Brak witaminy B12 - objawy u dorosłych, oznaki niedoboru

Kobalamina czyli rozpuszczalna w wodzie witamina b12 pełni jedną z wiodących ról w tworzeniu czerwonych krwinek, cząsteczek DNA oraz wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Niedobór tego pierwiastka (hipowitaminoza) może powodować liczne problemy - od ogólnego osłabienia po zaburzenia pamięci. Dokładną diagnozę choroby utrudnia występowanie wielu objawów, z których żaden nie wskazuje dokładnie na problem.

Grupy ryzyka hipowitaminozy B12

Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować kobalaminy. Jedynym sposobem na zdobycie tego jest jedzenie. Uzależnienie od napojów alkoholowych, niezrównoważona dieta, choroby przewodu pokarmowego - to wszystko często staje się przyczyną hipowitaminozy. Ponadto niedobór witaminy B12 można zaobserwować u niektórych grup osób. Obejmują one:

  • młodzież, która nie rozwinęła jeszcze normalnej szybkości wytwarzania kwasu żołądkowego;
  • osoby z chorobami autoimmunologicznymi;
  • wegetarianie lub osoby, które częściowo odmówiły spożywania żywności pochodzenia zwierzęcego;
  • pacjenci ze zdiagnozowaną chorobą Leśniowskiego-Crohna;
  • noworodki, których rodzice są wegetarianami;
  • pacjenci, którzy przeszli operację usunięcia części jelita;
  • ludzie w podeszłym wieku;
  • osoby, które przyjmują leki w razie potrzeby (leki zobojętniające na zgagę, leki hipoglikemiczne).

Objawy niedoboru witaminy B12

Hipowitaminoza wpływa na funkcjonowanie wielu układów organizmu. Przede wszystkim cierpią układ krwiotwórczy, rozrodczy i nerwowy, narządy wzroku. Brak witaminy B12 powoduje objawy u dorosłych o różnych kierunkach:

  • zaburzenia neurologiczne - problemy ze snem, pogorszenie zdolności poznawczych, zaburzenia tła emocjonalnego;
  • niedokrwistość - naruszenie funkcji hematopoezy;
  • problemy ze wzrokiem - spadek jego jakości, niewyraźne obrazy;
  • zmiany skórne - blada lub żółtawa cera, pojawienie się plam starczych.

Pierwsze oznaki

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą nie pojawić się od razu, np. 2-3 lata po całkowitym odrzuceniu pokarmu pochodzenia zwierzęcego. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest:

  • poważne osłabienie, letarg, szybkie męczenie się nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym;
  • zmniejszony apetyt;
  • zakłócenia w cyklu miesiączkowym;
  • częste wahania nastroju, stan łagodnej depresji;
  • zaczerwienienie brodawek na języku;
  • częste choroby wirusowe układu oddechowego;
  • senność w ciągu dnia i bezsenność w nocy;
  • duszność.

Objawy zaburzeń neurologicznych

Brak witaminy B12 negatywnie wpływa na zdolność poruszania się w przestrzeni, zmniejsza zdolności umysłowe, zdolność uczenia się i może powodować problemy z mową. Wraz z żelazem pierwiastek ten jest potrzebny do utrzymania tła emocjonalnego. Charakterystyczne neurologiczne objawy niedoboru witaminy B12 to:

  • zawroty głowy;
  • hałas w uszach;
  • uczucie drętwienia lub mrowienia w kończynach;
  • zaburzenia snu;
  • częste bóle głowy;
  • zwiększony niepokój, drażliwość;
  • drgawki.

Niedokrwistość

Przy braku witaminy B12 w organizmie skóra staje się blada, a rogówka oka nabiera żółtawego zabarwienia. Pojawienie się tych objawów u dorosłych jest bezpośrednio związane ze zmniejszeniem produkcji czerwonych krwinek (erytrocytów), które są odpowiedzialne za transport tlenu do tkanek miękkich narządów wewnętrznych. Ten stan w medycynie nazywa się anemią lub niedokrwistością..

Ze względu na niedobór b12 szpik kostny syntetyzuje duże (niedojrzałe) erytrocyty, które ze względu na swoją wielkość nie mogą przekroczyć swoich granic i przedostać się do krwiobiegu. Te elementy krwi są szybko niszczone, co prowadzi do wzrostu poziomu bilirubiny (barwnika żółci wytwarzanego przez komórki wątroby). Zabarwia błony śluzowe i skórę na żółto, negatywnie wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu.

Uogólnione objawy

Brak witaminy B12 może zaburzać funkcjonowanie układu rozrodczego kobiety. Hipowitaminoza staje się częstą przyczyną nieprawidłowości miesiączkowania i poważnych problemów, takich jak bezpłodność czy poronienie samoistne. U mężczyzn niedobór tego pierwiastka obarczony jest spadkiem potencji i problemami z płodnością (zdolność poczęcia zdrowego potomstwa).

Uogólnione objawy niedoboru witaminy B12 są zróżnicowane, co znacznie utrudnia prawidłową diagnozę. Oprócz problemów z funkcjami rozrodczymi dorosłym mogą również przeszkadzać takie objawy, jak:

  • Zapalenie języka to zapalenie języka. Patologia objawia się zmianą koloru i kształtu narządu. Język staje się czerwony, powiększa się, dzięki czemu małe guzki zawierające kubki smakowe znikają z jego powierzchni.
  • Pogorszenie widzenia, pojawienie się much przed oczami, spowodowane uszkodzeniem nerwu wzrokowego. Chociaż ten objaw jest straszny dla osoby dorosłej, jest całkiem odwracalny, jeśli zaczniesz przyjmować multiwitaminy na czas.
  • Przebarwienia skóry. Występuje z powodu nadmiernej syntezy melaniny. Pojawienie się plam starczych może być wywołane: ciążą, nadmiernym nasłonecznieniem, brakiem witaminy B12. Przebarwienia z hipowitaminozą często objawia się pojawieniem się brązowych plam na dłoniach.

Odżywianie regenerujące z niedoborem witaminy B12

Niedobór witaminy B12 może rozwinąć się zarówno z powodu stanów patologicznych, jak i niedoborów żywności. Chociaż objawy pojawiają się dopiero kilka lat później, skutki związane z długim okresem niedoboru witaminy B12 są dość dotkliwe..

Niedobór witaminy B12 i problemy w organizmie

Witamina B12, zwana także kobalaminą, jest jedną z najważniejszych witamin dla naszego organizmu, gdyż bierze udział w różnych procesach biochemicznych i metabolicznych, głównie w syntezie krwinek czerwonych, która zachodzi w szpiku kostnym.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 dla dorosłych wynosi około 2-2,4 mcg (mikrogramów) i wzrasta podczas ciąży i laktacji.

Niedobór witaminy B12 rozwija się w dwóch przypadkach:

  • Gdy przez długi czas organizm otrzymuje mniej witaminy B12 niż dzienne zapotrzebowanie.
  • Kiedy pojawią się warunki uniemożliwiające normalne wchłanianie.

Brak witaminy B12 w organizmie może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji i może objawiać się zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.

Jakie są przyczyny niedoboru witaminy B12

Niedobór witaminy B12 może być spowodowany różnymi przyczynami: genetycznymi, zachowaniami żywieniowymi, nieprawidłowymi lub specjalnymi stanami fizjologicznymi.

