Zapobieganie cukrzycy: przypomnienie dla pacjenta

Z tego artykułu dowiesz się:

W naszych czasach wszystkie dobrodziejstwa cywilizacji są dostępne dla człowieka, co może ułatwić mu życie. Niewiele osób zauważa, że ​​są uwięzieni w gadżetach, niedożywieniu i fast foodach, siedzącym trybie życia. Z tych i wielu innych powodów cukrzyca została nazwana epidemią XXI wieku i zajmuje trzecie miejsce pod względem umieralności po chorobach nowotworowych i sercowo-naczyniowych. W tym artykule dowiesz się, jak zapobiegać cukrzycy i dlaczego warto ją rozpocząć na czas..

Czego szukać?

Każdy człowiek sam jest modemem, który ma wpływ, a nawet całkowicie eliminuje czynniki prowadzące do cukrzycy. Należy zwrócić uwagę na następujące znaki.

  1. Nadwaga. Oblicz swój wskaźnik masy ciała, korzystając ze wzoru: BMI = masa ciała (kg) / (wysokość m²) = __ kg / m². Jeśli BMI przekracza 30 kg / m², obwód talii przekracza 95 cm u mężczyzn i 81 cm u kobiet, to ryzyko rozwoju cukrzycy wzrasta kilkakrotnie.
  2. Siedzący tryb życia.
  3. Częsty stres, przejadanie się i palenie to nie tylko początek cukrzycy, ale także innych chorób naczyniowych..
  4. Jeśli Twoi bliscy krewni chorują na cukrzycę, kontrolę diety należy rozpocząć jak najwcześniej..

Co zjeść?

Jeśli masz wszystkie powyższe objawy, przede wszystkim zwróć uwagę na żywność w lodówce. Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała o 10% masy i rozpoczęcie zdrowego odżywiania, w mniejszych ilościach.

  1. Wyeliminuj szybko przyswajalne węglowodany. Przede wszystkim cukier w czystej postaci, a także dżem, dżem, mleko skondensowane. Biały chleb i wszelkiego rodzaju wypieki. Chleb żytni nie więcej niż 1 sztuka na dłoń na raz.
  2. Ogranicz tłuste potrawy i produkty zawierające „ukryte tłuszcze”. Są to wszelkiego rodzaju kiełbasy, majonez, śmietana i twarożek o dużej zawartości tłuszczu.
  3. Dieta powinna składać się z gotowanych na parze produktów białkowych, takich jak drób, ryby, mięso. Konieczne jest spożywanie dużej ilości błonnika roślinnego w postaci warzyw i owoców.
  4. Nie podjadaj słodyczy, tylko zastąp je owocami, takimi jak jabłka czy warzywa.
  5. Unikaj spożywania późnych posiłków i robienia długich przerw w ciągu dnia.

Aktywność fizyczna to pierwszy krok do zdrowia

Musisz przeanalizować, jak spędzasz dzień. Jak dojeżdżasz do pracy? Jak wolisz się zrelaksować? Minimalny czas, jaki dziennie musisz poświęcić na ruch, to 35 minut. Niewiele, prawda? Wystarczy tylko rano zastąpić jazdę w transporcie spacerkiem, a wieczorem kanapa przed telewizorem - na rowerze. Dla każdej osoby w jej grupie wiekowej dostępne są własne sposoby na aktywne spędzanie czasu. Najpierw musisz sprawdzić u lekarza, czy nie masz przeciwwskazań. Następnie wybierz najlepszy rodzaj aktywności:

  1. pływanie / aerobik w wodzie;
  2. szybki marsz / bieganie;
  3. rower treningowy;
  4. tenis stołowy;
  5. taniec.

Lepiej zaczynać stopniowo, od codziennych ćwiczeń i rozgrzewek, stopniowo zwiększając obciążenie. Możesz zaoszczędzić na kosztach sportowych i po prostu przestać na chwilę korzystać z windy lub samochodu osobistego.

Zapobieganie powikłaniom cukrzycy

Zapobieganie powikłaniom cukrzycy i oczekiwana długość życia są silnie powiązane. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, teraz najważniejszą rzeczą jest nauczenie się z nią żyć. Istnieją następujące rodzaje powikłań:

  1. Ostre powikłania to śpiączki hipoglikemiczne i hipoglikemiczne, które są bardzo niebezpieczne i wymagają pilnej pomocy lekarskiej..
  2. Przewlekłe powikłania są związane z długotrwałymi destrukcyjnymi skutkami wysokiego poziomu cukru we krwi.

Jednym z pierwszych objawów cukrzycy jest naruszenie wrażliwości stóp i palców. Nazywa się to zespołem dystalnej polineuropatii. Palce wydają się nie mieć swoich, tracą wrażliwość na uszkodzenia, zamrażają szybciej niż zwykle, drętwieją. Może temu towarzyszyć pojawienie się owrzodzeń, które nie goją się przez długi czas, a następnie nabycie zespołu stopy cukrzycowej. Czy to jest to konieczne:

  1. Co tydzień sprawdzaj stopy pod kątem drobnych pęknięć i uszkodzeń. Nałóż odżywczy krem ​​na obszary suchej skóry..
  2. Nie chodź boso po domu, nie używaj pumeksu, nie ogrzewaj stóp na grzejniku.
  3. Jeśli masz modzele lub odciski, noś tylko luźne i wygodne buty, a jeszcze lepiej ortopedyczne.
Zespół dystalnej polineuropatii

Kolejnym powikłaniem jest retinopatia cukrzycowa - uszkodzenie siatkówki gałki ocznej. Zaleca się, aby raz w roku odwiedzać okulistę, jeśli nic Ci nie przeszkadza.

Pojawienie się białka w moczu nazywa się nefropatią. Ściana naczynia staje się bardziej przepuszczalna, a przydatne substancje są wydalane z moczem. Towarzyszy pojawieniu się obrzęku twarzy. Zaleca się monitorowanie parametrów biochemicznych przynajmniej raz na 6 miesięcy.

Przydatne porady

Jeśli masz nadwagę, zaleca się:

  1. Odwiedzaj lekarza raz w roku.
  2. Aby wykonać ogólne badanie krwi, mocz, krew na cukier, całkowity cholesterol, enzymy wątrobowe AsAT i ALAT, HDL, trójglicerydy.
  3. Zrób EKG.

Jeśli zdiagnozowano już u Ciebie cukrzycę, do powyższych testów należy dodać jeszcze dwa:

  1. Co trzy miesiące oddawaj krew na hemoglobinę glikowaną.
  2. Co sześć miesięcy mocz do mikroalbuminy.

Zapobieganie cukrzycy

Według współczesnych statystyk około 6% światowej populacji cierpi na cukrzycę. Są to rozczarowujące liczby, ponieważ choroba należy do kategorii nieuleczalnych patologii. Ponadto eksperci przewidują 1,5-krotny wzrost liczby chorych w ciągu następnej dekady..

Cukrzyca plasuje się na brązowo wśród schorzeń najczęściej śmiertelnych. Choroba ustępuje jedynie procesom nowotworowym i miażdżycowym zmianom naczyniowym.

Eksperci wzywają wszystkich do zwracania uwagi na stan swojego zdrowia, aby chronić siebie i swoich bliskich przed rozwojem groźnej choroby. Na czym polega profilaktyka cukrzycy i co zrobić, jeśli choroba już się pojawiła, omówiona w artykule.

Choroba i jej czynniki ryzyka

Patologia ma kilka form. Dalej, najczęstsze mechanizmy ich rozwoju i główne przyczyny.

Cukrzyca typu 1 (insulinozależna)

Charakteryzuje się tym, że hormon trzustki jest wytwarzany w małych ilościach lub w ogóle nie jest syntetyzowany. Z tego powodu insulina nie jest w stanie transportować cukru do komórek ciała, które z kolei odczuwają głód energii. Organizm stara się uzupełnić bilans energetyczny rezerwą tłuszczów, ale w wyniku takich procesów metabolicznych do krwi uwalniane są substancje toksyczne (ketony), które mogą wywołać rozwój śpiączki.

Przyczyny rozwoju choroby typu 1:

  • dziedziczność;
  • patologie zakaźne;
  • wpływ wirusów;
  • niekorzystne czynniki zewnętrzne;
  • błędy dostawy.

Cukrzyca typu 2 (insulinoniezależna)

Występuje u 80% wszystkich pacjentów cierpiących na „słodkie mdłości”. Jeśli typ 1 patologii jest typowy dla dzieci i dorosłych, wówczas ta forma dotyka osoby w wieku powyżej 45-50 lat. Głównymi czynnikami wywołującymi cukrzycę insulinoniezależną są przejadanie się, nieprawidłowa masa ciała, wpływ stresu, siedzący tryb życia.

Glukoza nie przedostaje się do komórek organizmu nie z powodu niedoboru insuliny, ale dlatego, że tracą na nią wrażliwość. Ten stan jest określany jako „insulinooporność”.

Zdaniem naukowców to właśnie otyłość jest głównym czynnikiem rozwoju patologii, gdyż badania kliniczne potwierdziły, że utrata masy ciała nawet o 6-7 kg może poprawić rokowanie w przebiegu choroby..

Zasady zapobiegania

Po wyjaśnieniu przyczyn rozwoju patologii można przejść do pytania, jak zapobiegać cukrzycy, wpływając na jej czynniki etiologiczne. Cały kompleks środków zapobiegawczych składa się z następujących punktów.

