Meteorologowie częściej niż inni interesują się tym, jakie ciśnienie atmosferyczne uważa się za normalne dla danej osoby. Masa powietrza jest tak duża, że organizm ludzki może wytrzymać obciążenie ponad 15 ton. Kompensacja, która jest wykonywana przez ciśnienie narządów wewnętrznych, pomaga nie odczuwać takiego obciążenia. Kiedy na skutek wadliwego funkcjonowania organizmu zawodzi system adaptacyjny, meteorolog staje się niewolnikiem kataklizmu pogodowego. Intensywność objawów zależy od niskiego lub wysokiego ciśnienia krwi..
O czym mówi barometr?
Wiadomo, że siła nacisku powłoki powietrznej Ziemi na 1 cm2 powierzchni jest równoważona przez kolumnę rtęci o wysokości 760 mm. Ten wskaźnik jest akceptowany jako norma. Kiedy barometr podaje wynik powyżej 760 mm Hg, mówią o podwyższonym ciśnieniu atmosferycznym, gdy jest ono mniejsze niż 760 mm Hg. Sztuka. - o obniżonej. Biorąc pod uwagę fakt, że powierzchnia Ziemi nagrzewa się nierównomiernie, a rzeźba terenu (góry, niziny) jest niejednorodna, odczyty barometru będą się różnić.
Dobra pogoda
Każda osoba jest wyjątkowa. Również współczynnik ciśnienia atmosferycznego będzie dla niego wyjątkowy. Ktoś nie zauważy ucieczki w inną strefę klimatyczną, natomiast ktoś poczuje zbliżanie się cyklonu, co objawia się bólem głowy i „skręceniem” kolan. Inni wspięli się wyżej w góry i czują się świetnie, nie zwracając uwagi na rozrzedzone powietrze. Połączenie warunków naturalnych i pogodowych, w których można czuć się komfortowo i panuje normalne ciśnienie atmosferyczne dla człowieka. Im osoba jest starsza, tym bardziej odczuwa zmiany klimatyczne..
Tabela optymalnych warunków pogodowych
Na każdego wpływa nie tylko ciśnienie atmosferyczne, ale także temperatura powietrza, wilgotność zarówno na zewnątrz, jak iw domu. Optymalne wskaźniki i możliwe konsekwencje odchyleń od normy podano w tabeli:
| Parametr | Norma | Odchylenie | |
|---|---|---|---|
| Ciśnienie atmosferyczne | 750-760 mm Hg. św. | powyżej 760 mm Hg. św. | poniżej 750 mm Hg św. |
| Wpływ | Wygodne dla dobrego samopoczucia człowieka. |
|
|
| Temperatura powietrza | 18-20 ° C | Powyżej 25 ° C | Poniżej 16 ° C |
| Wpływ | Nadaje się do pracy, wypoczynku, snu. | Przekroczenie temperatury powietrza nawet o 5 ° C od normy prowadzi do znacznego spadku zdolności do pracy, przepracowania. |
|
| Wilgotność | 50–55% | Mniej niż 45% | Ponad 60% |
| Efekt | Wygodne dla dobrego samopoczucia. | Śluzowa powierzchnia nosogardzieli wysycha, zmniejsza się jej odporność na wirusy i bakterie. | Zmniejsza się odporność organizmu na zimno. |
Co to jest zależność od pogody?
Zależność meteorologiczna to niezdolność organizmu ludzkiego do przystosowania się do zmieniających się warunków pogodowych.
Osoby cierpiące na dystonię naczyniowo-naczyniową, nadciśnienie, miażdżycę tętnic i choroby układu hormonalnego są bardziej podatne na uzależnienie meteorologiczne. Baroreceptory naszych narządów reagują na zbliżanie się cyklonu lub antycyklonu obniżając lub zwiększając ciśnienie krwi, uzależniając je od warunków atmosferycznych.
Wpływ wysokiego ciśnienia atmosferycznego na tętnicę
Wzrost ciśnienia atmosferycznego zmusza ciśnienie krwi do wyrównania nierównowagi. Ciśnienie krwi spada, ściany naczyń krwionośnych rozszerzają się. Konsekwencje niedociśnienia:
- martwi się złym stanem zdrowia i ogólną słabością;
- dręczony bólami głowy;
- w uszach pojawia się nieprzyjemna „duszność”;
- zaostrzać choroby przewlekłe.
Skład chemiczny krwi w tych warunkach będzie wskazywał na spadek poziomu leukocytów, co oznacza, że układ odpornościowy będzie trudniej poradzić sobie z infekcją lub wirusem. Najlepsze rozwiązanie w tej sytuacji:
- nie przemęczaj się i dobrze wypocznij;
- ograniczyć w tym czasie spożycie napojów alkoholowych;
- wzbogacić dietę o pokarmy zawierające potas (suszone owoce) i magnez (zboża, chleb żytni).
Wpływ niskiego ciśnienia atmosferycznego na ludzi
Spadek ciśnienia atmosferycznego przy zmianie pogody prowadzi do pojawienia się objawów podobnych do wspinaczki górskiej. Niedostateczna ilość tlenu nie jest w stanie nasycić narządów ludzkiego ciała. Pojawia się duszność, serce bije częściej, ból uciska skronie i ściska głowę obręczą. Osoby ze zwiększonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym, urazami głowy, chorobami sercowo-naczyniowymi reagują na to gwałtownie..
Jak radzić sobie z uzależnieniem od pogody?
Należy przestrzegać zaleceń dotyczących:
- odżywianie - ogranicz spożycie tłustych, słonych potraw, skup się na produktach mlecznych, owocach i warzywach;
- praca - zrównoważyć okresy odpoczynku i intensywnej pracy, częściej robić przerwy;
- sen - powinien wystarczyć, nie przekraczać 7-8 godzin, dobrą decyzją jest nie kładzenie się spać później niż o 23:00;
- aktywność fizyczna - regularna, średnio intensywna (codzienne poranne ćwiczenia, bieganie latem, jazda na nartach zimą);
- procedury wodne - pokazano pocieranie zimną wodą, zbyt gorące kąpiele nie są zalecane.
Bardzo trudno jest znaleźć korzystne, idealne warunki do życia, biorąc pod uwagę wpływ pogody na człowieka. Optymalne leczenie uzależnienia meteorologicznego powinno mieć na celu zwiększenie elastyczności ścian naczyń. Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, wyrównanie tła psychicznego i emocjonalnego. Aby czuć się bardziej komfortowo, lekarze zalecają osobom meteorologicznym przyjmowanie naturalnych adaptogenów, takich jak nalewki z żeń-szenia, eleuterokoków, głogu.
Norma ciśnienia atmosferycznego dla osoby
Około jedna trzecia światowej populacji jest wrażliwa na zmiany środowiskowe. Przede wszystkim na samopoczucie człowieka wpływa ciśnienie atmosferyczne - przyciąganie mas powietrza do Ziemi. To, jakie ciśnienie atmosferyczne jest uważane za normalne dla danej osoby, zależy od obszaru, w którym przebywa przez większość czasu. Każdy poczuje znajome mu komfortowe warunki.
Co to jest ciśnienie atmosferyczne
Planetę otacza masa powietrza, która pod wpływem grawitacji naciska na każdy obiekt, w tym na ludzkie ciało. Siła nazywa się ciśnieniem atmosferycznym. Każdy metr kwadratowy jest ściskany przez kolumnę powietrza o wadze około 100 000 kg. Pomiar ciśnienia atmosferycznego odbywa się za pomocą specjalnego urządzenia - barometru. Mierzone w paskalach, milimetrach słupa rtęci, milibarach, hektopaskalach, atmosferach.
Norma ciśnienia atmosferycznego wynosi 760 mm Hg. Art., Czyli 101325 Pa. Odkrycie tego zjawiska należy do słynnego fizyka Blaise'a Pascala. Naukowiec sformułował prawo: w tej samej odległości od środka ziemi (nie ma to znaczenia, w powietrzu, na dnie zbiornika) ciśnienie absolutne będzie takie samo. Jako pierwszy zaproponował pomiar wysokości metodą wyrównania barometrycznego..
Normy ciśnienia atmosferycznego według regionu
Nie można dowiedzieć się, jakie ciśnienie atmosferyczne jest uważane za normalne dla zdrowej osoby - nie ma jednej odpowiedzi. Wpływ nie jest taki sam w różnych regionach świata. Na stosunkowo niewielkim obszarze wartość ta może się znacznie różnić. Na przykład w Azji Środkowej nieznacznie zwiększone liczby są uważane za standardowe (średnio 715-730 mm Hg). W centralnej Rosji normalne ciśnienie atmosferyczne wynosi 730-770 mm Hg. św.