Przede wszystkim można je sklasyfikować w następujący sposób:

  • Niedobór czynnika asymilacji: substancja, która sprzyja wchłanianiu tej witaminy i żelaza. Jest wydzielany ze specjalnego rodzaju komórek, które znajdują się na poziomie żołądka, kiedy czynnik nie jest wytwarzany lub jest wytwarzany w mniejszych ilościach, zaburzone jest wchłanianie witaminy B12. Do rozwoju tego schorzenia mogą przyczyniać się choroby dziedziczne, wycięcie żołądka, resekcja żołądka, zapalenie żołądka i alkoholizm..
  • Zaburzenia wchłaniania jelitowego: gdy z powodu różnych warunków zmniejsza się wchłanianie witaminy B12 na poziomie jelitowym (w stanie normalnym witamina B12 jest wchłaniana w jelicie cienkim, czyli w jelicie krętym).

Warunki określające takie warunki:

  • Zmiany jelitowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna.
  • Ileostomia (chirurgiczna resekcja jelita krętego).
  • Zmiany w równowadze flory jelitowej.
  • Przyjmowanie niektórych leków (takich jak metformina, która jest stosowana w leczeniu cukrzycy typu 2).
  • Nietolerancja glutenu.
  • Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B12: szczególnie w czasie ciąży i karmienia piersią.
  • Niewystarczające spożycie pokarmu: szczególnie w przypadku diety ubogiej w produkty pochodzenia zwierzęcego, takiej jak ścisła dieta wegańska (mniej podatna na wegetarianizm) lub w przypadku silnego niedożywienia.

Objawy i skutki niedoboru witaminy B12

Objawy związane z niedoborem witaminy B12 pojawiają się dopiero po miesiącach lub latach. Szacuje się, że pierwsze objawy mogą pojawić się dopiero po 5-6 latach, a nawet po 10-20 latach.

Konsekwencje niedoboru witaminy B12 są wystarczająco poważne i objawiają się takimi objawami jak:

  • Zmniejszenie liczby czerwonych krwinek we krwi z powodu niewystarczającej produkcji szpiku kostnego. Prowadzi to do tak zwanej niedokrwistości złośliwej lub megaloblastycznej (gdy czerwone krwinki puchną i stają się niedojrzałe). Niedokrwistość spowodowana niedoborem witaminy B12 powoduje bladość, osłabienie, zmęczenie, zmęczenie, zadyszkę, tachykardię i zawroty głowy..
  • Zaburzenia neurologiczne, takie jak mrowienie, drętwienie stawów, sztywność kończyn, zaburzenia pamięci, zaburzenia rytmu snu i czuwania, osłabienie odczuwania bólu, trudności z koncentracją.
  • Zaburzenia psychiczne, takie jak schizofrenia, nerwowość, drażliwość, depresja, demencja, omamy, psychoza.
  • Inne objawy, takie jak zmiany w cyklu miesiączkowym, brak apetytu i utrata masy ciała, żółtaczka i swędzenie, zapalenie języka lub ból języka, niewyraźne widzenie, letarg (tj. Nadmierna senność).
  • Zmiany hematologiczne, które mogą wystąpić w zależności od przyczyny. Na przykład może wystąpić trombocytopenia (tj. Zmniejszenie liczby płytek krwi z powodu niedokrwistości megaloblastycznej), zmniejszenie stężenia żelaza i ferrytyny (w przypadku zmian we wchłanianiu jelitowym).

Jak zdiagnozować niedobór witaminy B12

Diagnozę niedoboru witaminy B12 przeprowadza się na podstawie badań laboratoryjnych, badania i wywiadu lekarskiego pacjenta oraz diagnostyki różnicowej.

  • Lekarz oceni stan ogólny i objawy pacjenta, zapyta o uciążliwe objawy i dietę.
  • W przypadku wystąpienia objawów neurologicznych należy przeprowadzić diagnostykę różnicową ze stwardnieniem rozsianym, ponieważ objawy są bardzo podobne.

Badania krwi, które mają na celu wykrycie niedoboru witaminy B12:

  • Pełna morfologia krwi w celu oceny kształtu, rozmiaru, koloru i liczby czerwonych krwinek.
  • Normalne poziomy witaminy B12 między 180 a 914 ng / l (nanogramy / litr) lub 150 do 900 pg / ml (pikogramy / mililitr).
  • Badanie na obecność przeciwciał niszczących czynnik wymagany do wchłaniania witaminy B12.
  • Badanie pod kątem przeciwciał, które zabijają komórki okładzinowe wytwarzające wyżej wymieniony czynnik.
  • Badanie pod kątem przeciwciał, które blokują czynnik, to znaczy zapobiegają wiązaniu witaminy B12 z czynnikiem i odpowiednio zmniejszają wchłanianie witaminy.

Terapia niedoboru witaminy B12

Terapia niedoboru witaminy B12 jest ściśle związana z przyczyną. Może być całkowicie oparty na zmianie diety, jeśli przyczyna nie jest związana z chorobami typu organicznego, w przeciwnym razie wymagane jest domięśniowe podanie witaminy.

Żywienie jako lekarstwo

Zdrowe odżywianie to prawdziwa terapia w przypadku braku witaminy B12 spowodowanego dietą wegetariańską, niedożywieniem czy zwiększonym zapotrzebowaniem.

Najwięcej witaminy B12 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego (lub żywności wzbogaconej). Wymienimy je poniżej, wskazując zawartość witamin na 100 gramów produktu:

  • Wątroba - owce (90 mcg), cielę (59 mcg), gęś (54 mcg), indyk (49 mcg), świnie (23 mcg).
  • Podroby, takie jak nerka cielęca (28 mcg), wątroba drobiowa (16 mcg), serce cielęcia (13 mcg), mózg cielęcia (12 mcg), język bydlęcy (6 mcg).
  • owoce morza, takie jak mięczaki (49 mcg), ostrygi (35 mcg), małże (12 mcg).
  • owoce morza, takie jak ośmiornice (20 mcg), kawior (20 mcg), makrela (19 mcg), wędzony śledź (18 mcg), tuńczyk (9 mcg)
  • Inne produkty, takie jak wzbogacone płatki zbożowe (19 mcg), udka z kurczaka (12), wzmocnione musli (11 mcg).

Terapia lekowa

Jeśli niedoboru witaminy B12 nie można uzupełnić pożywieniem, konieczne jest doustne lub domięśniowe przyjmowanie witamin..

Oznaki niedoboru witaminy B12

Pierwsze sygnały to swędzenie i mrowienie kończyn, zaczerwienienie, suchość skóry, następnie wrażliwość palców może zniknąć.

Brak cyjanokobalaminy objawia się zaburzeniami snu, bólem głowy. Następnie może dojść do depresji, nerwowości, apatii, halucynacji.

Z kolei brak witaminy B12 prowadzi do poważnych niewydolności nerwowych, których pierwotna przyczyna nie jest łatwa do ustalenia.System nerwowy reaguje na jej niedobór najbardziej żywo: na jego trudności wskazuje raczej niedobór, a nie zaburzenia innych układów.

Przy niedoborze tej substancji cały organizm ostatecznie się opłaca. Ponieważ cyjanokobalamina jest bezgranicznie łączona z wieloma pierwiastkami - białkami, lipidami i jej zapotrzebowaniem na główne systemy transportowe organizmu - układ krążenia i nerwowy.

Letarg, szum w uszach, nerwowość, słaba pamięć, depresja, ból serca - te objawy są często związane z objawami starości u osób starszych. Ale w niektórych przypadkach jest to znak, że dana osoba ma niedobór witaminy B12.Wyeliminuj przyczynę, a stan organizmu wróci do normy..

Przy braku cyjanokobalaminy w organizmie następuje zaburzenie podziału komórek szpiku kostnego, a następnie zmniejszenie dojrzewania czerwonych krwinek.

Ponadto obniża poziom homocysteiny, co zwiększa prawdopodobieństwo zawału serca czy udaru. Również w pojedynku z chorobami serca i naczyń krwionośnych potrzebuje niezastąpionego pomocnika - kwasu foliowego.

Cyjanokobalamina ma również ważną właściwość sprzyjającą produkcji choliny, która przeciwdziała niezrównoważonej diecie i zapobiega degeneracji tłuszczu w naszej wątrobie..

Witamina B12 bierze bezpośredni udział w syntezie aminokwasów, co w wyniku złożonych reakcji wpływa na pracę umysłową jednostki m.in. rozwijając w nas pozytywne odczucia.

Synteza aminokwasów odbywa się w organizmie systematycznie i nieprzerwanie, ponieważ wynika to z aktywności głównych funkcji życiowych. W przypadku niedoboru przynajmniej jednego z niezbędnych aminokwasów synteza białek zawiesza się.

Rezultat nie potrwa długo: pojawiają się trudności w układzie pokarmowym, przygnębienie, depresja, choroby skóry itp..

Białka są najważniejsze dla wzrostu i rozwoju dzieci. W tym czasie zachodzi synteza energetyczna, która nieustannie wymaga dostarczania wszelkich niezbędnych pierwiastków z zewnątrz..

Przyczyny niedoboru witaminy B12

  • Nieprawidłowo sformułowana dieta;
  • Interwencje operacyjne;
  • Różne problemy z pracą przewodu pokarmowego;

Ważne jest, aby brak witaminy B12 w organizmie nie pojawił się nagle, początkowo jej zapasy są wyczerpane, powstaje deficyt i dopiero po dłuższym czasie zaczyna się pojawiać jej niedobór.

Ten etap może trwać kilka lat. Z tego powodu wegetarianie często uważają, że prowadzili naukę i dopiero po znacznych przemianach w organizmie rozwija się u nich hipowitaminoza.

Dlatego należy bardzo uważnie monitorować podaż tej witaminy. Dotyczy to tych, którzy przestrzegają wszelkiego rodzaju surowych diet: cyjanokobalamina jest niestandardowa w obecności w żywności.

Nie występuje w roślinach. Nie powinni o tym zapominać zarówno weganie, jak i witarianin, dla nich ta kwestia jest niezwykle ważna. Wystarczająca liczba z nich dopiero po badaniach lekarskich dowiaduje się o braku witaminy B12 w organizmie..

Powiązane wideo

8 oznak, że organizmowi bardzo brakuje witaminy B12.

Nigdy nie ignoruj ​​tych objawów niedoboru witaminy B12! I jak się tego pozbyć!

Według statystyk co czwarta osoba dorosła na świecie ma niedobór witaminy B12, która jest odpowiedzialna za szereg procesów, w tym:

  • tworzenie erytrocytów i DNA,
  • normalizacja krążenia krwi,
  • regulacja metabolizmu węglowodanów i tłuszczów,
  • pełne wchłanianie żelaza,
  • zapewnienie funkcji rozrodczych,
  • wzrost i tworzenie komórek nerwowych.

Wśród najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy B12 są:

  • zła dieta,
  • upośledzone wchłanianie witaminy B12 z powodu chorób autoimmunologicznych, jelit i żołądka,
  • przyjmowanie niektórych leków: metformina, kolchicyna, chloramfenikol, leki na zgagę,
  • helminthiasis.

Ponadto grupa ryzyka obejmuje:

  • wegan i witarian, którzy nie mają w swojej diecie produktów pochodzenia zwierzęcego, które mogą zapewnić dzienne spożycie witaminy B12,
  • zwolennicy ścisłej diety,
  • osoby powyżej 60 roku życia, ponieważ w tym wieku witamina ta wchłania się znacznie wolniej.

Muszę powiedzieć, że podstępność niedoboru witaminy B12 polega na tym, że rozwija się on stopniowo, podczas gdy pierwsze oznaki patologii są często ignorowane. Ale na próżno!

W końcu brak tej witaminy może wywołać poważne choroby, w tym:

  • demencja,
  • stwardnienie rozsiane,
  • udar mózgu,
  • depresja,
  • różne zaburzenia neurologiczne,
  • mielopatia,
  • obrzęk języka.

Rozważ główne oznaki braku witaminy B12, których nie można zignorować, oraz sposoby na jej uzupełnienie i utrzymanie w organizmie.!

1. Osłabienie i ciągłe zmęczenie

Jeśli rano odczuwasz osłabienie i zmęczenie pomimo długiego snu; jeśli ciągle chcesz spać, a nie masz wystarczającej ilości energii i siły, aby wykonywać swoje codzienne czynności, może to oznaczać brak witaminy B12.

A powodem tego jest niedokrwistość, wywołana upośledzoną produkcją czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za dostarczanie tlenu do komórek i tkanek naszego organizmu..

2. Zawroty głowy

Brak tlenu we krwi objawia się zawrotami głowy, aw konsekwencji brakiem koordynacji i utraty równowagi, co prowadzi do upadków i urazów.

Stwierdzono, że u osób, które stale odczuwają zawroty głowy (zwłaszcza podczas szybkiego wstawania z pozycji siedzącej), stężenie witaminy B12 było o 40% niższe w porównaniu z osobami, u których poziom tej witaminy był prawidłowy.

3. Kruchość kości

Witamina B12 wraz z wapniem i witaminą D bierze aktywny udział w tworzeniu komórek kostnych zwanych osteoblastami..

Dlatego przy niedoborze przynajmniej jednej z wymienionych witamin zaburzone jest prawidłowe funkcjonowanie osteoblastów, co może powodować rozwój osteoporozy, charakteryzującej się utratą masy kostnej, kruchością i osłabieniem kości.

Konkluzja: upadki, złamania i pęknięcia kości.

4. Duszność

Kiedy utrudnione jest dostarczanie tlenu do tkanek, nasze płuca zaczynają pracować w trybie wzmożonym, aby dostarczyć organizmowi niezbędną ilość tlenu.

Rezultatem takiej awaryjnej pracy jest przyspieszony oddech i duszność, które obserwuje się nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym. Jeśli nie możesz pokonać 10-15 kroków bez zadyszki, to powód do myślenia o braku witaminy B12.

5. Zapomnienie

Witamina B12 jest niezbędna do produkcji mieliny, substancji odpowiedzialnej za prawidłowe funkcjonowanie mózgu i stan komórek nerwowych. Powiązany niedobór tych składników prowadzi do pogorszenia procesów poznawczych, a mianowicie pamięci i myślenia.

Jeśli zapominanie jest trwałe, jeśli zauważysz, że myśli są trudne do ułożenia w logiczny łańcuch, czas włączyć alarm!

Pamiętaj, że przewlekły niedobór witaminy B12 może powodować wczesną demencję!

6. Depresja i wahania nastroju

Witamina B12 bierze udział w produkcji serotoniny i dopaminy, zwanych także „hormonami szczęścia”.

Dlatego przy niedoborze tej witaminy obserwuje się:

  • częste wahania nastroju,
  • debiut lub zaostrzenie depresji,
  • nieuzasadniona obawa,
  • drażliwość,
  • niepokój,
  • płaczliwość.

7. Uczucie mrowienia i drętwienia

Każdy z nas zna sytuację, w której ręka lub noga najpierw staje się odrętwiała („cierpi”), a po minucie wydaje się, że kończyna jest przekłuta igłami.

Jeśli opisane doznania rzadko zdarzają się w Twoim życiu, nie powinieneś się martwić (zwłaszcza jeśli odczuwasz takie odczucia po długiej i niewygodnej statycznej pozycji rąk lub nóg).

Ale jeśli "wstrząsy elektryczne" regularnie przebijają twoje ciało, mogą sygnalizować anemię lub uszkodzenie komórek nerwowych z powodu braku witaminy B12..

Ignorowanie tego objawu może z czasem spowodować uszkodzenie rdzenia kręgowego, nerwów wzrokowych i obwodowych..

8. Pogorszenie widzenia

Na tle niedoboru witaminy B12 (szczególnie przewlekłej) może rozwinąć się neuropatia nerwu wzrokowego, charakteryzująca się następującymi objawami:

  • podwójne widzenie,
  • nakładaj cienie,
  • niewyraźne i niewyraźne widzenie,
  • tymczasowa ślepota.

Wynika to z uszkodzenia nerwu wzrokowego, który bierze udział w przekazywaniu sygnału z siatkówki bezpośrednio do mózgu..

Należy zauważyć, że ta patologia jest odwracalna, pod warunkiem uzupełnienia witaminy B12..

9. Bladość i zażółcenie skóry

W przypadku niedoboru witaminy B12 część czerwonych krwinek - czerwonych krwinek, które nadają skórze zdrowy różowy kolor - ulega zniszczeniu, co powoduje bladość skóry.

Ponadto brak czerwonych krwinek skutkuje uwolnieniem barwnika żółci zwanego bilirubiną, którego nadmiar nadaje skórze i białkom oczu żółty odcień..

10. Zapalenie języka

Stan zapalny i obrzęk języka, na powierzchni którego znajduje się mniej kubków smakowych, jest jednym z wczesnych objawów niedoboru witaminy B12. Ponieważ kubki smakowe zawierają kubki smakowe, żywność, którą jesz, wydaje się mniej smaczna lub generalnie bez smaku..

Dodatkowo przy tego typu niedoborze witamin język zmienia swój kolor (staje się bardziej czerwony), pojawiają się bolesne doznania podczas jedzenia, mowa może być upośledzona.

W niektórych przypadkach niedobór witaminy B12 może wywołać rozwój raka języka.!

11. Problemy żołądkowe

Zaparcia, utrata apetytu i wzdęcia mogą wynikać z niedoboru witaminy B12, która reguluje pracę przewodu pokarmowego..

12. Problemy z sercem

Przy braku witaminy B12 w wyniku niszczenia krążących we krwi erytrocytów zawartość tlenu w tkankach spada, a rzut serca wzrasta, aby utrzymać normalne funkcjonowanie organizmu w tak „ekstremalnych” warunkach.

Rezultat: tachykardia, obniżenie ciśnienia krwi i udar w czasie przewlekłości procesu.

13. Problemy z paznokciami i włosami

Przy zmniejszonej produkcji czerwonych krwinek z powodu niedoboru witaminy B12 włosy i paznokcie nie otrzymują tlenu.

Włosy tracą więc zdrowy połysk, stają się cienkie, pękają, powoli rosną i wypadają (aż do łysienia), pojawia się łupież.

Paznokcie też negatywnie reagują na brak tej witaminy, przerzedzają się, łamają i złuszczają. Dodatkowo płytki paznokcia nabierają matowego odcienia, pojawiają się na nich białe lub żółte paski, zagłębienia znikają.

Leczenie niedoboru witaminy B12

Warto wiedzieć, że organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować witaminy B12. Dlatego jego jedynym źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego, a mianowicie:

  • ryby i owoce morza (łosoś, sardynka, tuńczyk, dorsz, krewetka),
  • czerwone mięso (zwłaszcza wątroba wołowa i nerki),
  • mięso z kurczaka i indyka,
  • produkty mleczne (mleko, twarożek, jogurt),
  • sery,
  • jajka (zwłaszcza żółtko).

Weganie i witamina B12 powinni uwzględnić w swojej diecie odżywcze drożdże, wzbogacone mleko i tempeh..

W niektórych przypadkach, przy ciężkim niedoborze witaminy B12, można przepisać leki doustne lub zastrzyki.

Monitoruj swoje zdrowie i uważnie słuchaj sygnałów, które daje organizm, aby w porę zidentyfikować niedobór witaminy B12 i uzupełnić go!

9 oznak niedoboru witaminy B12 u kobiet

Kobalamina to rozpuszczalny w wodzie związek niezbędny do produkcji czerwonych krwinek i DNA. Organizm otrzymuje go z pożywienia: mięsa, ryb, jaj, produktów mlecznych. Brak ważnej substancji prowadzi do problemów zdrowotnych u kobiet. Istnieje kilka sposobów na określenie niedoboru witaminy B12 w organizmie jeszcze przed pójściem do lekarza.

Grupy ryzyka

Brak kobalaminy jest podatny na:

  • ludzie w podeszłym wieku;
  • pacjenci, którzy przeszli operację usunięcia obszaru jelit odpowiedzialnego za wchłanianie witaminy B12;
  • osoby z cukrzycą, które przyjmują metforminę (lek hipoglikemiczny);
  • wegetarianie przestrzegający ścisłej diety;
  • osoby przyjmujące leki zobojętniające kwas (obniżające kwasowość) w celu zwalczania zgagi.

Niestety niedobór witaminy B12 przez długi czas przebiega bezobjawowo i może być trudny do postawienia diagnozy. Czasami jest to mylone z brakiem kwasu foliowego, więc uważaj na oznaki, że organizmowi brakuje ważnego związku..

Blada lub żółtawa skóra

Osoby z niedoborem witaminy B12 często mają bladą lub żółtawą skórę i białka oczu, stan zwany żółtaczką. Występuje z powodu braku elementu odpowiedzialnego za produkcję czerwonych krwinek (erytrocytów). Kobalamina odgrywa również kluczową rolę w produkcji DNA: bez niej komórki nie mogą się prawidłowo dzielić..

Niedobór witamin może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej, stanu, w którym krwinki czerwone w szpiku kostnym stają się zbyt duże i kruche. Ze względu na swoje duże rozmiary nie mogą swobodnie opuścić szpiku kostnego i przedostać się do układu krążenia, brakuje ich organizmowi, przez co skóra staje się blada.

Wiele delikatnych ciał rozpada się, powodując nadmiar bilirubiny, substancji wytwarzanej przez wątrobę po rozbiciu czerwonych krwinek. Zwiększony poziom tego pierwiastka nadaje skórze i białkom oczu żółtawy odcień..

Słabość i zmęczenie

Jeśli masz niedobór witaminy B12, objawy będą obejmować osłabienie. Stanie się tak, ponieważ organizm nie będzie w stanie wyprodukować wystarczającej ilości czerwonych krwinek do przenoszenia tlenu w całym organizmie. Bez komórek komórki nie zaczynają umierać z głodu, czego wynikiem jest szybkie zmęczenie, letarg.

U osób starszych często przyczyną tego zjawiska jest choroba autoimmunologiczna - anemia złośliwa (złośliwa anemia). Nie wytwarzają wystarczającej ilości białka, co jest ważne w zapobieganiu niedoborowi kobalaminy..

Drętwienie i mrowienie skóry

Poważne skutki uboczne niedoboru witaminy B12 obejmują uszkodzenie układu nerwowego. Witamina jest niezbędna do produkcji mieliny, która otacza nerwy, tworząc ochronną powłokę. Bez kobalaminy substancja jest wytwarzana inaczej, układ nerwowy nie może normalnie funkcjonować.

Z tego powodu często rozwija się parestezja - uczucie mrowienia, drętwienie kończyn. Objaw jest typowy dla wielu chorób, dlatego podczas diagnozowania należy spojrzeć na wszystkie objawy.

Zmiany w mobilności

Uszkodzenie układu nerwowego prowadzi do zmian w chodzie, ruchach: zaburzona jest koordynacja, wzrasta ryzyko upadków. Jest to szczególnie widoczne u osób starszych powyżej 60 roku życia, ponieważ częściej mają one niedobór witamin..

Zapalenie języka i owrzodzenie jamy ustnej

Zapalenie języka to zapalenie języka, w którym zmienia kolor, boli, puchnie, zmienia kolor na czerwony. Jego powierzchnia wydaje się gładsza: z powodu obrzęku rozciąga się, a maleńkie brodawki potrzebne do rozpoznania smaku nie są wyczuwalne. Oprócz bólu zapalenie języka wpływa na sposób mówienia i utrudnia żucie jedzenia..

Badania pokazują, że obrzęk i ból języka ze zmianami chorobowymi jest częstą oznaką niedoboru witaminy B12 w organizmie. Niektórzy pacjenci mają inne objawy związane z jamą ustną: bolesne owrzodzenia, mrowienie języka, pieczenie, swędzenie w jamie ustnej.

Duszność i zawroty głowy

U kobiet z powodu niedoboru kobalaminy rozwija się niedokrwistość: zawroty głowy, niedotlenienie. W organizmie brakuje czerwonych krwinek, a co za tym idzie tlenu. Ten objaw jest typowy dla wielu chorób, dlatego jeśli zostanie wykryty, lepiej skonsultować się z lekarzem..

Niedowidzenie

Innym częstym sygnałem jest niewyraźne, upośledzone widzenie. Brak witamin wpływa na centralny układ nerwowy, w tym nerw wzrokowy: przestaje być dostarczany impuls z oka do mózgu. Odchylenie nazywa się neuropatią wzrokową nerwu wzrokowego. Objaw jest często niepokojący, ale suplementacja witamin kobalaminą może pomóc przywrócić normalne widzenie..

Wahania nastroju

Osoby z niedoborami witamin często doświadczają ekstremalnych wahań nastroju. Ponadto niedobór witaminy B12 wiąże się z poważnymi zaburzeniami mózgu i psychiki u kobiet - depresją i demencją. Wysoki poziom homocysteiny spowodowany brakiem kobalaminy niszczą tkankę mózgową i hamują przechodzenie impulsów nerwowych, powodując zmiany nastroju.

Depresja i demencja to niebezpieczne stany, których przyczyn jest wiele. Skuteczność suplementów w takich przypadkach nie jest w pełni udowodniona: jeśli masz niedobór witaminy B12, mogą one poprawić Twój nastrój, ale nie zastąpią kompleksowej terapii..

Podniesiona temperatura

Bardzo rzadkim objawem niedoboru witaminy B12 jest gorączka. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego tak się dzieje, ale lekarze zauważają, że wskaźnik wraca do normy po wyeliminowaniu problemu. Jeśli zauważysz niepokojące sygnały, skontaktuj się z lekarzem i poddaj się badaniu. Norma witaminy B12 we krwi kobiet i mężczyzn jest różna i zależy od wieku, więc tylko lekarz może poprawnie zinterpretować wynik.

Objawy niedoboru witaminy B12

Artykuły ekspertów medycznych

Przydziel dziedziczne i nabyte formy witaminy B.12-niedokrwistość z niedoboru.

Dziedziczne formy witaminy B.12 niedokrwistości z niedoboru

Są rzadkie. Klinicznie charakteryzuje się typowym obrazem niedokrwistości megaloblastycznej z objawami zmian chorobowych przewodu pokarmowego i układu nerwowego.

Przyczyny wrodzonych (dziedzicznych) form witaminy B.12-niedokrwistość z niedoboru

  1. Upośledzone wchłanianie witaminy B.12
    1. Niewystarczające wydzielanie czynnika wewnętrznego:
      1. wrodzony niedobór czynnika wewnętrznego
        1. ilościowy
        2. jakość
      2. młodzieńcza niedokrwistość psrytyczna (autoimmunologiczna)
      3. młodzieńcza niedokrwistość łuszczycowa (przeciwciała przeciwko błonie śluzowej żołądka) z autoimmunologiczną polendokrynopatią
      4. młodzieńcza niedokrwistość złośliwa z niedoborem IgA
    2. Niewystarczające wchłanianie w jelicie cienkim (selektywne zaburzenia wchłaniania witaminy B.12).
      1. nieprawidłowy czynnik wewnętrzny
      2. upośledzony transport kobalaminy do enterocytów (zespół Imerslunda-Gresbecka)
  2. Zakłócenie transportu witaminy B.12
    1. Wrodzony niedobór transkobalaminy II
    2. Przejściowy niedobór transkobalaminy II
    3. Częściowy niedobór transkobalaminy I.
  3. Naruszenie metabolizmu witaminy B.12
    1. Niedobór adenozylokobalaminy: choroby kobalaminy A i B.
    2. Niedobór mutazy metylomalonylo-CoA (mut °, mut

      )

    3. Połączony niedobór adenozylokobalaminy i metylokobalaminy: choroby kobalaminy C, D i F
    4. Niedobór metylokobalaminy: choroby kobalaminy E i G..

Upośledzone wchłanianie witaminy B.12

Choroby dziedziczone są w sposób autosomalny recesywny, częste są małżeństwa pokrewne. Ustalono, że gen czynnika wewnętrznego człowieka jest zlokalizowany na chromosomie It; miejsce zespołu Imerslunda-Gresbecka zlokalizowane jest na chromosomie 10. Objawy zwykle pojawiają się stopniowo. U dzieci, letarg lub drażliwość, obserwuje się niepokój; zmniejszenie apetytu aż do anoreksji; spowolnienie przyrostu masy ciała, opóźnienie w rozwoju fizycznym. Możliwe są nudności, wymioty, biegunka. Bladość skóry i błon śluzowych stopniowo się zwiększa i pojawia się subtelność. Charakterystyczne jest aftowe zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka, powiększenie wątroby i śledziony. Typowe są zaburzenia neurologiczne - hiporefleksja, pojawienie się patologicznych odruchów, ataksja, wady mowy, parestezje, możliwy jest rozwój klonusa i śpiączki. U pacjentów laboratoryjnych stężenie witaminy B jest obniżone12 w surowicy krwi obserwuje się kwasicę metylomalonową. Leczenie przeprowadza się przez pozajelitowe podawanie dużych dawek witaminy B.12 (1000 mcg domięśniowo dziennie przez co najmniej 2 tygodnie); po normalizacji obrazu klinicznego i hematologicznego choroby, leczenie podtrzymujące witaminą B.12 przeprowadza się przez całe życie (1000 μg domięśniowo 1 raz w miesiącu). Pacjenci z dziedzicznym niedoborem HF w uzupełnieniu do pozajelitowego podawania witaminy B.12, przepisać terapię zastępczą z wewnętrznym czynnikiem ludzkim.

Zakłócenie transportu witaminy B.12

Wrodzony niedobór transkobalaminy II (TC II)

TC jest głównym nośnikiem witaminy B.12, wrodzony niedobór jest dziedziczony autosomalnie recesywnie i towarzyszy mu upośledzenie wchłaniania i transportu witaminy. Kliniczne objawy choroby obserwuje się w wieku 3-5 tygodni i charakteryzują się pojawieniem się letargu, zmniejszonym apetytem, ​​spowolnieniem przyrostu masy ciała wraz z rozwojem niedożywienia, wymiotami, biegunką; występują nawracające infekcje spowodowane niedoborem odporności, zarówno komórkowej, jak i humoralnej; później pojawia się uszkodzenie układu nerwowego. We krwi obwodowej występuje postępująca pancytopenia - ciężka niedokrwistość megaloblastyczna z neutropenią, trombocytopenia. Poziom kobalaminy w surowicy jest zwykle prawidłowy. Obserwuje się homocystynurię i kwasicę metylomalonową. Aby zdiagnozować niedobór TK II, chromatografia jonowymienna lub elektroforeza surowicy na żelu poliakrylamidowym oznaczonym „Co B12. Ponieważ TC II jest syntetyzowany przez amniocyty, możliwa jest prenatalna diagnostyka niedoboru TC II.

Dziedziczna witamina B.12-Niedokrwistość z niedoboru spowodowana zaburzeniem wchłaniania witaminy

Dziedziczny niedobór czynnika wewnętrznego (wrodzona niedokrwistość złośliwa)

Młodzieńcza niedokrwistość złośliwa (autoimmunologiczna)

Młodzieńcza niedokrwistość złośliwa z autoimmunologiczną poliendokrynopatią lub selektywnym niedoborem IgA

Zespół Imerslunda-Gresbecka (nabłonek pierwotny z zespołem niedokrwistości megaloblastycznej)

Wrodzony brak syntezy HF lub wad wrodzonych w cząsteczce HF

Obecność przeciwciał blokujących wydzielanie HF z błony śluzowej żołądka

Obecność przeciwciał blokujących wydzielanie HF z błony śluzowej żołądka

Naruszenie transportu kompleksu VF-V12do enterocytów z powodu braku receptorów dla kompleksu HF-B12

Czas wystąpienia objawów

Pierwsze 2 lata życia, czasami u nastolatków i dorosłych

9 miesięcy - 5 lat (czas wyczerpania witaminy B.12, nabyte przez płód w macicy)

10 lat i więcej

Pierwsze 2 lata życia, czasem później

Histologia błony śluzowej żołądka

Błona śluzowa nie ulega zmianie

Błona śluzowa nie ulega zmianie

Leczenie: 1000 mcg witaminy B.12 domięśniowo 2 razy w tygodniu. Po normalizacji klinicznego i hematologicznego obrazu choroby przeprowadza się terapię podtrzymującą - 250-1000 μg witaminy B12 miesięcznie przez całe życie.

Częściowy niedobór transkobalaminy I (TK I)

Opisano częściowy niedobór TC I (znany również jako „środek wiążący R” lub haptokoryna). Stężenie witaminy B.12 w surowicy takich pacjentów jest bardzo niski, ale kliniczne i hematologiczne objawy niedoboru witaminy B.12 nie, ponieważ pacjenci mają normalny poziom TC I. Stężenie TC I wynosi 2 5 - 5 4% normy. Klinicznie choroba objawia się mielopatią, której nie można wytłumaczyć innymi przyczynami.

Zaburzenia metabolizmu witaminy B.12

Kobalamina jest kofaktorem dwóch enzymów wewnątrzkomórkowych - mutazy metylomalonylo-CoA i metylotransferazy homocysteiny metioniny (syntetazy metioniny).

Mutaza metylomalonylo-CoA jest enzymem mitochondriów, który dysymuluje metioninę i inne aminokwasy - walinę, izoleucynę, treoninę na etapie izomeryzacji metylomalonylo-CoA do sukcynylo-CoA. Z niedoborem witaminy B.12 aktywność mutazy metylomalonylo-CoA spada, co prowadzi do zakłócenia szlaku propionianowego metabolizmu aminokwasów. Metabolit pośredni, malonian metylu, jest wydalany z organizmu bez przekształcania się w sukcynylo-CoA, a zatem bez wchodzenia w cykl Krebsa, który jest związany z wymianą aminokwasów, węglowodanów, lipidów.

Syntetaza metioniny katalizuje ruch grup metylowych z N-metylotetrahydrofolianu do homocysteiny z utworzeniem metioniny; jednocześnie zapewnia utrzymanie w stanie aktywnym układu folianowego, który przeprowadza transfer związków jednowęglowych przy wymianie histydyny, biosyntezie puryn, tymidyny i odpowiednio w syntezie kwasów nukleinowych. Z brakiem witaminy B.12 Resynteza metioniny przez ten układ ustaje, a kwas foliowy gromadzi się w postaci metylotetrahydrofolianu, który nie jest wykorzystywany w innych reakcjach. Enzym ten występuje w aktywnie proliferujących komórkach szpiku kostnego i nabłonka.

Spadkowi aktywności mutazy metylomalonylo-CoA towarzyszy zwiększone wydalanie kwasu metylomalonowego. Spadek aktywności syntetazy metioninowej prowadzi do psherhomocysteinemii i homocysteinurii. Kwasuria metylomalonowa charakteryzuje się ciężką kwasicą metaboliczną z nagromadzeniem dużych ilości kwasów we krwi, moczu i płynie mózgowo-rdzeniowym. Częstotliwość 1: 6 1000.

Wszystkie zaburzenia metabolizmu kobalaminy są dziedziczone autosomalnie recesywnie; różnią się objawami klinicznymi; możliwa jest ich diagnostyka prenatalna. Wady kobalamin A, B, C, E i F u płodu określa się za pomocą hodowli fibroblastów lub biochemicznie w płynie owodniowym lub moczu matki. W niektórych przypadkach podawanie kobalaminy in utero jest skuteczne.

Niedobór adenozylokobalaminy: choroby kobalaminy A i B..

W komórkach pacjentów adenozylokobalamina nie jest syntetyzowana, co powoduje rozwój kwasicy metylomalonowej bez homocystynurii. W pierwszych tygodniach lub miesiącach życia u pacjentów rozwija się ciężka kwasica metaboliczna, prowadząca do opóźnienia w rozwoju dziecka. Obserwuje się hipoglikemię, hiperglikemię. Stężenie witaminy B.12 normalna surowica, brak niedokrwistości megaloblastycznej.

Leczenie: hydroksykobalamina lub cyjanokobalamina 1000-2000 mcg domięśniowo 2 razy w tygodniu przez całe życie.

Istnieją 2 rodzaje niedoboru enzymów:

  • mut "- aktywność enzymatyczna nie jest określona;
  • mutr to szczątkowa aktywność enzymatyczna, którą można stymulować dużymi dawkami kobalaminy. Dochodzi do kwasicy metylomalonowej, powodującej ciężką kwasicę metaboliczną. Klinicznie, powtarzające się wymioty prowadzą do wysypki, niedociśnienia mięśniowego, apatii i opóźnienia rozwoju. Zwiększa się poziom ketonów, glicyny, amonu we krwi i moczu. Wielu pacjentów ma hipoglikemię, leukopenię, trombocytopenię. Leczenie: w diecie ogranicz ilość białka (wyklucz spożycie aminokwasów - waliny, izoleucyny, metioniny i treoniny). Karnityna jest przepisywana pacjentom, u których zdiagnozowano jej niedobór. Aby zmniejszyć wytwarzanie propionianu w jelicie przez bakterie beztlenowe, przepisuje się linkomycynę i metronidazol. Pomimo terapii u pacjentów mogą wystąpić powikłania: zawał zwojów podstawy, cewkowo-śródmiąższowe zapalenie nerek, ostre zapalenie trzustki, kardiomiopatia.

Połączony niedobór adenozylokobalaminy i metylokobalaminy: choroby kobalaminy C, D i F

U pacjentów zarówno metylokobalamina (prowadząca do homocystynurii i hipometioninemii), jak i adenozylokobalamina (prowadząca do kwasicy metylomalonowej) nie są syntetyzowane, co powoduje niedobór aktywności mutazy metylomalonylo-CoA i syntetazy metioniny. Choroba zaczyna się w pierwszych latach życia. Klinicznie występuje niedokrwistość megaloblastyczna, możliwe jest upośledzenie fizyczne, upośledzenie umysłowe, apatia, drgawki, majaczenie. Obserwuje się wodogłowie, chorobę serca płuc, niewydolność wątroby i retinopatię barwnikową. Pacjenci z wczesnym początkiem choroby mogą umrzeć w pierwszych miesiącach życia, przy późnym początku choroby rokowanie jest korzystniejsze. Leczenie: duże dawki witaminy B.12 (1000-2000 mcg) domięśniowo bez przerwy 2 razy w tygodniu.

Niedobór syntezy metylokobalaminy: choroby kobalaminy E i G.

Zakłócenie syntezy metylokobalaminy prowadzi do obniżenia aktywności syntetazy metioniny, co powoduje rozwój homocystynurii i hipometioninemii, zwykle bez kwasicy metylomalonowej, chociaż w chorobie kobalaminy E można zaobserwować przemijającą kwasicę metylomalonową. Choroba zaczyna się w pierwszych dwóch latach życia, czasami u dorosłych. Klinicznie obserwuje się niedokrwistość megaloblastyczną, opóźnienie rozwoju, zaburzenia neurologiczne, oczopląs, niedociśnienie lub nadciśnienie, udar, ślepotę, ataksję. Leczenie: hydroksykobalamina 1000-2000 mcg pozajelitowo 1-2 razy w tygodniu. Możliwa diagnostyka prenatalna choroby kobalaminy E, jeśli rozpoznanie matki zostanie potwierdzone od drugiego trymestru ciąży, przepisana jest witamina B12 pozajelitowo 2 razy w tygodniu.

Nabyte formy witaminy B.12-niedokrwistość z niedoboru

Są znacznie częstsze niż dziedziczne.

Przyczyny nabytej witaminy B.12-anemie z niedoboru:

Niedostateczne spożycie witaminy B.12.

  1. Niedobór witaminy B.12 u matki (wegetarianizm, niedokrwistość złośliwa, wlew), co prowadzi do niedoboru witaminy B.12w mleku matki - niedokrwistość megaloblastyczna u dzieci karmionych piersią rozwija się w wieku 7-24 miesięcy (czasami w młodszym wieku).
  2. Niedobór witaminy B.12 (zawartość w diecie

Jeśli zdiagnozowano niedobór witaminy B12, objawy

Niedobór witaminy B12, którego objawy są nieprzyjemne, jest powszechny głównie u osób spożywających mało pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Witamina B12 przedostaje się do organizmu wraz z mięsem, nabiałem i rybami. B12 jest wchłaniany głównie w jelicie cienkim. Główną funkcją witaminy B12 (naukowo cyjanokobalaminy lub metylokobalaminy) jest zapewnienie normalnej aktywności ośrodkowego układu nerwowego, hematopoezy i syntezy białek. Niedobór witaminy B12 spowodowany niewłaściwą dietą może prowadzić do nieodwracalnych skutków.

Statystyki pokazują, że rozwój choroby Alzheimera w starszym wieku jest bezpośrednio związany z brakiem witaminy B12. Stwierdzono, że normalne spożycie witaminy znacznie zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera. Niedobór cyjanokobalaminy u osób starszych może wystąpić z dwóch powodów:

  • niewystarczająca zawartość w żywności;
  • złe wchłanianie.

Objawy utraty pamięci i anemii są niepokojące, a starsza osoba powinna udać się do lekarza, poddać się badaniom i przestrzegać zaleceń lekarza. Grupa ryzyka - osoby powyżej 65 roku życia.

Zdrowa dieta to skuteczny sposób na zapobieganie rozwojowi poważnych chorób neurologicznych. Zaleca się spożywanie produktów mlecznych, jajek, gotowanego mięsa i ryb. Zbilansowana dieta nie tylko uchroni Cię przed niepotrzebnymi kosztami leków, ale także przed innymi problemami związanymi z bilansem witamin w organizmie.

(informacje zaczerpnięte ze strony Vitamin3000.ru)

Witamina B12 - zawiera dzienne spożycie

Dzienne spożycie cyjanokobalaminy wynosi 3 μg. To wystarczy, aby dostarczyć organizmowi materiału do produkcji czerwonych krwinek i utrzymania zdrowej pracy ośrodkowego układu nerwowego. Nadwyżka spożywana przez ludzi jest odkładana w „rezerwie” w wątrobie. Rezerwa uzupełnia „niedożywienie” witaminy i jest wyczerpywana średnio w ciągu 2-4 lat w przypadku złego wchłaniania.

W czasie ciąży i laktacji norma wynosi 12 mcg. Zwiększenie stawki jest również konieczne dla sportowców i osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Dzieje się tak, ponieważ ich mięśnie zużywają dużo tlenu. Tlen jest przenoszony w całym organizmie przez erytrocyty, w których podziale cyjanokobalamina aktywnie uczestniczy w parze z kwasem foliowym.

