizm otrzymuje największą ilość witaminy B12. Synteza zachodzi w jelitach, dodatkowym źródłem jest pokarm. Cyjanokobalamina jest substancją rozpuszczalną w wodzie, więc nadmiar witaminy B12 jest rzadki. W większości przypadków jest to spowodowane przyjmowaniem narkotyków syntetycznych..

Znaczenie i norma witaminy B12 dla organizmu

B12 odgrywa ważną rolę dla ludzi ze względu na wiele właściwości:

  • udział w reakcjach enzymatycznych i metabolicznych;
  • wzmocnienie układu odpornościowego, ochrona przed chorobami wirusowymi i zakaźnymi;
  • stabilizacja ciśnienia krwi;
  • poprawa funkcji intelektualnych;
  • tworzenie się krwinki, dzięki której funkcje narządów krwiotwórczych są stabilizowane;
  • przeprowadza transport tlenu;
  • chroni wątrobę przed nadmiarem tłuszczu poprzez stymulację enzymu utleniającego;
  • zwiększa zdolność wytrzymywania stresu;
  • poprawia aktywność sfery moczowo-płciowej, w tym aktywność plemników;
  • uspokaja układ nerwowy;
  • odpowiedzialny za stabilny wzrost i rozwój dzieci.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę jest bezpośrednio związane z przedziałem wiekowym:

KategoriaNorma
Do 1 roku0,5 μg
Do 3 lat0,9 μg
Do 14 lat1,8 μg
Dorośli ludzie2,4 μg
Kobiety w ciąży i karmiące piersią2,6 - 3 mcg

W celach terapeutycznych przepisuje się wyższe dawki witaminy. Wynika to z faktu, że tylko około 40% substancji aktywnej jest wchłaniane w postaci syntetycznej. W warunkach stacjonarnych do leczenia stosuje się roztwór do wstrzykiwań. Zawartość cyjanokobalaminy w ampułce wynosi 200-500 μg na ml. W domu używane są formularze tabletów. Dawka może wynosić do 1000 mcg na tabletkę. Długi kurs z dużymi dawkami może wywołać wzrost poziomu witaminy B12 we krwi.

Objawy nadmiaru witaminy B12 w organizmie

Nadmiar witaminy B12 objawia się następującymi objawami:

  • zaburzenia neurologiczne - drażliwość, zaburzenia snu;
  • objawy dyspeptyczne - nudności, wymioty;
  • zwiększone tętno;
  • zespół bólowy w okolicy za mostkiem;
  • bóle głowy, zawroty głowy;
  • przekroczenie normy ciśnienia krwi;
  • zespół konwulsyjny kończyn.

Reakcje alergiczne o różnym nasileniu są często obserwowane jako oznaki wysokiego poziomu witaminy B12:

  • wysypki na skórze - pokrzywka;
  • naruszenie drożności krtani, oskrzeli, płuc - obrzęk Quinckego;
  • wstrząs anafilaktyczny - niebezpieczna natychmiastowa reakcja z utratą przytomności i gwałtownym spadkiem ciśnienia, częściej po wstrzyknięciach.

Nadmiar witaminy B12 we krwi

Aby dowiedzieć się, czy poziom witaminy B12 we krwi jest podwyższony, czy nie, zaleca się wykonanie badań. Poziom substancji określa się pobierając krew z żyły. Przed analizą przeprowadza się specjalne szkolenie:

  • dwa dni przed zabiegiem odwołuje się leczenie przeciwbakteryjne i terapię hormonalną;
  • dziennie zaleca się powstrzymanie się od palenia, spożywania napojów zawierających alkohol, wykluczenie aktywnej aktywności fizycznej;
  • oddanie krwi rano, na czczo, ostatni posiłek nie później niż o ósmej wieczorem;
  • ogrodzenie należy wykonać po uspokojeniu się pacjenta, jego puls wraca do normy.

U osoby dorosłej norma B12 wynosi od 187 do 737 pg na ml. U dzieci zakres jest większy: od 136 do 890. Jeśli cyjanokobalamina jest przeszacowana podczas przyjmowania syntetycznych form substancji, może dojść do przedawkowania witaminy B12. Należy zwrócić uwagę na to, jak manifestują się towarzyszące objawy.

Jeśli nie doszło do spożycia leków syntetycznych, a poziom cyjanokobalaminy jest zwiększony, może to wskazywać na ukryty niedobór. Oznacza to, że substancja nie jest z żadnego powodu wchłaniana przez organizm. W osoczu stężenie może zostać przekroczone, a osoba cierpi na niedobór. Ten stan obserwuje się w różnych ostrych i przewlekłych chorobach. W takich przypadkach określa się niski poziom holotranskobalaminy..

Tylko lekarz prowadzący może ocenić stan pacjenta na podstawie diagnostyki laboratoryjnej. Samoleczenie w takich przypadkach jest niedopuszczalne..

Konsekwencje hiperwitaminozy witaminy B12

Nadmiar witaminy B12 w organizmie prowadzi do niebezpiecznych konsekwencji:

  • we krwi powstaje wiele czerwonych krwinek i leukocytów, co prowadzi do tworzenia się skrzepów w krwiobiegu, co prowadzi do zakrzepicy;
  • praca przewodu pokarmowego jest zakłócona, co prowadzi do zakłóceń w przyswajaniu pożywienia;
  • zmniejszona ostrość wzroku;
  • pojawiają się zaburzenia neurologiczne - wzrasta pobudliwość, mogą wystąpić halucynacje;
  • zwiększa się ryzyko niewydolności serca;
  • Obrzęk Quinckego i wstrząs anafilaktyczny mogą być śmiertelne.

Przedawkowanie preparatów witaminy B12

Hiperwitaminoza przy stosowaniu preparatów witaminy B12 może wystąpić w przypadkach przekroczenia maksymalnego dopuszczalnego dziennego spożycia. To jest 0,5 mg. Poziom cyjanokobalaminy może być zawyżony przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek leku lub przy jednoczesnym przyjmowaniu wielu suplementów witaminowych. Taka sytuacja może powstać w przypadku braku kontroli nad małymi dziećmi, które mają swobodny dostęp do narkotyków. Objawy przedawkowania preparatów witaminy B12 są następujące:

  • nudności i wymioty;
  • zwiększone podniecenie;
  • zaburzenia snu;
  • zaczerwienienie i zwiększona wrażliwość skóry;
  • szybki puls, uciskający ból w klatce piersiowej;
  • bolesny stan głowy;
  • skłonność do skurczów kończyn dolnych.

Jeśli takie objawy wystąpią, konieczne jest udzielenie pierwszej pomocy:

  • w celu usunięcia nadmiaru z organizmu podać pacjentowi do picia dużą ilość wody;
  • wywoływać wymioty naciskając na korzeń języka, metoda ta nie jest odpowiednia dla małych dzieci nieprzytomnych;
  • aby zmniejszyć stężenie substancji, weź sorbenty - węgiel aktywny, enterosgel, polysorb;
  • środki przeczyszczające na bazie soli mogą obniżyć poziom preparatu witaminowego;
  • szukać pomocy w placówce medycznej.

Przyczyny niedoboru i nadmiaru

Przyczyny wzrostu poziomu witaminy B12 we krwi są różne:

  1. Przedawkowanie narkotyków.
  2. Ostre i przewlekłe patologie wątroby. Marskość wątroby, rak pierwotny i wtórny, infekcje pasożytnicze, torbiele zaburzają funkcjonowanie. Organizm cierpi na brak witaminy B12, ale jej poziom we krwi jest podwyższony.
  3. Złośliwe choroby krwi - białaczka.
  4. Wysoki poziom transkobalaminy białka transportowego.