Zapobieganie cukrzycy typu 1:

  • zapobieganie i terminowe leczenie chorób wirusowych;
  • normalizacja stylu życia;
  • odmowa używania alkoholu i tytoniu;
  • korekta żywieniowa;
  • regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi w okresie badań lekarskich.

Zapobieganie cukrzycy typu 2:

  • zmniejszenie ilości pokarmu węglowodanowego w diecie;
  • odpowiedni poziom aktywności fizycznej;
  • kontrola masy ciała;
  • regularna diagnostyka wartości glikemii podczas badania klinicznego.

Bilans wodny ciała

Zapobieganie cukrzycy polega na ciągłym monitorowaniu ilości płynu dostającego się do organizmu. Aby doszło do reakcji neutralizujących kwasów w organizmie człowieka, oprócz hormonu trzustkowego wymagany jest wystarczający poziom wodorowęglanów (występują z roztworami wodnymi).

Na tle odwodnienia wodorowęglan jest nadal produkowany jako mechanizm kompensacyjny, a wskaźniki insuliny w tym momencie maleją. Rezultatem jest wysoki poziom glukozy we krwi i niski poziom hormonalnie czynnej substancji..

Preferowana jest czysta woda pitna bez gazu. Aby uniknąć cukrzycy, zwłaszcza jeśli jeden z krewnych cierpi na tę patologię, konieczne jest ograniczenie spożycia kawy, mocnej herbaty, napojów gazowanych w diecie. Dozwolone poziomy alkoholu są następujące:

  • dla mężczyzn - nie więcej niż 100 g mocnych napojów (wysoka jakość!), nie więcej niż jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina;
  • dla kobiet - nie więcej niż 50 g mocnych napojów, nie więcej niż 150 g wytrawnego czerwonego wina.

Całkowicie wyklucz piwo z diety, ponieważ wywołuje gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi nawet u zdrowej osoby, nie wspominając o tych, którzy mają predyspozycje do hiperglikemii.

Odżywianie

Profilaktyka cukrzycy u mężczyzn, kobiet i dzieci obejmuje etap korygowania indywidualnego menu. Kilka podstawowych zasad pomoże Ci uchronić się przed cukrzycą i bliskimi.

Preferowane pełne ziarno

Badania kliniczne wykazały, że żywność oparta na pełnych ziarnach zmniejsza ryzyko rozwoju patologii, podczas gdy pokarmy węglowodanowe, wręcz przeciwnie, zwiększają je kilkakrotnie. Pełne ziarna zawierają gruboziarnisty błonnik pokarmowy - te same węglowodany, ale należy do kategorii „złożone”.

Złożone sacharydy są trawione w przewodzie pokarmowym przez długi czas i po posiłku powoli podnoszą poziom cukru we krwi. Ponadto produkty te mają niski indeks glikemiczny, co należy wziąć pod uwagę przy sporządzaniu menu..

Pełne ziarna zawierają ogromną ilość witamin, pierwiastków śladowych, fitochemikaliów, które są ważne, jeśli prowadzi się wtórną profilaktykę cukrzycy. Mówimy o osobach, które już chorują, ale starają się zapobiegać jej postępowi i rozwojowi powikłań..

Ważny! Unikaj stosowania produktów na bazie mąki pszennej premium i pierwszego gatunku, mąki z białego ryżu.

Unikanie słodkich napojów

Unikanie słodkich napojów może pomóc w zapobieganiu cukrzycy. Posiadają wysoki indeks glikemiczny. Ponadto badania kliniczne wykazały, że negatywne skutki tych napojów są następujące:

  • wzrost masy ciała;
  • zaostrza się przewlekłe patologie;
  • wzrasta poziom trójglicerydów i „złego” cholesterolu;
  • zmniejsza się wrażliwość komórek i tkanek na działanie insuliny.

Włączenie do diety „dobrych” tłuszczów

Kiedy mówimy o „dobrych” tłuszczach, mamy na myśli ich grupę wielonienasyconą. Substancje te obniżają poziom cholesterolu we krwi, pomagają zapobiegać rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego. „Dobre” tłuszcze znajdują się w:

  • ryba;
  • orzechy;
  • rośliny strączkowe;
  • kiełki owsa i pszenicy;
  • oleje roślinne.

Odmowa niektórych produktów

Aby nie zachorować na cukrzycę, w kuchni osób z predyspozycjami do stanu patologicznego powinna znajdować się notatka z listą dozwolonych i ograniczonych pokarmów. Podstawą żywienia jest:

  • zupy jarzynowe;
  • niskotłuszczowe odmiany mięsa, ryb;
  • jajka;
  • nabiał;
  • owsianka;
  • warzywa i owoce.

Unikanie cukrzycy może pomóc w unikaniu lub ograniczaniu spożycia:

  • tłuste mięso i ryby;
  • Jedzenie w puszce;
  • produkty wędzone i marynowane;
  • kiełbaski;
  • słodycze;
  • muffiny.

Aktywność fizyczna

Odpowiednie ćwiczenia są ważne nie tylko jako środek zapobiegający rozwojowi cukrzycy u kobiet i mężczyzn, ale są również wykorzystywane do uzyskania odszkodowania w przypadku choroby. Na początku patologii wystarczy skorygować indywidualne menu i kilka razy w tygodniu wykonać zestaw specjalnych ćwiczeń, aby utrzymać parametry glikemii w dopuszczalnych granicach.

Sport zwiększa wrażliwość komórek i tkanek organizmu człowieka na insulinę, zapobiega rozwojowi patologii serca i naczyń krwionośnych, wspomaga odchudzanie, usuwa „nadmiar” cholesterolu, działa antystresowo.

Aby nie zachorować i na początkowym etapie patologii (jeśli choroba już się pojawiła), preferowane są:

Zapobieganie cukrzycy ciążowej

Kobiety w ciąży również chorują na cukrzycę. Mówimy o osobnej formie - ciążowej. Ten typ choroby ma mechanizm rozwoju podobny do patologii typu 2. Komórki kobiety podczas noszenia dziecka tracą wrażliwość na działanie hormonu trzustkowego.

Istnieje zestaw środków zapobiegających wystąpieniu cukrzycy ciążowej. Obejmuje:

  • korekta żywieniowa (zasady są podobne do opisanych powyżej);
  • niewielka aktywność fizyczna (po konsultacji z prowadzącym ginekologiem);
  • regularne monitorowanie wskaźników glikemii - glukometr można używać w domu, w poradni, kobieta wykonuje ogólną analizę, analizę na obecność cukru, biochemię i test tolerancji glukozy;
  • co miesiąc, aw trzecim trymestrze tygodniowa kontrola przyrostu masy ciała;
  • unikanie leków zwiększających insulinooporność (hormony nadnerczy, kwas nikotynowy).

Istnieje opinia, że ​​można zapobiec rozwojowi choroby za pomocą środków ludowej. Mowa o włączeniu do diety herbat ziołowych, naparów i wywarów na bazie roślin, które utrzymują prawidłowy poziom glukozy. Opinia jest dwojaka, bo nie każdemu takie wydarzenia pomagają.

Metody profilaktyki cukrzycy typu 1 i 2

Cukrzyca to poważna choroba charakteryzująca się zaburzeniami metabolizmu glukozy i prowadząca do niebezpiecznych powikłań. Przez długi czas uważano, że nie można zapobiec chorobie. Jednak medycyna aktywnie się rozwija, opracowano zestaw środków, aby uniknąć patologii lub zmniejszyć ryzyko powikłań. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć: mechanizm rozwoju i manifestacji cukrzycy typu 1 różni się od cukrzycy typu 2, dlatego środki zapobiegawcze będą się różnić..

Zasady żywienia

Podstawową metodą profilaktyki cukrzycy jest przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia. Aby utrzymać optymalny poziom glukozy, należy ograniczyć spożycie cukru i pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym.

Pacjenci zagrożeni cukrzycą powinni ograniczyć spożycie ziemniaków, produktów mącznych, słodyczy i słodkich owoców (winogrona, banany, rodzynki). Zakaz obejmuje alkohole, fast foody, napoje gazowane, półprodukty, marynaty i marynaty. Zmniejszy to niepotrzebny stres trzustki, zoptymalizuje produkcję insuliny i utrzyma poziom glukozy we krwi na optymalnym poziomie..

Bardziej rygorystyczne wytyczne żywieniowe dotyczące cukrzycy muszą być przestrzegane przez osoby z nadwagą, ponieważ otyłość jest czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju choroby. W przypadku nadwagi należy całkowicie zrezygnować z pokarmów wysokowęglowodanowych, wzbogacając dietę o pokarmy białkowe i roślinne. Musisz jeść często (5-6 razy dziennie) w małych porcjach. Ważne jest, aby unikać przejadania się lub długotrwałego postu. Zapewni to równomierną dostawę kalorii i składników odżywczych do organizmu, pomoże kontrolować apetyt i przyspieszy proces odchudzania. W takim przypadku ostatni posiłek jest dozwolony co najmniej 4 godziny przed pójściem spać..

Dieta diabetyka powinna być zbilansowana, z optymalną zawartością kalorii, tłuszczów, białek i węglowodanów. Wybierz gotowanie, duszenie lub pieczenie jako metodę gotowania i unikaj smażenia na tłuszczach zwierzęcych.