Produkty zawierające cyjanokobalaminę są dość przystępne cenowo dla przeciętnego Rosjanina. Orientacyjną zawartość witaminy B12 w 100 g pokarmu przedstawiono na rysunku (ryc.1).

Awitaminoza cyjanokobalaminy: objawy, konsekwencje, rozpoznanie

Awitaminoza B12 objawia się zaledwie 2-6 lat po zaprzestaniu spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego z powodu rezerw tworzonych przez organizm. Ale jeśli objawy zaczęły się pojawiać, musisz spieszyć się do lekarza..

  • słabe pragnienie drapania palców kończyn, związane z odczuciami związanymi z dotykaniem śniegu;
  • zapalenie brodawek języka i zaczerwienienie jego powierzchni;
  • dłonie stają się ciemniejsze o kilka odcieni;
  • skóra staje się żółtawa;
  • kolory niebieski i żółty albo nie są dostrzegane, albo nieznacznie się różnią;
  • Gęsia skórka bez powodu;
  • stan depresyjny;
  • zmniejszona zdolność umysłowa;
  • utrata masy ciała;
  • pomieszanie świadomości;
  • utrata wrażliwości niektórych części ciała.

Często niedokrwistość i zaburzenia w ośrodkowym układzie nerwowym spowodowane są właśnie brakiem witaminy B12, która charakteryzuje powyższe objawy. Objawy mogą wystąpić razem lub osobno. Większość pacjentów ma „mróz” i brak wrażliwości. Jeśli obawiasz się powyższych objawów przez długi czas, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Najczęściej niedobór metylokobalaminy rozpoznaje się po badaniu krwi. Krew do analizy, wykazująca niedobór witamin i minerałów, w tym witaminy B12, jest oddawana wcześnie rano bez śniadania. Przed oddaniem krwi zaleca się nie przeciążać żołądka ciężkimi pokarmami. W tym przypadku można zaobserwować obecność dużych erytrocytów, płytek krwi i leukocytów, które przeszły zmiany. Po stwierdzeniu niedoboru witamin przeprowadza się poszukiwanie przyczyny jego wystąpienia. Na tym etapie pobiera się krew na obecność przeciwciał i bada sok żołądkowy..

Wśród przyczyn niedoboru witamin najczęściej stwierdza się dwie - niezdrową dietę lub wady genetyczne, które przyczyniają się do braku wchłaniania witaminy w jelitach. Zagrożone są osoby starsze, które nie zawsze mogą sobie pozwolić na spożywanie źródeł cyjanokobalaminy, oraz dzieci z upośledzoną produkcją enzymów.

Brak witaminy B12 spowodowany jest zaburzeniem produkcji enzymu, który zapewnia wchłanianie witaminy w jelicie w wyniku niektórych chorób. W takich przypadkach brak witaminy B12 nie jest przyczyną i należy leczyć zaburzenia fermentacji..

Upośledzone wchłanianie witaminy B12 może wynikać z:

  • dysbioza jelita cienkiego;
  • Choroba Crohna;
  • usunięcie części żołądka;
  • usunięcie części jelita cienkiego;
  • zaburzenia genetyczne.

Brak witaminy B12 prowadzi przede wszystkim do anemii. Niedokrwistość może spowodować znaczne uszkodzenie ciała. Jeśli chodzi o przyszłą matkę, niedokrwistość może prowadzić do utraty płodu. Niedokrwistość zakłóca dopływ tlenu do tkanek i narządów. W przypadku braku leczenia możliwa jest manifestacja ogólnego osłabienia, w szczególnie ciężkich przypadkach dochodzi do niewydolności tkanki mięśniowej.

Dziecko poniżej pierwszego roku życia otrzymuje metylokobalaminę z mleka matki. Jeśli karmienie piersią nie jest możliwe, należy zapewnić dziecku pokarmy zawierające tę witaminę. Może to być specjalna mieszanka o harmonijnym składzie, która dostarcza dziecku wszystkich witamin lub minerałów lub do picia mleka. Brak witaminy B12 w organizmie dziecka nie tylko spowolni rozwój, ale także doprowadzi do nieodwracalnych konsekwencji - śmierci komórek nerwowych wraz z dalszym rozwojem patologii.

Jeśli karmienie piersią jest możliwe, matka powinna przyjmować witaminę B12 cztery razy więcej niż 3 mcg dziennie. Aby wykluczyć niedobór witamin u dziecka, należy skontaktować się z pediatrą i wykonać testy na zawartość witamin w organizmie. W przypadku jakichkolwiek odchyleń lekarz udzieli niezbędnych zaleceń. Nie należy samodzielnie przyjmować witamin z grupy B, ponieważ większość z nich ma przeciwwskazania do stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Leczenie niedoboru witaminy B12 i hiperwitaminozy witaminy B12

Przy bezpośrednim niedoborze witaminy B12 spowodowanym niedożywieniem pacjentowi przepisuje się zastrzyki tej witaminy. Jeśli niedobór jest spowodowany zaburzeniami wchłaniania witaminy, przyczyna jest leczona. W przyszłości możliwe są również zastrzyki przez całe życie, aby zapewnić normalne funkcjonowanie organizmu..

Nadmiar cyjanokobalaminy w wielu przypadkach jest nawet bardziej niebezpieczny niż niedobór witamin. Kiedy pokarmy zawierające cyjanokobalaminę są nadmiernie spożywane, odkładają się w wątrobie. Nadmiar obserwuje się najczęściej przy stosowaniu leków o dużej zawartości tej witaminy..

Objawy niedoboru witamin to:

  • zakrzepica;
  • szok anafilaktyczny;
  • obrzęk płuc;
  • niewydolność serca;
  • naruszenie koordynacji ruchu;
  • duszność;
  • gorączka pokrzywowa.

Konsekwencje hiperwitaminozy mogą być śmiertelne (obrzęk płuc, wstrząs anafilaktyczny). Dlatego musisz uważnie monitorować stosowanie leków zawierających B12..

Hipowitaminoza witaminowa, związek witaminy B12 z innymi minerałami i pierwiastkami śladowymi

Hipowitaminoza to brak kilku witamin, co powoduje poważne konsekwencje: zmniejszoną wydajność, zakłócenia wszelkich systemów i tak dalej. Metylokobalamina „działa” razem z B9. Dlatego pacjenci często mają hipowitaminozę B12 i kwas foliowy. Wapń jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania cyjanokobalaminy, dlatego jego niedobór często prowadzi do niedoboru witaminy B12. Kwas askorbinowy działa odwrotnie - jego nadmiar zwiększa zakwaszenie organizmu, co zabija metylokobalaminę.

Połączone spożycie żelaza, witamin B1, B6, manganu i miedzi może albo zmniejszyć wynik stosowania, albo całkowicie zakłócić równowagę witamin. Na przykład B12 jest w stanie całkowicie zniszczyć pirydoksynę, która bierze udział w metabolizmie i tworzeniu krwi..

Należy pamiętać, że przyjmowanie suplementów diety przez osoby nieuprawnione bez zalecenia lekarza może spowodować poważne zaburzenia równowagi witaminowej organizmu..

Wszystkie witaminy i minerały są ze sobą powiązane, a nadmiar jednej substancji może powodować niedobór innej, co wpływa na ważne układy organizmu.