Brak cyjanokobalaminy występuje z innych powodów:

  1. Wegetarianizm. Pokarm roślinny nie zawiera wymaganego dziennego spożycia; do uzupełnienia niedoboru potrzebne są produkty pochodzenia zwierzęcego. Surowi weganie nie otrzymują potrzebnych im składników odżywczych.
  2. Naruszenie procesu syntezy i wchłaniania z powodu patologii jelit. Mogą to być choroby ostre i zapalne, inwazje robaków, zespół ślepej pętli.
  3. Zmniejszona kwasowość żołądka.
  4. Przyjmowanie leków przeciwcukrzycowych, antybiotyków. Leki te zakłócają wchłanianie cyjanokobalaminy.
  5. Zapalenie trzustki.
  6. AIDS.
  7. Wrodzona choroba genetyczna z upośledzonym wchłanianiem witaminy B12 z powodu uszkodzenia nabłonka jelitowego - zespół Imerslunda-Gresbecka.

Przedawkowanie witaminy B12 - objawy

Wiesz, że istnieje długa lista korzyści związanych z witaminą B12. Jest niezbędny do utrzymania równowagi hormonalnej, zdrowia komórek nerwowych, syntezy DNA i produkcji enzymów, żeby wymienić tylko kilka. Ale co się stanie, gdy zażyjesz zbyt dużo witaminy B12? Czy istnieje przedawkowanie witaminy B12 i jakie są jego objawy u dorosłych, zwłaszcza kobiet?

Chociaż przedawkowanie witaminy B12 jest rzadkie, badania pokazują, że niektóre grupy ludzi są bardziej narażone na skutki uboczne przyjmowania zbyt dużej ilości składników odżywczych. Czy istnieje ryzyko przedawkowania witaminy B12? Jeśli masz pewne problemy zdrowotne, musisz zachować ostrożność podczas przyjmowania tego niezbędnego składnika odżywczego. Przyjrzyjmy się bliżej faktom naukowym.

Ile witaminy B12 należy przyjmować

Etapy życia, zmiany stylu życia, dieta i stan zdrowia wpływają na ilość witaminy B12 potrzebnej do zapobiegania niedoborom. Zaleca się następujące dzienne spożycie witaminy B12:

  • Od urodzenia do 6 miesięcy: 0,4 mcg
  • Niemowlęta w wieku 7-12 miesięcy: 0,5 mcg
  • Dzieci w wieku 1-3 lat: 0,9 mcg
  • Dzieci w wieku 4-8 lat: 1,2 mcg
  • Dzieci w wieku 9-13 lat: 1,8 mcg
  • Młodzież 14-18: 2,4 μg
  • Dorośli mężczyźni i kobiety w wieku 18-50 lat: 2,4 mcg
  • Dorośli mężczyźni i kobiety powyżej 50 lat: 25-250 mcg
  • Kobiety w ciąży: 2,6 mcg
  • Kobiety karmiące piersią: 2,8 mcg

Dorośli w wieku powyżej 50 lat są bardziej narażeni na niedobór witaminy B12. Ponieważ mają tendencję do wytwarzania mniej kwasu żołądkowego, który jest potrzebny do prawidłowej konwersji witaminy. Badania pokazują, że przyjmowanie 125–250 mcg witaminy B12 jest skuteczne w utrzymaniu prawidłowego poziomu witaminy B12 u osób starszych. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w sprawie najlepszej dawki dla określonych potrzeb..

Istnieje kilka innych grup, które muszą przyjmować więcej witaminy B12, zwykle jako suplement, aby uniknąć niedoboru. Dla osób na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej zaleca się jedną dawkę doustną 50-100 mcg dziennie.

Osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi lub niedokrwistością złośliwą powinny przyjmować 1 mg dziennie, iniekcyjnie lub doustnie. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenie, które wpływa na twoją zdolność do prawidłowej konwersji lub wchłaniania witaminy B12, porozmawiaj z lekarzem o optymalnej dawce.

Przedawkowanie witaminy B12 - objawy u dorosłych

Objawy przedawkowania witaminy B12

Chociaż witamina B12 jest niezbędną witaminą, której potrzebujemy do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania, co się dzieje, gdy przyjmujemy jej za dużo? Nie ma akceptowalnego górnego spożycia witaminy B12, ponieważ jest ona uważana za witaminę o niskiej toksyczności. Oznacza to, że nie ma znanej maksymalnej dziennej dawki, która ma niekorzystny wpływ na ogólną populację..

Istnieją jednak grupy osób, które mogą być bardziej narażone na przedawkowanie witaminy B12. Są to osoby:

  • z chorobami nerek i wątroby,
  • z chorobami krwiopochodnymi,
  • kobiety w ciąży.

Badania pokazują, że spożywanie nadmiernych ilości witaminy B12 może:

Powiązane artykuły:

  • Zwiększenie ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych u osób z nefropatią cukrzycową: w jednym badaniu badano, czy terapia witaminą B może spowolnić postęp nefropatii cukrzycowej (uszkodzenie nerek spowodowane cukrzycą) i zapobiec powikłaniom naczyniowym. Pacjentom podawano jedną tabletkę witaminy B zawierającą 2,5 mg kwasu foliowego, 25 mg witaminy B6 i 1 mg witaminy B12 dziennie przez 36 miesięcy lub odpowiednie placebo. Naukowcy odkryli, że pacjenci w grupie leczonej witaminami mieli większy spadek czynności nerek i wzrost zdarzeń naczyniowych, w tym zawału serca i udaru mózgu (1).
  • Mają negatywny wpływ na nienarodzone dzieci: Badania wykazały, że ekstremalnie wysokie poziomy kwasu foliowego i witaminy B12 w osoczu u kobiet w ciąży były związane z ryzykiem zaburzeń ze spektrum autyzmu. Naukowcy doszli do wniosku, że wyniki tego badania nie kwestionują znaczenia wystarczającej ilości tych witamin w czasie ciąży, ale podkreślają obawy dotyczące wpływu przedawkowania witaminy B12 na potomstwo (2).

Istnieją również negatywne skutki uboczne związane z zastrzykami witaminy B12. Niektóre z bardziej powszechnych objawów przedawkowania witaminy B12 to:

  • bół głowy
  • obrzęk i obrzęk
  • wysypki
  • swędząca skóra
  • zawroty głowy
  • drętwienie
  • biegunka
  • wymioty
  • wysokie ciśnienie krwi
  • objawy przeziębienia
  • niepokój

Przyczyny przedawkowania witaminy B12

Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Oznacza to, że gdy spożywamy go za dużo, nadmiar wydalany jest z moczem. To sprawia, że ​​przedawkowanie składnika odżywczego jest prawie niemożliwe. Ponadto wiemy, że tylko niewielki procent witaminy B12 przyjmowanej doustnie jest faktycznie wchłaniany.

Więc co może spowodować przedawkowanie witaminy B12? Naukowcy twierdzą, że megadawki 2 mg dziennie są bezpieczne w korygowaniu niedoborów witaminy B12. Lub, na przykład, w terapii polimorfizmu genów cyklu folianowego MTHFR i MTR. Osoby bez niedoboru nie powinny przyjmować dużych dawek witaminy B12 (3).