Wskaźniki odnoszą się do wysokości powierzchni nad poziomem morza, kierunku wiatru, wilgotności i temperatury otoczenia. Ciepłe powietrze waży mniej niż zimne. W obszarze o podwyższonej temperaturze lub wilgotności kompresja atmosfery jest zawsze mniejsza. Ludzie mieszkający na terenach górskich nie są wrażliwi na takie odczyty barometru. W tych warunkach uformowało się ich ciało, a wszystkie narządy przeszły odpowiednią adaptację.
Jak presja wpływa na ludzi
Za idealną wartość przyjmuje się 760 mm Hg. Sztuka. Co czeka z wahaniami słupka rtęci:
- Zmiany w optymalnej wydajności (do 10 mm / h) już prowadzą do pogorszenia samopoczucia.
- Przy gwałtownym wzroście, spadku (średnio o 1 mm / h), nawet u osób zdrowych, następuje znaczne pogorszenie samopoczucia. Pojawiają się bóle głowy, nudności, utrata wydajności.
Zależność meteorologiczna
Wrażliwość człowieka na warunki atmosferyczne - zmiany wiatru, burze geomagnetyczne - nazywana jest zależnością meteorologiczną. Wpływ ciśnienia atmosferycznego na ciśnienie krwi człowieka nie jest jeszcze w pełni poznany. Wiadomo, że gdy zmieniają się warunki pogodowe, wewnątrz naczyń i jam ciała powstaje wewnętrzny stres. Zależność meteorologiczną można wyrazić:
- drażliwość;
- bóle o różnej lokalizacji;
- zaostrzenie chorób przewlekłych;
- ogólne pogorszenie samopoczucia;
- problemy z naczyniami krwionośnymi.
W większości przypadków osoby z następującymi chorobami cierpią na uzależnienie od pogody:
Ciśnienie atmosferyczne
Fizjoterapia
Kąpiele lecznicze i błota mają dobry efekt. Dodatkowo wszelkie zabiegi wodne (prysznic okrężny, mycie zimną wodą, basen) wpływają pozytywnie i zwiększają rezerwy organizmu.
Olejki eteryczne mają pozytywne właściwości tonizujące i łagodzące. Możesz wdychać olejki eteryczne z roślin cytrusowych i iglastych, mięty, rozmarynu i innych substancji lub poddać się sesji aromaterapii.
Wrażliwość na zmiany ciśnienia to nieprzyjemny stan, który zakłóca zwykłe samopoczucie i przeszkadza w pełnym życiu. Aby tego uniknąć, musisz zwiększyć naturalną odporność organizmu i monitorować stan zdrowia..
Wpływ zmian ciśnienia na organizm
Zdaniem lekarzy optymalny stopień ekspozycji na atmosferę na każdym z nas nie jest oceniany na podstawie średnich regionalnych. Wskaźnikiem, że poziom ciśnienia słupa rtęci jest normalny, jest zadowalający stan fizyczny danej osoby. Ale wszyscy mają wspólne tendencje do pogorszenia samopoczucia w określonych warunkach..
- Dzienne wahania 1-2 działek barometru nie są negatywne dla zdrowia.
- Przesunięcie kolumny rtęci w górę lub w dół o 5-10 jednostek ma bardziej zauważalny wpływ na zdrowie, zwłaszcza przy gwałtownej zmianie pogody. Jeśli dla danego regionu typowe są duże amplitudy ciśnień, miejscowi są do nich przyzwyczajeni, a przybysze będą silniej reagować na te skoki..
- Podczas wspinaczki w górach na 1000 m, gdy ciśnienie spada o 30 mm Hg. filar, niektórzy mają omdlenia - jest to przejaw tzw. choroby wysokościowej.
Krótka odpowiedź na pytanie, jakie normalne ciśnienie atmosferyczne jest optymalne dla osoby, brzmi tak: ta, której nie zauważa. Szybki ruch słupka rtęci w jednym lub drugim kierunku z prędkością większą niż 1 mm Hg. Sztuka. w 3 godziny powoduje stres nawet w zdrowym ciele. Wiele osób odczuwa lekki dyskomfort, senność, zmęczenie i przyspieszone tętno. Jeśli te znaki są bardziej wyraźne, mówimy o zależności meteorologicznej..
Grupy ryzyka
Zaostrzona reakcja na procesy atmosferyczne jest charakterystyczna dla osób z różnymi patologiami. Przy wahaniach ciśnienia w atmosferze gwałtownie zmienia się ciśnienie we wszystkich jamach ciała (naczyniach krwionośnych, opłucnej płucach, torebkach stawowych), w wyniku czego następuje podrażnienie baroreceptorów. Te zakończenia nerwowe przekazują sygnały bólu do mózgu. Następujące grupy pacjentów są bardziej narażone na pogorszenie stanu zdrowia w wyniku zjawisk pogodowych:
- z chorobami płuc i oskrzeli - astmą, zapaleniem opłucnej, przewlekłym i obturacyjnym zapaleniem oskrzeli, urazami klatki piersiowej;
- z chorobami układu krążenia - miażdżyca, nadciśnienie, niedociśnienie;
- z zaburzeniami mózgu - po urazowym uszkodzeniu mózgu, przy podwyższonym ciśnieniu wewnątrzczaszkowym;
- z przewlekłymi problemami narządu słuchu i węchu - zapaleniem zatok, zapaleniem błony bębenkowej, zapaleniem zatok czołowych, zapaleniem ucha środkowego;
- z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego - osteochondroza, reumatyzm, artroza.
Objawy problemów zdrowotnych przy wysokim i niskim ciśnieniu atmosferycznym
Kiedy w wyniku ruchu mas powietrza normalne ciśnienie atmosfery zostanie zastąpione podwyższonym, włączy się antycyklon. Jeśli w tym regionie utworzy się obszar niskiego ciśnienia, jest to cyklon. W okresach wzlotów i upadków słupa rtęci organizm ludzki doświadcza różnych przejawów dyskomfortu.
Antycyklon
Jej oznaki to słoneczna, spokojna pogoda, stabilna temperatura (niska zimą, wysoka latem), brak opadów. Wysokie ciśnienie krwi wpływa negatywnie na stan pacjentów z nadciśnieniem, astmatykami, alergikami. Następujące znaki wskazują na pojawienie się antycyklonu:
- ból serca, szybki puls;
- ból głowy, pulsowanie w skroniach, zawroty głowy;
- złe samopoczucie, niska wydajność;
- zaczerwienienie twarzy;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- spadek poziomu leukocytów we krwi, które pełnią funkcje ochronne w organizmie;
- kaszel, wydzielina z nosa, łzawienie (u alergików) - ze względu na wzrost zawartości szkodliwych zanieczyszczeń w suchym powietrzu.
Cyklon
Charakteryzuje się zmiennymi temperaturami, dużą wilgotnością, zachmurzeniem i opadami. Wpływ cyklonu jest bardziej podatny na niedociśnienie, choroby serca i pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego. Obniżenie ciśnienia atmosfery wpływa na organizm w ten sposób:
- ciśnienie krwi spada, tętno zwalnia;
- oddychanie jest trudne, zwiększa się duszność;
- wzrasta ciśnienie wewnątrzczaszkowe, zaczyna się migrena;
- zaburzona jest aktywność układu pokarmowego, aktywowane jest tworzenie się gazów.
Pojęcie ciśnienia atmosferycznego
Każdy gaz wchodzący w skład atmosfery charakteryzuje się gęstością, temperaturą i ciśnieniem. Jeśli zamkniesz go w naczyniu, będzie naciskał na ściany tego naczynia, ponieważ cząsteczki gazu poruszają się i wytwarzają ciśnienie, działając na ściany naczynia z określoną siłą. Szybkość ruchu cząsteczek w naczyniu można zwiększyć wraz ze wzrostem temperatury, wtedy ciśnienie również wzrośnie. Każdy punkt w atmosferze lub powierzchni Ziemi charakteryzuje się określoną wartością ciśnienia atmosferycznego. Ta wartość będzie równa masie znajdującej się nad nią kolumny powietrza.
Ciśnienie atmosferyczne to ciśnienie atmosferyczne na jednostkę powierzchni ziemi.
