Które pokarmy zagęszczają krew, a które rozrzedzają?

Kiedy pojawiają się problemy z układem naczyniowym, na przykład z żylakami lub zakrzepicą, żywienie człowieka odgrywa ważną rolę. Odpowiednio dobrana żywność pomaga stymulować przepływ krwi i zapobiegać krzepnięciu krwi, co pozwala obejść się bez konieczności stosowania specjalnych leków.

Lista produktów zagęszczających krew

Lista obejmuje pokarmy, które sprzyjają adhezji płytek krwi:

  • Cukier. Zwiększa poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, zaburza pracę serca.
  • Tłuste pokarmy białkowe. Hamują powstawanie erytrocytów, wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego.
  • Napoje alkoholowe i gazowane. Zwiększa ciśnienie krwi, wspomaga utrwalanie płytek krwi na ścianach naczyń krwionośnych, odwadnia organizm.
  • Ziemniaki. Obniża poziom czerwonych krwinek.
  • Banany. Z organizmu usuwane są duże ilości płynów.
  • Chleb pszenny. Zwiększa poziom cholesterolu we krwi.
  • Szpinak, koperek i pietruszka. Zaostrzają przewlekłą niewydolność naczyń, hamują przepływ krwi. W połączeniu z majonezem, kwaśną śmietaną, masłem przyczyniają się do odkładania się tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych.

Bez spożywania odpowiedniej ilości wody (minimum 2 litry dziennie) powyższe produkty niezwykle szybko zagęszczają krew.

Tabela potraw rozrzedzających krew

Rozrzedzacze krwi i lista produktów spożywczych, które je zawierają
Przydatna substancjaCo zawiera?Nieruchomości
Witamina E.Oliwka i olej słonecznikowyRegularne stosowanie zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów
Całe ziarna
Marchewka
Arachid
Awokado
Omega 3Tłusta rybaDziała przeciwzapalnie, zapobiega adhezji płytek krwi
Olej lnianyStymuluje metabolizm tłuszczów, obniża poziom cholesterolu w organizmie
Witamina CCytrusNormalizuje krążenie krwi, wzmacnia ściany naczyniowe
Papryka
Winogrona
agrest
Porzeczki i inne jagody

Produkty i ich wpływ na organizm przedstawiono w tabeli:

Pokarmy rozrzedzające krew

Gęsta krew zwiększa ryzyko zakrzepów krwi. Lekarz przepisuje antykoagulanty - leki, które spowalniają krzepnięcie, zmniejszają lepkość i poprawiają przepływ krwi. Ale ich długotrwałe stosowanie niszczy błony śluzowe żołądka i jelit. Leki rozrzedzające krew nie mają skutków ubocznych.

Przyczyny gęstej krwi

W przypadku wrodzonej choroby serca lekarz przepisuje leki obniżające lepkość. Zmniejszają ryzyko zawału serca, udaru mózgu.

W przypadku żylaków krew gęstnieje ze względu na zwiększoną zawartość białka fibryny - w przypadku uszkodzenia żyły tworzy się skrzep. Nadmierna lepkość zwiększa obciążenie serca.

Zapobiegają rozszerzaniu się i wzmacniają naczynia krwionośne poprzez pokarmy bogate w witaminę C (nie rozrzedzają krwi), a także bioflawiny, jest ich wiele w miąższu świeżych owoców i warzyw (imbir, czerwona i jasnożółta papryka).

W artykule potwierdzono, że witamina C bierze udział w metabolizmie białek, w szczególności kolagenu, jednego ze składników tkanki łącznej.

Z zakrzepowym zapaleniem żył po wewnętrznej stronie żył - skrzepy krwi. Żyły są w stanie zapalnym (zapalenie żył). Przyczyną choroby jest infekcja, krzepnięcie zwiększa krwawienie podczas operacji, poród. W tym przypadku krew jest rozrzedzana przez pokarmy bogate we flawonoidy..

W przypadku lepkiej krwi jej skrzepy, tłuszcz, sole wapnia odkładają się na ścianach tętnic, zmniejszając ich elastyczność. Rozwija się miażdżyca - przyczyna rosnącej śmiertelności z powodu chorób układu krążenia.

Nadmierne spożycie pokarmów białkowych o niskiej zawartości węglowodanów (mleko, ser, jajka, mięso, ser, fasola, orzechy) zwiększa odczyn alkaliczny krwi. Tworzą się w nim płatki, gęstnieje, rozwija się nadciśnienie. Aby upłynnić, włącz do diety kwaśne pokarmy.

Składniki rozcieńczalników krwi

Aspiryna (kwas acetylosalicylowy). Lek jest przepisywany w celu zmniejszenia lepkości, zapobiegania zakrzepom krwi, zapobiegania zawałowi serca i udarowi. Przy zwiększonym krzepnięciu krew nie ma czasu na przejście przez zwężone tętnice, co może wywołać zawał serca.

Flawonoidy (cytryn, hesperydyna, rutyna, kwercetyna, resweratrol) to substancje witaminopodobne, które nadają roślinie kolor. Zachowaj właściwości lecznicze w nalewkach alkoholowych, wywarach, przy długotrwałym przechowywaniu.

Lista rozcieńczalników krwi i bogatych we flawonoidy: owoce cytrusowe, morele, winogrona, jabłka, owoce dzikiej róży, maliny, czarne porzeczki, wiśnie, żurawina, głóg, borówka brusznica, wiśnie, kapusta, pomidory, czerwona papryka, aronia, rokitnik zwyczajny, czosnek, naturalna ciemna czekolada.

Badanie na myszach potwierdza, że ​​kwercetyna zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.

Flawonoidy wzmacniają naczynia krwionośne (aronia), rozpuszczają skrzepy krwi, przywracają elastyczność ścianom tętnic i żył, zapobiegają rozwojowi miażdżycy. Rutyna przyczynia się do zatrzymywania witaminy C w organizmie.

Badania potwierdzają właściwości rozrzedzające krew aronii w przypadku zespołu metabolicznego.

Badanie potwierdza również terapeutyczne działanie "jeżyny" w przypadku chorób serca, naczyń krwionośnych, jej właściwości przeciwzakrzepowe.

Resweratrol wchodzi w skład skórki winogron i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w naczyniach. Dlatego na liście rozcieńczalników krwi - winogrona, czerwone wino, sok winogronowy.

Nie zaleca się przyjmowania ekstraktu z pestek winogron przed operacją w przypadku leczenia antykoagulantami. Ale wciąż nie ma wystarczających dowodów na to, że winogrona i czerwone wino skutecznie zmniejszają prawdopodobieństwo zakrzepów krwi..

Kumaryny wyróżniają się aromatem świeżego siana, wchodzą w skład kory, korzeni i owoców roślin oraz zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Krew jest rozrzedzana przez pokarmy zawierające te naturalne związki: cynamon, lucernę, dzięgiel, czerwoną paprykę, seler, rumianek i kwiaty koniczyny, korzeń chrzanu, pietruszkę.

Pochodne kumaryny są używane do produkcji leków przeciwzakrzepowych.

Badania potwierdzają antykoagulacyjne działanie kumaryn.

Badania potwierdzają wyższą zawartość kumaryny w chińskim cynamonie w porównaniu z Cejlonem. Stwierdzono, że długotrwałe przyjmowanie dużych dawek cynamonu negatywnie wpływa na wątrobę.

Kwaśne potrawy rozcieńczają alkalizowaną krew: jabłka, winogrona, żurawiny, ich soki, ocet jabłkowy, pikle.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wzmocnienie i przywrócenie elastyczności naczyniom krwionośnym, rozrzedzenie produktów krwiopochodnych zawierających kwasy omega: oliwa z oliwek, tłuste ryby - łosoś, makrela, halibut.

Artykuł potwierdza, że ​​kwasy omega-3 wpływają na zdolność krwi do krzepnięcia. Dawki powyżej 3 gramów dziennie mogą powodować nadmierne krwawienie. Dlatego konieczne jest poinformowanie lekarza o przyjęciu przy przepisywaniu antykoagulantów..