Ponadto niektórzy ludzie mają problemy z prawidłowym wchłanianiem składników odżywczych z powodu problemów z przewodem pokarmowym lub braku kwasu żołądkowego. Dla tych osób przyjmowanie coraz większej ilości witaminy B12 nie rozwiąże ich problemu. W takich przypadkach lekarz musi wyeliminować przyczynę złego wchłaniania..

Jak zapobiegać i przezwyciężyć przedawkowanie witaminy B12

Lekarze twierdzą, że nie ma skutków ubocznych związanych z nadmiernym spożyciem witaminy B12 z pożywienia i suplementów u zdrowych ludzi. O ile nie masz na początku niedoboru witaminy B12 lub nie zajmiesz się najpierw podstawowymi przyczynami niedoboru, wysokie dawki witaminy B12 nie pomogą poprawić jakości życia (4).

Naukowcy z Cornell University sugerują, że niedobór witaminy B12 powinien być odpowiednio diagnozowany i leczony. Jednak należy również zająć się pierwotną przyczyną niedoboru, aby zapobiec nawrotom i dalszym powikłaniom (5). Obejmuje to edukację dotyczącą tego, ile witaminy B12 potrzebujesz w swoim wieku, wyborów żywieniowych i stanie zdrowia..

Dla zdrowych ludzi najlepszym sposobem zapobiegania przedawkowaniu witaminy B12 jest dobre i prawidłowe odżywianie. Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminę B12, takie jak organiczne mięso zwierząt, dzikie owoce morza, organiczne produkty mleczne i jajka.

Dorośli powyżej 50 roku życia, wegetarianie i weganie oraz osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi mogą potrzebować suplementów witaminy B12, aby uniknąć niedoboru. Przed zastosowaniem megadawek witaminy B12 w celu wyrównania niedoboru należy porozmawiać z lekarzem. Jeśli wystąpią skutki uboczne zastrzyków witaminy B12, poproś o przejście na dawki doustne.

Przedawkowanie witaminy B12: objawy i leczenie

Witaminy z grupy B słyszy prawie każdy. Ale czym właściwie jest witamina B12? Jaki ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka i na podstawie jakich objawów można podejrzewać jego niedobór w organizmie??

Witamina B12 to rozpuszczalna w wodzie witamina należąca do grupy B. Różni się od innych witamin z grupy B tym, że gromadzi się w organizmie człowieka w większych ilościach w narządach takich jak wątroba, nerki i płuca..

Wchłanianie witaminy następuje w jelicie cienkim. Witamina B12 zawiera jon kobaltu, dlatego nazywana jest cyjanokobalaminą lub kobalaminą.

Światło i wysoka temperatura nie niszczą witaminy, jest odporna na ich działanie, dlatego obróbka cieplna sprzyja jej utrwaleniu w produktach..

Korzyści z witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 jest bardzo ważna dla prawie wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Cyjanokobalamina, podobnie jak niektóre inne witaminy, bierze udział w procesach takich jak metabolizm tłuszczów, węglowodanów, białek.

Ponadto witamina B12 jest niezbędna do:

  • tworzenie erytrocytów;
  • usuwanie homocysteiny z organizmu, tj. aminokwasy, przy pomocy których dochodzi do udaru i zawału mięśnia sercowego;
  • obniżenie poziomu tłuszczu i cholesterolu;
  • poprawa dostępności tlenu do komórek;
  • regeneracja uszkodzonych tkanek;
  • tworzenie aktywnych form witaminy A;
  • tworzenie melatoniny, która reguluje biorytmy;
  • wpływ na męski układ rozrodczy - wzrost liczby plemników;
  • regulacja układu odpornościowego;
  • udział w przemianach biochemicznych kwasów organicznych, w których powstaje mielina.

Korzyści z cyjanokobalaminy

    • wspomaga metabolizm: witamina B12 jest potrzebna do zamiany węglowodanów w glukozę, która służy jako energia.
    • regulują układ nerwowy, dlatego są stosowane w profilaktyce i leczeniu zaburzeń neurologicznych i psychiatrycznych, poprawie pamięci, zmniejszeniu depresji i lęku, zwiększeniu uwagi;
    • wspomaga pracę serca, kontroluje poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, choroby miażdżycowe;
    • poprawia stan włosów, skóry, paznokci;
    • ma korzystny wpływ na produkcję enzymów trawiennych rozkładających pokarm w żołądku, zapobiega zapaleniom jelit;
    • bierze udział w tworzeniu kwasu nukleinowego, który odpowiada za wzrost i rozwój organizmu;
    • pomaga zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów raka, takich jak okrężnica, prostata;
    • zdolny do zapobiegania anemii poprzez udział w tworzeniu czerwonych krwinek.

Stawka dzienna

Dzienne spożycie witaminy B12 zależy od wieku danej osoby. Ciało dzieci poniżej dziesiątego roku życia potrzebuje mniej witamin niż organizm osób starszych.

Dla dzieci i młodzieży

od 0 do 6 miesięcy0,4
od 6 do 12 miesięcy0.5
od 1 do 3 lat0,9-1,0
od 4 do 6 lat1.5
od 7 do 10 lat2.0
od 11 do 17 lat3.0

Dla dorosłych

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę dla dorosłych mężczyzn i kobiet jest takie samo i wynosi 3 mcg dziennie.

  • Dla osób uprawiających sport dzienna dawka jest jeszcze wyższa - 4 lub 5 mcg dziennie.
  • Ponadto zapotrzebowanie organizmu na cyjanokobalaminę wzrasta w pewnych warunkach:
  • picie dużej ilości napojów alkoholowych i gazowanych;
  • dieta wegetariańska;
  • uzależnienie od nikotyny;
  • podeszły wiek;
  • stosowanie pigułek antykoncepcyjnych, diuretyków;
  • nadużywanie słodyczy;
  • przedłużona biegunka.

Dla kobiet w ciąży i karmiących

Kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują 4 mcg dziennie, ponieważ jest to niezbędne dla rozwoju organizmu i pomaga kobiecie urodzić zdrowe dziecko, zmniejszając ryzyko patologii.

Objawy niedoboru

Niedobór witaminy B12 występuje, gdy do organizmu dostanie się niewystarczająca ilość cyjanokobalaminy lub nie jest ona w pełni wchłaniana z powodu przyjmowania niektórych leków.

Objawy niedoboru są bardzo negatywne i łatwe do wyśledzenia:

  • ból stawów i mięśni;
  • czuć się słabym;
  • trudności w oddychaniu, duszność;
  • bóle głowy, zawroty głowy;
  • upośledzenie pamięci;
  • ból języka;
  • blada skóra;
  • szybka utrata wagi;
  • wrażliwość skóry, siniaki;
  • rozproszenie;
  • naruszenie koncentracji;
  • nagłe zmiany nastroju, depresja, lęk, drażliwość;
  • zaburzone bicie serca;
  • próchnica, krwawienie dziąseł, owrzodzenie jamy ustnej;
  • niestrawność, taka jak nudności, biegunka;
  • brak apetytu;
  • niski poziom hemoglobiny, płytek krwi, leukocytów we krwi;
  • szybka męczliwość;
  • drętwienie rąk i nóg, trudności w chodzeniu;
  • niewyraźne widzenie;
  • u kobiet bolesne uczucie podczas miesiączki;
  • łamliwe paznokcie;
  • wypadanie włosów i wczesne siwienie.