Aby zapobiec cukrzycy, należy spożywać zioła, pomidory, paprykę, płatki zbożowe, fasolę, owoce cytrusowe i orzechy włoskie. W menu powinno znaleźć się nabiał i produkty mleczne z niską zawartością tłuszczu, niskotłuszczowe mięsa i ryby. Pomagają w normalizacji poziomu glukozy we krwi i stymulują produkcję insuliny.

W profilaktyce kobiet w ciąży ważne jest monitorowanie dziennego spożycia kalorii i ilości dostarczanych węglowodanów. Menu powinno być jak najbardziej przydatne, aby zapewnić przyszłej mamie i dziecku niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały.

Bilans wodny

Utrzymanie optymalnego bilansu wodnego odgrywa ważną rolę w zapobieganiu cukrzycy dowolnego typu. Wynika to ze specyfiki procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie. Trzustka oprócz insuliny syntetyzuje wodny roztwór wodorowęglanu, który ma na celu neutralizację naturalnych kwasów. W przypadku odwodnienia narząd preferuje produkcję wodorowęglanów, co prowadzi do przejściowego obniżenia poziomu hormonu. W połączeniu z dietą wysokowęglowodanową znacznie zwiększa to ryzyko rozwoju cukrzycy..

Ponadto woda poprawia wnikanie glukozy do komórek. Odpowiednie spożycie płynów obniża poziom cukru we krwi.

W profilaktyce cukrzycy zaleca się wypicie 1-2 szklanek czystej wody przed każdym posiłkiem. To jest kwota minimalna. Maksimum zależy od stylu życia, warunków pogodowych, specyfiki pracy narządów wewnętrznych.

Do uzupełnienia bilansu wodnego nadaje się tylko czysta niegazowana woda. Unikaj częstych soków, herbaty, kawy, słodkich napojów i alkoholu.

Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna jest skutecznym sposobem zapobiegania chorobie u mężczyzn i kobiet. Odpowiednia aktywność zmniejszy również ryzyko zgorzeli, groźnego powikłania cukrzycy. Podczas treningu cardio komórki tłuszczowe są wyczerpane, a komórki mięśniowe aktywnie pracują. Przyczynia się to do normalizacji poziomu glukozy, nawet jeśli nastąpił jej niewielki wzrost..

Aby zapobiec cukrzycy typu 2, ćwicz codziennie przez co najmniej 20-30 minut. Do aktywności fizycznej wybierz zajęcia fitness, pracę na symulatorach lub domowe treningi cardio. Jeśli nie ma możliwości zwiedzania sali, długie spacery, aktywne zabawy na świeżym powietrzu, chodzenie po schodach, taniec to doskonała alternatywa..

Inne podstawowe metody profilaktyki cukrzycy

Zwiększenie odporności na stres oraz unikanie stresu i konfliktów w pracy i w rodzinie zmniejszy ryzyko rozwoju cukrzycy i wielu innych chorób. W miarę możliwości ograniczaj kontakt z osobami, które wywołują negatywne emocje, mają niekorzystne nastawienie i agresję. Ważne jest, aby nauczyć się poprawnie reagować na bodziec, zachowywać się spokojnie i wyważone, niezależnie od sytuacji.

Uczęszczanie na sesje autotreningowe, praca z psychologiem i zwiększanie samokontroli pomoże zwiększyć odporność na stres i nauczyć się radzić sobie ze stresem. Utrzymanie stabilnego stanu psycho-emocjonalnego i równowagi psychicznej to doskonała profilaktyka cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, problemów z przewodem pokarmowym.

Uniknięcie rozwoju stanu patologicznego pozwoli na odrzucenie szkodliwych nałogów. Przede wszystkim dotyczy to alkoholu i palenia. Dla palących papierosy tworzą iluzję spokoju, który jest bardzo krótkotrwały i niestabilny. Palenie zaburza hormony, zabija komórki nerwowe i zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, szczególnie w obecności innych czynników predysponujących (nadwaga, słaba dziedziczność, mała aktywność fizyczna).

Dobry odpoczynek, terminowe leczenie chorób, kontrola wagi i ciśnienia krwi pomogą uniknąć choroby. Przyjmuj leki z najwyższą ostrożnością. Niektóre grupy leków zaburzają pracę trzustki i zmniejszają syntezę insuliny, destabilizują hormony i osłabiają mechanizmy obronne organizmu.

Profilaktyka pierwotna cukrzycy typu 1 obejmuje terminową diagnostykę i właściwe leczenie chorób zakaźnych wieku dziecięcego - różyczki, odry, świnki. Aby uniknąć negatywnych konsekwencji podczas leczenia chorób, zaleca się stosowanie interferonu, immunostymulantów i innych leków wzmacniających organizm.

W celu szybkiego rozpoznania choroby zaleca się dzieciom, które przeszły infekcje, coroczne badanie poziomu cukru we krwi z obciążeniem. Pozwoli to na szybkie wykrycie hiperglikemii i rozpoczęcie leczenia zapobiegającego rozwojowi powikłań..

Profilaktyka wtórna i trzeciorzędowa

Profilaktyka wtórna, oprócz standardowych działań profilaktycznych (prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i przestrzeganie reżimu wodnego), obejmuje dodatkowe metody. Stosuje się go u osób z już rozpoznaną cukrzycą, aby zapobiec powikłaniom..

Notatka dla pacjentów z cukrzycą, która pomoże skuteczniej przeprowadzać działania zapobiegające powikłaniom.

  • Normalizacja żywienia, spożywanie pełnowartościowej i zdrowej żywności z ograniczeniem węglowodanów.
  • Regularne wizyty u lekarza w celu monitorowania poziomu glukozy.
  • Normalizacja wagi i ciśnienia krwi.
  • Zwiększona aktywność fizyczna: spacery, poranne ćwiczenia, pływanie, fitness.
  • Przyjmowanie leków zapobiegających chorobie, a także leków obniżających poziom cukru we krwi (terapia insulinowa i terapia sulfonamidowa). Na początkowym etapie leki są przepisywane w minimalnej dawce, a samopoczucie osoby i poziom glukozy są stale monitorowane.
  • Prowadzenie regularnych badań profilaktycznych w szpitalu w celu szybkiego wykrycia powikłań ze strony nerek, układu sercowo-naczyniowego i płuc.

Prewencja trzeciorzędowa obejmuje stosowanie metod i narzędzi mających na celu zapobieganie powikłaniom cukrzycy. W tym celu przepisywane są leki normalizujące poziom glukozy i zwiększające stężenie insuliny. Dodatkowo stosuje się leki w celu wyeliminowania miażdżycy, wysokiego ciśnienia krwi, otyłości, patologii układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

Przestrzeganie środków zapobiegawczych pozwoli uniknąć rozwoju cukrzycy i powikłań z jej przebiegu. Osoby podatne na rozwój patologii powinny uważnie monitorować odżywianie, bilans wodny i stan zdrowia. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń, zapobiegniesz chorobie lub będziesz w stanie skutecznie ją utrzymać na etapie kompensacji.

Zapobieganie cukrzycy: zalecenia, jak uniknąć cukrzycy

Cukrzyca, cukrzyca, „słodka choroba” jest znana od czasów starożytnych. W naszych czasach cukrzyca postępuje, co trzeci mieszkaniec planety jest potencjalnym cukrzykiem. Jeśli choroba nie jest leczona, prowadzi to do poważnej niepełnosprawności. Prawidłowo przeprowadzona profilaktyka cukrzycy pozwoli uniknąć w przyszłości problemów związanych z jej leczeniem. Jeśli choroba nie jest spowodowana całkowitymi wadami trzustki, wystarczy zastosować elementarne środki mające na celu utrzymanie zdrowego poziomu życia, aby nie uzupełniać szeregów chorych na cukrzycę.

Zapobieganie cukrzycy

Każdej chorobie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać cukrzycy:

  • Karm swoje dziecko piersią. Sztuczne dziecko jest zagrożone.
  • Utrzymuj odporność na wysokim poziomie (odpuszczanie, szczepienia). Infekcje mogą wpływać na trzustkę i wywoływać cukrzycę.
  • Porzuć złe nawyki (picie alkoholu, palenie).
  • Jedz dobrze, przestrzegaj swojego schematu picia.
  • Ćwiczenia pomogą Ci zachować formę.
  • Zwiększyć odporność na stres.
  • Uzyskaj regularne badania lekarskie.

Bilans wodny

Profilaktykę cukrzycy należy rozpoczynać od wczesnego dzieciństwa, utrzymanie równowagi wodnej organizmu jest jednym z podstawowych warunków zdrowia.

Nasz organizm zawiera ponad 50% wody. Jego ilość w organizmie może się zmieniać w zależności od płci, wieku i masy ciała. Woda w organizmie spada wraz z wiekiem.

Bilans wodny może zostać zaburzony, ujemny bilans obserwuje się przy odwodnieniu organizmu (często obserwowanym przy cukrzycy), dodatniej równowadze towarzyszy obecność obrzęków (obserwowanych przy powikłaniach nerek).

Niedobór wody w organizmie wpływa niekorzystnie na produkcję insuliny, zmniejsza się jej ilość. Aby trzustka funkcjonowała prawidłowo, nie może brakować wody. Zalecana profilaktyka cukrzycy - zasady dotyczące płynów:

  • Zawsze powinieneś pić, gdy jesteś spragniony. Dotyczy to zwłaszcza dzieci..
  • Lepiej pić zwykłą wodę, możesz pić stołową wodę mineralną.
  • Woda powinna mieć temperaturę pokojową.
  • Przed posiłkami dobrze jest wypić szklankę wody..
  • Nie wolno pić wody podczas jedzenia.
  • Po przebudzeniu dobrze jest wypić szklankę wody..

Mineralna woda lecznicza, zawierająca sód, magnez, wapń i inne pierwiastki, ma zbawienny wpływ na trzustkę. Nie należy nadużywać takiej wody, ponieważ może to spowodować naruszenie równowagi wodno-solnej w organizmie. Powinieneś go pić, ściśle przestrzegając zaleceń lekarza..

Jak i ile insuliny działa na organizm

Woda gazowana może powodować wzdęcia i zgagę, wodę należy pić bez gazu.

Mówienie NIE słodkim napojom gazowanym to profilaktyka cukrzycy.

Zimna woda może powodować skurcze dróg żółciowych i utrudniać pracę trzustki.

Kiedyś modne zalecenia dotyczące zmuszania się do picia do dwóch litrów płynów dziennie są teraz nieaktualne, dietetycy radzą pić, gdy naprawdę czujesz pragnienie.

Zdrowa dieta

„Jesteśmy tym, co jemy”, zapobieganie cukrzycy jest niemożliwe bez przestrzegania zasad zdrowego żywienia. Trzustka jest narządem trawiennym, jej stan zależy od jakości spożywanego pokarmu.

Otyłość u dzieci doprowadziła do tego, że T2DM stała się młodsza, jeśli wcześniej rozpoznano cukrzycę typu 2 u mężczyzn i kobiet w wieku dorosłym, teraz w rozwiniętych krajach „dobrze odżywionych” diagnozuje się T2DM.

Wskazówki dotyczące unikania cukrzycy poprzez prawidłowe odżywianie:

  • Nie daj się ponieść potrawom zawierającym łatwo przyswajalne (szybkie) węglowodany - słodycze, babeczki, wyroby cukiernicze.
  • Zmniejsz spożycie wędzonych i smażonych potraw. Aby przetworzyć jedzenie, użyj gotowania lub duszenia.
  • Jedz małe i częste posiłki w ciągu dnia.
  • Zmniejsz spożycie alkoholu.
  • Dieta powinna codziennie zawierać świeże warzywa, zioła, owoce..

Mówienie „NIE” ciastom i ciastkom, frytkom i fast foodom to profilaktyka cukrzycy.

Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna zwiększa wrażliwość komórek na insulinę i reguluje poziom cukru we krwi - gwarantowana profilaktyka cukrzycy! Ćwiczenia poprawiają procesy metaboliczne i zwiększają napięcie naczyniowe. Pozytywne efekty obserwowane po dawkowanej aktywności fizycznej:

  • Poprawia się krążenie krwi, a glukoza z krwi jest równomiernie rozprowadzana we wszystkich pracujących narządach.
  • Wzmocniony zostaje układ sercowo-naczyniowy.
  • Nastrój poprawia się, działa ożywczo i kojąco.
  • Wzmocniona odporność.

Ćwicz co najmniej 20 minut dziennie, na przykład:

  • Nie korzystaj z windy,
  • Korzystaj z transportu publicznego do pracy,
  • Poświęć czas na spacer i zabawę z dziećmi,
  • Ćwiczyć rano.

Unikać stresu

Są przypadki, kiedy stres był wyzwalaczem cukrzycy. Oczywiście jest to pokuta osób predysponowanych do tej choroby. Stres ma szkodliwy wpływ na układ odpornościowy, co może być również czynnikiem prowokującym rozwój cukrzycy.

Ciało, będąc w stanie stresu, wydziela wiele hormonów, insuliny, w tym trzustki, pracuje w dużym stresie i może działać nieprawidłowo.

Organizm w stanie stresu stara się zmobilizować dostępne rezerwy energii, glukoza jest „wstrzykiwana” do krwi. Stały wysoki poziom glukozy we krwi prowadzi do zmniejszenia wrażliwości komórek na insulinę. Nałogowy nawyk „jedzenia” stresu słodyczami podnosi poziom cukru we krwi.

Jak napisano w Ajurwedzie, brak wewnętrznego spokoju prowadzi do rozwoju choroby cukrowej..

Zalecenia, jak uniknąć cukrzycy w sytuacjach stresowych:

  • Nie kumuluj w sobie doświadczeń, bądź emocjonalnie otwarty.
  • Naucz się stawiać psychologiczną barierę między sobą a problemami, które bezpośrednio Cię nie dotyczą.
  • Stres mięśni pomaga uwolnić emocjonalne zaciski.

Japońscy naukowcy odkryli bezpośredni związek między tętnem a rozwojem cukrzycy. W przypadku tachykardii zwiększa się ryzyko zmniejszenia wrażliwości komórek na insulinę, a szybkie tętno jest nieodzowną cechą stresującego stanu..

Zapobieganie cukrzycy w stresującej sytuacji:

  • Wybierz się na długie, spokojne spacery każdego dnia. Pozwoli Ci to zachować napięcie mięśniowe i skorygować niekorzystne procesy fizjologiczne w organizmie, które zostały wywołane stresem emocjonalnym..
  • Naucz się technik medytacji, to ochroni Cię przed emocjonalnym przeciążeniem.

Jak zapobiegać i leczyć polineuropatię cukrzycową

Ciągła samoobserwacja

Nowoczesne metody diagnostyczne umożliwiają wykrycie cukrzycy we wczesnych stadiach choroby.

  • Jeśli masz objawy wskazujące na jakieś problemy w organizmie, skontaktuj się z lekarzem.
  • Posiadanie krewnych chorych na cukrzycę w rodzinie jest czynnikiem ryzyka. Wskazówki, jak uniknąć cukrzycy, są dla Ciebie istotne, zastosuj środki zapobiegawcze w praktyce.
  • Ostrożnie przyjmuj leki. Wiele silnych produktów farmaceutycznych ma działanie uboczne, które uszkadza trzustkę.
  • Terminowe szczepienia uchronią Cię przed możliwością zarażenia się chorobą zakaźną. Infekcja, która dostała się do organizmu, może wpływać na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Realizacja elementarnych zaleceń dotyczących utrzymania zdrowego stylu życia to profilaktyka cukrzycy.

Powikłania cukrzycy i ich zapobieganie

Powszechnie wiadomo, że powikłania cukrzycy mogą prowadzić do poważnych chorób różnych narządów. Zachęcające jest to, że dzięki postępowi medycyny osoby z cukrzycą żyją obecnie dłużej, zdrowiej i mają mniej komplikacji niż wcześniej..

Największym sukcesem w Stanach Zjednoczonych w ciągu ostatnich 20 lat było zmniejszenie względnej częstości występowania dwóch najpoważniejszych powikłań - zawału serca i udaru mózgu (osoby z cukrzycą są bardziej narażone na chorobę układu krążenia, mogą na nią zachorować w młodszym wieku i są cięższe)..

Ale tutaj należy zauważyć, że w ciągu tych samych 20 lat liczba dorosłych, u których zdiagnozowano cukrzycę, wzrosła ponad trzykrotnie z powodu starzenia się populacji amerykańskiej. Dlatego powikłania cukrzycy nadal powodują znaczne szkody dla zdrowia milionów ludzi..

Główne powikłania cukrzycy:

  • Choroby serca i udar mózgu (osoby z cukrzycą chorują 2 razy częściej);
  • Problemy ze wzrokiem: retinopatia cukrzycowa (uszkodzenie naczyń krwionośnych siatkówki), zaćma (zmętnienie soczewki) i jaskra (zwiększone ciśnienie płynu w oku);
  • Uszkodzenie nerwów (neuropatia), które może powodować drętwienie i ból narządów.
  • Przewlekła choroba nerek spowodowana wysokim poziomem cukru we krwi (1 na 3 dorosłych chorych na cukrzycę ma problemy z nerkami)
  • Depresja, która narasta w miarę nasilania się problemów zdrowotnych wynikających z cukrzycy
  • Powikłania u kobiet rodzących lub ich dzieci, takie jak stan przedrzucawkowy (wysokie ciśnienie krwi spowodowane ciążą);
  • Ataki cukrzycowej kwasicy ketonowej (DKA);
  • Hiperglikemiczny hiperosmolarny zespół nieketonowy (HHNS);
  • Choroba dziąseł wywołana cukrzycą typu 2;

Przez długi czas nie można było skutecznie poradzić sobie z wieloma powikłaniami cukrzycy, ponieważ różne powikłania mają te same czynniki ryzyka, a jedno powikłanie nasila drugie.

Na przykład wiele osób z cukrzycą często ma wysokie ciśnienie krwi, co z kolei nasila powikłania cukrzycy oczu i nerek. Cukrzyca ma również tendencję do obniżania cholesterolu HDL („dobrego”) i podwyższania poziomu trójglicerydów i cholesterolu LDL („złego”), co zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Palenie podwaja ryzyko chorób serca u chorych na cukrzycę ii.

Na szczęście postęp współczesnej medycyny w znacznym stopniu złagodził ten problem. O ile wcześniej średnia długość życia chorych na cukrzycę typu 1 uległa skróceniu o 20 lat z powodu choroby, a u chorych na cukrzycę typu 2 - o 10, to do 2012 roku zbliżyła się do oczekiwanej długości życia osób zdrowych, a nawet chorych na cukrzycę 1 typ miał 69 lat iii.

Dziś wiele powikłań można powstrzymać na początkowym etapie, jeśli pacjent skonsultuje się z lekarzem na czas. Na przykład utracie wzroku z powodu retinopatii cukrzycowej można zapobiec w 90% przypadków. Problem wysokiego cholesterolu z powodzeniem rozwiązuje regularne stosowanie statyn. Opracowano również wiele skutecznych leków obniżających ciśnienie krwi przy niewielkich skutkach ubocznych. Dlatego wielu chorych na cukrzycę, którzy regularnie monitorują swój stan, żyje obecnie dłużej niż osoby zdrowe zaniedbujące zdrowy tryb życia..

Jak uniknąć powikłań cukrzycy?

Oto ogólne podstawowe zasady zapobiegania powikłaniom obu typów cukrzycy:

  1. Przyjmuj leki (pigułki i / lub insulinę) zgodnie z zaleceniami lekarza;
  2. Regularnie monitoruj poziom cukru we krwi;
  3. Staraj się utrzymywać ciśnienie krwi poniżej 140/90 mm Hg. (lub w zakresie przepisanym przez lekarza). Zmniejsza to ryzyko chorób układu krążenia nawet o 50%, a ryzyko chorób nerek, oczu i nerwów o około 33%;
  4. Kontroluj poziom cholesterolu we krwi;
  5. Rzuć palenie lub nie zaczynaj;
  6. Schudnij, jeśli masz nadwagę - utrata masy ciała tylko o 5% do 7% znacznie zmniejsza ryzyko powikłań;
  7. Przestrzegaj diety cukrzycowej. Nie pomijaj posiłków;
  8. Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 150 minut w tygodniu (5 dni po 30 minut);
  9. Regularnie odwiedzaj lekarza, aby monitorować powikłania.

W tym artykule dokonaliśmy przeglądu wszystkich głównych powikłań cukrzycy. W kolejnych publikacjach postaramy się poświęcić każdemu powikłaniu osobny artykuł, w którym dokładniej i bardziej szczegółowo omówimy konkretne środki zapobiegawcze..

  1. www.cdc.gov/features/preventing-diabetes-complications/index.html
  2. www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html
  3. www.diabetes.co.uk/diabetes-life-expectancy.html

Przetłumaczone z języka angielskiego przez Evgeny Senichkin

Zapobieganie cukrzycy

Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób. Niesie ze sobą wiele komplikacji i przykrych konsekwencji. Niektórzy ludzie zapadają na cukrzycę od wczesnego dzieciństwa przez całe życie. Niektórzy ludzie chorują już w wieku dorosłym. Czy jest coś, co możesz zrobić? Czy można zapobiegać cukrzycy??

Cukrzyca typu 1. Jak ostrzec?

Jest to cukrzyca insulinozależna. Choroba rozwija się w młodym lub dzieciństwie w wyniku obumarcia komórek beta trzustki. Komórki giną w wyniku procesu autoimmunologicznego, czyli organizm walczy ze sobą. Z reguły ten typ cukrzycy jest dziedziczny i ma predyspozycje genetyczne.

Czy to oznacza, że ​​zapobieganie cukrzycy typu 1 jest niemożliwe? Na pewno nie w ten sposób. Dziecko nie dziedziczy samej choroby, a jedynie predyspozycje do niej. Może się rozwinąć lub nie. Jednak niektóre czynniki zwiększają ryzyko, a jeśli zostaną zneutralizowane lub zredukowane, dziecko będzie miało większe szanse na zachowanie zdrowia..

  • Sztuczne karmienie dziecka,
  • Infekcje wirusowe,
  • Silny stres,
  • Spożywanie żywności zawierającej sztuczne dodatki.

Zatem zapobieganie cukrzycy u dzieci ogranicza się ogólnie do prostych rzeczy..

Kiedy rodzi się dziecko, musisz zrobić wszystko, aby pozostawało karmione piersią nawet przez rok. Obserwacje naukowe potwierdzają, że wśród ludzi „sztucznych” jest znacznie więcej diabetyków. Mleko matki zapewnia dziecku nie tylko odżywienie, ale także wsparcie odporności i ochronę przed wieloma chorobami.

Konieczne jest zapobieganie infekcjom wirusowym. W tym celu wykonuje się szczepienia przeciwko szczególnie niebezpiecznym infekcjom. W przeciwnym razie: twardnienie, aktywny tryb życia. Dziecko powinno chodzić, biegać, spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu.

To dziwne, ale właściwe wychowanie to także profilaktyka cukrzycy. Bardzo ważnym elementem prawidłowego wychowania jest kształtowanie zdolności dziecka do radzenia sobie ze stresem, do prawidłowego na niego reagowania. W takim przypadku możliwe będzie zneutralizowanie czynnika stresu związanego z rozwojem cukrzycy..

Prawidłowe odżywianie, czyli odżywianie normalnymi produktami naturalnymi, a nie półproduktami, o których nie wiadomo, z czego się składają.

Zapobieganie cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 (insulinoniezależna) w większości przypadków jest wynikiem złego stylu życia. Dlatego optymalizacja i dostosowanie odżywiania, reżim aktywności fizycznej, pracy i odpoczynku będą środkami profilaktyki cukrzycy.

Zacznijmy od bilansu wodnego

Do normalnego funkcjonowania organizm musi otrzymywać wystarczającą ilość wody. Oprócz insuliny trzustka produkuje wodorowęglany za pomocą wody, która jest potrzebna do neutralizacji kwasów. Mózg uważa ten proces za ważniejszy, dlatego gdy brakuje płynu, trzustka zajmuje się produkcją wodorowęglanów. W tym przypadku poziom insuliny spada, a cukier rośnie..

Ponadto woda jest potrzebna do przenikania glukozy do komórek, a jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, to nawet normalna ilość insuliny nie pomoże, a cukier wzrośnie.

Odwodnienie wyczerpuje trzustkę, częste wzrosty poziomu cukru zaburzają normalne funkcjonowanie organizmu i są czynnikami ryzyka rozwoju cukrzycy.

Co robić?

Pij wodę. Szklanka rano zaraz po przebudzeniu. Szklanka wody przed posiłkami. Jednocześnie nie można zastąpić wody herbatą, kawą czy sokiem, a tym bardziej sodą czy piwem..

Dieta w profilaktyce cukrzycy

Jedzenie powinno być zdrowe i kompletne, zawierać jak najwięcej warzyw, roślin strączkowych, owoców cytrusowych. Ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów powinna być ograniczona do minimum. Ciasta, wypieki, przetwory, bułeczki - wszystkie te produkty warto zjeść tylko od czasu do czasu i trochę. Aby utrzymać prawidłową wagę, warto monitorować spożycie kalorii. Nadwaga jest także „prowokatorem” cukrzycy.

Zalecenia dietetyczne:

  • Szczególnie przydatne potrawy: jagody, kiszona kapusta, fasola.
  • Produkty z mąki razowej, zbóż (gryka, jęczmień, płatki owsiane), otrębów i wszystkiego, co zawiera wystarczającą ilość błonnika.
  • Spowalnia wchłanianie węglowodanów i zapobiega nadmiernemu wyprostowaniu trzustki..
  • Staraj się jeść potrawy pieczone lub gotowane.
  • Jedz często (5-6) razy dziennie, ale stopniowo, aby zapewnić równomierne obciążenie trzustki.

Zapobieganie cukrzycy za pomocą środków ludowej

Zasadniczo medycyna tradycyjna oferuje ziołolecznictwo. Herbaty ziołowe będą przydatne w zapobieganiu cukrzycy. Parzy się je jak zwykłą herbatę, pije się je rano i wieczorem przed śniadaniem i kolacją..

  • Ziele krwawnika - 1 gram, korzeń mniszka lekarskiego - 2 gramy, liście truskawki - 3 g, fasola i liście borówki - po 4 g, owoce dzikiej róży - 5 gramów.
  • 3 gramy korzenia łopianu i liści truskawki, 4 gramy liści pokrzywy i borówki, owoce róży.

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne zapobiegają otyłości, utrzymują ciało w zdrowiu i są dobrym sposobem na wykorzystanie nadmiaru glukozy. Musisz się aktywnie poruszać przez około 30 minut dziennie. Każdy sport, spacer czy jazda na rowerze wystarczy. Możesz po prostu zastąpić jazdę windą, wchodząc po schodach.

Reakcja na stres

Nie będziesz w stanie uniknąć stresu, ale nie możesz wprowadzić się w stan chronicznego stresu. Musisz nauczyć się reagować konstruktywnie. Warto odmówić komunikacji z niektórymi osobami, które wywołują negatywne emocje. Warto skorygować reżim pracy, aby nie być przeciążonym w ciągu dnia. Zdecydowanie musisz znaleźć własny sposób na pokonanie stresu..

Zapobieganie cukrzycy. 7 przydatnych wskazówek na każdy dzień

Cukrzyca to przewlekła choroba, która atakuje wiele narządów wewnętrznych. We współczesnym świecie jest to jedna z najczęstszych i najniebezpieczniejszych chorób. Nic dziwnego, że ta choroba nazywana jest „cichym zabójcą”.

Jakie są rodzaje cukrzycy?

Cukrzyca typu 1

W przypadku tej choroby osoba musi otrzymywać regularną dawkę insuliny, ponieważ trzustka nie jest w stanie go wyprodukować. Nazywa się to „insulinozależnym” i jest dziedziczne.

Cukrzyca typu 2

Występuje, gdy receptory w komórkach tracą wrażliwość na insulinę. Rozwija się przez długi czas. To jest cukrzyca insulinoniezależna. Ciało wspierają tabletki i zdrowy tryb życia.

Szczegółowe informacje na temat listy dozwolonych pokarmów znajdują się w dziewiątej diecie stołowej..

Przyczyny choroby.

  • Dziedziczność.
  • Nadwaga, otyłość.
  • Choroby trzustki.
  • W przypadku dziedzicznej predyspozycji przyczyną mogą być wirusy.

Aby określić poziom glikemii żywności, zalecamy skorzystanie z tabeli GI

Objawy cukrzycy.

Uczucie pragnienia, suchość w ustach, częste oddawanie moczu, zwiększone zmęczenie, senność, pozornie nieuzasadniona utrata masy ciała, powolne gojenie się ran, swędzenie, problemy ze wzrokiem, przyspieszony oddech i bicie serca

Jeśli pojawi się którykolwiek z wymienionych objawów, konieczne jest wykonanie testu na poziom glukozy we krwi.

Zapobieganie cukrzycy: 7 pomocnych wskazówek.

Aby nie rozwinąć tej niebezpiecznej dolegliwości, musisz przestrzegać prostych zasad.

    • Jedz mniej produktów przemysłowych. Soki, napoje gazowane i różne konserwy zawierają dużo cukru. W kuchni lepiej przygotowywać napoje i potrawy z naturalnych i świeżych produktów.
    • Zwróć uwagę na indeks glikemiczny (szybkość konwersji węglowodanów do glukozy) żywności. Jeśli jest powyżej 35 lat, warto ograniczyć stosowanie takich produktów.
    • Odpowiedni sen. Przy chronicznym braku snu organizm może osłabić się i źle funkcjonować.
    • Nie poddawaj się stresowi. Nie ma potrzeby udawać spokoju. Konieczne jest znalezienie sposobów, które skutecznie pomogą uporać się z takimi warunkami. Sport, taniec, joga dobrze pomagają. Pomocne jest nauczenie się technik relaksacyjnych.
    • Jedz więcej produktów bogatych w białko. Lepiej jest dawać pierwszeństwo pokarmom roślinnym (fasola, soja, groszek), przydatne są sfermentowane produkty mleczne, mięso powinno być wybierane beztłuszczowe.

Szczegółowe informacje na temat listy dozwolonych pokarmów znajdują się w dziewiątej diecie stołowej..

  • Pij czystą wodę. Zaleca się wypijać 1,5 - 2 litry wody dziennie. Przy niewystarczającej ilości płynu krew staje się grubsza, co jest czynnikiem ryzyka.

Można stwierdzić, że profilaktyka cukrzycy to przede wszystkim zdrowy tryb życia. Jeśli przejmujesz kontrolę nad odżywianiem, umiarkowanie obciążasz fizycznie organizm, pomoże to wzmocnić organizm i wydłużyć lata życia..

Ciało ludzkie jest zdolne do samoleczenia, więc jeśli będziesz przestrzegać pewnych zasad i pozbyć się złych nawyków, możesz żyć długo.

O cukrzycy w prostych słowach. Po czym poznać, że jesteś chory? Jeśli jesteś chory, jak leczyć, jeśli nie, jak się chronić?

Zacznę od pozytywnego stwierdzenia, że ​​cukrzyca już dawno przestała być wyrokiem śmierci dla nosicieli tej podstępnej choroby. Nie sama choroba jest niebezpieczna, ale jej powikłania, które przy pewnych działaniach można zminimalizować lub nawet całkowicie zneutralizować. Łatwiej to zrobić, gdy cukrzyca zostanie wykryta we wczesnym stadium..

Medycyna oparta na faktach ma wiarygodną, ​​sprawdzoną bazę wiedzy na temat cukrzycy. Bazując na tej wiedzy, tutaj w prostej, przystępnej formie możesz uzyskać odpowiedzi na pytania dotyczące tego, czym jest cukrzyca, jak zrozumieć, że masz cukrzycę, jakie objawy występują, jak ją leczyć. Odpowiedzi, które dosłownie przedłużają życie cukrzyka i poprawiają jego jakość.

Każdy może zachorować na cukrzycę. Według statystyk WHO obserwuje się stały wzrost liczby przypadków na świecie. Niestety, cukrzyca jest jedną z dziesięciu przyczyn zgonów w populacji światowej, ustępując jedynie chorobom układu krążenia i niektórym typom raka. Ale w rzeczywistości te statystyki można znacznie zmniejszyć. Pokonaj cukrzycę, ucząc się, jak sobie z nią radzić!

Objawy cukrzycy

Objawy to objawy choroby, zewnętrzne lub wewnętrzne. Tak więc, jeśli chodzi o cukrzycę, na ogół nie ma żadnych objawów. Szczególnie we wczesnych stadiach choroby, zwłaszcza przy cukrzycy typu 2. Dlatego lekarze nazywają takie choroby „cichymi zabójcami”.

Tak więc cukrzyca od kilku lat przebiega bezobjawowo, a wielu nawet nie jest świadomych swojej choroby. Dowiadują się o tym przypadkowo w placówkach medycznych lub gdy pojawiają się pierwsze konsekwencje cukrzycy. Pragnienie połączone z obfitym oddawaniem moczu, utratą wagi, zmęczeniem itp. - to wszystko powikłania cukrzycy..

Początek cukrzycy typu 1 przebiega nieco inaczej. Objawy tego typu choroby wydają się jaśniejsze, zabieg jest specyficzny. Jest mniej powszechny, rozważymy to w osobnym małym rozdziale..

Jak zrozumieć, że masz cukrzycę?

Jak więc postawiono diagnozę? To jest bardzo proste. Okresowo sprawdzaj poziom cukru we krwi. Jedynie pomiar poziomu glukozy (cukru) we krwi jest jedynym sposobem na zrozumienie obecności lub braku cukrzycy. Poziom cukru można łatwo określić za pomocą urządzenia medycznego - glukometru, który można kupić w całości w aptece..

Dzisiaj glukometr jest dostępny dla każdego. To tanie urządzenie (zwłaszcza produkcji rosyjskiej), ma prostą konstrukcję, co oznacza, że ​​jest niezawodne i wytrzyma długi czas. Tylko z jego pomocą możesz łatwo, szybko i dokładnie zdiagnozować siebie, jak mówią, bez wychodzenia z domu..

Cukrzyca jest rozpoznaniem matematycznym. Jeśli wyniki badania krwi na czczo wskazują, że poziom glukozy przekracza 7 mmol / l lub o dowolnej porze dnia po posiłku przekracza 11 mmol / l, oznacza to, że masz cukrzycę.

Jeśli na czczo odczyty wynoszą 5,6-6,9 mmol / l, jest to już podwyższony poziom cukru we krwi, charakteryzujący stan przedcukrzycowy.

Tak więc, czy masz cukrzycę, czy nie, zdecydowaliśmy. Co zrobić, jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi?

Stan poprzedzający cukrzycę typu 2. Stan przedcukrzycowy

Ze stanu o wysokiej zawartości cukru (5,6-6,9 mmol / l), o zrozumiałej nazwie „stan przedcukrzycowy”, według statystyk 25% osób przechodzi w stadium cukrzycy. Zwłaszcza jeśli nic nie wiedzą o swoim stanie lub nie wiedzą, ale nie robią nic, aby zapobiec chorobie.

Oczywiście, jeśli naruszenia metabolizmu węglowodanów zostaną wykryte w odpowiednim czasie, to połowa sukcesu. Konieczne jest również podkreślenie chęci podjęcia działań zapobiegawczych, aby zapobiec dalszemu rozwojowi cukrzycy. Co ważne, środki te są często związane ze zmianami stylu życia..

Co zrobić, jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki? Zapobieganie cukrzycy

Aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji, istnieją środki zapobiegawcze, które zmniejszają ryzyko choroby.

Po pierwsze, na początek wystarczy „po prostu” nie przytyć. W normalnych warunkach masy ciała ryzyko rozwoju cukrzycy jest znacznie mniejsze niż w przypadku otyłości.

Szczególnie niebezpieczna pod tym względem jest otyłość centralna, tzw. „Wystający brzuch”. Zdefiniowanie otyłości centralnej jest bardzo proste. Musisz zmierzyć obwód talii. U mężczyzn za oznakę otyłości uważa się obwód talii 94 cm, u kobiet - od 80 cm Wysokość nie ma znaczenia.

Po drugie, zwróć uwagę na swoją codzienną aktywność fizyczną. Siedzący tryb życia prowadzi do zmniejszenia aktywności receptorów komórkowych zaangażowanych w proces wychwytu glukozy.

Po trzecie, musisz się wyspać. Czas snu, który pozytywnie wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi - od 5 do 8 godzin dziennie.

I jeszcze jeden ważny punkt i dobry powód, aby rzucić palenie. Nikotyna ma szkodliwy wpływ na receptory komórek, przez co są one niewrażliwe na insulinę. Z tego powodu komórki otrzymują mniej glukozy, która pozostaje we krwi.

Więcej o cukrzycy, do przemyślenia

Tak więc postawiono diagnozę - cukrzyca. Musimy przejść do leczenia, ale porozmawiajmy o tym w następnym rozdziale. Przyjrzyjmy się teraz, do czego prowadzi cukrzyca, jeśli nie zostanie na czas leczona lub zdiagnozowana.

Podwyższony poziom cukru we krwi powoduje zaburzenia wszystkich rodzajów metabolizmu. Przede wszystkim dotyczy to narządów, które wymagają dobrego ukrwienia. Tak zwanymi „organami docelowymi” cukrzycy są nerki, skóra, oczy, serce. Cios w nie prowadzi do charakterystycznych komplikacji. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Powikłania cukrzycy

Serce cukrzyka jest bezpośrednio zagrożone. Ryzyko zawału serca lub udaru mózgu wzrasta wielokrotnie. Lekarze zaczęli nawet traktować cukrzycę jako ekwiwalent choroby wieńcowej i szczególnie intensywnie leczyć chorych na cukrzycę, jakby już przeszli zawał serca. Wszystko ma na celu zapobieganie powikłaniom w naczyniach.

Cukrzyca jest szkodliwa dla wzroku, aż do utraty wzroku. Faktem jest, że najważniejszą częścią układu wzrokowego jest siatkówka, która jest bardzo wymagająca pod względem ukrwienia. I po prostu staje się niewystarczające z powodu pogorszenia stanu sieci małych naczyń krwionośnych..

Z tego samego powodu cierpią nerki, skóra i stopy. Zaniedbana cukrzyca wysusza nerki tak bardzo, że przestają działać. Cukrzyca jest jednym z głównych „dostawców” pacjentów do stacji dializ, gdzie krew jest oczyszczana sprzętowo.

Należy również zauważyć, że diabetycy są pięć razy bardziej narażeni na raka. Powodem tego jest insulina, hormon wzrostu tkanek. Jego chroniczny nadmiar może wywołać wzrost tkanek, w tym złośliwych.

Wszystko to są bardzo poważne komplikacje, często prowadzące do śmierci. Jednak wczesne rozpoznanie choroby i terminowe, trwałe leczenie cukrzycy pomoże ich uniknąć..

Kto jest najbardziej narażony na cukrzycę?

Na podstawie wieloletnich obserwacji na całym świecie zidentyfikowano grupy osób, które powinny szczególnie uważać na obecność takiej choroby. Muszą mieć regularne badania przesiewowe w kierunku cukrzycy, jeśli mają następujące czynniki ryzyka.

Dwie pierwsze grupy to czynniki, na które nie możemy w żaden sposób wpływać. Dziedziczność silnie wpływa na występowanie cukrzycy u najbliższych krewnych. Jeśli rodzice lub rodzeństwo chorują na cukrzycę, musisz sprawdzić poziom cukru.

Im osoba jest starsza, tym bardziej staje się jej niewrażliwość (insulinooporność), tym większe jest ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Jeśli masz ponad 45 lat, czas zacząć mierzyć poziom cukru we krwi co trzy miesiące..

W dalszej części przedstawiono czynniki, na które można wpływać zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy. Jeśli masz nadwagę, oznacza to, że twoja wrażliwość na insulinę jest zmniejszona. Ostatecznie, wcześniej czy później nadwaga prowadzi do rozwoju cukrzycy..

  • Niska aktywność fizyczna

„Dziewczyna” ma nadwagę. Nawyk wielu osób do poruszania się między kanapą, windą, samochodem i biurem bez dodatkowego wysiłku fizycznego prowadzi do zmniejszenia wrażliwości receptorów komórkowych na insulinę i wzrostu poziomu glukozy we krwi. Dodaj do tego niezdrową dietę, a cukrzyca jest gwarantowana.

Ogólnie palenie tytoniu ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Prowadzi do chorób onkologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, lista jest długa. Cukrzyca nie jest wyjątkiem. Pod wpływem nikotyny receptory komórek „ogłuszają” i stają się oporne na insulinę. To niezmiennie prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi..

Leczenie cukrzycy: lekarstwa i bez leków

Powtarzam, aż cukrzyca jest nieuleczalna. Ale jaki jest sens leczenia, jeśli nie możemy go wyleczyć? W celu minimalizacji powikłań cukrzycy wymienionych powyżej. A w ten sposób przedłuż swoje życie i popraw jego jakość.

Na całym świecie stworzono wiele leków przeciwcukrzycowych, które wpływają na poziom glukozy we krwi. Jednak poleganie wyłącznie na leczeniu odwykowym jest błędem. Efektywne leczenie zapewnia zestaw środków związanych ze zmianą stylu życia, zwiększoną samodyscypliną i samokontrolą. No i oczywiście leki.

Celem leczenia cukrzycy jest utrzymanie prawidłowych odczytów stężenia glukozy we krwi, nie dopuszczając do jego wysokiego lub niskiego. Sekretem cukrzycy jest połączenie trzech podstawowych zasad. Obejmują one prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczną i leki. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Prawidłowe odżywianie dla cukrzycy

Jeśli chodzi o zasady żywienia, przy różnych typach cukrzycy obowiązuje ogólna zasada - jeść często, ale stopniowo. Stopniowo, czyli małymi porcjami, aby uniknąć gwałtownego skoku stężenia glukozy we krwi. A częste jedzenie chroni przed drugą skrajnością - nadmiernym spadkiem glukozy i nie pozwala na niebezpieczny stan hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi).

Ogólne zalecenia - przestrzegaj dziennego spożycia 1500-1800 kcal i ostatni posiłek spożywaj przynajmniej 40-60 minut przed snem. Nie ma już ograniczeń dla cukrzycy typu 1, w rozsądnych granicach możesz jeść wszystko.

W cukrzycy typu 2 wskazane jest wykluczenie z jadłospisu szybkich węglowodanów, które znajdują się w żywności o wysokim indeksie glikemicznym (IG): cukier, w tym fruktoza, miód, dżemy, soki pakowane, wyroby cukiernicze. Pieczenie przemysłowe jest szczególnie szkodliwe.

Podstawą diety powinny być węglowodany złożone o niskim IG, 55-65% całości. Są to produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Warzywa i owoce powinny być obecne w każdym posiłku przez cały dzień. Jednocześnie należy oszczędnie spożywać słodkie owoce (winogrona, figi, banany, melon).

Należy wykluczyć stosowanie tłuszczów zwierzęcych jako czynnika wywołującego rozwój miażdżycy. Są to sery, tłusty twarożek, śmietana, tłuste mięso i masło. Należy ograniczyć spożycie tłuszczów roślinnych i tłustych ryb, ponieważ przyczyniają się one do rozwoju otyłości, co utrudnia walkę z chorobą.

Staraj się nie przesolać jedzenia. Sól powoduje niewrażliwość na insulinę. Norma dla diabetyków to 4 gramy soli kuchennej dziennie, czyli mniej niż jedna łyżeczka. To jest RAZEM! Biorąc pod uwagę sól, która jest już zawarta w gotowych produktach ze sklepu. Przeczytaj uważnie etykiety.

Jeśli to możliwe, należy odrzucić alkohol, w ostateczności jego spożycie należy zminimalizować. W rzeczywistości jest to produkt bardzo wysokokaloryczny i „prowokator” apetytu. W przeliczeniu na wartości ilościowe nie zaleca się picia więcej niż 0,33 litra piwa lub 150 ml wytrawnego czerwonego wina lub 40 ml spirytusu dziennie.

Menu dla diabetyków

Oto przykładowy posiłek dla pacjenta z cukrzycą typu 2 na poniedziałek. Jeśli interesują Cię opcje menu na pozostałe dni, poszukaj informacji w tabelach referencyjnych na końcu artykułu..

1 Śniadanie: Płatki owsiane w wodzie bez masła i cukru lub pieczywo zbożowe z niskotłuszczowym twarogiem. Kawa lub herbata bez cukru

2 śniadania: sok pomidorowy, pieczywo

Obiad: Sałatka ze świeżych warzyw z sokiem z cytryny. Zupa warzywna. Ryba z ryżem. Woda mineralna

Podwieczorek: jabłko, niesłodzone ciasteczka, herbata bez cukru

Kolacja: Vinaigrette. Cielęcina z makaronem z pszenicy durum. Herbata bez cukru

Kolacja 30-60 minut przed snem: Kasza gryczana bez oleju (50 g) lub pieczywo zbożowe. Szklanka 1% kefiru.

Widać, że nie ma słodyczy ani nic smacznego, wszystko jest chude i nudne. Po pierwsze, choroba wymaga oczywiście bardziej rygorystycznego schematu leczenia. Po drugie, jeśli uprawiasz sport i przestrzegasz prawidłowego odżywiania, czasami możesz i cukierki. Na przykład zafunduj sobie weekend.

Niezbędna aktywność fizyczna

Umiarkowane ćwiczenia są równie ważne, jak prawidłowe odżywianie i leki, aby osiągnąć korzyści terapeutyczne. Łatwo to zobaczyć, jeśli sam eksperymentujesz. 1 - 1,5 godziny po posiłku, mierząc poziom cukru we krwi przed i po 20 minutach wysiłku fizycznego.

Faktem jest, że aktywność mięśni normalizuje procesy metaboliczne w organizmie, które regulują wrażliwość komórek na insulinę. Ciągłe ćwiczenia pomogą zahamować rozwój choroby, a organizm będzie efektywniej wykorzystywać insulinę..

Innym aspektem aktywności fizycznej jest niedopuszczenie do gromadzenia się glukozy w postaci tłuszczu pod skórą, innymi słowy, nie przytyje. Jak wspomniano, nadwaga prowadzi do rozwoju cukrzycy. Ruszaj się więcej, schudnij.

Już przy 30 minutach codziennej aktywności fizycznej uzyskuje się pozytywny wynik zdrowotny. Nie możesz jednocześnie skupić się na zajęciach? Podziel go na 2-3 intensywne treningi przez 10-15 minut, nie wpłynie to na skuteczność.

Leki na cukrzycę

Dziś lista leków na cukrzycę jest po prostu ogromna. Istnieją sekwencje zatwierdzone przez międzynarodowe społeczności diabetologiczne do opracowywania i modyfikacji leczenia farmakologicznego.

Na podstawie wyników badania lekarz ustala indywidualną strategię leczenia, która jest dostosowywana co 3 miesiące na podstawie wyników badania krwi HbA1do (hemoglobina glikozylowana). Analiza jest bardziej orientacyjna niż glukoza na czczo, ale jest też bardziej złożona. Dlatego jest przeprowadzany w specjalistycznych laboratoriach.

Nie leczyć siebie. W razie wątpliwości poproś lekarza o pytania. Dlaczego ten konkretny lek? Dlaczego przy takiej dawce? Rozważmy grupy leków według mechanizmu działania, aby zrozumieć problem..

  • Leki zmniejszające insulinooporność.
  • Leki stymulujące insulinę. Leki te działają bezpośrednio na trzustkę, stymulując zwiększoną produkcję insuliny..
  • Leki spowalniające wchłanianie glukozy w jelicie. Ze względu na niską wydajność są rzadko używane..
  • Leki zwiększające wydalanie glukozy z moczem. Organizm zaczyna samodzielnie wydalać glukozę, gdy jej wartość wynosi 8 - 10 mmol / l. Są to już wskaźniki niebezpieczne dla zdrowia. Naukowcy wymyślili leki, które pobudzają uwalnianie glukozy w moczu i odpowiednio zmniejszają ją we krwi..
  • Insuliny o różnym czasie działania. W każdym typie cukrzycy występuje niedobór insuliny. Tak więc w przypadku cukrzycy typu 2, w ciągu 10-15 lat od wystąpienia choroby, pojawia się również. W tym momencie konieczne jest rozpoczęcie insulinoterapii zastępczej.

Mówiąc o powikłaniach i lekach. Oprócz utrzymania docelowego poziomu cukru należy pamiętać, że równolegle przepisywane są leki w celu ochrony narządów docelowych. Na przykład w zapobieganiu niewydolności serca i nerek. Aby obniżyć poziom cholesterolu (dla diabetyków, im niższy cholesterol, tym lepiej) i aspirynę.

Cukrzyca typu 1. Cukrzyca „dziecięca”

Cukrzyca typu 1 jest czasami nazywana cukrzycą wieku dziecięcego, ponieważ zwykle rozpoznaje się ją w dzieciństwie lub okresie dojrzewania. Pojawienie się tej choroby nie jest winą ani rodziców, ani samego dziecka. Nawet dziedziczność nie wpływa tak wyraźnie na prawdopodobieństwo wystąpienia T1DM u dziecka..

Cukrzyca 1 jest spowodowana nieprawidłowym funkcjonowaniem organizmu, w wyniku czego wpływa na komórki trzustki produkujące insulinę. W rezultacie w organizmie po prostu nie ma insuliny. A jeśli zabraknie insuliny, glukoza pozostanie we krwi, nie będzie w stanie przedostać się do wnętrza komórek i odżywić je energią. W ten sposób komórki głodują w pełni..

Objawy cukrzycy 1 pojawiają się wcześniej i są jaśniejsze. I chociaż choroba jest rzadka (w Rosji ryzyko choroby wynosi maksymalnie 0,2% populacji), rodzice muszą zachować czujność, aby nie przegapić pierwszych objawów choroby i skonsultować się z lekarzem na czas.

Objawy cukrzycy typu 1

A znaki są takie, że nawet jeśli chcesz, nie przegapisz tego. Każdy rodzic zauważy zmiany zachodzące w dziecku.

  • Ciągłe pragnienie. Człowiek dużo i często pije wodę.
  • I często biegnie do toalety. Ze względu na pojawienie się glukozy w moczu kobiecej połowy możliwe jest swędzenie w kroczu.
  • Ogólna słabość. Ciągłe pragnienie położenia się, zmęczenie.
  • Odchudzanie. Wyraźny objaw, czasami utrata masy ciała wynosi 10-15 kg na miesiąc. Zakłócone są procesy metaboliczne, glukoza nie przedostaje się do komórek. Stara kość i nowa nie są tworzone.
  • W dalszym rozwoju choroby dochodzi do utraty przytomności, aż do śpiączki..

Jednak pomimo wyraźnego nasilenia i konkretności objawów, jedynym sposobem potwierdzenia lub zaprzeczenia obecności cukrzycy typu 1 jest nadal oznaczenie poziomu cukru we krwi za pomocą glukometru domowego lub analizy HbA1.do. (tab 1.)

Leczenie cukrzycy typu 1

Aby życie osoby chorej na cukrzycę było równie satysfakcjonujące, jak osoby zdrowej, a choroba nie prowadziła do powikłań, celem leczenia jest zapewnienie prawidłowego poziomu glukozy we krwi za pomocą insulinoterapii..

Cukrzyca jest nieuleczalna. Ani sport, ani joga, ani cudowne owoce, ani magiczna pigułka, ani hipnoza, ani szamani nie zastąpią insuliny i nie spowodują ustąpienia choroby. Aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie wpływają jedynie na jakość życia..

Naucz się radzić sobie ze swoją chorobą, a będziesz mieć takie samo bogate życie jak zdrowi ludzie: sport, podróże, posiadanie i wychowywanie dzieci.

Cukrzyca podczas ciąży

Cukrzyca nie jest przeszkodą w prokreacji. Jednak planując dziecko, przyszli rodzice powinni mieć na uwadze ryzyko cukrzycy w czasie ciąży i starać się je zminimalizować..

Niestety, rośnie liczba przypadków, w których kobiety muszą znosić ciążę, u której zdiagnozowano cukrzycę. Ponieważ rozwijają się dwie tendencje. Po pierwsze, wzrost wieku przyszłych matek - 30, a nawet 40 lat, nie jest już rzadkością. Przypomnę, że im starsza osoba, tym większe ryzyko zachorowania na cukrzycę..

Po drugie, ostatnio, na tle narastającego problemu otyłości, cukrzycy typu 2 jest więcej. Ponadto cukrzyca szybko staje się młodsza. To wszystko sytuacje, w których ciąża pojawia się na tle już rozwiniętej cukrzycy..

A czasami wręcz przeciwnie, kobiety rozwijają cukrzycę w czasie ciąży, a ten szczególny stan nazywa się cukrzycą ciążową. Jednak niezależnie od tego, co było pierwsze, obserwacja i leczenie cukrzycy u kobiet w ciąży jest taka sama..

Ciąża u osób już chorych na cukrzycę

Jedyne, o czym muszą pamiętać przyszli rodzice, to staranne przygotowanie się do ciąży, ponieważ istnieje ryzyko dla matki i płodu z cukrzycą. Musimy pamiętać o tych zagrożeniach i starać się je minimalizować..

W procesie przygotowań do ciąży kobiety powinny realizować następujące stanowiska:

  • rzucić palenie!
  • 3 miesiące przed poczęciem stężenie glukozy we krwi na czczo powinno wynosić do 6 mmol / l; dwie godziny po zjedzeniu mniej niż 7,8 mmol / l; Wskaźniki HbA1do mniej niż 6%
  • kontrola ciśnienia krwi (nie więcej niż 130/80 mm Hg)
  • leczenie retinopatii
  • leczenie nefropatii
  • sprawdzić czynność tarczycy

Cukrzyca ciążowa

Innym rodzajem cukrzycy jest cukrzyca ciążowa. Nie jest jasne, dlaczego choroba pojawia się w czasie ciąży, a także w tajemniczy sposób znika po porodzie. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem cukru we krwi, wykrytym po raz pierwszy w czasie ciąży. Wartości cukru na czczo odpowiadają wartościom pośrednim między prawidłowym a cukrzycą, to znaczy więcej niż 5,5, ale mniej niż 7,0 mmol / l.

Kobiety z tą postacią cukrzycy mają zwiększone ryzyko powikłań podczas ciąży i porodu. Oni i ich dziecko są również narażeni na zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 w późniejszym życiu..

Jeśli w ciągu dwóch tygodni normalny poziom cukru we krwi nie zostanie osiągnięty z powodu terapii dietetycznej, zaleca się leczenie, które odpowiada leczeniu cukrzycy w czasie ciąży. Spójrzmy na to.

Leczenie cukrzycy w ciąży

  • Dieta i aktywność fizyczna nie powinny wywoływać stanów wysokiego lub niskiego poziomu cukru we krwi.
  • Leczenie dozwolone jest wyłącznie krótko i średnio działającymi preparatami insuliny ludzkiej.

Zabronione leki w czasie ciąży:

  • jakiekolwiek tabletki przeciwhiperglikemiczne.
  • Inhibitory ACE i sartany
  • statyny
  • antybiotyki
  • antykoagulanty

Teraz o kontroli i samokontroli:

  • Codzienne samodzielne monitorowanie odczytów poziomu cukru we krwi za pomocą glukometru, co najmniej 7 razy dziennie (na czczo, godzinę po posiłku, w ciągu dnia i wieczorem, w nocy).
  • Kontrola krwi HbA1do - 1 raz w trymestrze.
  • Badanie dna oka przez okulistę - 1 raz w trymestrze.
  • Obserwacja przez położnika-ginekologa, endokrynologa, diabetologa. Do 34 tygodnia ciąży - co dwa tygodnie. Dalej - co tydzień.