W artykule i artykule zawarto podobny wniosek.

Witamina A jest przydatna w miażdżycy naczyniowej, dlatego w zestawie środków na rozrzedzenie krwi należy uwzględnić: wątróbkę rybną, pietruszkę, pomidory, paprykę czerwoną, groszek zielony, rokitnik, owoce żółte, marchew, persymony.

Witamina E wspomaga metabolizm białek i węglowodanów, wchłanianie tłuszczów. Działa dobrze na oczy, skórę, wątrobę, usta, pomaga przy stresie emocjonalnym i stresie. Oczyszcza żyły z zakrzepów, wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza zakrzepy krwi.

Dlatego na liście produktów rozrzedzających krew - warzywa (sałata, pietruszka), zielona fasola, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, soja, kukurydza, oleje roślinne słonecznikowe.

Lekarze zalecają ostrożne stosowanie tych produktów podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, ponieważ zwiększają one ryzyko krwawienia.

W artykule potwierdzono zdolność witaminy E do hamowania „adhezji” płytek krwi, rozszerzania naczyń krwionośnych oraz przeciwdziałania przyleganiu krwinek do wewnętrznej powierzchni naczyń krwionośnych..

Magnez zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów, krzepnięcia krwi. Są bogate w otręby pszenne, pestki słonecznika i dyni, czekoladę, orzechy włoskie, soczewicę, fasolę, kiełki pszenicy.

Badania potwierdzają, że magnez może odgrywać rolę w zakrzepicy, korzyści płynącej z suplementacji magnezu.

Nasiona słonecznika są bogate zarówno w magnez, jak i witaminę E..

Woda. Przy niedostatecznym spożyciu wody - nie płynu w postaci herbaty lub kawy, ale czystej wody pitnej - organizm otrzymuje ją z komórek, co zwiększa lepkość i gęstość krwi. Aby ją skroplić, w zależności od pory roku (lato-zima), intensywności wysiłku fizycznego, spożywać dziennie od 1,5 litra czystej niegazowanej wody.

Lista leków rozrzedzających krew

Zielona herbata rozrzedza krew, wzmacnia naczynia krwionośne, co jest przydatne również przy żylakach.

Badania potwierdzają, że katechina, która znajduje się w zielonej i czarnej herbacie, zapobiega gromadzeniu się płytek krwi i poprawia zdrowie naczyń podobnie jak aspiryna.

Jagody dzięki zawartym w składzie kumarynom zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, rozrzedzają krew, przydatne w profilaktyce i leczeniu nowotworów, naturalny środek przeciwbakteryjny.

Pomidory. Aby zmniejszyć ryzyko zakrzepowego zapalenia żył, zawału serca, rozrzedzenia krwi, warto codziennie jeść do 4 świeżych pomidorów.

Seler. Aby rozrzedzić limfę i krew, pij codziennie pół szklanki soku z selera, włączaj warzywo do diety.

Papryka aktywuje przepływ krwi, pomaga rozpuszczać skrzepy krwi, stymuluje procesy metaboliczne, trawienie.

Badania potwierdzają, że piperyna, alkaloid czarnej i długiej papryki, ma działanie przeciwpłytkowe, ale mechanizm jest nadal nieznany..

Cebula. Aby poprawić dopływ tlenu do mózgu, szybko złagodzić zmęczenie intelektualne i rozrzedzić krew, włącz cebulę do diety.

Ze względu na swój skład czosnek rozrzedza krew podobnie jak aspiryna. Aby poprawić właściwości lecznicze czosnku, nalewkę przygotowuje się z wódki lub alkoholu:

  1. Obierz kilka ząbków czosnku, rozgnieć na kleik.
  2. Umieść w szklanym pojemniku, wlej 0,5 szklanki wódki, zamknij pokrywkę
  3. Nalegaj w ciemnym miejscu przez 10 dni, odcedź.

Weź 10 kropli na pół godziny przed posiłkiem, popij wodą.

Badania potwierdzają przeciwzakrzepowe właściwości czosnku.

Inny artykuł również potwierdza zdolność czosnku do krótkotrwałego rozrzedzania krwi..

Amerykańskie Stowarzyszenie rekomenduje wyeliminowanie czosnku z diety na 7-10 dni przed zabiegiem ze względu na jego właściwości przeciwzakrzepowe.

Korzeń imbiru rozrzedza krew, obniża poziom cukru, poprawia trawienie. Imbir zawiera kwas salicylowy, jego syntetycznym analogiem jest kwas acetylosalicylowy (aspiryna). Zachowaj ostrożność w przypadku arytmii, wysokiego ciśnienia krwi.

W badaniu stwierdzono, że wpływ imbiru na krzepnięcie jest kontrowersyjny, potrzebne są dalsze badania.

Ananasy zawierają enzym bromelainę, który jest przydatny w chorobach serca, naczyniach krwionośnych, nadciśnieniu.

Badania potwierdzają właściwości rozrzedzania krwi, zapobiegania zakrzepom i właściwości krzepnięcia bromelainy.

Środki ludowe

Mniszek lekarski. Sok z liści i korzeni jest przydatny do rozcieńczania limfy i krwi:

  • W maszynce do mięsa przewiń zieloną masę, wyciśnij sok przez gazę, dodaj trochę wody.

Weź 1 s.l. z miodem.

Kora wierzby zawiera kwas salicylowy - prekursor aspiryny, zapobiega tworzeniu się skrzepów, rozrzedza krew:

  • Zaparz 1c l. szklankę wrzącej wody, pozwól jej parzyć, przecedzić.

Weź pół szklanki pół godziny przed posiłkiem.

Pijawki od dawna są używane jako lekarstwo na gęstą krew.

Liście miłorzębu japońskiego są od dawna stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej do poprawy pamięci, krążenia krwi i rekonwalescencji..

Badania potwierdzają właściwości Gingo biloba w zakresie rozpuszczania skrzepów krwi, ale wyniki uzyskano na zwierzętach laboratoryjnych, a nie na ludziach..

Rozpuścić skrzep krwi. Jakie pokarmy poprawiają jakość krwi

Jeśli masz problemy z krwią, nie czujesz się dobrze. Następnie zaczną się problemy z naczyniami krwionośnymi, tworzenie się skrzepów krwi, a nawet udary. Ogólnie krew jest bardzo ważna. Wpływa na to cały nasz styl życia: ruchliwość, dieta. Jest dobra wiadomość: za pomocą specjalnych produktów można poprawić krzepliwość krwi lub przeciwnie, pogorszyć ją i chronić przed zakrzepicą..

Rozrzedzona krew

Gęsta krew to bardzo niebezpieczne zjawisko. Ryzyko zakrzepicy wzrasta, prawdopodobieństwo żylaków jest wysokie. Praca naczyń krwionośnych jest utrudniona, skrzepy mogą blokować małe naczynia, spowalniać dopływ tlenu do różnych narządów i zwiększać ryzyko udaru. Dlatego jeśli podejrzewasz lub wiesz, że masz lepką krew, powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem. A potem - przejrzyj swoją dietę. I uwzględnij pokarmy, które pomagają rozrzedzić krew.

Woda. W 90% jesteśmy wodą, a krew potrzebuje jedynie normalnego bilansu wodnego w naszym ciele. Dlatego przy pierwszych oznakach żylaków i innych problemów z krwią musisz pomyśleć o tym, czy pijesz wystarczającą ilość wody. Średnio 2-2,5 litra dziennie, jeśli Twoja waga jest wystarczająco wysoka, mogą być potrzebne 3 litry. W każdym razie organizm potrzebuje dużo płynu, a lekarz dokładniej określi indywidualną stawkę..