Ważny! Poważny niedobór witaminy B12 prowadzi czasem do bardzo groźnej choroby - niedokrwistości złośliwej, która powoduje amnezję, splątanie, demencję.

Źródła roślinne

Pokarmy roślinne nie są źródłem witaminy B12, ale bardzo, bardzo małe ilości znajdują się w:

Źródła zwierzęce

  1. Wysoka zawartość witaminy B12 pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego.
  2. Na pierwszym miejscu pod względem zawartości są produkty uboczne (wołowina, wieprzowina, kurczak):
  3. Witamina B12 znajduje się również w dużych ilościach w owocach morza:

Trzecie miejsce zajmują produkty mleczne:

Leki

Witamina B12 jest dostępna w postaci tabletek w kilku firmach farmaceutycznych. Najczęściej przepisywane są leki wyprodukowane za granicą..

„Solgar”

  • Posiada szeroki zakres działania, nie zawiera składników skrobiowych i soli.
  • Dzienna porcja to jedna tabletka, która się rozpuszcza.
  • Puszka polimerowa zawiera 100 tabletek.
  • Często ten lek zastępuje roztwory do wstrzykiwań.

„Now Foods”

To suplement diety wyprodukowany w USA. Zawiera kwas foliowy, który wspomaga wchłanianie cyjanokobalaminy w organizmie.

Lek jest słoikiem polimerowym z pastylkami do ssania.

Dzienna dawka profilaktyczna to jedna pastylka. Jest przepisywany tylko dorosłym. Czy można pić lek dla kobiet w ciąży i karmiących i jak go przyjmować, lekarz poinformuje podczas konsultacji.

„Neurobion”

Lek jest produkowany w Niemczech. Dostępne w dwóch formach - tabletki i roztwory do wstrzykiwań w ampułkach.

W składzie tabletek znajduje się monohydrat laktozy, dlatego są przeciwwskazane u osób z nietolerancją laktozy.

Spożywać z posiłkami lub bezpośrednio po. Tabletek nie należy żuć, połykać całkowicie i popijać wodą.

Dozwolone dla pacjentów od 15 roku życia.

W celu zapobiegania przepisuje się trzy tabletki dziennie..

„Neurovitan”

  1. Ten lek zawiera składniki, które nie należą tylko do grupy B12.
  2. Wyprodukowano w Jordanii.
  3. Najczęstszymi wskazaniami do recepty są patologie neuronalne..

Dozwolone do użytku przez dzieci od pierwszego roku życia. Kurs aplikacyjny - 30 dni.

Dzienna porcja dla dzieci w wieku od roku do czterech lat to 1/4 lub 1/2 tabletki, dla dzieci do lat siedmiu - jedna tabletka, dla dzieci w wieku od siedmiu do czternastu lat - od jednej do trzech tabletek.

Osobom powyżej 14 roku życia można przepisać do czterech tabletek dziennie..

Cyjanokobalamina, kobamamid

Dwa środki produkcji krajowej, które można zastosować zamiast roztworów do wstrzykiwań. Dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Zaleca się przyjmować 30-40 minut przed posiłkiem. Całkowita dzienna dawka wynosi od dwóch do sześciu tabletek.

Dokładną dawkę przepisuje specjalista.

Do stosowania przez dzieci tabletki należy rozpuścić w przegotowanej wodzie lub słabym roztworze dekstrozy.

Przedawkowanie i skutki uboczne

Przedawkowanie witaminy B12 jest raczej rzadkim zjawiskiem, występuje w przypadkach, gdy lek jest stosowany w sposób ciągły i niekontrolowany lub ustalona przez lekarza dawka jest wielokrotnie zwiększana arbitralnie.

Nadmiar cyjanokobalaminy w organizmie określają następujące objawy:

  • swędząca skóra;
  • obrzęk płuc;
  • zakrzepica naczyń obwodowych;
  • niewydolność serca;
  • w bardzo rzadkich przypadkach możliwy jest wstrząs anafilaktyczny.

Nadmiar witaminy B12: objawy, skutki uboczne

Wiele osób wyraża zaniepokojenie możliwością przedawkowania witaminy B12 w wyniku wysokich dawek często stosowanych w wielu suplementach witaminowych. Ma to dobry powód, ponieważ zakłócenie metabolizmu organizmu w przypadku wielu innych witamin byłoby bardzo ryzykowne. Czy jednak przedawkowanie witaminy B12 jest naprawdę możliwe i jakie są jego objawy??

Trochę o przedawkowaniu

Czy więc możliwe jest przedawkowanie? Na szczęście nie. Przedawkowanie jest prawie niemożliwe, ponieważ organizm po prostu usuwa nadmiar substancji z moczem lub w inny sposób. Jednak ważne jest również, aby nie przesadzać, ponieważ ta nadmierna ilość jest wydalana przez nerki, co może powodować pewne problemy..

Ogólnie zaleca się, aby pokrywać swoje dzienne zapotrzebowanie przyjmując niewielką dawkę witaminy B12 dziennie i unikając dużych dawek. Nawet dla osób z zaburzeniami wchłaniania dawka około 500 mcg będzie zwykle wystarczająca, wyższe dawki są potrzebne tylko w środowisku terapeutycznym pod nadzorem lekarza.

Ponieważ nadmiar witaminy B12 we krwi jest prawie niemożliwy, wśród producentów istnieje obecnie tendencja do oferowania suplementów zawierających samą witaminę B12 w bardzo wysokich dawkach..

Takie suplementy mogą w zasadzie być przyjmowane przez wszystkich bez żadnego ryzyka..

Jednak dawka, która przekracza potrzeby organizmu, jest w najlepszym przypadku po prostu bezużyteczna, więc przyjmowanie dawek powyżej 500 mcg jest bezcelowe..

Istnieją przypadki, w których podwyższony poziom witaminy B12 we krwi jest ważny dla skutecznego leczenia.

W leczeniu zatrucia cyjankami przepisuje się bardzo wysokie dawki hydroksykobalaminy (jednej z form witaminy B12), ponieważ substancja ta jest w stanie łączyć się z cyjankiem i tym samym usuwać nadmiar z organizmu.

Przeprowadzono również badania na szczurach i ludziach, że bardzo wysokie dawki metylokobalaminy mogą być skuteczne w regeneracji nerwów..

Terapeuci przez długi czas uważali, że duże dawki witaminy B12 powinny być podawane domięśniowo, aby były szczególnie skuteczne. Jednak większość dzisiejszych badaczy uważa, że ​​doustna suplementacja witaminy B12 w dużych dawkach może być równie skuteczna jak comiesięczne zastrzyki..

Przyjmując kompleksy witamin z grupy B należy uważać na witaminy B5 i B6. Przedawkowanie B5 może spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, swędzenie, nudności, bóle głowy i alergie.

Spożywanie gramów B5 może nawet prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia wątroby i zapalenia błony śluzowej żołądka..

B6 jest uważany za nieszkodliwy w normalnych ilościach, ale dawki powyżej 2 g mogą powodować ruch lub uszkodzenie nerwów.

Dzienne zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 wynosi zwykle około 3 mcg dla dorosłych, a sama dieta może w niektórych przypadkach zapewnić jej nadwyżkę: 100 g wątroby cielęcej dostarcza 60 mcg witaminy B12 - 2000% dziennego zapotrzebowania. Niektóre nowoczesne suplementy zawierają do 5000 mcg, co stanowi około 160 000 procent DV..