Jednostką miary ciśnienia atmosferycznego są gramy na metr kwadratowy. cm, a normalne ciśnienie wynosi 760 mm Hg. poczta lub 1033 USD kg / cm2 Ta wartość jest uważana za jedną atmosferę..
W wyniku ciągłego ruchu masa powietrza w jednym lub drugim miejscu zmienia się, a tam, gdzie jest więcej powietrza, ciśnienie wzrasta. Ruch powietrza wiąże się ze zmianą temperatury - powietrze ogrzane z powierzchni ziemi rozszerza się i unosi, rozprzestrzeniając na boki. Rezultatem jest spadek ciśnienia na powierzchni Ziemi.
Powietrze nad zimną powierzchnią ochładza się, gęstnieje, staje się ciężkie i opada - ciśnienie wzrasta. Powierzchnia ziemi nagrzewa się nierównomiernie, co prowadzi do powstawania różnych obszarów ciśnienia atmosferycznego, które w dystrybucji mają ściśle równoleżnikowy podział na strefy.
Kontynenty i oceany na Ziemi są nierównomiernie rozmieszczone, odbierają i oddają ciepło słoneczne na różne sposoby, dlatego pasy wysokiego i niskiego ciśnienia są rozłożone na powierzchni nierównymi pasami. Ponadto w wyniku nachylenia osi Ziemi do płaszczyzny orbity półkule północna i południowa otrzymują różną ilość ciepła..
Spróbuj poprosić nauczycieli o pomoc
Rozwiązywanie problemów
Artykuły testowe
Cechy te doprowadziły do powstania na planecie kilku pasów ciśnienia atmosferycznego:
- Niskie ciśnienie na równiku;
- Wysokie ciśnienie w tropikach;
- Niskie ciśnienie w umiarkowanych szerokościach geograficznych;
- Wysokie ciśnienie nad biegunami.
Rozkład nacisków na powierzchnię jest pokazany na mapach geograficznych za pomocą specjalnego umownego znaku zwanego izobarą.
Izobary to linie łączące punkty na powierzchni ziemi pod tym samym ciśnieniem.
Pogoda i klimat na danym obszarze są bardzo ściśle związane z ciśnieniem atmosferycznym. Bezchmurna, spokojna, sucha pogoda jest typowa dla wysokiego ciśnienia atmosferycznego i odwrotnie, niskiemu ciśnieniu towarzyszą chmury, opady, wiatry, mgły.
Cechy zależności meteorologicznej
Pogodowe „dolegliwości” wyrażają się w „osłabieniu” nóg, bólach stawów, pojawieniu się obrzęków. Szybkie bicie serca i zmniejszony przepływ krwi mogą powodować zakrzepy krwi.
Główną dolegliwością w dniach zmieniających się czynników pogodowych jest migrena. „Uciskanie głowy obręczą”, zaburzenia widzenia, nudności przeszkadzają w produktywnej pracy i ogólnie podejmują wszelkie decyzje. Obwodowy ból klasterowy lub koncentracja skurczów nosa lub brwi mogą być niepokojące.
Wahania wilgotności mają również wpływ na zdrowie człowieka. Niska wilgotność prowadzi do podrażnień błony śluzowej nosa, które są szybko odczuwalne przez alergików i astmatyków. Aby uniknąć dyskomfortu, dodatkowo zwilżyć nosogardło solą fizjologiczną. Wzrost wilgotności do 90% prowadzi do zaostrzenia dolegliwości stawów i nerek.
Jeśli nie czujesz się dobrze w wilgoci, czas spędzony na świeżym powietrzu warto zminimalizować. Im cieplej się ubierzesz, tym lepiej się poczujesz. Witaminy pomogą Ci pokonać wysoką wilgotność i nie przeziębić się.
Ciało zostaje przywrócone podczas snu. Jeśli temperatura powietrza w sypialni przekroczy +17 stopni, obudzisz się, a odpoczynek nie doda ci wigoru. Zbyt niskie lub wysokie temperatury w sypialni są szkodliwe. Jeśli ciśnienie krwi zostanie obniżone, a temperatura powietrza przeciwnie, wzrośnie, wówczas pacjenci z chorobami sercowo-naczyniowymi i oddechowymi nie czują się zbyt dobrze.
Gdy ciśnienie krwi jest podwyższone, a temperatura jest obniżona, cierpią astmatycy, pacjenci z nadciśnieniem oraz osoby z chorobami przewodu pokarmowego i układu moczowo-płciowego. Nagłe zmiany temperatury prowadzą do dużej ilości histaminy w organizmie, co wywołuje ataki alergiczne. Nie możemy w żaden sposób wpływać na zmiany pogody, ale można pomóc organizmowi. Porzuć niezdrowe jedzenie i negatywne nawyki, uprawiaj sport - a przetrwanie uzależnienia od pogody będzie znacznie łatwiejsze.
Zależność meteorologiczna
Lekarze twierdzą, że organizm niektórych ludzi jest w stanie dostosować się do każdych warunków. Nie przejmują się nawet tak poważnymi testami, jak loty długodystansowe samolotem z jednej strefy klimatycznej do drugiej..
Jednocześnie inni, nie wychodząc z mieszkania, odczuwają zbliżające się zmiany pogody. Może się to objawiać na przykład w postaci silnych bólów głowy, niewyjaśnionej słabości lub stale mokrych dłoni. U takich osób częściej niż u innych zdiagnozowane są choroby układu naczyniowego i hormonalnego..
Jest to szczególnie trudne, gdy ciśnienie atmosferyczne gwałtownie rośnie w krótkim czasie. Według statystyk większość osób, których organizm tak gwałtownie reaguje na zmiany wskaźników ciśnienia atmosferycznego, to kobiety mieszkające w dużych miastach. Niestety sztywny rytm życia, przeludnienie, ekologia nie są najlepszymi towarzyszami zdrowia..
Jeśli chcesz, możesz pozbyć się nałogu. Wystarczy wykazać się wytrwałością i konsekwencją. Metody są znane każdemu. To podstawy zdrowego stylu życia: stwardnienie, pływanie, spacery i bieganie, zdrowe odżywianie, wystarczająca ilość snu, eliminacja złych nawyków, odchudzanie.
Co to jest zależność od pogody
Zależność meteorologiczna to niezdolność organizmu ludzkiego do przystosowania się do zmieniających się warunków pogodowych.
Osoby cierpiące na dystonię naczyniowo-naczyniową, nadciśnienie, miażdżycę tętnic i choroby układu hormonalnego są bardziej podatne na uzależnienie meteorologiczne. Baroreceptory naszych narządów reagują na zbliżanie się cyklonu lub antycyklonu obniżając lub zwiększając ciśnienie krwi, uzależniając je od warunków atmosferycznych.
Powrót do spisu treści
Wpływ wysokiego ciśnienia atmosferycznego na tętnicę
Organizm ma zdolność wyrównywania ciśnienia atmosferycznego z tętniczym.
Wzrost ciśnienia atmosferycznego zmusza ciśnienie krwi do wyrównania nierównowagi. Ciśnienie krwi spada, ściany naczyń krwionośnych rozszerzają się. Konsekwencje niedociśnienia:
- martwi się złym stanem zdrowia i ogólną słabością;
- dręczony bólami głowy;
- w uszach pojawia się nieprzyjemna „duszność”;
- zaostrzać choroby przewlekłe.
Skład chemiczny krwi w tych warunkach będzie wskazywał na spadek poziomu leukocytów, co oznacza, że układ odpornościowy będzie trudniej poradzić sobie z infekcją lub wirusem. Najlepsze rozwiązanie w tej sytuacji:
- nie przemęczaj się i dobrze wypocznij;
- ograniczyć w tym czasie spożycie napojów alkoholowych;
- wzbogacić dietę o pokarmy zawierające potas (suszone owoce) i magnez (zboża, chleb żytni).
Powrót do spisu treści
Wpływ niskiego ciśnienia atmosferycznego na ludzi
Spadek ciśnienia atmosferycznego przy zmianie pogody prowadzi do pojawienia się objawów podobnych do wspinaczki górskiej. Niedostateczna ilość tlenu nie jest w stanie nasycić narządów ludzkiego ciała. Pojawia się duszność, serce bije częściej, ból uciska skronie i ściska głowę obręczą. Osoby ze zwiększonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym, urazami głowy, chorobami sercowo-naczyniowymi reagują na to gwałtownie..
Powrót do spisu treści
Co zrobić z zależnością od pogody
Jeśli jesteś nadwrażliwy na zmieniające się warunki pogodowe, ale nie ma chorób prowadzących do tego, poniższe zalecenia pomogą poradzić sobie z dyskomfortem.
Rano warto wziąć prysznic kontrastowy, a następnie wypić filiżankę dobrej kawy, aby zachować dobrą kondycję. W ciągu dnia zaleca się picie większej ilości herbaty, zaleca się herbatę zieloną z cytryną. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń, można to robić kilka razy dziennie.
Wręcz przeciwnie, późnym popołudniem radzą się zrelaksować, pomogą herbatki ziołowe i wywary z miodem, napar z waleriany i inne łagodne środki uspokajające. Radzę chodzić spać wcześnie, jeść mniej słonych potraw w ciągu dnia.
Przestrzeganie tych zaleceń pozwoli zminimalizować dyskomfort związany ze spadkami ciśnienia. Należy wsłuchiwać się w swoje ciało, w dni ze zmiennymi warunkami pogodowymi wskazane jest wczesne kładzenie się spać.
Według statystyk około 7 milionów zgonów rocznie może być związanych z wysokim ciśnieniem krwi. Ale badania pokazują, że 67% pacjentów z nadciśnieniem tętniczym nawet nie podejrzewa, że są chorzy! Jak możesz się chronić i przezwyciężyć chorobę? Dr Alexander Myasnikov powiedział w swoim wywiadzie, jak na zawsze zapomnieć o nadciśnieniu...
Jak radzić sobie z uzależnieniem od pogody
Należy przestrzegać zaleceń dotyczących:
- odżywianie - ogranicz spożycie tłustych, słonych potraw, skup się na produktach mlecznych, owocach i warzywach;
- praca - zrównoważyć okresy odpoczynku i intensywnej pracy, częściej robić przerwy;
- sen - powinien wystarczyć, nie przekraczać 7-8 godzin, dobrą decyzją jest nie kładzenie się spać później niż o 23:00;
- aktywność fizyczna - regularna, średnio intensywna (codzienne poranne ćwiczenia, bieganie latem, jazda na nartach zimą);
- procedury wodne - pokazano pocieranie zimną wodą, zbyt gorące kąpiele nie są zalecane.
Bardzo trudno jest znaleźć korzystne, idealne warunki do życia, biorąc pod uwagę wpływ pogody na człowieka. Optymalne leczenie uzależnienia meteorologicznego powinno mieć na celu zwiększenie elastyczności ścian naczyń. Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, wyrównanie tła psychicznego i emocjonalnego. Aby czuć się bardziej komfortowo, lekarze zalecają osobom meteorologicznym przyjmowanie naturalnych adaptogenów, takich jak nalewki z żeń-szenia, eleuterokoków, głogu.
Wskaż swoje ciśnienie
Jak zmiany wilgotności wpływają na organizm
Niska wilgotność powietrza od 30 do 40 procent nie jest pomocna. Podrażnia błonę śluzową nosa. Astmatycy i alergicy jako pierwsi odczuwają to odchylenie. W takim przypadku pomocne może być nawilżenie błony śluzowej nosogardzieli lekko solonym roztworem wodnym..
Częste opady w naturalny sposób podnoszą wilgotność powietrza do 70 - 90 procent. Ma również negatywny wpływ na zdrowie..
Wysoka wilgotność powietrza może zaostrzyć przewlekłe choroby nerek i stawów..
Zmień klimat, jeśli to możliwe, aby wysechł. Skróć czas na zewnątrz w deszczową pogodę. Wyjdź na spacer w ciepłych ubraniach. Pamiętaj o witaminach
Jakie ciśnienie atmosferyczne jest uważane za normalne dla osoby
Przyjmuje się, że standard wynosi 760 mm. rt. Sztuka. Te normy dla osoby mogą się różnić w zależności od warunków życia. Na przykład w Mexico City ciśnienie nie wzrasta powyżej 570 mm Hg. Art., Od stolica Meksyku położona jest wysoko nad poziomem morza. Mieszkańcom tych okolic trudno jest znieść inne warunki. Wynika z tego, że normalny wskaźnik ciśnienia atmosferycznego jest indywidualny dla każdego regionu i jest określany przez zwykłe środowisko.
Jaki to ma wpływ na osobę?
Atmosfera i ciśnienie krwi są ze sobą ściśle powiązane. Spadek wartości barometru prowadzi do takich negatywnych objawów:
- zaburzenie oddychania;
- zmniejszenie częstości akcji serca;
- apatia i senność;
- spadek ciśnienia krwi;
- zwiększone zmęczenie;
- bóle głowy;
- zawroty głowy;
- nudności;
- zaburzenia trawienne;
- zaburzenia koncentracji.
Kategoria ryzyka obejmuje osoby z patologiami układu oddechowego i niedociśnieniem. W takich warunkach ich stan pogarsza się. Jeśli nie zaobserwuje się żadnych negatywnych zmian, takie ciśnienie atmosferyczne jest uważane za normalne dla ludzi..
Podwyższone ciśnienie krwi może również powodować zaburzenia samopoczucia. W takim przypadku znaki będą się różnić:
- zawroty głowy;
- szum w uszach;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- uczucie pulsowania w skroniach;
- zaczerwienienie skóry twarzy;
- zwiększone tętno;
- „Błyszczy” przed oczami;
- bół głowy;
- chęć wymiotowania.
W warunkach zwiększonych odczytów barometru często występują zawały serca i udary. Osobom podatnym na uzależnienia meteorologiczne eksperci medyczni zalecają unikanie stresu i energicznej aktywności w tym okresie..
Co to jest zależność od pogody?
Jeśli rtęć przejdzie więcej niż 1 dział barometru w ciągu 3 godzin, powoduje to znaczny stres nawet dla zdrowego organizmu. Takie przypływy objawiają się zmęczeniem, sennością i migrenami. Zależność meteorologiczna to wrażliwość ludzi na zmiany warunków atmosferycznych. Około 1/3 światowej populacji boryka się z tym problemem. Grupa ryzyka obejmuje osoby z patologiami układu oddechowego, nerwowego i sercowo-naczyniowego, a także osoby starsze.
Aby zminimalizować negatywny wpływ cyklu meteorologicznego, należy przestrzegać następujących zaleceń:
- Nawet jeśli w okolicy dominują normalne wartości atmosferyczne, należy regularnie poddawać się konsultacjom lekarskim. Jednocześnie zawsze trzeba mieć pod ręką leki przepisane przez lekarza..
- Zaleca się zakup barometru do śledzenia zmian pogody. Możesz więc podjąć na czas działania, aby zminimalizować dyskomfort..
- Zaleca się chodzić spać wcześniej niż zwykle, przed przewidywanymi zmianami pogody. Odpowiedni sen trwa 8 godzin. Pozwala to na maksymalne działanie naprawcze..
- Ważne jest również, aby osoby uzależnione od pogody jadły zgodnie z harmonogramem. W takim przypadku dieta powinna być zbilansowana. Powinien zawierać jak najwięcej pokarmów, które zawierają dużo wapnia, magnezu, potasu.
- Dodatkowo można stosować kompleksy witaminowe, szczególnie jesienią i wiosną.
- Spacery na świeżym powietrzu i umiarkowane ćwiczenia wzmacniają mięsień sercowy.
- Należy unikać stresu. Odkładanie prac domowych jest lepsze niż wyczerpywanie organizmu przed zbliżającym się cyklonem pogodowym.
- Pozytywny nastrój. Jeśli dana osoba ma podłoże emocjonalne w depresji, karmi to chorobę.
- Syntetyczne i futrzane elementy garderoby generują elektryczność statyczną, która może pogorszyć stan u osób uzależnionych od pogody.
- Osoby pracujące w wieżowcach są znacznie bardziej narażone na zmiany klimatu. Jeśli to możliwe, lepiej wziąć dzień wolny. Jeśli stan zdrowia często się pogarsza, zaleca się zmianę pracy..
- Długotrwały cyklon meteorologiczny przewiduje dyskomfort przez 2-3 dni. Jeśli to możliwe, w tym okresie lepiej wyjechać na spokojniejsze miejsce..
Należy również rozumieć, że zależność meteorologiczna ma charakter wtórny. Warunki klimatyczne odsłaniają tylko wrażliwe części ciała. Na przykład, jeśli dana osoba nie ma problemów z kośćmi i stawami, nie będzie bolała, gdy wzrośnie lub zmieni się ciśnienie krwi..
Co to jest ciśnienie atmosferyczne.
Ciśnienie atmosferyczne na świecie jest bardzo zróżnicowane. Jego minimalna wartość - 641,3 mm Hg lub 854 mb - została odnotowana nad Oceanem Spokojnym w huraganie Nancy, a maksymalna 815,85 mm Hg. lub 1087 mb w Turuchańsku zimą.
Ciśnienie powietrza na powierzchni ziemi zmienia się wraz z wysokością. Średnia wartość ciśnienia atmosferycznego nad poziomem morza to 1013 mb lub 760 mm Hg. Im wyższa wysokość, tym niższe ciśnienie atmosferyczne, ponieważ powietrze staje się coraz bardziej rozrzedzone. W dolnej warstwie troposferycznej do wysokości 10 m spada o 1 mm Hg. na każde 10 m lub 1 mb na każde 8 metrów. Na wysokości 5 km jest 2 razy mniejsza, 15 km - 8 razy, 20 km - 18 razy.
Ze względu na ruch powietrza, zmiany temperatury, zmieniające się pory roku, ciśnienie atmosferyczne stale się zmienia. Dwa razy dziennie, rano i wieczorem, unosi się i opada tyle razy po północy i po południu. W ciągu roku ze względu na mroźne i gęste powietrze zimą ciśnienie atmosferyczne ma wartość maksymalną, a latem minimalne..
Ciśnienie atmosferyczne stale się zmienia i jest rozłożone strefowo na powierzchni ziemi. Wynika to z nierównomiernego ogrzewania powierzchni ziemi przez Słońce. Na zmianę ciśnienia wpływa ruch powietrza. Tam, gdzie jest więcej powietrza, ciśnienie jest wysokie, a tam, gdzie powietrze wypływa, jest niskie. Powietrze ogrzane z powierzchni unosi się, a ciśnienie na powierzchni maleje. Na wysokości powietrze zaczyna się ochładzać, gęstnieje i opada do pobliskich zimnych obszarów. Tam wzrasta ciśnienie atmosferyczne. W konsekwencji zmiana ciśnienia spowodowana jest ruchem powietrza w wyniku jego nagrzewania i ochładzania od powierzchni ziemi..
Ciśnienie atmosferyczne w strefie równikowej jest stale obniżane, podczas gdy w tropikalnych szerokościach geograficznych wzrasta. Wynika to ze stale wysokich temperatur powietrza na równiku. Ogrzane powietrze unosi się i wypływa w kierunku tropików. W Arktyce i Antarktydzie powierzchnia ziemi jest zawsze zimna, a ciśnienie atmosferyczne jest podwyższone. Jest to spowodowane powietrzem pochodzącym z umiarkowanych szerokości geograficznych. Z kolei w umiarkowanych szerokościach geograficznych na skutek wypływu powietrza tworzy się strefa niskiego ciśnienia. Tak więc na Ziemi istnieją dwa pasy ciśnienia atmosferycznego - niskie i wysokie. Obniża się na równiku i na dwóch umiarkowanych szerokościach geograficznych. Wyhodowany przez dwa tropikalne i dwa polarne. Mogą się nieznacznie przesunąć w zależności od pory roku po Słońcu w kierunku półkuli letniej.
Pasy polarne wysokociśnieniowe istnieją przez cały rok, jednak latem kurczą się, a zimą rozszerzają się. Przez cały rok obszary o niskim ciśnieniu utrzymują się w pobliżu równika i na półkuli południowej w umiarkowanych szerokościach geograficznych. Na półkuli północnej jest inaczej. W umiarkowanych szerokościach geograficznych półkuli północnej ciśnienie nad kontynentami silnie wzrasta, a pole niskiego ciśnienia wydaje się „pękać”: pozostaje tylko nad oceanami w postaci zamkniętych obszarów o niskim ciśnieniu atmosferycznym - minimum islandzkiego i aleuckiego. Na kontynentach, gdzie ciśnienie znacznie wzrosło, powstają zimowe wzloty: azjatycki (syberyjski) i północnoamerykański (kanadyjski). Latem przywraca się pole obniżonego ciśnienia w umiarkowanych szerokościach geograficznych półkuli północnej. Jednocześnie nad Azją tworzy się rozległy obszar niskiego ciśnienia. To jest minimum azjatyckie.
W strefie wysokiego ciśnienia atmosferycznego - tropikach - kontynenty nagrzewają się bardziej niż oceany, a ciśnienie nad nimi jest niższe. Z tego powodu nad oceanami wyróżnia się subtropikalne wzloty:
- Północny Atlantyk (Azory);
- Południowy Atlantyk;
- Południowy Pacyfik;
- indyjski.
Dostosowanie
Lekarze niemal jednogłośnie zgadzają się, że pytanie „jakie ciśnienie atmosferyczne uważa się za normalne” (czy to Moskwa, czy jakakolwiek miejscowość na planecie - nie ma znaczenia) jest samo w sobie błędne. Nasz organizm doskonale dostosowuje się do życia nad lub pod poziomem morza
A jeśli ciśnienie nie ma szkodliwego wpływu na osobę, można to uznać za normalne dla danego obszaru. Lekarze twierdzą, że ciśnienie atmosferyczne w Moskwie i innych dużych miastach mieści się w przedziale od 750 do 765 mm Hg. filar.
Spadek ciśnienia to zupełnie inna sprawa. Jeśli w ciągu kilku godzin podnosi się (opada) o 5-6 mm, ludzie zaczynają odczuwać dyskomfort i ból. Jest to szczególnie niebezpieczne dla serca. Jego bicie staje się coraz częstsze, a zmiana częstotliwości oddechów prowadzi do zmiany rytmu dopływu tlenu do organizmu. Najczęstsze dolegliwości w takiej sytuacji to osłabienie, tj..
Jak zmiany ciśnienia atmosferycznego wpływają na pacjenta
Wraz ze spadkami ciśnienia w atmosferze ciśnienie zaczyna się zmieniać w naczyniach i jamach człowieka. Zawierają specjalne baroreceptory, które reagują na zmiany ciśnienia. Występują na otrzewnej, opłucnej, torebce wewnętrznej stawów, w naczyniach i w innych miejscach. Dlatego pacjenci z chorobami stawów prawie zawsze mogą przewidzieć zmiany pogody i ciśnienia na podstawie tego, jak ich stawy „bolą i skręcają się”.
Zmiana ciśnienia i podrażnienie tych receptorów wiąże się z pogorszeniem samopoczucia osób z chorobami serca i naczyń krwionośnych. Pojawia się tachykardia, ból serca, zaburzony jest rytm i boli głowa. Jeśli pacjent ma historię chorób płuc lub opłucnej, wówczas wysokie ciśnienie krwi przypomni o sobie z bólem w klatce piersiowej i uczuciem ciężkości w klatce piersiowej.
Gdy występują problemy z układem pokarmowym, baroreceptory otrzewnej mogą reagować na zmiany ciśnienia wzdęciami, wzdęciami, ciężkością w nadbrzuszu i problemami z stolcem. Bolesne bóle głowy typu migrenowego pojawiają się u pacjentów, jeśli wysokie ciśnienie krwi łączy się z przebytym urazowym uszkodzeniem mózgu lub tętniakiem. Osoby z przewlekłym zapaleniem ucha środkowego lub zapaleniem zatok zaczynają martwić się nieprzyjemnymi objawami nasilenia i wzdęcia w momencie zmiany pogody.
Ważny! Nasilenie manifestacji objawu zależy od indywidualnej wrażliwości osoby i jej stabilności emocjonalnej.... Jeśli ciśnienie w atmosferze gwałtownie spadnie, nawet całkiem zdrowi ludzie mogą odczuwać bóle głowy z powodu głodu tlenu w komórkach mózgowych
Optymalną presją dla osoby jest średnia presja regionu geograficznego, w którym dorastał lub mieszkał przez długi czas..
Jeśli ciśnienie w atmosferze gwałtownie spadnie, nawet całkiem zdrowi ludzie mogą odczuwać bóle głowy z powodu niedoboru tlenu w komórkach mózgowych. Optymalną presją dla osoby jest średnia presja regionu geograficznego, w którym dorastał lub mieszkał przez długi czas..
Jaki jest wpływ ciśnienia atmosferycznego na osobę
Atmosfera i ciśnienie krwi są ze sobą powiązane. Spadek mbar (pochmurna, deszczowa pogoda) wpływa na organizm:
- obniżenie ciśnienia krwi;
- senność i apatia;
- zmniejszenie częstości akcji serca;
- trudności w oddychaniu;
- szybkie zmęczenie;
- zawroty głowy i ból;
- nudności;
- problemy z przewodem pokarmowym;
- migrena.
Uczucie senności podczas deszczowej pogody
Ryzyko niedociśnienia i osoby z zaburzeniami czynności układu oddechowego. Stan ich zdrowia w takie dni charakteryzuje się zaostrzonymi objawami i drgawkami. Coraz częściej dochodzi do kryzysu hipotonicznego.
Zwiększone ciśnienie powietrza (czysta, sucha, spokojna i ciepła pogoda) powoduje depresję u pacjentów z nadciśnieniem. Objawy są odwrotne:
- podwyższone ciśnienie krwi;
- szybkie tętno;
- zaczerwienienie twarzy;
- bół głowy;
- hałas w uszach;
- zawroty głowy;
- pulsacja w skroniach;
- „Muchy” przed oczami;
- nudności.
Wysokie ciśnienie powietrza negatywnie wpływa na pacjentów z nadciśnieniem
Podobne warunki pogodowe sprzyjają udarom i zawałom serca.
Ważny!
Osobom narażonym na kaprysy natury lekarze radzą w takie dni trzymać się z dala od aktywnej strefy pracy i walczyć z konsekwencjami uzależnienia od pogody..
Wpływ ciśnienia atmosferycznego na organizm ludzki
Procesy zachodzące w atmosferze mają znaczący wpływ na organizm człowieka, który zmuszony jest do rekonfiguracji swoich systemów biologicznych. Znaczna część ludzi silnie reaguje na zmiany ciśnienia atmosferycznego, przy spadku ciśnienia w tętnicach człowieka. Wraz ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego wzrasta ciśnienie tętnicze, dlatego często przy przejrzystej, suchej i upalnej pogodzie wielu odczuwa bóle głowy.
Zdrowi ludzie łatwo i niezauważalnie znoszą roczne wahania powietrza atmosferycznego, pogarsza się stan zdrowia pacjentów, obserwuje się ataki dusznicy bolesnej, uczucie lęku, zaburzenia snu.
Skóra i błony śluzowe reagują na ciśnienie atmosferyczne. Wraz ze wzrostem ciśnienia wzrasta podrażnienie ich receptorów, w wyniku czego zmniejsza się zawartość tlenu we krwi. Zaostrzenie astmy oskrzelowej jest związane ze wzrostem ciśnienia atmosferycznego. Gwałtowny spadek ciśnienia atmosferycznego może prowadzić do rozwoju zjawisk patologicznych w organizmie człowieka związanych z głodem tlenowym tkanek, a przede wszystkim mózgu..
Człowiek nie może wpływać na pogodę, ale pomoc sobie w tym okresie wcale nie jest trudna. W przypadku nagłych zmian ciśnienia atmosferycznego należy zminimalizować aktywność fizyczną organizmu i stosować odpowiednie leki.
Co zrobić z niskim ciśnieniem atmosferycznym
Dla człowieka bardzo ważny jest stan równowagi między siłą ciśnienia atmosferycznego a stanem wewnętrznym organizmu. Początkowi cyklonu najczęściej towarzyszy spadek ciśnienia krwi
W tym samym czasie wskaźniki ciśnienia atmosferycznego również będą poniżej normy..
W okresach zmieniających się warunków atmosferycznych, które charakteryzują się dużą wilgotnością, najczęściej cierpią osoby z zaburzeniami oddychania, niedociśnieniem i problemami z pracą układu sercowo-naczyniowego..
Przy zmianach warunków atmosferycznych ważne jest monitorowanie zmian ciśnienia krwi, a wszelkie sposoby na poprawę stanu będą miały na celu wyeliminowanie niepożądanych objawów. Metody będą zależeć od stopnia, w jakim przejawiają się objawy..
Leki
Ponieważ skokom wskaźników ciśnienia atmosferycznego towarzyszy spadek ciśnienia krwi i powodują bóle głowy, konieczne jest prawidłowe dobranie leków przeciwbólowych.
Do tych celów odpowiednie będą następujące leki:
Zlikwidują ból spazmatyczny i nie przyczynią się do jeszcze większego spadku ciśnienia. Aby pozbyć się niskiego ciśnienia krwi, nie zaleca się samodzielnego angażowania się w dobór leków. Po konsultacji z lekarzem i badaniu można zalecić leki na konkretną sytuację, ponieważ nie ma uniwersalnych środków..
Jako stymulanty pochodzenia roślinnego można polecić Eleutherococcus, Schisandra. Ponadto glicyna, piracetam są używane w celu poprawy krążenia krwi. W celu złagodzenia objawów ostrej hipotomii można stosować połączenia kofeiny ze środkiem zwężającym naczynia krwionośne.
Przepisy ludowe
Szczególnie wrażliwa grupa osób może odczuwać niepożądane objawy, takie jak zawroty głowy, szum w uszach, bóle głowy i senność.
Aby wyeliminować niechciane odczucia, możesz skorzystać z receptur medycyny alternatywnej:
- Pół szklanki rodzynek wlewa się przez noc gorącą wodą. Po przebudzeniu warto zjeść rodzynki, które pomogą normalizować ciśnienie krwi..
- Pokrojone w plasterki marchewki i szpinak należy zanurzyć w sokowirówce na tyle, aby uzyskać 1 szklankę soku. Napój należy pić 1 szklankę trzy razy dziennie..
- 1 łyżeczka korzenie lukrecji wlewa się wrzącą wodą i podaje w infuzji przez 10 minut. Ten napar jest przyjmowany 3 razy dziennie przed posiłkami przez 2 łyżki..
Zaleca się również dodanie 1/3 łyżeczki do słodkiej herbaty. posiekany korzeń imbiru. Dobrze znanym środkiem, który pozwala szybko rozweselić w okresach niskiego ciśnienia atmosferycznego, jest kawa. Do kawy można dodać kilka kawałków gorzkiej czekolady. Ten produkt będzie nie tylko smaczny, ale także podniesie ciśnienie krwi..
Zachowanie przy niskim ciśnieniu atmosferycznym
Przy niższym ciśnieniu atmosferycznym więcej czasu należy poświęcić na odpoczynek i relaks. Dieta w tym czasie powinna być starannie dobrana.
Szczególną uwagę należy zwrócić na pokarmy bogate w witaminę E i potas: suszone morele, banany, marchew, pestki słonecznika, orzechy, suszone owoce, pietruszka, buraki.
Kontrastowy prysznic w tym okresie pozwoli rozweselić i nasycić organizm ładunkiem energii. Lekkie ćwiczenia fizyczne zlikwidują stagnacyjne procesy w organizmie, co spowoduje pogorszenie samopoczucia. Jeśli to możliwe, staraj się znaleźć czas na długie spacery na świeżym powietrzu..
Przy niskim ciśnieniu atmosferycznym często obserwuje się zmiany nastroju. Może wystąpić apatia, depresja, uczucie rozpaczy. W takich okresach warto pomyśleć o znalezieniu dla siebie ciekawej aktywności, która jest w stanie w pełni wciągnąć człowieka w proces. Mogą to być zajęcia sportowe, spacery z przyjaciółmi lub zwierzętami, a także twórczy kierunek..
Nie zapomnij o odpoczynku. Wraz ze wzrostem zachmurzenia wiele osób zauważa spadek zdolności do pracy i uczucie braku snu. Na sen należy przeznaczyć co najmniej 8 godzin, jeśli można umówić się na drzemkę na 1-2 godziny, nie należy odmawiać.
Walka z zależnością meteorologiczną, podobnie jak z chorobą, jest najczęściej bezużyteczna. W przypadku skoków ciśnienia krwi osoba może doświadczyć naruszeń w kilku kierunkach jednocześnie. Aby zmniejszyć wpływ warunków atmosferycznych w okresach, gdy wskaźniki tabeli rtęci wykraczają poza normalny zakres, należy wzmocnić organizm.
Dla człowieka bardzo ważny jest również czynnik psychologiczny - nastrój. Zaleca się, aby nie skupiać się na zmianach pogody, mentalnie bez wywoływania pogorszenia samopoczucia.
Nie naciskaj mnie: cała prawda o zależności od pogody
Czy temperatura na zewnątrz wpływa na częstotliwość zawałów serca i opady - podczas wizyt u lekarza, przy jakim ciśnieniu atmosferycznym gotuje się krew i czy można stać się silnym i niezależnym od pogody, mówi Indicator.Ru.
Moskiewski Departament Zdrowia ostrzegł Moskali przed burzami magnetycznymi i rekordowo niskim ciśnieniem atmosferycznym w nadchodzących dniach, doradzając osobom z chorobami serca i układu oddechowego, aby nie opuszczali domów.
„Przede wszystkim spadek ciśnienia atmosferycznego dotyka pacjentów z chorobami przewlekłymi, zwykle reagują na nie osoby z patologią serca - u nich może objawiać się osłabieniem, bólem serca, dusznością, zaburzeniami rytmu serca. U wielu osób może pojawić się obrzęk i drętwienie kończyn, zawroty głowy ”- mówi lekarz ogólny Viktoria Agaltsova.
Kardiolog Vladimir Khoroshev zauważa: „Niskie ciśnienie atmosferyczne ma bardzo podstępny wpływ na organizm, przede wszystkim na ciśnienie krwi: u osób z hipotensją (osoby z niskim ciśnieniem krwi) spada jeszcze bardziej, u osób z nadciśnieniem (z wysokim ciśnieniem krwi) wzrasta”. Zobaczmy, czy niskie ciśnienie atmosferyczne naprawdę jest tak niebezpieczne dla organizmu i co zrobić, gdy spadnie.
Kiedy niskie ciśnienie zabija
Ciśnienie atmosferyczne to siła, z jaką kolumna powietrza nieustannie na nas naciska. Łatwo zrozumieć, dlaczego wzrost ciśnienia miałby być nieprzyjemny. Ale 28 lutego ciśnienie atmosferyczne w centralnej Rosji nie wzrosło, ale spadło do 725 milimetrów słupa rtęci z powodu cyklonu, który przybył ze Skandynawii. Jak małe to jest? Dla naszego obszaru jest to rażąco niska wartość - w lutym norma to 749 mm Hg. Sztuka. Tymczasem w La Paz, stolicy Boliwii, położonej na wysokości 3600 metrów nad poziomem morza, ciśnienie utrzymuje się na średnim poziomie 441 mm Hg. Art., Którego dopełnieniem jest rzadkie górskie powietrze i silne promieniowanie ultrafioletowe ze względu na cienką warstwę ozonową w tym regionie. Jednak w mieście na stałe mieszka blisko 900 tys. Osób. Co więcej, zdrowy rosyjski turysta w kilka dni też może zaaklimatyzować się w takich warunkach i poczuć się normalnie..
Ale nie można powiedzieć, że wahania ciśnienia atmosferycznego są absolutnie nieszkodliwe dla organizmu. Na wysokości 19 kilometrów nad Ziemią ciśnienie wyniesie tylko 47 mm Hg. Sztuka. - tyle, ile ciśnienie pary wodnej w temperaturze ludzkiego ciała. Ta równość nazywana jest temperaturą wrzenia. Po dotarciu do niego krew i inne płyny ustrojowe zaczną zamieniać się w parę, która doprowadzi do śmierci. Dlatego wysokość 19 kilometrów została nazwana granicą Armstronga - na cześć lekarza wojskowego, który odkrył ten wzór. Ale ten straszny scenariusz jest daleki od realizacji nawet na szczycie Everestu, nie tak jak w Moskwie.
Harry Armstrong, jeden z twórców medycyny lotniczej, służył w Siłach Powietrznych Stanów Zjednoczonych od 1930 do 1957 roku. W swoim Aeromedical Research Laboratory badał wpływ niskiego poziomu tlenu i niskiego ciśnienia na ludzi i szukał sposobów ochrony pilotów przed niekorzystnymi warunkami..
Siły Powietrzne USA / Wikimedia Commons
Ale jak wypada twoje ciśnienie przepływu krwi w porównaniu z zewnętrznym ciśnieniem atmosferycznym? Bezpośrednio, co można zaobserwować poprzez sam proces pomiaru: milimetry słupa rtęci widoczne w tonometrze to rzecz względna. Jeśli „górna” wartość to 120 przy ciśnieniu atmosferycznym 760 mm Hg. Art., Wtedy w próżni absolutnej twoje ciśnienie wyniesie 880 mm Hg. Sztuka. Nie tylko naczynia krwionośne, ale całe ciało to elastyczny system, który automatycznie dostosowuje się do pogody: poci się, gdy jest gorąco, rozszerza naczynia krwionośne, nagle wpada w ciepło.
Zimne serce
Wpływ niektórych czynników pogodowych na organizm został już potwierdzony. W artykule z 2013 roku japońscy lekarze prześledzili związek między warunkami atmosferycznymi a zatrzymaniem krążenia w Osace w ciągu dziesięciu lat u 28 000 osób. Ale tutaj ciśnienie i wilgotność nie miały z tym nic wspólnego: pacjenci, zwłaszcza osoby starsze, najbardziej ucierpiały na spadku temperatury. Poniżej + 18 ° C co pięć stopni zatrzymanie krążenia poza szpitalem występowało o 11% częściej, au osób starszych - o 16% częściej. Naukowcy wyjaśniają to faktem, że na zimno krew staje się bardziej lepka, a sercu trudniej jest przepchnąć ją przez naczynia..
Wniosek ten jest również zgodny z danymi, że w tropikach wraz ze wzrostem i spadkiem temperatury wzrasta śmiertelność ludzi z powodu chorób układu krążenia. Autorzy przeglądu z 2016 r., Który obejmował 11 badań z udziałem 314385 pacjentów, nie potrafili udowodnić udziału ciśnienia atmosferycznego i wilgotności w częstszych zawałach serca..
Ale wpływ burz geomagnetycznych nie został obalony, a nawet otrzymał potwierdzenie w pracy naukowców, którzy przeanalizowali sześć dużych badań populacyjnych, które obejmowały obserwację 11 453 pacjentów w Europie i Australii w latach 1981-2004. Zgodnie z ich wynikami, u osób powyżej 60 roku życia silne burze geomagnetyczne (o indeksie Ap 100-149) zwiększają ryzyko zawału serca o 52%..
We wszystkich tych przypadkach temperatura i burze geomagnetyczne okazały się najważniejszym warunkiem w naszym równaniu pogodowym, a ciśnienie atmosferyczne pozostawało w cieniu. Ale co, jeśli nie wpływa na tak przerażające wskaźniki, jak częstotliwość zawałów serca czy śmiertelność, ale szkodzi nam na mniejszą skalę, psując nasze samopoczucie i obniżając jakość życia?
Rain Man
Niektórzy ludzie często skarżą się na bóle stawów lub nasilające się migreny przed zmianą pogody, a nawet mówią, że mogą przewidzieć deszcz na podstawie ich samopoczucia. Ale chociaż pomysł ten jest wspierany przez miliony ludzi, z naukowego punktu widzenia, nikt nie był w stanie udowodnić istnienia tych „deszczowych ludzi”. Fizjolog i specjalista od bólu, dr na New York State University, James Weisberg, który zainteresował się biometeorologią (wpływem pogody na organizm), był rozczarowany, gdy zaczął szukać naukowych dowodów na zależność bólu od deszczu i niskiego ciśnienia krwi, które towarzyszą cyklonom.
„Wszyscy ludzie wierzyli w ten związek od wieków, ale wydaje się, że nie ma na to prawdziwego dowodu” - powiedział. - Są badania jednorazowe, kilka opisów poszczególnych przypadków klinicznych, tu i ówdzie powierzchowne przeglądy literatury. Zainteresowanie tematem nagle wzrasta i zanika, gdy nic nie zostanie znalezione ”..
Rzeczywiście, autorzy systematycznego przeglądu w European Journal of Pain nie mogli znaleźć bezpośredniego związku między napadami bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawów a pojawieniem się deszczu. Mniej niż 25% osób w dwóch badaniach (których jakość metodologiczna została uznana przez recenzentów za wątpliwe) na ten temat skarżyło się, że ich ból jest potęgowany przez temperaturę powietrza, wilgotność lub ciśnienie atmosferyczne. Autorzy doszli do wniosku, że zdecydowanie nie ma efektu grupowego - chociaż jednostki mogą być bardziej wrażliwe niż inne. Naukowcom z Harvardu, którzy próbowali połączyć dane dotyczące opadów deszczu ze statystykami wizyt u lekarza, również nie udało się znaleźć związku między tymi dwoma parametrami..
Ale co, jeśli to nie deszcze są winne, ale ciśnienie atmosferyczne? Zadaj sobie pytanie: czy bolą cię stawy, kiedy jedziesz windą na 20. piętro lub wyżej, czy też przebywasz na wysokich piętrach przez długi czas? Kręci ci się w głowie, czy ciśnienie skacze? Kiedy kolejka linowa zabierze Cię na małą górę? A kiedy samolot startuje? W takich warunkach ciśnienie powietrza gwałtownie spada - 10 milimetrów na każde 100 metrów wysokości. A jeśli twoje stopy bolą przed deszczem z powodu spadku ciśnienia, powinny dać się w tym przypadku odczuć..
Mocne i niezależne od pogody
Najwyraźniej niskie ciśnienie atmosferyczne nie jest tak złe, jak zwykło się to sobie wyobrażać. Jak dotąd nie ma dowodów, że wpływa to na zdolność podejmowania decyzji przez pilotów. Autorzy przeglądu z 2004 roku w czasopiśmie Headache zbadali wpływ niskiego ciśnienia barometrycznego na pacjentów z przewlekłymi migrenami. Okazało się, że jeśli odrzucimy inne czynniki (np. Niską zawartość tlenu lub dużą ilość pyłu), to znikają wszystkie połączenia. Można więc usunąć z ciśnienia atmosferycznego ładunki zwiększonej migreny (i poczekać na nowe dowody, pamiętając o domniemaniu niewinności).
Ale jeśli mówimy o migrenie w połączeniu z depresją, uczuciem całkowitej beznadziejności, lęku lub bólu głowy spowodowanego przedawkowaniem leków, to najwyraźniej u pacjentów z tej grupy wzrasta meteowrażliwość. Chociaż można to wytłumaczyć faktem, że nastrój ludzi w takim stanie jest niestabilny i może ulec pogorszeniu po złej pogodzie, albo samo oczekiwanie na nieprzyjemne doznania w czasie deszczu powoduje u nich większy niepokój, co powoduje ból głowy.
Podczas gdy niektórzy lekarze wzruszają ramionami, inni zastanawiają się, jak znaleźć klinicznie nieudowodniony efekt na poziomie subiektywnym. Aby określić, czy pacjent jest uzależniony od czynników meteorologicznych, rzymscy naukowcy opracowali kwestionariusz METEO-Q, który przetestowali na 1099 pacjentach. Pięć pierwszych pytań dotyczy zmian nastroju (ze zmianami wysokości, warunków atmosferycznych, temperatury, pory roku i stopnia zachmurzenia nieba). Sześć kolejnych poświęcono wpływowi pogody na objawy choroby (jak bardzo wpływają na nie zmiany klimatyczne; jak często objawy ustępują po powrocie do normy pogody; czy nasilenie objawów zbiega się z innymi powtarzającymi się zdarzeniami; obecność okresu prodromalnego - osłabienie, nudności i inne towarzyszące objawy dyskomfortu) przed wystąpieniem samej choroby; czy stan przeszkadza w codziennych czynnościach; czy lęk i niepokój pojawiają się z powodu zmian klimatycznych).
Badanych poproszono o ocenę każdego pytania od zera (nigdy) do czterech (bardzo silnie). Z testu wynika, że wśród tych, które otrzymały „diagnozę” było więcej kobiet - a kobiety rzeczywiście częściej narzekają na zależność meteorologiczną i wpływ pogody na ich nastrój - jak pokazują na przykład sondaże chorwackich naukowców przeprowadzone w Zagrzebiu. Twórcy METEO-Q przekonują o skuteczności kwestionariusza, ale nie udowadniają, że ludzie nie pobudzają swojego stanu z podniecenia czy złego nastroju („wszystko boli, deszczu nie było dość, wszystko wokół stało się mokre i obrzydliwe”).
Wskaźnik Ru konkluduje: plotki o twojej śmierci są mocno przesadzone
Jeśli wpływ temperatury na samopoczucie jest bardzo łatwy do prześledzenia (tutaj zarówno udar słoneczny, jak i General Frost), to przy ciśnieniu atmosferycznym i burzach magnetycznych nie jest to takie proste. Przystosowaliśmy się do życia na Ziemi z jej klimatem i zmieniającymi się warunkami. Dlatego z jednej strony z tego powodu część z nas jest wrażliwa na zmiany klimatyczne, az drugiej nasz organizm przez długi czas musiał przystosowywać się do takich warunków..
Zdecydowana większość prac z zakresu biometeorologii to oceny statystyk wizyt lekarskich lub ankiety osób, których opinie mogą być subiektywne. W życiu jest tak wiele czynników, które mogą pogorszyć samopoczucie, i nie jest faktem, że jednym z nich jest pogoda. Aby udowodnić inaczej, potrzebne są badania kliniczne z grupą kontrolną, ale nie są one łatwe do zorganizowania. Czy łatwo jest umieścić setki osób z zapaleniem stawów lub niedociśnieniem w komorze ciśnieniowej na kilka dni, a kolejną setkę w komorze ciśnieniowej placebo, w której ciśnienie jest jak na zewnątrz? Zabierz jedną grupę w góry i zostaw grupę kontrolną na dole, ale nie otwieraj okien? Nawiasem mówiąc, naukowcy wypróbowali tę opcję w sztucznie regulowanych warunkach w małym eksperymencie na 75 zdrowych ochotnikach. W efekcie można było wykazać, że przy obniżonym ciśnieniu i wysokiej wilgotności… zdolność węchu spada. Jednak autorzy artykułu nie stwierdzili żadnych zagrożeń dla zdrowia.
Dziś dowiadujemy się o pogodzie z prognoz i dużo łatwiej jest zepsuć „ślepy” eksperyment i przekonać się, że zmieniły się Twoje subiektywne odczucia. Ale jeśli nadal uważasz, że jesteś meteowrażliwy (i masz wysokie wyniki w teście METEO-Q), to w najbliższych dniach zwracaj większą uwagę na swoje chroniczne problemy. Grupą ryzyka będą osoby cierpiące na niedociśnienie lub nadciśnienie, osoby charakteryzujące się skokami ciśnienia oraz inne osoby z chorobami serca i naczyń krwionośnych, ponieważ skurcz serca oraz rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych bezpośrednio wpływają na ciśnienie. To samo dotyczy osób z chorobami układu oddechowego. Dlatego wielu lekarzy odradzało takim ludziom wychodzenie na zewnątrz. Jednak dom nie jest skafandrem kosmicznym z wymuszonym powietrzem, w którym wymagane ciśnienie jest utrzymywane, nawet jeśli wokół panuje próżnia kosmiczna. Kaprysy ziemskiej atmosfery działają również wewnątrz budynków, więc samo przebywanie w pomieszczeniach nie będzie miało większego znaczenia. Ale jeśli presja powoduje ciągłe problemy, lepiej posłuchać rad tych lekarzy - być może uchronisz się przed omdleniem w metrze lub pociągu elektrycznym..
Niestety, nie ma magicznej pigułki na uzależnienie meteorologiczne: badania kliniczne, które jednoznacznie potwierdziłyby, że w tej chwili dana osoba ma bóle stawów lub bóle głowy lub skoki ciśnienia właśnie z powodu pogody, a potem z powodu leku po prostu odejdzie. Dlatego można podać tylko ogólne porady dotyczące ciśnienia krwi. Picie kawy, napojów alkoholowych, palenie i przejadanie się w takie dni nie jest tego warte. Picie większej ilości wody może być korzystne, ponieważ spadek ciśnienia atmosferycznego może zmienić lepkość krwi i mazi stawowej, co łagodzi tarcie w stawach. Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego, duszności i napięcia nerwowego, staraj się wysypiać. I nie przejmuj się zbytnio - w przeciwnym razie wywołaj efekt nocebo (to jak placebo, ale odwrotnie), a samo podniecenie wywoła skoki ciśnienia lub bóle, których chciałeś uniknąć. Jeśli chodzi o zbliżające się burze magnetyczne, to na przełomie zimy i wiosny 2019 r. Prognostycy przewidują zaburzenia w atmosferze kategorii G1 (najniższe z pięciu). Jest duża szansa, że po prostu nie zauważyłbyś takiej burzy, gdybyś nie oglądał wiadomości..
Być może niektórzy czytelnicy będą rozczarowani: te rady brzmią jak powszechna prawda. „Tak, prowadź zdrowy tryb życia, a dla mnie będzie lepiej, dlaczego więc to czytam” - będziesz oburzony. Ale jeśli to takie proste, dlaczego nie zastosować się do tych zasad dla odmiany? Zdrowe, zadbane ciało jest zdecydowanie mniej wrażliwe na warunki atmosferyczne, a takie podejście pomoże osobom z chorobami przewlekłymi poczuć się lepiej..