Malina. Maliny zawierają tę samą substancję co aspiryna, którą często pije się w celu obniżenia lepkości krwi. Ale tylko aspiryna ma skutki uboczne, negatywnie wpływa na żołądek i błony śluzowe, ale maliny nie. Więc jedz świeże maliny, dżem malinowy. Tradycyjna medycyna zaleca również wywar z liści maliny i czarnej porzeczki..

Olej lniany. Zawiera wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych dla naczyń krwionośnych, a także witaminę E. Ma zdolność przywracania elastyczności naczyniom krwionośnym.

Tłusta ryba. Źródło zdrowych tłuszczy i środek zwalczający blaszki miażdżycowe.

Czosnek. Silny przeciwutleniacz, przeciwzapalny, wspomaga resorpcję zakrzepów. Zalecane do spożycia na świeżo, lekko wysuszone na świeżym powietrzu..

Wodorost. Pokarmy zawierające jod są bardzo przydatne dla krwi. Zmniejszają lepkość krwi i zwiększają napięcie naczyniowe. Tak więc wszystkie owoce morza są głównymi kandydatami na stół.

Pomidory. Zawarty w nich likopen pomaga w normalizacji poziomu cholesterolu. A rutyna wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

Persymona. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, a dzięki obecności flawonoidów persimmon rozrzedza krew, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, wzmacnia naczynia krwionośne i normalizuje poziom cholesterolu we krwi.

Czerwona kapusta. W zasadzie każda kapusta jest przydatna, w tym kapusta kiszona, ale kapusta czerwona zawiera dużo potasu, który jest bardzo przydatny dla naczyń krwionośnych, witamin C i grupy B. Dlatego kapusta stymuluje metabolizm, poprawia jakość krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów.

Cytrus. Zawierają witaminę C i dużo płynu. Cytryna jest szczególnie dobra na rozrzedzenie krwi. Więc herbata z cytryną i łyżką miodu to świetny pomysł..

Kochanie. Ma bardzo dobry wpływ na krew, w tym na jej rozrzedzenie. Zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.

Kiełkowana pszenica. Doskonały rozcieńczalnik krwi, jeśli jesz co najmniej 1 łyżkę. w dzień. Warto dodać go do sałatek i posypać olejem lnianym..

Imbir, cynamon, kurkuma. Kora i korzenie zawierają kumaryny. Związki te rozrzedzają krew i zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Zawierają je również rośliny naszego pasma: korzeń chrzanu, lucerna, dzięgiel, seler.

Zwiększyć krzepliwość krwi

Oprócz pokarmów rozrzedzających krew są takie, które ją zagęszczają, poprawiają krzepnięcie. W niektórych przypadkach (na przykład urazy) jest to przydatne. Muszę powiedzieć, że wiele produktów ma raczej słabe działanie zagęszczające, a osoba zdrowa, która nie ma problemu z „gęstą krwią”, może nawet nie zauważyć efektu ich stosowania. Ale to nie znaczy, że ten efekt nie istnieje..

Jeśli wiesz o problemach z lepkością krwi, zagrożeniu zakrzepowym zapaleniem żył i innymi nieprzyjemnymi chorobami, powinieneś ostrożnie spożywać następujące pokarmy:

  • Ziarno gryki;
  • Tłuszcze zwierzęce: smalec, masło, tłuste produkty mleczne;
  • Wnętrzności, zwłaszcza wątroba wołowa, a także mózgi, nerki;
  • Banany;
  • Orzechy włoskie;
  • Dzika róża;
  • Jarzębina;
  • Zielone warzywa;
  • Pokrzywa;
  • Krwawnik pospolity;
  • Dziurawiec;
  • Kora dębu;
  • Kora kaliny;
  • Jedwab kukurydziany.

Wszystkie te produkty zawierają witaminę K, która zwiększa krzepliwość krwi..

Ogólne zalecenia

W przypadku gęstej krwi ważne jest nie tylko unikanie określonych pokarmów powodujących krzepnięcie krwi. Ogólnie rzecz biorąc, musisz ponownie przemyśleć swoje podejście do żywienia. Ogranicz słodycze, ciastka, tłuste i pikantne potrawy. Jedz więcej warzyw i owoców, pij więcej czystej niegazowanej wody. Proste zalecenia, które słyszymy prawie codziennie, ale czy przestrzegamy...

Produkty rozrzedzające krew i przeciwzakrzepowe: lista, oficjalne informacje

Bardzo lepka krew prowadzi do wielu problemów w naszym organizmie. W końcu płynna czerwona substancja wspiera ludzkie życie.

Lekarze zwykle zalecają przyjmowanie preparatów farmaceutycznych - antykoagulantów, gdy krew gęstnieje. Ale wszystkie mają skutki uboczne. Systematyczne stosowanie tej samej aspiryny (najpopularniejszego leku) wiąże się z ryzykiem chorób przewodu pokarmowego..

Ale jest inne wyjście: wybierz produkty, które rozrzedzają krew i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów.

Przejrzyj swoją dietę. Przeprowadź audyt produktu w swoim domu. Rozcieńczalniki krwi znajdują się w przyprawach, ziołach, owocach morza.

Staraj się nie kupować produktów spożywczych: wędzonych, tłustych, aromatyzowanych różnymi konserwantami. Włącz chude mięsa do swojego menu nie częściej niż dwa razy w tygodniu.

Jakie czynniki i choroby wskazują na zwiększoną lepkość krwi w organizmie:

  • dusznica bolesna;
  • zakrzepowe zapalenie żył;
  • zakrzepica żył głębokich;
  • żylaki przełyku;
  • objawy przewlekłej niewydolności żylnej;
  • miażdżyca naczyń;
  • niedokrwienie naczyniowo-mózgowe;
  • przeniesione przejściowe ataki niedokrwienne i udary;
  • przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych;
  • ciąża;
  • choroba hipertoniczna;
  • cukrzyca, której towarzyszy otyłość;
  • choroby układu krwionośnego, którym towarzyszy wysoka zawartość płytek krwi i erytrocytów: erytremia, czerwienica, trombocytoza).

Uwaga! Osoby w wieku 45-50 lat potrzebują rozrzedzenia krwi. Wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia w starszym wieku..

Inne czynniki przyczyniające się do krzepnięcia krwi:

  1. Brudna, twarda woda prowadzi do ogólnego żużlowania organizmu.
  2. Częsty stres zwiększa ilość hormonu adrenaliny we krwi, obkurcza naczynia krwionośne i upośledza przepływ krwi.
  3. Palenie, alkohol upośledza aktywność układu sercowo-naczyniowego.
  4. Niekontrolowane spożycie ziół zagęszczających krew: krwawnik pospolity, znamiona kukurydzy, liście pokrzywy.
  5. Warunki klimatyczne: upał latem, suche powietrze w pomieszczeniach zimą.

Prawidłowy styl życia z wysoką lepkością krwi

Główną funkcją krwi jest transport. Jest płynny i składa się w ponad 90% z wody. Najłatwiejszy sposób na zmniejszenie lepkości krwi: pij więcej wody.

Płynna substancja z łatwością przemieszcza się przez naczynia, dostarcza składniki odżywcze i tlen do wszystkich części naszego ciała. Starożytni nazywali krew sokiem życia.

Musisz zmusić się do większego ruchu. W przypadku hipodynamii krew również ulega stagnacji. Ale nadmiernie silne obciążenia są szkodliwe dla układu krążenia organizmu: we wszystkim powinien być środek.

Jeśli płyn życiowy nie zaopatruje dobrze narządów, rozwija się onkologia.

Lista najskuteczniejszych leków rozrzedzających krew, oficjalne informacje

Wszystkie owoce i warzywa są dobrymi rozcieńczalnikami krwi, zawierają dużo wody. Ale są w nich inne przydatne substancje. Na przykład witamina C, która wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, poprawia ich strukturę, dzięki czemu krew lepiej krąży w całym organizmie.

Lista upraw ogrodniczych bogatych w witaminę C:

  • Pietruszka;
  • rzodkiewka;
  • kapusta (brokuły, kalafior, kapusta kiszona, kapusta biała);
  • papryka;
  • cytrynowy;
  • dynia.