Na pierwszy rzut oka ilości te wydają się gigantyczne, ale wprowadzają w błąd, ponieważ ilość dostarczana z dietą i suplementami nie odpowiada ilości faktycznie wchłoniętej..

Jak zostanie pokazane poniżej (pod nagłówkiem „duża czy mała dawka?”), Organizm może wchłonąć tylko niewielką ilość witaminy B12 z pożywienia..

W rezultacie przedawkowanie jest naprawdę pilną potrzebą osób z zaburzeniami wchłaniania, aby zapewnić organizmowi odpowiednią podaż witaminy B12..

Ostatnie badania sugerują, że limity niedoboru witaminy B12 i zalecane dzienne spożycie mogą być zbyt niskie, co oznacza, że ​​dokładne liczby dotyczące nadmiernego spożycia witaminy B12 nie są całkowicie jasne..

Objawy i skutki uboczne

Witamina B12 została do tej pory bardzo dobrze zbadana, ale nadal prawie nie są znane objawy przedawkowania, nawet przy bardzo wysokich dawkach. W rezultacie nie określono progu maksymalnego dopuszczalnego wskaźnika zużycia. W teorii nawet największe ilości witaminy B12 można bezpiecznie przyjmować bez obawy o negatywne skutki..

Jedynym składnikiem aktywnym, który stwarza niewielkie zagrożenie, jest cyjanokobalamina, ponieważ uwalnia niewielkie ilości cyjanku w organizmie, na które niektórzy ludzie mogą reagować negatywnie. Jednak ta ilość jest tak mała, że ​​jest uważana za medycznie niewłaściwą przy zwykłych dawkach..

W niektórych przypadkach domięśniowe wstrzyknięcia większych dawek witaminy B12 mogą powodować łagodne reakcje obronne organizmu, takie jak podrażnienie skóry i trądzik. Gorączka, zawroty głowy i nudności są również czasami objawami przedawkowania, ale zwykle przypisuje się je konserwantom dodawanym do suplementu, a nie samej B12.

Jeśli nagle zauważysz jakiekolwiek skutki uboczne po rozpoczęciu przyjmowania suplementów witaminy B12, powinieneś natychmiast przerwać ich przyjmowanie. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli objawy nasilą się lub nasilą.

Możesz skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki, jeśli okaże się, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości B-12 ze źródeł dietetycznych..

Przedawkowanie i trądzik

U niektórych pacjentów szczególnie wysokie dawki zastrzyków witaminy B12 mogą prowadzić do wybuchów trądziku, co wykazano w różnych badaniach. Niestety, przyczyna tego incydentu nie została w pełni zbadana. Jednak trądzik znika, gdy tylko witamina B12 nie jest już wstrzykiwana domięśniowo..

Obecnie nie jest jasne, które formy witaminy B12 i w jakich dawkach powodują ten efekt. Podczas gdy zaobserwowano, że efekt uboczny wystąpił już po dawkach tak niskich jak 20 mcg, można argumentować, że maksymalny próg spożycia różni się w zależności od osoby..

Ten trądzik nie jest wskaźnikiem hiperwitaminozy (przedawkowania). W większości przypadków przyczyną reakcji może być alergia na kobalt. Kobalt jest centralnym atomem witaminy B12 (skąd pochodzi „kobalamina”). Dlatego możliwe jest, że pojawienie się trądziku po dużych ilościach witaminy B12 jest wynikiem uczulenia na kobalt.

Przedawkowanie i ciąża

Według współczesnej wiedzy naukowej kobiety w ciąży absolutnie nie martwią się możliwym przedawkowaniem witaminy B12. Dzieje się tak, ponieważ niewykorzystana witamina B12 jest po prostu wydalana z moczem, co oznacza, że ​​nie przedostaje się ona do krwiobiegu i nie może następnie dotrzeć do płodu..

W rzeczywistości kobiety chore powinny zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy B12 i kwasu foliowego, ponieważ niedobór któregokolwiek z nich może poważnie zagrozić płodowi. Zarówno kobiety w ciąży, jak i karmiące piersią powinny przyjmować zwiększoną dzienną dawkę o około 4-6 mcg.

Wysoka lub niska dawka?

Terapia niedoboru witaminy B12 pokazuje, że przyjmowane doustnie same suplementy witaminy B12 w dawce około 500 mcg dziennie prowadzą do znacznej poprawy wydajności u pacjentów z ciężkimi zaburzeniami. Dawki 500-2000 mcg dziennie od dawna są standardową praktyką w leczeniu niedoboru witaminy B12..

B12 jest metabolizowana przez specjalną cząsteczkę czynnika wewnętrznego (IF). Maksymalna ilość witaminy B12, jaką organizm może wchłonąć przy zdrowym metabolizmie to około 1,5 mcg. Kolejny 1% dawki może być dalej wchłaniany przez bierną dyfuzję do krwiobiegu.

Zatem dawka 500 mcg witaminy B12 może dostarczyć maksymalnie 1,5 mcg wchłoniętego przez IF i dodatkowe 5 mcg wchłoniętego przez bierną dyfuzję, co wskazuje, że przedawkowanie nie jest tak wysokie, jak się wydaje na pierwszy rzut oka..

Każda niższa dawka może nawet doprowadzić do niedoboru witaminy B12 u osób z zaburzeniami odżywiania. Jako przykład weźmy suplement z 50 mcg: 1,5 mcg wchłonięty przez IF znika niemal natychmiast u osób, które mają trudności z wchłanianiem, pozostawiając tylko 0,5 mcg wchłonięte przez bierną dyfuzję do organizmu..

Ponieważ większość osób z niedoborem witaminy B12 cierpi na zaburzenia spożycia (ich ciała nie mogą prawidłowo wykorzystywać witaminy B12), są one całkowicie zależne od tej niewielkiej ilości witaminy B12, która ma zostać wchłonięta przez bierną dyfuzję.

W ten sposób staje się jasne, że tak duża dawka witaminy B12 jest ważna i niezbędna dla osób z zaburzeniami odżywiania. Dla osób bez tych problemów zdrowotnych wystarczy przyjmować od 3x do 500 mcg witaminy B12 dziennie.

Witamina B12 jest podwyższona we krwi, co to oznacza, objawy, jak zmniejszyć

Każda witamina ma swoją własną funkcję. Witamina B12, inaczej nazywana cyjanokobalaminą, zajmuje szczególne miejsce wśród witamin z grupy B. Ze względu na złożoność i wszechstronność jej działania otrzymała status „super witaminy”. B12 to jasny przedstawiciel grupy koenzymów. Jego główną wartością jest to, że cząsteczka zawiera atom kobaltu.

B12 bierze udział w hematopoezy i tworzeniu DNA, procesach metabolicznych, w syntezie melatoniny. Tworzenie komórek nerwowych nie może obejść się bez jego udziału. Zdolność człowieka do zapamiętywania wydarzeń i koncentracji zależy od jego ilości..

Witamina B12 wzmacnia włosy, poprawia funkcje rozrodcze, oczyszcza skórę, uczestniczy w produkcji leukocytów. W połączeniu z kwasem foliowym zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego. Jest skutecznie stosowany w leczeniu anemii. Pomaga w walce z chronicznym zmęczeniem, depresją.

Zapobiega rozwojowi osteoporozy. Harmonijny rozwój człowieka zależy od poziomu witaminy. Pomocne, gdy witamina B12 jest normalna.

Dlaczego istnieje norma

Ciało ludzkie jest systemem samoregulującym, który przyjmuje tylko to, co jest potrzebne. Ludzie zapominają o normie jedząc przysmaki lub pijąc napoje, nie ograniczają się w konsumpcji. Po chwili waga wzrasta, pojawia się duszność i złe samopoczucie. To naturalne, że dana osoba daje się ponieść emocjom, czasami ze szkodą dla własnego zdrowia.

Stan fizyczny osoby zależy od ilości cyjanokobalaminy. Niedobór lub podwyższony poziom jest równie szkodliwy dla zdrowia i stwarza warunki do choroby. Ta nierównowaga jest szczególnie dotkliwa u osób starszych, które cierpią na choroby wątroby lub zaburzenia wchłaniania jelitowego..

Istnieje również norma dotycząca witamin. Dzienna dawka witaminy jest skuteczna dla dorosłych i dzieci. Małe dziecko potrzebuje od 0,4 do 0,9 mcg, starsze od 1,2 do 1,8. Dla osoby dorosłej 2,4 do 3 mikrogramów dziennie. W przypadku kobiet w ciąży wskaźnik wzrasta do 3 mcg. Witamina B12 jest rozpuszczalna w wodzie i jest wydalana z organizmu w nadmiarze.

Wzrost poziomu witaminy B12 we krwi, co oznacza

W przypadku przekroczenia poziomu witaminy B12 we krwi wymagane jest dodatkowe badanie lekarskie. Nadmiar witaminy A ostrzega przed istnieniem przesłanek do rozwoju onkologii. Rak może wystąpić, jeśli działanie nie zostanie podjęte na czas.

Podwyższony poziom cyjanokobalaminy jest charakterystyczny dla cukrzycy, białaczki krwi i chorób wątroby. W przypadku stwierdzenia raka wątroby, zapalenia wątroby, marskości wątroby należy monitorować jego zawartość.

Chociaż podwyższona zawartość witaminy B12 prowokuje rozwój chorób przewlekłych, to obecność jej nadmiaru w organizmie nie zawsze oznacza, że ​​dana osoba jest poważnie chora..

Podwyższony poziom witaminy B12 rzadko występuje naturalnie. Hipowitaminoza witaminy B12 występuje znacznie częściej. Do grupy ryzyka należą wegetarianie, weganie i osoby po 50. roku życia. Niedobór witamin występuje przy chorobach wątroby lub cukrzycy. Kiedy pojawia się niedobór witaminy B12, próbują sztucznie go zwiększyć, przyjmując syntetyczną witaminę.

Czasami dana osoba nieprawidłowo ocenia sytuację i samodzielnie wprowadza do swojej diety multiwitaminy, biologicznie aktywne dodatki. Jeśli zignorujesz dawkę, stężenie substancji przekroczy normę..

W takich przypadkach lekarz przepisuje tabletki lub zastrzyki zawierające syntetyczną witaminę. Przy niewłaściwej dawce, przyjmowanie ich spowoduje nadmiar witaminy B12. Dzieci otrzymują syntetyczną witaminę tylko w tabletkach.

Podawanie dożylne jest przeciwwskazane.

Podwyższony poziom tej substancji we krwi oznacza przedawkowanie. Dzieje się tak często podczas stosowania witamin syntetycznych. Jeśli Twoim celem jest poprawa stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem. Samodzielne podjęcie takiej decyzji jest niebezpieczne, ponieważ organizm nie jest w stanie przetworzyć nadmiaru witamin.

Jak niebezpieczne jest nadmiar witaminy B12

Podwyższony poziom witaminy B12 u ludzi to niebezpieczne zjawisko. Najczęściej do przedawkowania witamin dochodzi, gdy pomyliłeś się w określeniu jej ilości w trakcie leczenia anemii lub indywidualnej nadwrażliwości na lek.

Dzieje się tak w przypadku niezależnego niekontrolowanego stosowania sztucznych witamin lub zastrzyków. W przypadku zatrucia należy przerwać przyjmowanie tabletek lub zastrzyków..

Zaleca się pić dużo przegotowanej wody do 1,5 litra, co pomaga usunąć nadmiar z organizmu. Wywołać wymioty, aby opróżnić żołądek. Pij węgiel aktywowany. Skontaktować się z lekarzem.

Dowiedz się, ile witaminy B12 we krwi jest przekroczone.

Warto wprowadzić do asortymentu rzodkiewki i cebulę. Czosnek pomoże. Te pokarmy szybko usuwają nadmiar z organizmu..
Podwyższony poziom witaminy B12 jest szczególnie niebezpieczny dla osób cierpiących na choroby serca..

Mają szybkie bicie serca, po lewej stronie klatki piersiowej pojawiają się bolesne odczucia. Może wystąpić zawał serca. Z powodu gwałtownego wzrostu liczby erytrocytów i leukocytów zwiększa się krzepnięcie krwi.

Tworzenie się skrzepów w naczyniach krwionośnych powoduje zakrzepicę, która może stać się niebezpieczna nawet dla osoby zdrowej, która wcześniej nie miała podobnych problemów.

Długotrwałe stosowanie witaminy wpływa niekorzystnie na jelita, upośledzając wchłanianie składników odżywczych. Organizm zaczyna gorzej przyswajać witaminy B1 i B2. Czasami występuje obrzęk płuc.

Pojawiają się problemy ze wzrokiem: osoba zaczyna widzieć znacznie gorzej. Występują halucynacje, może rozpocząć się krwawienie i pojawia się rozstrój jelit. W przypadku ciężkich alergii stan może się gwałtownie pogorszyć..

Zdarzały się przypadki wstrząsu anafilaktycznego. Aby wyeliminować takie objawy hiperwitaminozy, przepisuje się środki przeciwalergiczne, a usuwa się witaminę B12. Zdarzają się przypadki, gdy pacjent jest hospitalizowany.
Hiperwitaminoza wymaga leczenia pod nadzorem specjalisty.

Źródła witaminy B12

Produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego są uważane za głównego dostawcę witaminy B12. B12 znajduje się przede wszystkim w wątrobie cielęcej, nerkach, mięsie ośmiornicy, makreli, mięsie królika.

Zalecane są produkty mleczne. Wprowadź sery do swojej diety. W roślinach ten pierwiastek jest kilkakrotnie mniejszy.

Jego maksymalna zawartość w algach (wodorostach lub niebiesko-zielonych) drożdżach piwnych, serze sojowym tofu i sosie miso.

Istnieje również syntetyczna cyjanokobalamina, stworzona w laboratorium..
Dostępne w postaci tabletek, kapsułek, ampułek (zastrzyki dożylne). Służy do uzupełnienia organizmu w przypadku braku substancji. Musisz użyć syntetycznego produktu po konsultacji z lekarzem..

Objawy przedawkowania

Na początkowym etapie objawy wzrostu witaminy B12 wyrażają się następująco:

  • ogólna słabość;
  • cardiopalmus;
  • bezsenność;
  • zawroty głowy;
  • podwyższone ciśnienie krwi;
  • skurcze kończyn dolnych;
  • nudności wymioty;
  • alergie różnego stopnia.

W przypadku wystąpienia takich objawów należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak wysoki jest poziom witaminy B12 we krwi i rozpocząć leczenie w odpowiednim czasie.