Witamina E poprawia ogólny metabolizm w organizmie. Oczyszcza żyły z zakrzepów.

Pokarmy bogate w witaminę E:

  • Owoce, jagody:
    • żurawina;
    • jeżyna;
    • dzika róża;
    • awokado;
    • czarna porzeczka.
  • Zieleń ogrodowa:
    • Sałatka;
    • Pietruszka;
    • groszek czarnooki;
    • ziarna słonecznika.
  • Oleje roślinne:
    • soja;
    • kukurydza;
    • słonecznik.

Pokarmy roślinne bogate w kwas foliowy są szczególnie skuteczne w rozrzedzaniu krwi u kobiet w ciąży.

Przy niewystarczającym krążeniu krwi dzieci rodzą się z różnymi patologiami. Kwas foliowy występujący w naturalnej żywności jest dobrze wchłaniany.

Lista owoców z folacyną:

  • Pomarańczowy;
  • jeżyna;
  • malina;
  • porzeczki (białe i czarne);
  • dojrzała gruszka.

Pokarmy bogate w olej omega-3 usuwają szkodliwy cholesterol z krwi, w tym:

  • olej lniany;
  • orzechy włoskie;
  • porośnięta pszenica;
  • Krewetka;
  • odmiany ryb o dużej zawartości tłuszczu: tuńczyk, pstrąg, łosoś, makrela, sardynki.

Zalecane rozcieńczalniki krwi

  1. Wino wytrawne naturalne czerwone zmniejsza ilość substancji metioniny i homecesteiny, które zwiększają krzepnięcie krwi. Za jego działanie przeciwzakrzepowe odpowiadają: fenole, tlenek azotu, kwarcyna oraz flawonoidy. Ale we wszystkim, co musisz wiedzieć, kiedy przestać. Kieliszek wina wystarczy na dzień. Używają go również rozcieńczonego wodą..
  2. Sok z czerwonych winogron działa podobnie jak czerwone wino w poprawie jakości krwi.
  3. Zielona herbata wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Jest szczególnie przydatny przy żylakach i nadciśnieniu..
  4. Napój z cykorii zawiera fenole, które poprawiają przepływ krwi.
  5. Herbaty ziołowe z ziołami leczniczymi zawierającymi kumarynę. skutecznie rozrzedzić krew.
  6. Lista roślin z dobroczynną substancją:
    • wąskolistna chwosta;
    • rumianek farmaceutyczny;
    • Czerwona koniczyna;
    • spirea.

Mieszkańcy narodowości południowych nie bez powodu słyną z oczekiwanej długości życia. Wiedzą bardzo dobrze, jakie pokarmy rozrzedzające krew i przeciwzakrzepowe jeść.

Południowcy dodają do swoich potraw ostre i ostre przyprawy. Mieszkańcy gór kochają mięso, ale zawsze jedzą je ze zdrowymi przyprawami..

Rozrzedzacze krwi

  1. Czosnek zawiera substancję ajoen (silny antykoagulant). Produkt żrący musi być odpowiednio ugotowany. Nie miel go, ale zmiażdż. Lekko smażony czosnek również dobrze uwalnia ajoen. Czosnek gotuje się z pomidorami, kwaśne środowisko sprzyja uwalnianiu korzystnej substancji.
  2. Cebula zawiera substancję kwercetynę, która blokuje tworzenie się płytek krwi. Jest zdrowy nawet po usmażeniu. Najbardziej przydatne są cebule czerwone i żółte..
  3. Goździki, imbir i kminek zawierają korzystny składnik eugenol. Substancja ta zapobiega gromadzeniu się i przyleganiu płytek krwi..

Pokarmy bogate w magnez

Magnez uelastycznia naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie.

  • Kasza owsiana;
  • nasiona dyni;
  • gorzka czekolada;
  • orzechy włoskie;
  • soczewica;
  • kiełkująca pszenica.

Produkty pszczele

Miód zawiera wiele przydatnych składników, które poprawiają napięcie naczyniowe i usuwają nadmiar cholesterolu z organizmu. Zawiera również salicylany, które rozrzedzają krew..

Tauryna to aminokwas poprawiający metabolizm cholesterolu w organizmie.

Owoce morza na bazie tauryny:

Substancje flawonoidowe nadające kolor roślinom, skutecznie rozrzedzają krew.

W następujących owocach jest wiele przydatnych składników:

Substancja pachnąca - kumaryna służy do rozrzedzania krwi, jest jej dużo w:

  • jagody;
  • Pietruszka;
  • czerwona papryka;
  • owoce cytrusowe;
  • seler;
  • chrzan.

Pokarmy bogate w jod również poprawiają przepływ krwi w organizmie..

  1. Wodorosty poprawiają ogólny metabolizm w organizmie, zmniejszają ilość złego cholesterolu we krwi. Suchy wodorost jest kupowany w aptece. Zamiast soli używa się rozdrobnionych wodorostów.
  2. Odmiany ryb morskich zawierają substancje jodowe, są to m.in.: gromadnik, dorsz, plamiak, mintaj.
  3. Pochłaniają go produkty roślinne uprawiane na glebach bogatych w jod, m.in.: feijoa, buraki, cebula, czosnek, pieczarki.

Pokarmy zawierające aminokwas argininę. W organizmie zamienia się w tlenek azotu i zmniejsza krzepliwość krwi.

Salicylany to substancje o działaniu terapeutycznym zbliżonym do aspiryny.

Jest ich wiele w następujących produktach:

Występują również w przyprawach:

Pokarmy zagęszczające krew

Istnieje wiele pokarmów, które mogą pomóc w krzepnięciu krwi. Na przykład są to warzywa i owoce bogate w witaminę K:

Owoce o cierpkim smaku, bogate w garbniki, zwiększają krzepnięcie krwi:

  • niedojrzałe gruszki;
  • aronia;
  • persimmon.

Pokarmy bogate w tłuszcz powodują, że krew jest grubsza, płytki krwi stają się lepkie, są to:

Artykuły spożywcze nadziewane konserwantami zaburzają ogólny metabolizm, są to m.in.:

  • wędzone mięso i ryby;
  • różne rodzaje konserw;
  • chipsy;
  • krakersy;
  • słodka woda gazowana.

A także nadmierne używanie słodkich produktów zagęszcza krew.

Teraz wiesz, które pokarmy rozrzedzają krew. Jest ich bardzo dużo. Ale musimy pamiętać, że wszyscy mają przeciwwskazania..

Przyglądając się uważnie listom, zobaczysz, że wśród nich są nawet produkty zawierające kilka przydatnych substancji naraz..

Produkty rozrzedzające krew: zalecenia i zakazy

Prawie wszystkie procesy zachodzące zarówno w narządach, jak i na poziomie komórkowym zależą od jakości krwi krążącej w naczyniach ludzkiego ciała. Jeśli występuje „zakwaszenie”, pogrubienie płynu w żyłach lub wzrost poziomu cholesterolu, wówczas krążenie jest utrudnione. W tym przypadku zachodzą procesy oksydacyjne i redukcyjne zachodzące nie tylko w nerkach i wątrobie, ale także w mózgu. Jakie produkty rozrzedzają krew, musisz wiedzieć w przypadku patologii, takich jak zakrzepica, żylaki, czy w przypadku nieprawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Gęsty płyn w naczyniach prowadzi nie tylko do upośledzenia krążenia krwi, ale także do pojawienia się zakrzepów krwi, a także zawałów serca i udarów.

Dlaczego musisz rozrzedzać krew?

Wszystkie procesy zachodzące w organizmie zależą od normalnego funkcjonowania układu krążenia, a także jakości krwi. Głównym zadaniem krwi jest „dostarczanie” tlenu i wielu pożytecznych substancji do narządów i wszelkich tkanek. Aby zapewnić prawidłowe i wystarczające wykonanie tej funkcji, płyn w tętnicach nie powinien być gęsty.

W przeciwnym razie krążenie jest trudne, a do narządów dostarczanych jest mniej niezbędnych substancji. Ponadto mogą wystąpić w nich nieodwracalne zmiany..

W przypadku tak poważnych chorób, jak zakrzepowe zapalenie żył, żylaki, a zwłaszcza zawał serca lub udar, specjaliści przepisują leki, które pomagają rozrzedzić krew. Jednak w niektórych przypadkach, jeśli proces nie jest zbytnio rozpoczęty, możesz uzyskać ten sam efekt bez użycia leków..

Przyczynami wzrostu lepkości krwi są następujące czynniki:

  1. Brak wody. Ilość spożywanej dziennie wody nie powinna być mniejsza niż 1,5 litra. W takim przypadku inne płyny nie są brane pod uwagę. Tak więc zupy, soki czy herbaty są pożywieniem dla organizmu. Stosowanie diet bezsolnych prowadzi do usunięcia nadmiaru płynów z organizmu (sól zatrzymuje wodę). Ulubiony napój wielu osób, kawa ma działanie moczopędne. Wypicie 100 g napoju kawowego może pomóc wyeliminować z organizmu 120 g płynów. Gorący klimat, ciężka praca fizyczna, rozstrój żołądka (biegunka) lub wymioty w przypadku zatrucia prowadzą do odwodnienia.
  2. Niewielka ilość witamin przedostających się do organizmu. Dzieje się tak z powodu niedożywienia, a także podczas ciąży. W takim przypadku krzepnięcie krwi wzrasta.
  3. Niedożywienie. Duża ilość tłustych, białkowych i słodkich pokarmów prowadzi do wzrostu lepkości krwi.
  4. Problemy z przewodem pokarmowym. W chorobach wątroby, jelit lub trzustki powstaje niedobór enzymów wspomagających trawienie pokarmu. Ciało „zakwasza”, krew gęstnieje.
  5. Częste przeciążenie nerwowe, stres. Obciążenie nerwowe prowadzi do zmniejszenia ilości witamin i minerałów w organizmie. Naczynia zwężają się, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi.
  6. Obecność złych nawyków. Duże ilości alkoholu mogą prowadzić do odwodnienia. Palenie „wymaga” uzupełniania witamin.
  7. Choroby wewnętrzne. Stany patologiczne, takie jak żylaki, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie czy cukrzyca, prowadzą do zmniejszenia kurczliwości ścian naczyń. Czerwone krwinki zaczynają się zlepiać. Patologia śledziony może prowadzić do wysokiego poziomu hemoglobiny, co przyczynia się do rozwoju tego samego procesu.

Dlaczego zagęszczona krew jest niebezpieczna??

Jeśli lepkość krwi zmienia się w kierunku wzrostu, wówczas pierwszymi oznakami tego procesu są senność i osłabienie zdolności zapamiętywania. Jeśli pojawi się apatia, wymagane jest pilne badanie.

Fakt, że ludzie pozwolą, aby problem przebiegał (minie sam), może prowadzić do pogorszenia stanu i następujących poważnych problemów:

  • dalszy rozwój patologii naczyniowych w postaci zakrzepowego zapalenia żył lub przełomu nadciśnieniowego;
  • zawał serca lub udar;
  • choroba zakrzepowo-zatorowa (oderwany skrzep krwi zatyka naczynie, takie jak tętnica płucna).

Oficjalne informacje mówią, że guzy nowotworowe mają możliwość rozwoju z powodu słabego krążenia krwi w niektórych tkankach. Procesy te często objawiają się zwiększoną lepkością krwi..

Lista leków rozrzedzających krew

Wśród tych produktów jest wiele nazw klasyfikowanych jako zdrowa żywność. To wiele warzyw, jagód i owoców. Nie należy jednak ograniczać swojej diety do wybierania tylko tych produktów. Zamiast rozwiązywać jeden problem, możesz „zarabiać” na innych.

Problem optymalizacji składu krwi rozwiązuje się nie tylko poprzez zestawienie listy przydatnych produktów, ale także ustalenie sposobu spożycia i gotowania pokarmu. Niemożliwe jest zdecydowane ograniczenie organizmu w stosowaniu soli kuchennej. Płyn pulsujący w naczyniach to roztwór soli. Spadek ilości chloru sodu w jego składzie prowadzi również do wzrostu gęstości.

Nie należy nadużywać diuretyków i środków przeczyszczających. Prowadzi to do odwodnienia organizmu. Nadmierne spożycie alkoholu i kawy prowadzi do tego samego rezultatu..

Metoda gotowania potraw to gotowanie na parze lub duszenie. Smażone potrawy powinny być znacznie ograniczone. Ponadto musisz wiedzieć, czy są jakieś dodatkowe problemy w ciele. Dlatego przed przystąpieniem do rozcieńczania krwi za pomocą pożywienia konieczne jest poddanie się badaniu..

Produkty Salicite

Kwas acetylosalicylowy jest podstawą wielu leków rozrzedzających krew. Leki stosuje się w małych dawkach profilaktycznie lub masowo przy znacznie podwyższonym poziomie lepkości.

Należy pamiętać, że istnieje cała lista produktów zawierających naturalne salicyty. Mają właściwości podobne do aspiryny.

W tabeli wymieniono niektóre pokarmy, które rozrzedzają krew i zawierają kwas salicylowy.

NAZWA PRODUKTUZAWARTOŚĆ, MG NA 100 g PRODUKTU
Curry w proszku)218
Proszek z papryki)203
Tymianek (wytrawny)183
Szafran76,42
Kurkuma76,41
rozmaryn68
Śliwki6.91
Koper6.91
rodzynki5,81 - 7,81
Pomidory i Ogórki (świeże)6
Czerwone porzeczki5.62
Truskawkowa Malina5.12
Daktyle4.51
kochanie2,52 - 11,21
Czarna porzeczka3.62
wiśnia2.81
Morele2.61
Pomarańcze2.43

Produkty, które pomagają wyeliminować zakwaszenie krwi

W przypadku, gdy doszło do „zakwaszenia” krwi, należy uwzględnić w swojej diecie do sześciu porcji sałatki dziennie. W tym celu zaleca się użycie szpinaku. Jest to jedna z najbardziej pożywnych potraw. To liściaste warzywo pomoże przywrócić prawidłową równowagę kwasowo-zasadową..

Źródła tłuszczów roślinnych

Wśród produktów bogatych w tłuszcze roślinne są siemię lniane i wytwarzany z nich olej. Zawierają dużą ilość tłuszczów Omega 3. Jako lek stosuje się olej lniany. Jest pijany w ilości do 25 g przed posiłkami. Wypij szklanką wody o temperaturze pokojowej.

Siemię lniane jest również źródłem błonnika. Jedną łyżkę takiego produktu wlewa się do 200 g wody i podaje w infuzji przez trzy godziny. Pij pół godziny przed jedzeniem.

Kasztan jest również źródłem tłuszczu. Jednak nie jest to szeroko rozpowszechniona odmiana na naszych szerokościach geograficznych, która jest używana do pożywienia, ale specjalna odmiana „spożywcza”. Kasztanowiec zwyczajny stosowany jest na żylaki jako nalewka lub jest integralną częścią maści.

Oliwki i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia znajdują się również na liście produktów rozrzedzających krew. Pomagają uelastycznić ściany naczyń krwionośnych. Surowe nasiona słonecznika są zdrowym źródłem tłuszczu. Nie należy ich solić..

Pokarmy bogate w węglowodany

Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza i pomelo, pomagają oczyścić jelita. Organizm otrzymuje witaminę C. Jednocześnie woda w nich zawarta jest dość szybko wchłaniana. Ilość spożywanych owoców dziennie powinna być zgodna ze zdrowym rozsądkiem. Nie ma ograniczeń dotyczących stosowania, ale może wystąpić reakcja alergiczna.

Granat rozrzedza również krew i jest również źródłem węglowodanów. Ten owoc, podobnie jak buraki, wspomaga układ krwiotwórczy. Możesz użyć naturalnego soku z granatów. Zawiera dużą ilość witamin.

Odpowiadając na pytanie, jakie pokarmy mogą rozrzedzać krew, listę należy kontynuować o figi. Te jagody zawierają dużo jodu. Są również bardzo korzystne dla układu hormonalnego..

Przyprawy

Zdecydowanej większości przypraw i przypraw sprzedawanych w sklepie nie można użyć. Zawierają dużo soli oraz suplement diety (glutaminian sodu). Jednak jako suplement diety zaleca się suszony imbir, czerwoną paprykę lub czosnek w proszku. Sok z cytryny poprawia również smak potraw. Oprócz tego, że jest rozrzedzaczem krwi, jego stosowanie pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Niedozwolona żywność

Przestrzegając diety nie wolno stosować produktów zwiększających gęstość krwi w naczyniach. Konieczne jest wykluczenie wszystkich zielonych ziół i warzyw - kopru, pietruszki, zielonej herbaty, a także tłustych mięs, białego cukru, słodkich napojów i alkoholu. Nie tylko zwiększają gęstość krwi, ale także zmieniają jej skład. Ponadto niektórych z nich nie można nazwać przydatnymi dla organizmu..

Istnieją jednak produkty, które są korzystne dla organizmu, ale zagęszczają krew. Należą do nich gryka, banany, ziemniaki, pietruszka, orzechy włoskie i kolendra. Konieczne jest wykluczenie z menu wszelkiego rodzaju wędlin.

Musisz być ostrożny przy wyborze preparatów ziołowych. Zioła rozrzedzające krew obejmują kozłek lekarski, jedwab kukurydziany, ziele dziurawca zwyczajnego i babkę. Nie można również używać świeżych pokrzywy..

Jeśli lepkość krwi zostanie nieznacznie zwiększona, wówczas stosowanie produktów rozrzedzających krew stopniowo pozbędzie się problemu. Jednak przy znacznych odchyleniach wymagane jest wyznaczenie specjalnych leków. Włączenie do menu dodatkowych produktów do rozcieńczenia należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym.

Produkty rozrzedzające i zagęszczające krew: lista i zalecenia.

Jeśli borykasz się z problemem takim jak żylaki czy zakrzepowe zapalenie żył, a co gorsza udar lub zawał serca, musisz wiedzieć, jakie pokarmy rozrzedzające krew istnieją, bo nie jest tajemnicą, że nasze zdrowie zależy w 75% od odżywiania.

Najprawdopodobniej zalecono Ci już przyjmowanie leków rozrzedzających krew, ale nie w najbardziej zaawansowanych przypadkach możesz dostosować dietę i uzyskać ten sam efekt bez stosowania leków.

Aby nasza gęsta krew znów stała się młoda i płynna, ważne jest, aby zwiększyć dietę, która rozrzedza krew, i odpowiednio zmniejszyć spożycie pokarmów zagęszczających krew..

Dlaczego krew krzepnie?

  1. Odwodnienie. Krew składa się w 83% z wody. To bardzo proste: im więcej wody używamy, tym cieńsza jest nasza krew. To jak gotowanie owsianki w podwójnej dawce mleka: im więcej mleka, tym cieńsza będzie owsianka.

Często zdarza się, że wiele osób nie rozumie, dlaczego soki, herbaty itp. Nie zastępują wody potrzebnej komórkom. Nie po raz pierwszy powiem wam, że jakikolwiek płyn inny niż zwykła woda organizm postrzega jako pokarm, który ma swoją specyficzną biochemię..

Więc wiesz, niektóre płyny zawsze wywołują odwodnienie, na przykład kawa: wypiłeś 200 ml, ale 220 ml wyszło z organizmu (organizm pobrał 20 „dodatkowych” ml z komórek, w tym z krwinek). Ponadto organizm nadal zużywa energię komórkową, aby przekształcić taką ciecz w wodę..

Przyjmując jakiekolwiek leki, upewnij się, że prowadzą one również do odwodnienia, ponieważ „wciągają” wodę w siebie.

  1. „Tłusta” krew. Obfita zawartość lipidów i ich pochodnych we krwi oraz słabo rozszczepione związki białkowe - proces trawienia jest zaburzony w organizmie na skutek niedoboru enzymów trawiennych i dysbiozy.

Prosty przykład: osoba pije szklankę gotowanego mleka krowiego, w którym już brakuje enzymu rozkładającego kazeinę - białko mleka. A w samym człowieku organizm nie wytwarza enzymu, który pomaga przyswajać tę kazeinę. Okazuje się, że ten sam efekt jest znany każdemu z „nietolerancją” mleka - biegunka, wzdęcia i tak dalej...

  1. Brak tlenu. Krążenie krwi jest upośledzone, tkanki i narządy w niewystarczających ilościach są zaopatrywane w krew, a wraz z nią tlen.
  1. „Zakwaszenie organizmu”. Jedzenie nieograniczonej ilości białka zwierzęcego obciąża naszą wątrobę i nerki. W trybie wzmocnionym muszą przetwarzać kwasy z produktów pochodzenia zwierzęcego, nerki z trudem sobie radzą, przepuszczając nadmiar kwasów do tkanki wątroby, które są wtedy bardzo trudne do usunięcia. To kolejny powód gęstej krwi..
  1. Ogólne żużlowanie ciała. Wirusy, bakterie, grzyby, pierwotniaki - ich każdy atak na nasz organizm w każdej minucie jest niezauważalny i nieunikniony. Jesteśmy na nie nieustannie narażeni. Wiele osób z entuzjazmem przyjmuje antybiotyki, które tylko stymulują pierwotniaki do dalszej reprodukcji. Zamieniając się w rodzaj cyst (zarodników), „zasypiają” i czekają na skrzydłach. Leki są stopniowo usuwane z organizmu, pasożyty budzą się i aktywnie zajmują terytorium, wchłaniając składniki odżywcze i uwalniając swoje produkty przemiany materii do krwi. Nie trzeba mówić w tym przypadku o bezpłodności krwi?

Pamiętaj, że luty-marzec to najlepszy czas na oczyszczenie jelit i całego organizmu? Nie przeszkadza w oczyszczaniu organizmu z pasożytów, nawet jeśli wydaje Ci się, że ich nie masz.

  1. Naprężenie. Są ludzie, którzy są w ciągłym stresie, zdenerwowani każdym powodem, obficie uwalniają adrenalinę. Adrenalina zawsze wywołuje zwężenie naczyń, przez co serce jest zmuszone do pracy z napięciem. Jego naczynia obwodowe są w stanie ściśniętym, co zmusza serce do silnego przepychania krwi przez te ściśnięte naczynia.
  1. Miłość do słodyczy. Dla wielu rozwija się to w patologię. A kto, jedząc pyszne ciasto, myśli, że jego krew staje się jednocześnie gęsta i lepka? Ponadto słodycze prowadzą do odwodnienia. Pamiętaj, jak spragniony po zjedzeniu czegoś słodkiego.
  1. Niedobór minerałów i witamin jest kolejnym powodem gęstnienia krwi. Wędzonki i słodycze, konserwy, mięso czy słone potrawy obciążają wątrobę, jej funkcjonowanie jest upośledzone, co przyczynia się do słabego wchłaniania składników odżywczych takich jak lecytyna i selen, cynk i witamina C - czego tak bardzo potrzebują nasze naczynia krwionośne, krew i cały organizm.
  1. Złe nawyki. Papierosy, alkohol w żaden sposób nie mają zbawiennego wpływu na nasz organizm. Np. Palacz potrzebuje 3 razy więcej witaminy C niż niepalący... Wiesz też o niszczeniu wątroby przez alkohol.

Ale wracając do naszego tematu i kontynuuj rozmowę o tym, jakie pokarmy rozrzedzają krew..

Lista leków rozrzedzających krew

  1. Omega 3. Jego najbardziej skoncentrowanym źródłem jest olej rybny i tłuste ryby morskie, pochodzące z roślinnego oleju lnianego. Regularne spożywanie Omega 3 zapobiegnie zlepianiu się płytek krwi, ograniczy wytwarzanie w organizmie substancji powodujących procesy zapalne w komórkach (m.in. miażdżyca i otyłość).

Stosowanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych typu Omega 3 pomoże rozrzedzić krew, obniżyć poziom złego cholesterolu oraz regulować metabolizm tłuszczów.

  1. Witamina E. Zawarte w oliwach, olejach szafranowych, słonecznikowych, pełnoziarnistych, migdałach, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, awokado, marchewce. Jeśli regularnie jesz te pokarmy, zmniejszy się ryzyko powstania zakrzepów krwi..
  1. Witamina C. Produkty, które ją zawierają i pomagają rozrzedzić krew: cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, słodka czerwona papryka, kapusta (oprócz białej), maliny, agrest, porzeczki białe i czerwone, jagody, jeżyny, truskawki, borówki brusznice, śliwki, wiśnie, winogrona, figa, morela.
  1. Imbir świetnie rozrzedza krew. Spektrum działania tej przyprawy jest bardzo szerokie, począwszy od usprawnienia procesów trawiennych i pracy serca, skończywszy na likwidacji dolegliwości żołądkowych, nudności, biegunki i kolki. Imbir polecany jest na przeziębienia i grypę, bóle głowy i artretyzm, jako środek rozluźniający naczynia krwionośne i mięsień sercowy. Imbir obniża poziom cholesterolu, zapobiega krzepnięciu krwi i poprawia przepływ krwi.

Dodaj cynamon do herbaty z imbirem (możesz też skosztować miodu i cytryny), kiełkuj pszenicę, użyj mięty, czerwonej ostrej papryki, oregano (oregano) i tymianku - te przyprawy doskonale rozrzedzają krew.

  1. Na szczególną uwagę zasługuje czosnek. Możesz je jeść zarówno świeże, jak i suszone, lub użyć olejku czosnkowego, aby uchronić się przed wysokim ciśnieniem krwi, gęstą krwią i wysokim poziomem złego cholesterolu..

Inne potrawy rozrzedzające krew, o których nie wspomniałem powyżej: sok pomidorowy i pomidory, nasiona słonecznika, buraki, melon, płatki owsiane, płatki owsiane, płatki owsiane, ocet jabłkowy, kakao, czekolada, skorupiaki, kalmary, krewetki, wodorosty, cebula, nabiał przetwory, jaja, lecytyna, kasztany, karczochy, morwy, zioła miłorzębu japońskiego, piołun, słodycz, cykoria, leszczyna, pięciornik, kalanchoe, aloes, koniczyna, korzeń piwonii, kora wierzby.

Lista produktów zagęszczających krew

Twoja dieta powinna zawierać jak najmniej cukru i słodyczy, banany, białe pieczywo, ziemniaki, alkohol, napoje gazowane, wędliny, pikle, produkty białkowe, kaszę gryczaną, orzechy włoskie, czerwone i aroniowe, kolendrę, koperek, szpinak, pietruszkę, kora dębu i kaliny, świeże liście pokrzywy, dzika róża, bazylia, aronia, ziele dziurawca, pospolity, łopian, wrotycz pospolity, skrzyp polny, krwawnik pospolity, znamiona kukurydzy, polędwica pospolita, rdestowiec, waleriana, torebka pasterska, nalewki i wywary z igieł.

I panowie i panie, zacznijcie pić wodę. Zamiast połykać aspirynę i inne oparte na niej leki, rozrzedzaj krew najbardziej dostępnym i najtańszym produktem - zwykłą nieprzegotowaną wodą. Będziesz zaskoczony, jakie cuda zaczną ci się dziać..

Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza z gęstą krwią, aromatem igieł w sosnowym lesie. Poruszaj się (gdy jest mały ruch, czerwone krwinki aktywnie przylegają do ścianek naczyń krwionośnych), myśl pozytywnie, jedz pokarmy rozrzedzające krew, a wtedy będziesz naprawdę zdrowy!

10 produktów, które pomagają rozrzedzić krew

Treść artykułu:

Udowodniono, że główną przyczyną 80-90% zawałów serca i udarów są skrzepy krwi powstające w naczyniach krwionośnych na skutek zwiększonej lepkości krwi. Do jego upłynnienia w medycynie stosuje się leki przeciwzakrzepowe, ale niektóre produkty mają również podobny wpływ na układ krążenia człowieka. Dostosowanie diety do gęstej krwi pozwala uniknąć groźnych komplikacji zdrowotnych.

Jak odżywianie wpływa na lepkość krwi?

Według ostatnich badań amerykańskich naukowców to nie blaszki miażdżycowe na ścianach naczyń krwionośnych prowadzą do zawału mięśnia sercowego i udaru niedokrwiennego..

  1. Wzrost liczby erytrocytów, hemoglobiny, płytek krwi.
  2. Upośledzone wchłanianie płynu w jelicie.
  3. Odwodnienie organizmu.
  4. Znaczna utrata krwi.
  5. Wysoki poziom fibrynogenu, białka odgrywającego bezpośrednią rolę w tworzeniu się skrzepów krwi.
  6. Brak w diecie aminokwasów, witamin i minerałów.

Serce prawie nie pompuje gęstej krwi przez łożysko naczyniowe, narządy nie otrzymują niezbędnych substancji, nie są uwalniane z produktów rozpadu. Ale głównym niebezpieczeństwem zwiększonej lepkości krwi jest tworzenie się skrzepów w tętnicach..

Tworzenie się skrzepów w dużym stopniu zależy od codziennej diety. Tłuste i smażone potrawy zagęszczają krew, ponieważ ułatwia to płytkom krwi gromadzenie się w skrzepy i szybsze zlepianie się. Przeciwnie, niektóre pokarmy obniżają poziom fibrynogenu i dostarczają organizmowi wystarczającą ilość substancji przydatnych do normalnego tworzenia krwi..

Jakie składniki odżywcze są potrzebne do rozrzedzenia krwi?

  1. Aminokwasy i białka (szczególnie przydatna arginina i tauryna, które przyczyniają się do rozrzedzania krwi i rozszerzenia naczyń).
  2. Nienasycone kwasy tłuszczowe (mają działanie przeciwutleniające i przeciwzakrzepowe).
  3. Witaminy z grupy B, C, E, P (wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, odgrywają ważną rolę w metabolizmie składników odżywczych).
  4. Minerały (żelazo, jod, magnez, potas, mangan, wapń) - zmniejszają agregację płytek (adhezję).

Są częścią lub aktywują działanie enzymów i hormonów wpływających na morfologię krwi, a ich długotrwały brak lub nadmiar odżywiania prowadzi do zaburzeń metabolicznych i rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Przy gęstej krwi zaleca się dodawanie do diety produktów zawierających salicylany - pochodne kwasu salicylowego, które działają przeciwagregacyjnie na płytki krwi, zapobiegając ich zlepianiu się.

Dlatego też żywność i napoje zawierające te substancje czynne muszą być również włączane do codziennej diety, aby zapobiec zakrzepom krwi..

Najlepsze leki rozrzedzające krew

Aby zapobiec powstawaniu zakrzepów i rozrzedzania krwi, dietetycy zalecają codzienne spożywanie dużych ilości świeżych owoców, jagód i warzyw (są one bogate w witaminy, minerały i bioflawonoidy). W jadłospisie należy 2-3 razy w tygodniu znaleźć tłuste ryby, do przyprawiania sałatek warzywnych stosować nierafinowane oleje roślinne (źródło witaminy E i nienasyconych kwasów tłuszczowych).

Ze skłonnością do zakrzepicy 10 pokarmów uważanych jest za najlepsze na rozrzedzenie krwi. Są dostępne dla każdego, ich stosowanie może znacznie obniżyć lepkość krwi i zapobiec tworzeniu się skrzepów w tętnicach..

Profesor Harvardu V. Gurevich z wysoką lepkością krwi zaleca codzienne spożywanie surowej cebuli. Zawarte w niej kwercetyna i adenozyna (naturalne antykoagulanty) przyspieszają rozpuszczanie skrzepów krwi, zmniejszają adhezję płytek krwi. Najbardziej przydatne substancje do rozrzedzania krwi w czerwonej i żółtej cebuli.

Aby uniknąć problemów z tworzeniem się skrzepów krwi i smutnymi konsekwencjami zdrowotnymi, musisz codziennie jeść co najmniej 50 g cebuli, pamiętaj, aby dodać ją do smażonych potraw.

czosnek

Czosnek jest również znany ze swoich właściwości rozrzedzających krew. Zawiera enzymy i allicynę, która w organizmie przekształca się w achoen - silny antykoagulant.

Aby uwolnić więcej Ajoen, profesor Mahenda Jane zaleca zmiażdżenie czosnku i spożywanie go z kwaśnymi potrawami..

Doskonałym środkiem na obniżenie lepkości krwi jest alkoholowa nalewka czosnkowa:

  • 5 głów obranego i zmiażdżonego czosnku zalać 1 litrem wódki;
  • nalegać na 10 dni;
  • weź 15 kropli trzy razy dziennie przed posiłkami.

Codziennie rano można zjeść ząbek czosnku. Zapewni to niesamowity efekt oczyszczający i leczniczy dla całego ciała..

Imbir

Imbir jest również używany do zapobiegania zakrzepom krwi. Charles Dorso z największego amerykańskiego uniwersytetu Cornell uważa, że ​​gingerol odgrywa rolę antyagregatu w imbirze. Jego skład chemiczny jest zbliżony do aspiryny, znanego środka rozrzedzającego krew..

Do celów leczniczych z imbiru można przygotować pyszny i zdrowy napój:

  • obierz 5 cm korzenia imbiru;
  • zmiel go i zalej 1 litr wrzącej wody;
  • dodaj 1 łyżeczkę. cynamon i zielona herbata;
  • nalegać na 3-4 godziny;
  • dodać łyżkę miodu i sok z połowy cytryny.

Wypij pół szklanki rano i podczas obiadu. Nie tylko rozrzedza krew, ale także doskonale uelastycznia ciało.

Kurkuma

Kurkumina zawarta w przyprawie ma silne właściwości przeciwzakrzepowe. Ponadto udowodniono naukowo, że obniża poziom cholesterolu we krwi i wzmacnia ściany naczyń włosowatych..

Dodając kurkumę podczas gotowania, ryzyko powstania zakrzepów krwi zostanie zminimalizowane. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, wystarczy tylko 1-1,2 g dziennie. Możesz dodać proszek do ciepłego mleka (1 łyżeczka na szklankę) lub użyć go z miodem (1/4 łyżeczki mieszanki przypraw z 1 łyżeczką miodu).

Aby rozrzedzić krew, możesz użyć jednej ze starych receptur tradycyjnych uzdrowicieli - przygotuj olejek z kurkumy:

  • wymieszać szklankę kurkumy i 4 litry wody;
  • niech parzy przez 8 godzin;
  • odparować ciecz na dużym ogniu, aż pozostaną 2 litry;
  • dodaj szklankę proszku musztardowego;
  • odparować mieszaninę do uzyskania gęstej masy przypominającej masło konsystencją.

Zażywaj pół łyżeczki 2 razy dziennie przed posiłkami przez 4 tygodnie. Powtórz kurs za 10 dni.

Jagody

Maliny, jeżyny, jagody, żurawina, porzeczki są bogate w bioflawonoidy rozpuszczające skrzepy krwi i płytki cholesterolu, witaminę C, która wzmacnia ściany naczyń krwionośnych oraz kwas salicylowy - bezpieczny analog aspiryny dla organizmu, normalizujący krzepnięcie krwi.

W sezonie letnim zaleca się spożywać codziennie 200-300 g świeżych jagód, resztę czasu używać mrożonych, przygotowywać z nich napoje owocowe, napary.

Jeśli regularnie jesz przynajmniej garść jagód przez sześć miesięcy, krew stanie się cieńsza, a tętnice wieńcowe wzmocnią się 2,5-3 razy.

Orzechy

Orzechy zawierają niezbędne dla organizmu aminokwasy (m.in. argininę i taurynę), wielonienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, witaminę E. Ze względu na swój bogaty skład, zastosowanie orzechów pomaga zwalczać zgrubienia krwi. Pomagają również w rozpuszczaniu blaszek miażdżycowych, co razem zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu o 50%.

Ponadto orzechy zawierają salicylany (szczególnie dużo migdałów, orzeszków ziemnych i pistacji). Umiarkowane ilości występujące w orzechach pekan, orzechach laskowych, orzechach brazylijskich i orzeszkach piniowych.

owoce morza

Jedzenie owoców morza (małże, krewetki, ryby) zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, ponieważ zawierają wiele przydatnych substancji: nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, jod i taurynę.

Aby zmniejszyć lepkość krwi, wystarczy spożywać 200 g owoców morza 3 razy w tygodniu. Rybę należy gotować na parze lub piec.

Oliwa z oliwek

Wysokie stężenie przeciwutleniaczy (witamina E, polifenole) i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest odpowiedzialne za ogromne korzyści oliwy z oliwek dla układu sercowo-naczyniowego. Jego regularne stosowanie zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania zakrzepów krwi i złogów cholesterolu oraz pomaga je rozpuścić.

Nie bez powodu dieta śródziemnomorska ze zwiększonym spożyciem oliwy z oliwek jest uważana za najbardziej skuteczną w profilaktyce chorób serca i naczyń (zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów krwi i rozwoju miażdżycy o 25-30%).

Pomidory

Pomidory i sok pomidorowy są uważane za najzdrowsze warzywa rozrzedzające krew. Witamina C, likopen i wapń wpływają pozytywnie na stan serca i naczyń krwionośnych, działają przeciwpłytkowo, rozpuszczają blaszki miażdżycowe i zwiększają światło tętnic. Pod względem wpływu na układ krążenia sok pomidorowy jest porównywalny z aspiryną. Dawka terapeutyczna - 4 pomidory dziennie.

Obróbka cieplna obniża zawartość witaminy C w pomidorach, ale zwiększa biodostępność likopenu. Zaleca się spożywanie pomidorów zarówno na surowo z pokarmami bogatymi w nienasycone kwasy tłuszczowe (oleje roślinne, awokado), jak i gotowanych.

Wino czerwone (sok z czerwonych winogron)

Odmiany ciemnych winogron zawierają najsilniejszy przeciwutleniacz, resweratol. Nie tylko oczyszcza naczynia krwionośne ze złogów cholesterolu, ale także spowalnia proces adhezji płytek krwi. Regularne spożywanie kieliszka czerwonego wina do obiadu lub soku winogronowego (a także garść winogron) wspomaga procesy przeciwzakrzepowe i zapobiega chorobom serca.

Jakich pokarmów należy unikać przy gęstej krwi?

  1. szpinak.
  2. Biała kapusta.
  3. Bobov.
  4. Zielony groszek.
  5. brokuły.
  6. Rukola.
  7. Pietruszka.

Witamina K odgrywa ważną rolę w organizmie w przypadku ran i otarć, ponieważ stymuluje proces krzepnięcia krwi. Ale z patologicznym zgrubieniem nadmierne spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę może być niebezpieczne z powodu tworzenia się skrzepów i zakrzepicy tętniczej..

Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych, bulionów, żelatyny jadalnej, kiełbas i produktów mącznych.

Należy zachować ostrożność podczas stosowania leków rozrzedzających krew, jeśli leki przeciwzakrzepowe są już przyjmowane lub obserwuje się krwawienie. Ważne jest, aby okresowo oddawać krew do analizy w celu oceny jej lepkości i składu..