Szkodzi przyjmowaniu witaminy B12 z innymi lekami

Spożywając syntetyczną witaminę B12, pamiętaj, że działa ona antagonistycznie w stosunku do niektórych leków. Niezgodne z eufullin. Podobna sprzeczność pojawia się między cyjanokobalaminą a potasem, ponieważ ten ostatni zakłóca normalne wchłanianie witaminy B12. Zachowaj ostrożność podczas stosowania leków hormonalnych. Wydobywają witaminę B12. Nie należy tego robić na ich tle..

Nie spożywaj jednocześnie witamin B1 (tiaminy) lub B6 (pirydoksyny),

Kiedy tiamina i cyjanokobalamina są mieszane, ta ostatnia utlenia się. Ich jednoczesne podawanie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia alergii. Pirydoksyna jest niszczona przez sole kobaltu zawarte w cyjanokobalaminie.

Witamina B12 zmieszana z kwasem nikotynowym traci swoją aktywność.

Nie można dać się ponieść alkoholowi podczas jego przyjmowania, ponieważ rozwija się niedobór witamin. Jednoczesne stosowanie witaminy B12 i kwasu askorbinowego jest niepożądane. Jest mniej wchłaniany przez organizm. Możliwe krwawienie i suchość w ustach. Wskazane jest ograniczenie się do cukru, wypieków, które hamują mikroflorę jelitową i zakłócają normalną syntezę witaminy B12.

Witamina B12 (cyjanokobalamina): co to jest, przedawkowanie, dzienne zapotrzebowanie

Jaki wpływ ma witamina B12 na organizm? Jakie są konsekwencje niedoboru i przedawkowania tej substancji.

Witamina B12 (cyjanokobalamina) zawiera kompleks substancji biologicznie czynnych. Sam element wygląda jak ciemnoczerwony proszek, bez zapachu. Charakterystyka witaminy B12:

  • nie zapada się pod wpływem światła i temperatury;
  • ma postać kryształków igieł;
  • rozpuszcza się w wodzie.

Cyjanokobalamina jest wytwarzana w jelitach, skąd dostaje się do narządów i tam się gromadzi. Wątroba, nerki i ściany jelit zawierają dużo witaminy B12. Po wejściu do organizmu witamina jest szybko wchłaniana, a najwyższą zawartość substancji we krwi osiąga w ciągu 30-40 minut po przyjęciu..

Działanie na ciele

Witamina cyjanokobalamina ma wielopłaszczyznowy wpływ na organizm, jego narządy i układy. Główne funkcje obejmują:

  • wzmocnienie układu odpornościowego;
  • zwiększenie ilości energii dzięki aktywacji syntezy tłuszczów i węglowodanów;
  • pomoc w normalizacji ciśnienia krwi;
  • poprawa funkcjonowania mózgu i pamięci;
  • eliminacja stanów depresyjnych, walka z demencją;
  • zapewnienie normalnego wzrostu (ważne w dzieciństwie);
  • poprawiony apetyt;
  • ochrona mózgu i jego zdolność do wykonywania czynności umysłowych w obecności AIDS;
  • zapobieganie anemii;
  • zapewnienie normalnego funkcjonowania organów zaangażowanych w hematopoezę;
  • regulacja funkcji rozrodczych (wyklucza się zmniejszenie aktywności plemników);
  • zmniejszenie drażliwości.

Naukowcy udowodnili, że regularne przyjmowanie witaminy B12 to szansa na wyeliminowanie problemów ze snem i poprawę cyklu odpoczynku i czuwania. Fakt ten tłumaczy obecność w składzie melatoniny - hormonu snu.

Dodatkowo cyjanokobalamina jest witaminą, która ma pozytywny wpływ na wątrobę, zapobiegając infiltracji tłuszczów w tym narządzie..

Udowodniono również, że wystarczające spożycie witaminy B12 poprawia zużycie tlenu przez organizm w przypadku przewlekłej i ostrej hipoksji..

  • B12 jest aktywnym uczestnikiem transmetylacji, syntezy metioniny i transportu wodoru.
  • W trakcie przyjmowania substancji zwiększa się zdolność organizmu do kumulacji białka, co daje efekt anaboliczny.
  • Cyjanokobalamina gwarantuje normalne wchłanianie kwasu foliowego podczas tworzenia DNA i tworzenia nowych komórek.
  • Substancja bierze udział w metabolizmie złogów tłuszczowych i węglowodanów z pożywienia. Fakt ten wyjaśnia zdolność danego pierwiastka do zwiększania poziomu energii w organizmie..

Jakie jest niebezpieczeństwo niedoboru i nadmiaru witamin?

Niedobór i przedawkowanie witaminy B12 ma poważne konsekwencje dla organizmu człowieka. Z tego powodu ważne jest, aby pokryć stawkę dzienną i uniknąć odchyleń objętości elementu na jedną lub drugą stronę..

Brak witaminy B12 prowadzi do następujących konsekwencji:

  • przyspiesza rozwój choroby u osób, u których zdiagnozowano AIDS;
  • aktywność mózgu jest zakłócona, a centralny układ nerwowy jako całość cierpi;
  • pokarm jest słabo wchłaniany przez organizm;
  • pojawia się zaparcie;
  • wątroba powiększa się;
  • rozwija się chroniczne zmęczenie, pojawia się drażliwość;
  • trudności w oddychaniu;
  • ostrość wzroku pogarsza się;
  • wzrasta ryzyko utraty pamięci;
  • rozwijają się zaburzenia neurologiczne, wrzody i anemia;
  • pojawiają się problemy z przewodem pokarmowym i tak dalej.

Przedawkowanie witaminy B12 jest również niebezpieczne dla organizmu. Jego objawy i konsekwencje:

  • niewydolność serca;
  • zakrzepica i obrzęk płuc;
  • zwiększone tętno;
  • ból w sercu;
  • zaburzenia układu nerwowego;
  • alergiczne reakcje skórne (w postaci uli).

Naukowcy udowodnili, że nadmierne spożycie cyjanokobalaminy jest przyczyną pogorszenia krzepliwości krwi. Również w przypadku długotrwałego nadmiaru zmniejsza się zdolność wchłaniania cyjanokobalaminy z jelita.

W trakcie jej przyjmowania zaleca się utrzymywanie pod kontrolą poziomu erytrocytów i leukocytów w osoczu, ponieważ przedawkowanie witaminy B12 przez długi czas może spowodować wzrost objętości tych pierwiastków. Warto wziąć pod uwagę fakt, że nadmierne spożycie witaminy B12 w organizmie hamuje wchłanianie innych członków grupy - B2 i B1.

Przedstawione fakty wskazują na konsekwencje niedoboru witaminy B12, przedawkowania witamin, a także negatywny wpływ tych czynników. Z tego powodu ważne jest, aby substancja była dostarczana w optymalnych dawkach (więcej na ten temat poniżej).

Norma witaminy B12 dla organizmu

Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na cyjanokobalaminę, substancję należy dostarczać w następującej objętości:

  1. Najważniejsza witamina dla organizmu dziecka w okresie wzrostu. Tutaj potrzeba zależy od wieku i waha się od 0,4 do 2,4 μg:
    • w wieku od zera do sześciu miesięcy - 0,4 mcg;
    • 7-12 miesięcy - 0,5 mcg;
    • dla dzieci w wieku 1-3 lat dawka wzrasta do 0,9 mg;
    • 4-8 lat - 1,3 mcg;
    • 9-13 lat - 1,8 mcg;
    • w okresie dojrzewania 14-18 lat - 2,4 mcg.
  2. W przypadku dorosłych dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 pozostaje takie samo jak u młodzieży - 2,4 mcg. Dozowanie zwiększa się tylko w okresie karmienia i laktacji do poziomu 2,6-2,8 μg. Dokładniej, tylko lekarz może określić dawkę substancji..

Warto zauważyć, że cyjanokobalamina jest słabo wchłaniana u niektórych osób w podeszłym wieku. Z tego powodu przyjmowanie tylko produktów z witaminą nie wystarczy, zaleca się dodatkowe preparaty z zawartością substancji.

Wskazania do przyjęcia

Badania potwierdziły, że witamina B12 odgrywa ważną rolę w życiu człowieka, a jej niedobór i nadmiar prowadzi do szeregu przykrych konsekwencji. Ponadto w praktyce cyjanokobalamina jest również przepisywana w leczeniu chorób przewlekłych:

  • Przewlekła niedokrwistość. Choroba z reguły przebiega na tle niedoboru danego pierwiastka. Witamina wchodzi w skład diety również w kompleksowym leczeniu różnego rodzaju anemii wywołanej substancjami toksycznymi.
  • Przewlekłe zapalenie wątroby, niewydolność wątroby, marskość wątroby. Udowodniono naukowo, że witamina B12 (cyjanokobalamina) ma pozytywny wpływ na wątrobę i przywraca zniszczone komórki.

Kurs B12 jest często przepisywany w przypadku następujących problemów:

  • zapalenie wielonerwowe;
  • nerwoból;
  • zapalenie korzonków;
  • hipotrofia;
  • mieloza linowa;
  • porażenie mózgowe;
  • choroby skóry (w tym łuszczyca i różnego rodzaju zapalenia skóry).

Cyjanokobalamina jest przepisywana w profilaktyce - jednocześnie z powołaniem witaminy C, PASK i biguanidów w zwiększonej dawce. B12 ma pozytywny wpływ na organizm, gdy:

  • choroba popromienna;
  • guzy trzustki;
  • resekcja jelita cienkiego;
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna i tak dalej.

Niedawno wypisywana jest recepta z powołaniem witaminy na długotrwały stres i utrzymujące się infekcje. Świetnie sprawdza się także przy chorobach układu oddechowego. Substancja jest aktywnie wykorzystywana na oddziałach położniczych - B12 (cyjanokobalamina) jest przepisywana wcześniakom.

Przeciwwskazania

Planując dietę i przed zażyciem leków zawierających B12, warto rozważyć przeciwwskazania. Nie zaleca się stosowania cyjanokobalaminy:

  • z nadwrażliwością na pierwiastek;
  • erytrocytoza i erythremia;
  • z chorobą zakrzepowo-zatorową;
  • w czasie ciąży (tylko zgodnie z zaleceniami lekarza);
  • podczas karmienia (tylko zgodnie z zaleceniami lekarza).

Ponadto, biorąc witaminę należy zachować ostrożność, jeśli masz następujące problemy:

  • złośliwe i łagodne formacje;
  • dusznica bolesna;
  • skłonność do tworzenia się skrzepów krwi (problemy z układem sercowo-naczyniowym).

W opisanych powyżej przypadkach nie przepisuje się recepty na witaminę B12 lub lekarz osobiście dostosowuje dawkę uwzględniając analizy pacjenta i charakterystykę jego organizmu.

Źródła witamin

Tworząc dietę warto zastanowić się, które pokarmy zawierają witaminę B12. Zazwyczaj cyjanokobalamina występuje w dużych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego..

Jeśli chodzi o źródła roślinne, pierwiastek ten występuje tutaj rzadko. Jedynymi wyjątkami są sałata i liście wodorostów. B12 znajduje się również w soi, chmielu i wierzchołkach niektórych roślin warzywnych..

Najkorzystniejszy w łososiu, krabach, mleku, sardynkach i ostrygach.

Ze względu na brak produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie zagrożeni są wegetarianie. Zaleca się przyjmowanie dodatkowych suplementów w celu wyrównania niedoborów.

Jeśli spojrzysz z punktu widzenia zawartości użytecznego elementu, to warto zwrócić uwagę na następujące produkty:

  • ośmiornica - 20 mcg;
  • śledź - 13,8 mcg;
  • makrela - 12 mcg;
  • sardynka - 11,5 mcg;
  • tuńczyk - 9,4 mcg;
  • krab - 9,0 mcg;
  • królik - 4,5 mcg;
  • wytop - 3,5 mcg;
  • beluga - 2,3 mcg;
  • wołowina - 2,0 mcg;
  • rak i szczupak - 1,8 mcg.

Interakcja

Powyżej zbadaliśmy, czym jest witamina cyjanokobalamina, jaki ma wpływ na organizm, jakie jest zagrożenie jej niedoborem i nadmiarem. Ale w procesie rekrutacji warto wziąć pod uwagę inną ważną rzecz - interakcję z innymi elementami. Ważne jest, aby znać kilka punktów tutaj:

  • Wspólny odbiór z kwasem askorbinowym i foliowym, a także B5 to tylko plus dla organizmu. Takie połączenie gwarantuje normalizację procesów metabolicznych, a także ochronę przed stresem i negatywnymi konsekwencjami stanów depresyjnych. Dlatego w przypadku zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego leki te są przepisywane w połączeniu.
  • Połączenie retinolu i żelaza z witaminą B12 przyspiesza działanie tych pierwiastków. Jednocześnie nie zaleca się łączenia cyjanokobalaminy z potasem. Uważa się, że w tym przypadku metal jest gorzej wchłaniany..
  • Nadmierne spożycie cukru negatywnie wpływa na wchłanianie jelitowe, co prowadzi do pogorszenia wchłaniania witaminy B12. Aby wyeliminować problem, zaleca się oparcie się na żywności zawierającej wapń, w tym twarożku, mleku i innych. Dodatkowo zaleca się przyjmowanie drożdży piwnych zdolnych do syntezy cyjanokobalaminy. W takim przypadku warto monitorować poziom spożycia substancji ze względu na ryzyko przedawkowania witaminy B12 (opisane powyżej objawy powinny ostrzegać przed niebezpieczeństwem).
  • Nie zaleca się mieszania B12 w jednej strzykawce, a także innych przedstawicieli grupy B - pirydoksyny, ryboflawiny i tiaminy. Powodem jest to, że cyjanokobalamina zawiera jon kobaltu, który negatywnie wpływa na inne składniki odżywcze i je niszczy..

Specjalne instrukcje

Przed zażyciem witaminy B12 warto rozważyć następujące punkty:

  • Cyjanokobalamina jest słabo wchłaniana po podaniu doustnym. Ten problem rozwiązuje jednoczesne spotkanie z kwasem foliowym.
  • Przyjmowanie witaminy B12 w dawkach przekraczających 100 mcg dziennie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza oraz z okresowym monitorowaniem jakości krzepnięcia krwi. Jeśli pojawią się oznaki leukocytozy i erytrocytozy, odbiór należy przerwać.
  • Ze względu na lepszą przyswajalność roztwory witaminy B12 podaje się domięśniowo.
  • Należy zachować ostrożność podając suplementy witaminowe osobom ze skłonnością do powstawania zakrzepów. W przypadku ostrych chorób zakrzepowo-zatorowych nie wolno wstrzykiwać leku.
  • W przypadku dusznicy bolesnej lek jest przepisywany ostrożnie i w niższej dawce (do 100 mcg).

Przewodnik po witaminach © 2020
Uwaga! Informacje publikowane na stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie stanowią zaleceń dotyczących użytkowania. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem!